การแทรกแซงใน phobias เทคนิคการเปิดเผย

เทคนิคการรับแสงที่เรียกว่าถูกกำหนดเป็นชุดของกระบวนการทางจิตวิทยา และพฤติกรรมที่บุคคลสามารถเรียนรู้ที่จะรับมือกับสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรง.

ประเภทของปรากฏการณ์นี้มักจะเกี่ยวข้องกับวัตถุหรือสถานการณ์ที่กลัวซึ่งบุคคลพยายามหลบหนีหรือหลีกเลี่ยงค่าใช้จ่ายทั้งหมดถึงแม้ว่าสิ่งนี้จะตระหนักถึงความไม่ลงตัวและไม่สอดคล้องกับปฏิกิริยาของเขา ความเกลียดชังรุนแรงหรือความหวาดกลัวสามารถได้รับจากสิ่งเร้าภายในเช่นกลัวการทำสัญญาโรคหรือภายนอกเช่นความกลัวการบินโดยเครื่องบิน.

แม้ว่าจะมีการเปิดรับแสงหลายประเภทซึ่งจำแนกตามสถานที่ที่เปิดทำการ (การแสดงสด, การเปิดรับในจินตนาการ, การจัดแสดงนิทรรศการในความเป็นจริงเสมือนจริง ฯลฯ ) ของผู้ที่มีส่วนร่วมในการแสดง กลุ่มการจัดนิทรรศการช่วย ฯลฯ ) ว่าการแบ่งชั้นของความยากลำบากของสถานการณ์ที่ต้องเผชิญนั้นเกิดขึ้นได้อย่างไร (น้ำท่วมการสัมผัสทีละน้อย ฯลฯ ) มาดูกันว่ารังสีที่ใช้กันมากที่สุดสองแบบประกอบด้วย: ในการสัมผัสร่างกายและการเปิดรับจินตนาการ.

• คุณอาจสนใจ: "desensitization อย่างเป็นระบบคืออะไรและทำงานอย่างไร"

ลักษณะของเทคนิคการเปิดรับแสง

จุดประสงค์สูงสุดของเทคนิคคือ จัดหาวิชาที่มีทรัพยากรทางปัญญาและพฤติกรรมต่าง ๆ เพื่อให้เขาสามารถนำพวกเขาไปสู่การปฏิบัติในสถานการณ์จริง anxiogenic และสิ่งนี้ช่วยให้เขายังคงอยู่ในมันได้โดยไม่ต้องตอบสนองการหลีกเลี่ยง ทรัพยากรเหล่านี้กลายเป็นเทคนิคของการปรับโครงสร้างทางปัญญาเกี่ยวกับความกลัวที่มีประสบการณ์การฝึกอบรมเกี่ยวกับการแนะนำตนเองเทคนิคการควบคุมการหายใจเทคนิคการผ่อนคลายหรือเทคนิคการสร้างแบบจำลองและการทดสอบพฤติกรรมส่วนใหญ่.

เทคนิคการได้รับอนุญาตให้เรียนรู้เพื่อลดความสัมพันธ์ระหว่างสิ่งเร้าที่สร้างความวิตกกังวลและความกลัวและปฏิกิริยาทางอารมณ์เชิงลบนอกจากนี้ยังอำนวยความสะดวกในการเรียนรู้ด้วยวิธีอื่น ในปฏิกิริยาต่อคุณสมบัติการกระตุ้น anxiogenic แรกของโรค.

ดังนั้นการทำงานทางจิตวิทยาจะทำเพื่อหลีกเลี่ยงการรับรู้การคาดการณ์การพัฒนาในอนาคตของสถานการณ์ที่กลัวโดยไม่ต้องคิดเกี่ยวกับผลกระทบเชิงลบและการควบคุมปฏิกิริยาทางอารมณ์และแรงกระตุ้นตัวเอง.

ลำดับชั้น

หนึ่งในองค์ประกอบพื้นฐานของการแทรกแซงนิทรรศการทั้งในร่างกายและในจินตนาการเป็นรายละเอียดก่อนหน้านี้ของลำดับชั้นของการสัมผัส มันบันทึกสถานการณ์ทั้งหมดที่สร้างความวิตกกังวลและความวิตกกังวลให้กับแต่ละบุคคลและและได้รับคำสั่งจากคะแนนใน USAs หรือหน่วยความวิตกกังวลแบบอัตนัย (โดยปกติแล้วจะเป็น 0-10 หรือ 0-100) ซึ่งบ่งบอกระดับความวิตกกังวลที่รับรู้ของความทุกข์ ดังนั้นรายการของสถานการณ์ที่น่ากลัวทั้งหมดจะได้รับจากความยากลำบากในการรับมือน้อยลง.

ด้านที่เกี่ยวข้องคือการหาสมดุลในการไล่ระดับของสถานการณ์ที่หวั่นระบุ ค่าแสงต่ำมีแนวโน้มที่จะแสดงการยอมรับน้อยลงโดยวัตถุและอัตราการดรอปเอาท์ที่สูงขึ้นแม้ว่าอาจจะได้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วกว่า.

