สาเหตุทางจิตวิทยา 5 ประการของภาวะซึมเศร้าและอาการของพวกเขา

โรคซึมเศร้า พวกเขาเป็นหนึ่งในประเภทการวินิจฉัยที่นิยมมากที่สุด มีหลายคนที่ป่วยทางจิตบอกว่าพวกเขาเป็น "ซึมเศร้า" และโดยทั่วไปแล้วใช้แนวคิดนี้ราวกับว่าเป็นการอธิบายอาการป่วยไข้ที่ง่ายเกินกว่าความเจ็บปวดทางกาย.

อย่างไรก็ตามความโศกเศร้าและความหดหู่นั้นยังห่างไกลจากเดิม ประการที่สองคือความผิดปกติที่ต้องได้รับการวินิจฉัยและส่วนหนึ่งไม่ได้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ที่เราอาศัยอยู่ในที่ทำงานบริบทครอบครัวหรือเวลาว่าง.

มีหลายปัจจัยที่สามารถนำไปสู่การพัฒนาความผิดปกติประเภทนี้; จากความไม่สมดุลทางชีวเคมีของระบบประสาทที่พันธุศาสตร์โน้มเอียงไปสู่การเรียนรู้ที่ผ่านมาและวิธีที่จะทำให้เกิดความทรงจำที่เกี่ยวข้องกับวิถีชีวิตของเรา ต่อไปเราจะมุ่งเน้นไปที่ลวดลายที่สองนี้, สาเหตุทางจิตวิทยาของภาวะซึมเศร้า.

จิตวิทยาที่อยู่เบื้องหลังภาวะซึมเศร้า

เป็นที่แน่ชัดว่าสาเหตุทางจิตวิทยาล้วนเป็นสาเหตุทางชีววิทยาด้วยเช่นกัน ในตอนท้ายของวันถ้าเราไม่ได้เป็นเราจะต้องยอมรับว่าจิตใจของเราเป็นสิ่งที่แยกออกจากร่างกายความคิดที่ถูกปฏิเสธโดยวิทยาศาสตร์และที่สอดคล้องกับปรัชญาคู่เท่านั้น.

อย่างไรก็ตามเมื่อเราอ้างถึงการมีอยู่ของสาเหตุทางจิตวิทยาของภาวะซึมเศร้าเรากำลังพูดถึงชนิดของรากทางพยาธิวิทยาที่แม้ว่ามันจะเกิดขึ้นภายในร่างกายมนุษย์, ไม่เพียง แต่ขึ้นอยู่กับการแสดงออกของยีนอย่างง่าย และลักษณะโดยธรรมชาติ แต่เพื่อให้เข้าใจเราจะต้องพิจารณาวิธีการมีปฏิสัมพันธ์กับสภาพแวดล้อมที่มีอิทธิพลต่อชีววิทยานี้.

ดังนั้นความจริงที่ได้เห็นเพื่อนสนิทและครอบครัวหลายคนตายในวัยเด็กเป็นสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้หากเรามีระบบประสาทที่สามารถประมวลผลประสบการณ์เหล่านี้และสมมติว่าพวกเขาเป็นช่วงเวลาที่เครียดและเจ็บปวด แต่ในเวลาเดียวกันมีองค์ประกอบที่ มันเกี่ยวข้องกับสิ่งที่เกิดขึ้นในสิ่งแวดล้อม, ด้านนอกของตัวเอง ซึ่งแตกต่างจากความไม่สมดุลในระดับการผลิตสารสื่อประสาทที่มีสาเหตุทางพันธุกรรมในกรณีนี้ชีวิตของเรามีความสำคัญ.

ดังนั้น ... อะไรคือสาเหตุของอาการซึมเศร้า ต่อไปเราจะเห็นคนหลัก.

1. อคติในแง่ร้าย

มีวิธีการตีความความเป็นจริงที่นำเราไปสู่การปฏิบัติอย่างต่อเนื่อง การอ่านในแง่ร้ายเกี่ยวกับข้อเท็จจริง. ตัวอย่างเช่นหากเราเชื่อว่าความสำเร็จที่ชัดเจนของเราทั้งหมดเป็นผลมาจากโชคและความล้มเหลวทั้งหมดของเราเป็นผลมาจากลักษณะโดยธรรมชาติที่จะอยู่ในตัวเราเสมอและเราจะไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้.

ดังนั้นจึงเป็นข้อเท็จจริงที่เกี่ยวข้องกับสไตล์การระบุแหล่งที่มาของเรา (วิธีที่เราอธิบายอย่างละเอียดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น) แต่ยังรวมถึงวิธีการที่เราสร้างการทำนายเกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นกับเรา.

