มุ่งเน้นไปที่จิตบำบัดร่างกายของ Eugene Gendlin

จิตบำบัดร่างกายปรากฏขึ้นในช่วงกลางศตวรรษที่ผ่านมาเพื่อตอบสนองต่ออำนาจของพฤติกรรมนิยมจิตวิเคราะห์และมนุษยนิยมซึ่งทิ้งความรู้สึกทางร่างกายซึ่งเป็นองค์ประกอบพื้นฐานของประสบการณ์มนุษย์.

เครื่องมือที่เรียกว่า "การโฟกัส" พัฒนาโดย Eugene Gendlin, เป็นหนึ่งในนักจิตอายุรเวทที่เป็นที่รู้จักมากที่สุดพร้อมกับการบำบัดด้วยลักษณะนิสัยของวิลเฮล์มไรชและการวิเคราะห์พลังงานชีวภาพของ Alexander Lowen.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตอายุรเวทของ Reich, Lowen และ Gendlin"

ชีวประวัติของ Eugene Gendlin

Eugene Gendlin เกิดที่กรุงเวียนนาเมื่อปี พ.ศ. 2469 ชื่อเดิมคือ "Eugen Gendelin" แม้ต่อมาแองโกลแซกซอนไนซ์ ครอบครัวของเขาอพยพไปยังสหรัฐอเมริกาเมื่อเขายังน้อยที่จะหลบหนีจากการกดขี่ข่มเหงพวกนาซี.

หลังจากได้รับปริญญาเอกด้านปรัชญาจากมหาวิทยาลัยชิคาโกในปีพ. ศ. 2501 เขาได้สอนที่มหาวิทยาลัยแห่งนี้ระหว่างปีพ. ศ. 2507 และ 2538 อัตถิภาวนิยมและปรากฏการณ์วิทยาเป็นสองกระแส แม้ ไม่ได้รับปริญญาด้านจิตวิทยา, Gendlin กลายเป็นผู้เชี่ยวชาญในเรื่องตลอดการฝึกอบรมของเขา.

ในระหว่างที่เขาศึกษาที่มหาวิทยาลัยชิคาโก Gendlin พบกับ Carl Rogers ผู้ก่อตั้งการบำบัดที่เน้นลูกค้าเป็นศูนย์กลางและเป็นหนึ่งในแรงผลักดันของกระบวนทัศน์เกี่ยวกับมนุษยนิยมในด้านจิตวิทยา ในขณะที่ Gendlin ให้คาร์ลโรเจอร์สเป็นศาสตราจารย์, อิทธิพลของผู้เขียนเหล่านี้ที่มีต่อผู้อื่นคือซึ่งกันและกัน.

นอกเหนือจากการเขียนหนังสือต่าง ๆ ที่มีข้อเสนอการรักษาซึ่งเขาได้รับการยอมรับจากสมาคมจิตวิทยาอเมริกันในปี 1970, 2000 และ 2001, Gendlin เป็นผู้ก่อตั้งและบรรณาธิการของวารสาร จิตบำบัด: การวิจัยเชิงทฤษฎีและปฏิบัติ. เขาเสียชีวิตเมื่อวันที่ 1 พฤษภาคม 2017 อายุ 90 ปี.

ในปี 1950 และ 1960 Gendlin ได้พัฒนา ผลงานที่เกี่ยวข้องมากที่สุดของเขาต่อจิตบำบัด: การมุ่งเน้น, เครื่องมือที่เขาตั้งใจจะช่วยให้ลูกค้าเชื่อมต่อกับประสบการณ์ทางร่างกายของพวกเขา เทคนิคที่ไม่ใช่คำพูดนี้เป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มของการบำบัดที่รู้จักกันในชื่อ "จิตอายุรเวท".

• บางทีคุณอาจสนใจ: "ประวัติความเป็นมาของจิตวิทยา: ผู้เขียนและทฤษฎีหลัก"

อุณหภูมิร่างกาย

ตลอดศตวรรษที่ยี่สิบนั้นมีการบำบัดหลายรูปแบบที่เรียกร้องให้มีการเอาใจใส่ทางร่างกายมากขึ้นซึ่งถูกทิ้งไว้โดยจิตวิทยาคลินิก โดยเฉพาะอย่างยิ่งความเด่นของจิตวิเคราะห์และพฤติกรรมนิยมได้นำไปสู่ความสนใจเกือบพิเศษกับเนื้อหาจิตและพฤติกรรมที่สังเกตได้.

สำหรับนักทฤษฎีการบำบัดร่างกายซึ่ง Wilhelm Reich นั้น Alexander Lowen และ Gendlin เองก็โดดเด่น, เอกลักษณ์ของมนุษย์มุ่งเน้นไปที่ร่างกาย, ซึ่งประกอบด้วยฐานและนิวเคลียสของมัน จากประสบการณ์ร่างกายของเราเราสร้างบุคลิกภาพและรับรู้โลกรอบตัวเรา.