โดยข้อเสีย, การเปิดรับนานเกินไปอาจทำให้รู้สึกท้อแท้, เห็นบุคคลที่ว่าความก้าวหน้าของเขาช้าเกินไป ด้วยเหตุนี้จึงดูเหมือนว่าจะมีประสิทธิภาพมากกว่าเมื่อเริ่มต้นด้วยการเปิดเผยตนเองถึงสถานการณ์ที่มีระดับความวิตกกังวลต่ำ (ซึ่งมีโอกาสสูงที่จะประสบความสำเร็จในการเผชิญปัญหา) จนกระทั่งถึงสถานการณ์เหล่านั้นที่บุคคลนั้นมีแนวโน้มที่จะหลีกเลี่ยง (ตัวอย่างเช่นผู้ที่คุณเคยประสบกับการโจมตีเสียขวัญมาก่อน).

ในความคืบหน้าในการย้ายจากที่หนึ่งไปยังอีกที่สองควรได้รับการพิจารณาในแง่มุมต่างๆเช่นสภาพทางการแพทย์และจิตวิทยาที่แต่ละคนเสนอเวลาที่สามารถจัดสรรให้กับการจัดนิทรรศการและระดับของความเคยชินกับการเคารพเทคนิคนี้ ด้วยเหตุผลนั้น, ลำดับชั้นสามารถแก้ไขได้ในขณะที่มันดำเนินไปในการทำให้เป็นจริง, ยังเข้าร่วมกับความรู้สึกที่มีประสบการณ์ในแต่ละนิทรรศการและปัจจัยส่วนบุคคลหรือสิ่งแวดล้อมที่มีอิทธิพลต่อการเผชิญปัญหา.

ในระดับวิธีการ, Bados (2011) นำเสนอแนวทางทั่วไปต่อไปนี้เป็นข้อบ่งชี้ที่จะตามมาในการประยุกต์ใช้เทคนิคการสัมผัสร่างกาย:

• คุณจะต้องอยู่ในสถานการณ์ต่อไปจนกว่า คนที่มีประสบการณ์ในการลดความวิตกกังวล (40-50 USAs) โดยไม่แสดงความประสงค์ที่จะหลีกเลี่ยงสถานการณ์.
• ควรตรวจสอบระดับ USAs ทุก ๆ 5-10 นาที หากระยะเวลาสั้น ๆ การสัมผัสจะต้องทำซ้ำเพื่อที่จะได้รับการลดความวิตกกังวล.
• เวลาอุทิศตนของการรับมือกับสถานการณ์ มันควรแกว่งระหว่าง 1 ถึง 2 ชั่วโมงทุกวันก่อนที่จะไปยังสถานการณ์ต่อไป.
• แต่ละองค์ประกอบของลำดับชั้นจะต้องทำซ้ำจนกระทั่งสัมผัสสองครั้งติดต่อกันที่มีระดับความวิตกกังวลระหว่างศูนย์ถึงเล็กน้อย.
• ช่วงเวลาของการประชุม ควรอยู่ระหว่าง 3-4 วันต่อสัปดาห์.
• หลังจากสิ้นสุดการจัดนิทรรศการผู้เข้าร่วมต้องออกจากสถานการณ์เพื่อหลีกเลี่ยงการตรวจสอบการประกันภัยต่ออัตโนมัติ.

นิทรรศการในจินตนาการใน phobias

การเปิดรับในจินตนาการเกี่ยวข้องกับการจินตนาการในวิธีการที่เป็นไปได้จริงที่สุดจากประสบการณ์ของสถานการณ์ที่กลัวหรือสิ่งเร้าที่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรง. เทคนิคนี้มีประสิทธิภาพลดลง กว่าในการสัมผัสร่างกายดังนั้นมักจะรวมกันทั้งสอง.

ปัจจัยที่ทำให้ผลการรักษาลดลงคือความยากลำบากในการใช้กลยุทธ์ในการสัมผัสกับสถานการณ์จริง (การกระตุ้นโดยทั่วไป) หรือปัญหาที่เกิดจากวิธีการประเมินว่าบุคคลนั้นมีความสามารถในการจินตนาการสถานการณ์ที่ดี หวั่นระบุโดยลำดับชั้น.

อย่างไรก็ตามการเปิดรับในจินตนาการจะมีประโยชน์เมื่อ:

• ค่าใช้จ่ายของการเปิดรับแสงสดไม่เป็นที่ยอมรับ หรือไม่สามารถกำหนดล่วงหน้าได้.
• เมื่อเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นได้รับความเดือดร้อนจากเรื่องที่เกิดขึ้นในนิทรรศการวิฟนั้น มันทำให้เขาไม่สามารถเผชิญหน้ากับนิทรรศการใหม่ได้อีก ในบริบทจริง.
• บุคคลนั้นแสดงการจองและความหวาดกลัวที่มากเกินไปเพื่อเริ่มการแสดงสด.
• เป็นทางเลือกแทนการสัมผัสกับสิ่งมีชีวิตในสถานการณ์ที่มีการขาดการปฏิบัติตามหรือความยากลำบากในการทำให้คุ้นเคยกับเทคนิคในบริบทจริง.

