ความสัมพันธ์ระหว่างความวิตกกังวลความกลัวและความหลงไหล

ความวิตกกังวลเป็นปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาและสรีรวิทยาที่เป็นพื้นฐานของความผิดปกติทางจิตมากมาย ในบทความนี้เราจะเห็น ความสัมพันธ์ระหว่างความวิตกกังวลและความหวาดกลัวความหลงไหลและการโจมตีเสียขวัญ.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความวิตกกังวล 7 ประเภท (สาเหตุและอาการ)"

เราหมายถึงอะไรด้วยความวิตกกังวล?

วันนี้เราได้ยินแนวคิด "ความเครียดและความวิตกกังวล" ในหลายพื้นที่ แต่จริงๆแล้ว ... ความเครียดคืออะไรความกังวลคืออะไรและพวกเขาจะกระตุ้นอะไรได้ถ้าพวกเขาไม่ได้รับการควบคุมอย่างเพียงพอ?

ในแง่ง่ายเข้าใจได้ว่าความเครียดเป็นปฏิกิริยาของตัวแบบเมื่อเผชิญกับ สถานการณ์ที่ไม่รู้จักถูกมองว่าตึงเครียดหรืออันตราย, วัตถุ / คนหรือสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ มันสามารถปรากฏเป็น:

• คำตอบ: บุคคลนั้นสามารถควบคุมได้อย่างสมบูรณ์เนื่องจากมีแหล่งกำเนิดภายใน.
• แรงบันดาลใจ: ต้นกำเนิดอยู่ภายนอกและวัตถุไม่สามารถควบคุมได้.
• ปฏิสัมพันธ์: เป็นความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลและบริบทที่พวกเขารู้สึกว่าเกินทรัพยากรและเป็นอันตรายต่อความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขา.

ความแตกต่างระหว่างสถานะและลักษณะกังวล

เมื่อความเครียด "ปกติ" นี้ไม่ได้รับการควบคุมอย่างเหมาะสมมันจะปรับระดับและกลายเป็นความวิตกกังวล; การทำความเข้าใจแนวคิดนี้ว่าเป็นสัญญาณเตือนภัยที่มีความเข้มสูงระยะเวลายาวนานก่อกวนและปิดการใช้งานธรรมชาติและมีต้นกำเนิดมักจะอยู่ในสิ่งเล็กน้อย. มันเป็นอารมณ์สากลและทำหน้าที่เป็นการตอบสนองที่ปรับตัวได้ ของสิ่งมีชีวิตในการเผชิญกับความเครียด.

สิ่งสำคัญคือการแยกความแตกต่างระหว่างรัฐและลักษณะกังวล ครั้งแรกนั้นขึ้นอยู่กับการเป็นกังวลในช่วงเวลาหนึ่ง, เป็นปฏิกิริยาต่อสถานการณ์บางอย่างโดยเฉพาะ. ประการที่สองคือแนวโน้มที่จะวิตกกังวลเป็นเวลานานและเป็นวิธีปกติในการจัดการกับสถานการณ์ในแต่ละวัน.

เมื่อความวิตกกังวลนี้มุ่งเน้นไปที่วัตถุหรือสถานการณ์ที่เฉพาะเจาะจงมันเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นความหวาดกลัว; เมื่อมันเกิดขึ้นในการโจมตีเป็นครั้งคราวมันถูกเรียกว่าตื่นตระหนก หรือมันอาจจะผิดปกติมากขึ้นเช่นในกรณีของความหลงไหล.

อาการวิตกกังวล

อาการหลักของความวิตกกังวลแบ่งออกเป็นประเภทต่อไปนี้.

ร่างกาย

• ใจสั่น.
• หายใจลำบาก.
• ปากแห้ง.
• คลื่นไส้และเวียนศีรษะ.
• ปัสสาวะบ่อย.
• ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ.
• การขับเหงื่อ.
• แรงสั่นสะเทือน.

psychics

• ความรู้สึกกลัวและคุกคาม.
• ความหงุดหงิด.
• ความหวาดกลัว.
• ความหวาดกลัวที่แท้จริง.
• สมาธิยากลำบาก.
• โรคนอนไม่หลับ.
• ไม่สามารถที่จะผ่อนคลาย.

กลุ่มอาการของโรคที่เกี่ยวข้องกับองค์ประกอบกังวล

กลุ่มอาการวิตกกังวลหลัก 3 กลุ่ม ได้แก่.

