หุ้น:
ความหวาดกลัวต่ออาการลิฟต์สาเหตุและวิธีการเผชิญกับมัน
ความกลัวของความรู้สึกที่ถูกล็อคอยู่ในพื้นที่ขนาดเล็กสามารถปรากฏได้ตลอดเวลาในชีวิตของเรา อย่างไรก็ตามเมื่อความกลัวนี้เกินความจริงและป้องกันไม่ให้เราพัฒนาชีวิตปกติของเราไปสู่ชีวิตประจำวันเราอาจพบว่าตัวเองกำลังเผชิญกับความกลัว. นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับความหวาดกลัวของลิฟท์.
ตลอดบทความนี้เราจะอธิบายสิ่งที่ประเภทของความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจงนี้รวมถึงสิ่งที่มีอาการและสาเหตุและสิ่งที่ผู้ประสบภัยสามารถทำเพื่อจัดการกับความรู้สึกไม่สบายที่ทำให้เกิด.
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของ phobias: สำรวจโรคกลัว"
ความหวาดกลัวของลิฟต์คืออะไร?
ความหวาดกลัวของลิฟท์แสดงให้เห็นว่าเป็นความกลัวที่เลวร้ายไม่มีเหตุผลและไม่สามารถควบคุมได้ของเครื่องจักรประเภทนี้ อย่างไรก็ตามแม้ว่าอาการของพวกเขาจะเหมือนกันกับโรควิตกกังวลอื่น ๆ แต่ความกลัวของลิฟท์นั้นไม่ถือว่าเป็นความหวาดกลัวต่อความผิดปกติ แต่แบ่งออกเป็นสองประเภทภายในโรคกลัวทั่วไป: claustrophobia และ โรคสะเก็ดเงิน.
คลอสโตรโบเบียประกอบด้วย ความกลัวที่ไม่มีเหตุผลของช่องว่างหรือสิ่งห่อหุ้มหรือขนาดที่ จำกัด, ในขณะที่โรคกลัวน้ำกลัวกลัวคือความสูง.
การทำความเข้าใจกับแนวคิดทั้งสองนี้จะง่ายกว่ามากที่จะเข้าใจสิ่งที่ความกลัวของลิฟต์ประกอบด้วย ในกรณีที่บุคคลเริ่มมีอาการของความวิตกกังวลในขณะที่มันขึ้นลิฟต์หรือแม้กระทั่งเมื่อรู้ว่ามันกำลังจะเพิ่มมันเป็นความกลัวของ claustrophobia; เนื่องจากพื้นที่ จำกัด ซึ่งบุคคลนั้นเป็น.
อย่างไรก็ตามเมื่อความกลัวที่ไม่มีเหตุผลนี้ปรากฏขึ้นเมื่อคิดว่ามีความสูงพอสมควร, พื้นฐานของความกลัวลิฟต์อยู่ในอาการกลัวน้ำ. ความกลัวนี้มีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นในลิฟต์ที่มีผนังกระจกเนื่องจากบุคคลนั้นมีความรู้สึกว่าถูกแขวนอยู่ในอากาศมากขึ้น.
- บางทีคุณอาจสนใจ: "ความวิตกกังวล 7 ประเภท (สาเหตุและอาการ)"
มีอาการอะไรบ้าง?
ไม่ว่าพื้นฐานหรือต้นกำเนิดของความหวาดกลัวลิฟท์คนที่ทุกข์ทรมานจากมัน มีแนวโน้มที่จะพบกับลิฟท์มากเกินไปไร้เหตุผลและไม่สามารถควบคุมได้, ลิฟท์หรือรถยก, รับรู้การตอบสนองความวิตกกังวลอย่างรุนแรงเมื่อใดก็ตามที่พวกเขามีความเป็นไปได้ที่จะต้องขี่หนึ่งในนั้น.
ผลลัพธ์หลักของความหวาดกลัวนี้คือบุคคลนั้นมีแนวโน้มที่จะดำเนินพฤติกรรมทุกประเภทการกระทำและพฤติกรรมที่มุ่งหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่น่ากลัวหรือหลบหนีจากมันโดยเร็วที่สุด.
