ปริศนาที่ยอดเยี่ยมของอารมณ์และความเจ็บปวดทางกาย

ปวดหัว, ปัญหากระเพาะอาหาร ... พบได้บ่อยในสำนักงานแพทย์ ในเวลานี้จิตวิทยาเข้าร่วมการแพทย์และสร้างทั้งหมดที่จัดการเพื่ออธิบายสาเหตุของความเจ็บปวดบางอย่างที่ส่งผลกระทบต่อประชากรส่วนใหญ่โดยไม่มีสาเหตุทางกายภาพที่ชัดเจน.

สุขภาพจิตและร่างกายไม่สามารถแยกออกได้, มีการประสานงานและหากมีความไม่สมดุลในหนึ่งในสองอื่น ๆ ได้รับผลกระทบ.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "อารมณ์ 8 ประเภท (การจำแนกและการอธิบาย)"

จิตใจมีอิทธิพลอะไรต่อความเจ็บปวด?

ปวดหลายชนิดได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นอาการตึงเครียดอักเสบและสาเหตุอยู่ในใจ แพทย์มักจะเผชิญกับสถานการณ์นี้และสังเกตมือแรก อาการปวดหัวอย่างรุนแรงเกี่ยวข้องกับปัญหาครอบครัวในที่ทำงานอย่างไร... และพิจารณาวิธีการรักษาเนื่องจากไม่มีหลักฐานของสาเหตุทางกายภาพ.

John E. Sarno มีความสนใจในหัวข้อนี้และได้เจาะลึกประเด็นที่เกี่ยวข้องกับการใช้ความเจ็บปวดของจิตใจ ในสถานการณ์ที่ซับซ้อนมนุษย์ต้องการความเจ็บปวดทางกายมากกว่าที่จะเผชิญกับอารมณ์นี้.

ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยสมอง. สิ่งนี้สร้างความเจ็บปวดที่ไม่มีสาเหตุอินทรีย์ให้ผู้คนให้ความสนใจกับร่างกายของพวกเขาจึงเบี่ยงเบนความสนใจจากจิตใต้สำนึกที่ถูกกดขี่ ทฤษฎีของดร. Sarno เสนอว่าเมื่อจิตใต้สำนึกที่กดขี่ได้รับการยอมรับอาการจะลดน้อยลง ด้วยวิธีนี้เราจะ "บอก" สมองของเราว่าเรารู้สาเหตุของความเจ็บปวดนี้แล้วและไม่ต้องปกปิดอีกต่อไป.

การรักษานี้ดำเนินการโดยแพทย์ Sarno อย่างไร?

การเปลี่ยนแปลงประเภทนี้ได้รับการปฏิบัติผ่านงานการศึกษาและการเรียนรู้ ผู้ป่วยเป็นเรื่องที่ใช้งานอยู่และตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขา และวางกลยุทธ์ในการเคลื่อนไหวเพื่อรักษาและทำให้ความเจ็บปวดหายไป.

อย่างแรกผู้ป่วยจะถูกถามในสิ่งที่เขาคิดว่าเป็นแหล่งที่มาของอารมณ์ความรู้สึกนั้น การปล่อยให้มันแสดงออกมาเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรับรู้นี้ บุคคลนั้นจะแบ่งปันความรู้สึกของคุณและนักบำบัดจะมาพร้อมกับคุณในกระบวนการนี้ อย่างไรก็ตามการรับรู้อารมณ์ไม่ง่ายอย่างที่คิด.

วิธีการรับรู้อารมณ์ของเรา?

เหล่านี้เป็นแนวทางหลายประการเพื่อกระทบยอดกับสิ่งที่เรารู้สึก.

1. ตระหนักถึงความรู้สึก

สามารถตรวจจับได้ ผลกระทบทางสรีรวิทยาที่อารมณ์นี้ทำให้เกิด. ตัวอย่างเช่น: ความตึงเครียดในลำคอ

2. การตอบสนองที่สร้างอารมณ์

อย่างที่เรารู้อารมณ์ พวกมันมีฟังก์ชั่นการปรับตัว. การระบุสิ่งที่ปลุกอารมณ์นี้ในตัวเราเป็นพื้นฐาน.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การใช้งานร้องไห้คืออะไร?"

3. ระบุอารมณ์ความรู้สึกหลัก

อารมณ์ทั้งหมดเริ่มต้นจากพื้นฐานของอารมณ์ความรู้สึกหลักเช่นความโกรธความเศร้า ฯลฯ

4. ระบุอารมณ์รวมกับอารมณ์หลัก

สิ่งนี้ต้องใช้กระบวนการวิปัสสนาที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น เราอาจกลัวที่จะเข้าสู่การสะท้อนนี้ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นในกระบวนการปรับปรุง.

ลองสะท้อน

เราต้องให้ความสำคัญกับร่างกายของเรามากขึ้น, ทำความรู้จักกันมากขึ้นและแสดงความรู้สึกของเราในแบบที่เป็นนิสัย สังคมไม่ควรละอายที่จะเจ็บปวดทางอารมณ์ ความอัปยศที่มีอยู่ด้วยความเคารพต่อสุขภาพจิตจะไม่หายไปเมื่อพูดถึงการแก้ปัญหา แต่เอาพวกมันออกไป หยุดกลัวทำตัวและส่งเสริมสวัสดิการของมนุษย์.

ผู้แต่ง: Andrea Martínez Pellicer.

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• Bisquerra, J. และPérez, N. (2007) ทักษะทางอารมณ์ การศึกษา XXI, 10, 61-82.
• Lambie, J. A. และ Marcel, A. J. (2002) จิตสำนึกและความหลากหลายของประสบการณ์ทางอารมณ์: กรอบการทำงาน รีวิวจิตวิทยา, 109, 219-259.
• Sarno, J. (2006) รักษาร่างกายขจัดความเจ็บปวด: การรักษาขั้นสุดท้ายสำหรับการเจ็บป่วยทางจิต บทบรรณาธิการ Sirio: มาดริด.