1. โรควิตกกังวลทั่วไป

มันเป็นความกังวลที่มุ่งเน้นในเรื่องวันต่อวัน องค์ประกอบความคิดลักษณะเป็น เรื่องของอันตราย perosnal และความเสียหายทางกายภาพ.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "โรควิตกกังวลทั่วไป: อาการสาเหตุและการรักษา"

2. ความวิตกกังวลทางสังคมและโรคกลัวเฉพาะ

มันเป็นสัดส่วนความกลัวของสถานการณ์วัตถุหรือบุคคลที่เฉพาะเจาะจง พวกเขาไม่สามารถอธิบายหรือให้เหตุผลได้, ไม่อยู่ภายใต้การควบคุมโดยสมัครใจของบุคคล และความกลัวนำไปสู่การหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่หวั่นกลัว พวกเขาสามารถเป็นได้ทั้งสิ่งกระตุ้นจากภายนอกและภายใน.

• บางทีคุณอาจสนใจ: "ประเภทของ phobias: สำรวจความผิดปกติของความกลัว"

3. โรควิตกกังวล

แบ่งปันอาการวิตกกังวลทั่วไป, มีความรู้สึกหวาดกลัวอย่างยิ่งและมีการโจมตีเสียขวัญ; สิ่งเหล่านี้จะปรากฏขึ้นทันทีและระยะเวลาเฉลี่ยอยู่ระหว่าง 10 ถึง 20 นาทีเวลาที่อาการจะรุนแรงมาก.

มันสามารถแบ่งออกเป็นสองประเภท: ประเภทของระบบทางเดินหายใจ (ด้วยความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายในหน้าอก, ค้นหาอากาศ, อาชาและความรู้สึกของการดึงดูด) หรือไม่หายใจ.

ความหลงไหลและแรงจูงใจ

ในทางกลับกันความหลงไหลและแรงจูงใจ พวกเขาเป็นความคิดภาพแรงกระตุ้นความเคียดแค้นหรือความกลัวและการกระทำพิธีกรรมและพฤติกรรม, ตามลำดับ สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือเรื่องนี้รักษาความเข้าใจของเขารู้ว่าการหลงไหลของเขาไม่มีเหตุผล แต่ก็ยังไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้.

องค์ประกอบหลักที่ประกอบขึ้นเป็นประสบการณ์ที่ย้ำคิดย้ำทำคือ:

• ทริกเกอร์ที่ทำให้ความหลงใหลเริ่มต้นขึ้น.
• ความหลงใหลในตัวเอง.
• ความไม่ลงรอยกันและความผิด.
• การบังคับใช้อย่างเร่งด่วน, จำเป็นต้องดำเนินการพฤติกรรมบางอย่าง.
• กลัวเกิดภัยพิบัติ.
• ความรู้สึกรับผิดชอบเพิ่มขึ้น.
• พฤติกรรมที่คุณต้องการความปลอดภัย.
• หลีกเลี่ยงสิ่งเร้า หรือสถานการณ์ที่อาจก่อให้เกิดความหลงไหลหรือแรงจูงใจ.
• การหยุดชะงักของการทำงานทางสังคม.
• ความต้านทาน.

ในกรณีเหล่านี้สิ่งที่สามารถทำให้เกิดความวิตกกังวลในกรณีเหล่านี้คือการเสียเวลาที่ใช้ไปกับความหลงไหลและแรงจูงใจเหล่านี้ ความจริงของการเป็นคนเลวก่อนสังคม และดำเนินการในวิธีที่แตกต่างจากมาตรฐานที่กำหนดหรือที่คาดหวัง.

สุดท้าย

การมีงานอดิเรกกิจกรรมนอกหลักสูตรเวลาพักผ่อนและเวลาสำหรับตัวเองเป็นมาตรการเพื่อป้องกันการพัฒนาพยาธิสภาพของความวิตกกังวลบางอย่าง.

ความรู้ในตนเองและการสังเกตตนเองเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้วิธีตอบสนองต่อสถานการณ์ที่ตึงเครียด และทักษะการเผชิญปัญหาที่เราแต่ละคนมีเพื่อที่จะทราบว่าเรายังมีพื้นที่ของโอกาสที่เราสามารถทำงานได้หรือเราต้องพัฒนากลยุทธ์ใหม่เพราะสิ่งที่เราไม่มีประสิทธิภาพอีกต่อไป สุขภาพจิตมีความสำคัญเช่นเดียวกับฟิสิกส์.