การประเมินความสามารถในการจินตนาการ

ตามที่ระบุไว้ข้างต้นความสามารถที่มีให้กับบุคคลนั้นจะเป็นองค์ประกอบที่สำคัญเมื่อประเมินความเป็นไปได้ในการใช้ความหลากหลายของเทคนิคการเปิดเผย.

ในกรณีที่มีข้อ จำกัด ที่เกี่ยวข้องกับความสามารถดังกล่าวก่อนการใช้ขั้นตอนที่ระบุไว้ในลำดับชั้นแสง, เรื่องจะต้องได้รับการประเมินและฝึกอบรม ในขั้นตอนประเภทนี้.

สำหรับเรื่องนี้นักบำบัดจะเสนอ ชุดของการออกกำลังกายการสร้างภาพ ซึ่งจะนำเสนอฉากต่างๆให้กับผู้ป่วยและจะมีการระบุและชี้แนะองค์ประกอบที่ปรากฏในนั้นประมาณหนึ่งนาที จากนั้นจะทำการประเมินคุณภาพและความคมชัดของการมองเห็นของแบบฝึกหัดรวมถึงปัจจัยที่ขัดขวางกระบวนการ.

ในความสัมพันธ์กับฉากหลัง Bados (2005) นำเสนอรายการปัญหาที่เป็นไปได้ที่เกี่ยวข้องกับความยากลำบากในการหนีฉากจินตนาการ:

1. ภาพกระจาย

หากการทำซ้ำฉากนั้นคลุมเครือ, ขอแนะนำให้ทำการฝึกอบรมเรื่องจินตนาการที่เริ่มต้นด้วยฉากที่เป็นกลางหรือน่ารื่นรมย์แม้ว่ามันจะเป็นไปได้ที่จะเพิ่มรายละเอียดของฉากด้วยรายละเอียดที่สำคัญและปฏิกิริยาของลูกค้าที่ถูกละไว้.

2. จินตนาการที่ จำกัด ชั่วคราว

ตัวแบบไม่สามารถรักษาฉากซึ่งสามารถเชื่อมโยงกับความปรารถนาที่จะหลบหนีจากสถานการณ์ที่กลัว. ในกรณีนี้มันเป็นความทรงจำที่คุ้มค่าในการจำขั้นตอน และความต้องการที่จะเปิดเผยตัวเองจนกว่าจะถึงระดับของความเคยชินที่สามารถทนได้ นอกจากนี้คุณยังสามารถขอให้ลูกค้าทำคำพูดออกมาดัง ๆ ในสิ่งที่เขาจินตนาการหรือเพื่ออธิบายฉากที่รบกวนน้อยลงตามขั้นตอนก่อนหน้า.

3. รายละเอียดเล็กน้อย

ขาดการมีส่วนร่วมในฉากโดยตัวแบบ สามารถเสนอให้ปรับปรุงฉากด้วยรายละเอียดเพิ่มเติมด้วยความรู้สึกความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมของลูกค้าและด้วยผลที่เกิดจากความกลัวนี้.

4. การจัดการของจินตนาการลง

การดัดแปลงฉากที่ช่วยลดความวิตกกังวล ตัวแบบสามารถจินตนาการถึงสถานการณ์ที่แตกต่างจากที่อธิบายไว้ ดังนั้นพวกเขาสามารถ ลดความเกลียดชังของฉากด้วยการรวมองค์ประกอบการป้องกัน (แสงเล็ก ๆ ในห้องมืด) หรือกำจัดองค์ประกอบ aversive (รถใต้ดินที่ว่างเปล่าแทนที่จะเป็นที่แออัด).

ในกรณีเหล่านี้, ความสำคัญของการประสบความวิตกกังวลเป็นที่จดจำ เพื่อให้เกิดความเคยชินในขั้นสุดท้ายและเน้นการบรรยายรายละเอียดของฉากด้วยวิธีที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้น.

5. การจัดการของจินตนาการขึ้นไป

การดัดแปลงฉากที่เพิ่มความวิตกกังวล. ผู้ป่วยสามารถเพิ่มศักยภาพความกังวลของฉาก เพิ่มองค์ประกอบ aversive หรือลบองค์ประกอบป้องกัน วิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้นี้คือการเน้นความสำคัญของการจินตนาการเพียงสิ่งที่ถูกถามหรือเพื่อบ่งบอกถึงบุคคลที่พวกเขาพูดด้วยคำพูดออกมาดัง ๆ สิ่งที่พวกเขากำลังจินตนาการ.

6. Ensimismamiento

ตัวแบบมีความพยายามในที่เกิดเหตุแม้จะมีข้อบ่งชี้ถึงความสมบูรณ์ของนิทรรศการ ในสถานการณ์เช่นนี้จะเป็นประโยชน์ในการนำเสนอให้กับบุคคลเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อตาหรือเพื่อย้ายหรือหมุนตา.

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• Bados, A. และ Grau, E. G. (2011) เทคนิคการเปิดรับแสง Dipòsitดิจิตอลของ Universitat de Barcelona: Barcelona.