เนื่องจากอุปกรณ์เหล่านี้พบได้ในแทบทุกสถานที่ความหวาดกลัวของลิฟท์อาจทำให้รำคาญมากและบางครั้งก็ปิดการใช้งานสูงรบกวนในลักษณะที่สำคัญในแต่ละวันของบุคคล อย่างไรก็ตามอย่างที่เราจะเห็น, มีชุดแนวทางที่สามารถปฏิบัติตามเพื่อให้ทนต่อสถานการณ์เหล่านี้ได้ดีขึ้นด้วยความวิตกกังวล หรือในกรณีที่มีปัญหาสำคัญการรักษาทางจิตวิทยาที่มีประสิทธิภาพมาก.
เนื่องจากมันเป็นความกลัวที่ไม่มีเหตุผลของวัตถุหรือสถานการณ์ที่เฉพาะเจาะจง, ลิฟต์หวาดกลัวแบ่งปันอาการกับส่วนที่เหลือของโรคกลัวเฉพาะ, เป็นลักษณะที่แสดงออกมากที่สุดของความวิตกกังวลในระดับสูงในคนที่ทุกข์ทรมานจากความหวาดกลัวนี้.
แม้ว่าปริมาณของอาการและความรุนแรงของสิ่งเหล่านี้อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลดังนั้นความกลัวนี้สามารถจำแนกได้ว่าเป็น phobic บุคคลนั้นจะต้องแสดงอาการบางอย่างตามแบบฉบับของสามประเภทที่เกี่ยวข้องกับโรคกลัว: อาการทางกายภาพ อาการทางปัญญาและอาการทางพฤติกรรม.
1. อาการทางกายภาพ
เพราะมันเป็นอาการวิตกกังวลก่อนการปรากฏตัวของการกระตุ้น phobic คนมักจะมีประสบการณ์ชุดของการเปลี่ยนแปลงและการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของพวกเขา. ต้นกำเนิดของการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้มาจากการทำงานเกินปกติของระบบประสาทอัตโนมัติ, และสามารถสร้างผลกระทบต่อไปนี้:
- เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ.
- เร่งการหายใจ.
- รู้สึกหายใจไม่ออกและหายใจถี่.
- ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ.
- เพิ่มระดับของการทำงานหนัก.
- ไมเกรน.
- ปัญหากระเพาะอาหาร.
- เวียนหัว.
- คลื่นไส้หรืออาเจียน.
- เป็นลมและหมดสติ.
2. อาการทางปัญญา
อาการทางกายภาพเหล่านี้มาพร้อมกับชุดของความคิดที่ล่วงล้ำและไม่มีเหตุผลเกี่ยวกับอันตรายของลิฟต์ ความเชื่อที่บิดเบี้ยวเหล่านี้มีบทบาทสองอย่างเนื่องจากพวกเขาก่อให้เกิดอาการทางกายภาพและพลังเมื่อพวกเขาปรากฏตัว บุคคลไม่สามารถลบแนวคิดเหล่านี้ออกจากหัวได้.
อาการเหล่านี้รวมถึง:
- ความเชื่อและความคิดที่ล่วงล้ำและไม่สามารถควบคุมได้ เกี่ยวกับการกระตุ้น phobic.
- การคาดเดาที่ครอบงำ.
- ภาพหายนะเกี่ยวกับสถานการณ์หรือสถานการณ์ที่เป็นไปได้.
- กลัวการสูญเสียการควบคุม.
- รู้สึกไม่สมเหตุผล.
3. อาการพฤติกรรม
กลุ่มอาการที่สามคือสิ่งที่รวมรูปแบบพฤติกรรมหรือพฤติกรรมที่ปรากฏขึ้นเพื่อตอบสนองต่อการกระตุ้นด้วย phobic. พฤติกรรมเหล่านี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่น่าสะพรึงกลัว (หลีกเลี่ยงพฤติกรรม) หรือหลบหนีเมื่อบุคคลได้เผชิญกับสิ่งกระตุ้น phobic (พฤติกรรมหลบหนี).