แม้ว่าในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาจิตอายุรเวทได้กลับมามีผลบังคับใช้อีกครั้งเนื่องจากการมุ่งเน้นที่มากขึ้นของจิตวิทยาคลินิกในด้านประสาทสัมผัสของประสบการณ์ของมนุษย์.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของการบำบัดทางจิตวิทยา"

มุ่งเน้นและ "รู้สึกถึงความรู้สึก"

ในระหว่างที่เขาร่วมมือกับ Carl Rogers, Gendlin ก็เริ่มทฤษฏีทฤษฎีเกี่ยวกับการดำรงอยู่ของ ประเภทของประสบการณ์ที่เขาเรียกว่า "รู้สึกเพทนา" ("รู้สึกถึงความรู้สึก") โดยเฉพาะเขาตรวจพบว่าการบำรุงรักษาของการปรับปรุงในผู้ป่วยมีความสัมพันธ์กับความจริงที่ว่าพวกเขาสามารถเข้าถึงความรู้สึกของร่างกายทั่วโลกเกี่ยวกับปัญหาที่ทำให้พวกเขาไปบำบัด.

สำหรับ Gendlin ความรู้สึกนั้น เกี่ยวข้องกับจิตสำนึกของกระบวนการชีวิต ในเวลาที่แน่นอน ตามที่ผู้เขียนคนนี้ทุกคนสามารถเข้าถึงความรู้สึกทั่วไปเหล่านี้เกี่ยวกับความพึงพอใจของร่างกายของเรากับสภาพปัจจุบันของชีวิตของเราแม้ว่ามันจะง่ายขึ้นด้วยการฝึกอบรม.

เพื่อจุดประสงค์นี้เขาจึงพัฒนา Focusing, วิธีการรักษาที่จะเป็นแกนหลักของอาชีพของเขา. แม้ว่าวัตถุประสงค์เริ่มแรกของมันคือการใช้มันกับการแทรกแซงทางคลินิกเพื่อปรับปรุงผลลัพธ์ของการบำบัด แต่งานวิจัยในเรื่องนี้แสดงให้เห็นว่ามันจะมีประโยชน์ในบริบทอื่น ๆ ; เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งนี้ทำให้การมุ่งเน้นเครื่องมือที่เป็นที่นิยม.

6 ขั้นตอนของการมุ่งเน้น

ในหนังสือ "Focusing" ที่ตีพิมพ์ในปี 1978 Gendlin อธิบาย 6 ขั้นตอนในการเข้าถึงอารมณ์ความรู้สึก และใช้เพื่อลดอาการทางจิตวิทยาและการพัฒนาส่วนบุคคล.

1. ล้างช่องว่าง

ก่อนอื่นคุณต้องพักผ่อนและ ใส่ใจกับประสบการณ์ของร่างกายภายใน. ถ้าอย่างนั้นคุณต้องถามตัวเองว่า "ชีวิตฉันเป็นยังไงบ้าง สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับฉันในตอนนี้คืออะไร? "และตรวจจับความรู้สึกที่ปรากฎ หากความรู้สึกกังวลปรากฏขึ้นระยะห่างทางอารมณ์ควรได้รับการดูแล.

2. ระบุความรู้สึกที่รู้สึก

ขั้นตอนต่อไปคือ เลือกหนึ่งในปัญหาที่สำคัญที่เกิดขึ้น กับแบบฝึกหัดก่อนหน้า; อย่างไรก็ตามเราจะต้องไม่ "ป้อน" มัน แต่ยังคงรักษาระยะห่าง วัตถุประสงค์ในขณะนี้คือการสังเกตความรู้สึกทั่วโลกยังคงไม่แน่นอนซึ่งเกิดขึ้นจากความรู้สึกของแต่ละบุคคลที่จะปรากฏขึ้น.

3. จัดการความรู้สึกที่รู้สึก

ณ จุดนี้เป้าหมายจะเกิดขึ้น ค้นหา "หมายเลขอ้างอิง" นั่นคือคำวลีหรือรูปภาพ ที่แสดงถึงความรู้สึกที่รู้สึกโดยรวม ที่จับนี้จะต้องมีคุณสมบัติความรู้สึกที่ถูกต้อง.

4. สะท้อนกลับ

"Resonating" ประกอบด้วยการสลับโฟกัสของความสนใจระหว่างกริพที่เราเลือกและการรับรู้ที่มีความรู้สึกเพื่อดูว่าในอดีตนั้นหมายถึงวินาทีที่แท้จริงหรือไม่ หากองค์ประกอบสองอย่างใดอย่างหนึ่งเปลี่ยนแปลงไปตามธรรมชาติคุณต้องอนุญาตให้ทำเช่นนั้นจนกว่าความพอดีระหว่างทั้งสองจะสมบูรณ์แบบ.

5. ถามคำถาม

ต่อไปคุณจะต้องถามตัวเองคำถาม: อะไรคือสิ่งที่ให้คุณภาพ (ที่จับ) นี้กับปัญหาของฉันโดยรวม (ความรู้สึกที่รับรู้) ปล่อยให้คำตอบไหล; คุณจะสังเกตเห็นว่าสิ่งที่คุณกำลังมองหาปรากฏขึ้น เมื่อคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในประสบการณ์ทางกายภาพของคุณ, อาจเป็นความรู้สึกของการปลดปล่อย.

6. รับความรู้สึก

เมื่อความรู้สึกใหม่เหล่านี้ปรากฏ Gendlin แนะนำให้รักษาความเปิดกว้างและให้ความสนใจกับพวกเขาสักครู่ ทำสิ่งนี้ต่อไปด้วยประสบการณ์ทางร่างกายและจิตใจที่เกิดขึ้นหลังจากนั้น.