2. ขาดการกระตุ้น

หนึ่งในลักษณะของภาวะซึมเศร้าคือภายใต้ผลกระทบของคน พวกเขาขาดความคิดริเริ่ม และในหลายกรณีพวกเขาไม่สามารถสัมผัสถึงความพึงพอใจ (ปรากฏการณ์ที่เรียกว่า Anhedonia) สิ่งนี้ทำให้นักวิจัยบางคนตั้งสมมติฐานว่าสาเหตุทางจิตวิทยาอย่างหนึ่งของภาวะซึมเศร้าคือการขาดการเสริมกำลังเชิงบวก (บางสิ่งเช่นผลตอบแทนสำหรับดำเนินการ) หลังจากผ่านช่วงเวลาที่บุคคลคุ้นเคย เพื่อพวกเขา.

ตัวอย่างเช่นหากในตอนท้ายของมหาวิทยาลัยเราพบว่าเราไม่มีโครงการที่น่าตื่นเต้นที่กระตุ้นเราและให้รางวัลเล็ก ๆ น้อย ๆ แก่เราในแต่ละวันเราอาจมีปัญหาในการค้นหาแรงจูงใจใหม่และหลังจากนั้นไม่นาน สิ่งนี้นำไปสู่ความเมื่อยล้าทางอารมณ์.

3. ปัญหาการจัดการความสนใจ

สาเหตุของภาวะซึมเศร้าทางจิตวิทยานี้เชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับคนแรกและเกี่ยวข้องกับแนวโน้มของการมุ่งเน้นความสนใจของเราที่จะมุ่งเน้นไปที่ข้อเท็จจริงเหล่านั้นที่ทำให้เรารู้สึกแย่ ในบริบทบางอย่างผู้คนสามารถเรียนรู้ได้ แก้ไขความสนใจทั้งหมดของคุณในสิ่งที่เจ็บปวด, เศร้าหรือที่ก่อให้เกิดความสิ้นหวังราวกับว่ามีความรู้สึกที่น่าหลงใหลสำหรับพวกเขา ด้วยวิธีนี้ค่อยๆเนื้อหาของความคิดกลายเป็นประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์.

นอกจากนี้มุมมองบางส่วนของความเป็นจริงทำให้เรามีชีวิตอยู่ในโลกที่บิดเบี้ยวมากซึ่งไม่เปลี่ยนแปลงเมื่อข้อเท็จจริงส่งสัญญาณว่าโลกไม่ได้มืดมนอย่างที่เราเชื่อ ในขณะที่ เราจะได้เรียนรู้ที่จะแก้ไขความสนใจของเราในที่เลวร้ายที่สุด, ข้อเท็จจริงที่ขัดแย้งเหล่านั้นจะได้รับการจัดการโดยไม่รู้ตัวเพื่อให้เหมาะสมกับวิสัยทัศน์แห่งความเป็นจริงของเราเช่นที่เกิดขึ้นเช่นในกรณีของผู้ใช้ YouTube Marina Marinace.

4. ชอกช้ำที่เชื่อมโยงกับอดีต

ประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในวัยเด็ก (เป็นขั้นตอนสำคัญที่เราอ่อนไหวเป็นพิเศษต่อประสบการณ์) สามารถทิ้งร่องรอยที่ยากต่อการลบและสร้างปฏิกิริยาเมื่อเวลาผ่านไป ในห่วงโซ่ที่ทำให้เราซึมเศร้า.

ตัวอย่างเช่นการฆ่าสัตว์เลี้ยงโดยบังเอิญ สามารถปล่อยให้ความนับถือตนเองได้รับความเสียหายอย่างรุนแรง, สร้างความเกลียดชังต่อความเป็นไปได้ในการสร้างพันธะทางอารมณ์ใหม่ ๆ และทำให้ความทรงจำที่เจ็บปวดเหล่านั้นปรากฏเป็นภาพที่น่ารำคาญเมื่อใดก็ได้ทำให้อาการซึมเศร้ามีแนวโน้มมากขึ้น เช่นเดียวกันอาจเกิดขึ้นในกรณีของการล่วงละเมิดทางเพศในช่วงวัยเด็ก.

อย่างไรก็ตามควรสังเกตว่าทุกอย่างขึ้นอยู่กับวิธีการตีความความทรงจำและสถานการณ์เหล่านี้เนื่องจากประสบการณ์เหล่านั้นด้วยตนเองไม่จำเป็นต้องกระตุ้นให้เกิดภาวะซึมเศร้าในลักษณะที่กำหนดขึ้น.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตใจบาดแผล: แนวคิดความเป็นจริง ... และตำนานบางอย่าง"

5. แนวโน้มการคิดครอบงำ

จำเป็นที่จะต้องทำให้ชีวิตของเรา พอดีกับแผนการทางจิตบางอย่าง มันเป็นลักษณะของรูปแบบการคิดครอบงำที่นอกเหนือจากการนำไปสู่ลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศคงที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงของการประสบภาวะซึมเศร้า เหตุผลคือชีวิตแทบจะไม่เหมาะกับความคาดหวังของความสมบูรณ์แบบเหล่านี้.