ในการหลีกเลี่ยงพฤติกรรมบุคคลนั้นกระทำพฤติกรรมที่เป็นไปได้ทั้งหมดหรือการกระทำที่อนุญาตให้เขาหลีกเลี่ยงความเป็นไปได้ที่จะต้องเผชิญกับสิ่งเร้า ในกรณีนี้อาจเป็นบันไดแทนที่จะขึ้นลิฟต์โดยไม่คำนึงถึงจำนวนชั้น.
สำหรับพฤติกรรมการหลบหนีสิ่งเหล่านี้จะปรากฏขึ้นเมื่อบุคคลนั้นอยู่ในอุปกรณ์แล้วภายในซึ่งเขาจะทำทุกอย่างที่จำเป็นเพื่อออกจากโดยเร็วที่สุด ตัวอย่างเช่น, กดปุ่มเปิดประตูอย่างแรง.
สาเหตุคืออะไร?
การพยายามหาต้นกำเนิดที่เฉพาะเจาะจงของโรคกลัวอาจเป็นงานที่สำคัญมาก ซับซ้อนตั้งแต่หลายต่อหลายครั้ง ไม่มีปัจจัยเดียวที่ทำให้เกิดความผิดปกติ แต่บุคคลนั้นรู้สึกกลัวลิฟต์ แต่ไม่รู้เหตุผลว่าทำไม.
อย่างไรก็ตามมีทฤษฎีที่ชี้ไปที่ความคิดที่ว่าความบกพร่องทางพันธุกรรมของบุคคลพร้อมกับการปรากฏตัวของเหตุการณ์หรือสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจที่เกี่ยวข้องในทางใดทางหนึ่งกับลิฟท์ที่จะก่อให้เกิดอาจเป็นไปได้มากลักษณะของความหวาดกลัวดังกล่าว.
วิธีเผชิญกับความกลัวนี้?
มีกุญแจหรือแนวทางจำนวนหนึ่งที่สามารถช่วยเหลือผู้ที่มีความกลัวลิฟต์อย่างยิ่งเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น แนวทางเหล่านี้บางส่วนมีดังต่อไปนี้:
- หายใจช้าๆ, หายใจเข้าลึก ๆ และหายใจออกช้าๆเพื่อลดอัตราการเต้นของหัวใจและหลีกเลี่ยงความรู้สึกเวียนศีรษะและหายใจไม่ออก.
- พยายามอย่ากระทำพฤติกรรมหลบหนีเช่นบังคับประตูเพราะสิ่งนี้จะช่วยเพิ่มระดับความวิตกกังวลได้อีก.
- ไปกับหรือขอความช่วยเหลือ หากจำเป็นหรือเราพบว่าตัวเองแย่มาก บริษัท ของบุคคลอื่นทำให้เรามีความปลอดภัยมากขึ้น.
- พยายามทำให้จิตใจของคุณถูกครอบครองระหว่างการเดินทาง.
มีการรักษาทางจิตวิทยาหรือไม่??
ในกรณีที่ไม่สามารถปฏิบัติตามแนวทางข้างต้นได้และความกลัวไม่สามารถก่อให้เกิดความวิตกกังวลได้อย่างสูงการรักษาทางจิตวิทยาสำหรับความหวาดกลัวนี้สามารถเริ่มต้นได้ ในการแทรกแซงนี้จะใช้จิตบำบัด ปรับเปลี่ยนหรือกำจัดความคิดและความเชื่อที่ผิดพลาด ท้ายที่สุดทำให้เกิดอาการที่เหลือ.
นอกจากนี้การบำบัดทางจิตนี้จะมาพร้อมกับเทคนิคในการรักษาโรคกลัวเช่นการเปิดรับการถ่ายทอดสดหรือ desensitization ระบบและการฝึกอบรมการผ่อนคลาย.