ประสิทธิภาพของจิตวิทยาออนไลน์ในความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

หลายครั้งที่การหาสถานที่ในตารางประจำสัปดาห์ที่แน่นเพื่อไปบำบัดอาจมีความซับซ้อนมาก ในทางกลับกันแม้ว่าเราจะมีเวลา แต่บางครั้งการพบปะด้วยตนเองอาจเป็นเรื่องยากสำหรับคนจำนวนมากที่มีความวิตกกังวลหรือซึมเศร้า จิตวิทยาออนไลน์เป็นวิธีแก้ปัญหาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด.

ผู้ป่วยสามารถรับการบำบัดผ่านจิตวิทยาออนไลน์ได้ทุกที่ทุกเวลาที่ต้องการ. จากจิตวิทยาออนไลน์คุณสามารถให้ความมั่นใจความลับและความสะดวกสบาย องค์ประกอบเหล่านี้จำเป็นต่อการช่วยเหลือผู้ที่ต้องการการแทรกแซงทางจิตวิทยา แต่ไม่เต็มใจที่จะไปปรึกษานักจิตวิทยาแบบตัวต่อตัว.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของการบำบัดทางจิตวิทยา"

ประสิทธิผลของจิตวิทยาออนไลน์

จิตวิทยาออนไลน์ตั้งแต่ทศวรรษที่ผ่านมาเป็นวิธีการจิตบำบัดให้กับผู้ที่ พวกเขาถูกครอบงำด้วยปัญหาความวิตกกังวลและความซึมเศร้า.

เช่นเดียวกับการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาแบบเห็นหน้า (CBT) และการบำบัดทางพฤติกรรมยุคที่สาม (ACT, การกระตุ้นพฤติกรรม, การมีสติ, ... ) นอกจากนี้ยังมีประสิทธิภาพในรูปแบบออนไลน์สำหรับผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล.

ประเทศผู้บุกเบิกและการพัฒนาในสเปน

ประเทศผู้บุกเบิกด้านจิตวิทยาออนไลน์ ได้แก่ สหรัฐอเมริกาแคนาดาและออสเตรเลีย ในแคนาดานักจิตวิทยามากกว่าครึ่งใช้จิตวิทยาออนไลน์ในงานของพวกเขา (Simms, Gibson และ O'Donnell, 2011).

ในสเปนถือว่าการเริ่มต้นของจิตวิทยาออนไลน์ปรากฏในปี 2000 โดยมี 1% ของการบำบัดทางจิตทั้งหมด. ปี 2010 เป็นจุดเปลี่ยนในการพัฒนาจิตวิทยาออนไลน์ในสเปน มีอยู่ใน 12% ของการรักษาทางจิตวิทยา ในปี 2013 การเปิดตัวของการบำบัดทางจิตวิทยาออนไลน์ถือเป็น 26% ของการแทรกแซงทางจิตเวชทั้งหมด (González-Peña, P. , Torres, R. , Del Barrio, V. และ Olmedo, M. , 2017).

• บางทีคุณอาจสนใจ: "ประโยชน์ 9 ประการของการบำบัดทางจิตวิทยาออนไลน์"

การศึกษาและสถาบัน

นักจิตวิทยา Andreas Maercker จากมหาวิทยาลัยซูริคทำการศึกษากับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าในปี 2013 ซึ่งเขาสรุปว่าจิตวิทยาออนไลน์ มันมีประสิทธิภาพเท่ากันที่เห็นหน้ากัน.

เราพบในการศึกษาอื่นที่จัดทำโดย American Psychiatric Association ซึ่งได้ข้อสรุปว่าจิตบำบัดออนไลน์มีผลลัพธ์เทียบเท่ากับที่ทำได้ในจิตวิทยาแบบตัวต่อตัว ในทางตรงกันข้ามการศึกษาดังกล่าวพบว่าระดับความพึงพอใจในผู้ป่วยที่ได้รับการรักษาทั้งออนไลน์และด้วยตนเอง.

หัวหน้าจิตแพทย์ Gratzer ของบริการสุขภาพจิตของ Scarborough Hospital (Toronto) และทีมงานของเขาได้ทำการศึกษาประสิทธิภาพของจิตบำบัดออนไลน์ระหว่างปี 2000 และ 2012 ตามการศึกษาเหล่านี้ผู้ป่วยที่ใช้จิตบำบัดออนไลน์ พวกเขามีผลลัพธ์ที่ดีกว่าผู้ที่ใช้จิตวิทยาแบบตัวต่อตัว.

ในวารสาร JAMA Psychiatry (จนถึงปี 2013 Archives of General Psychiatry) การศึกษาได้รับการตีพิมพ์ซึ่งประเมินว่าจิตวิทยาออนไลน์มีผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของแพทย์ในการฝึก แพทย์ประจำมีภาระงานหนักรวมถึงคืนและวันหยุดสุดสัปดาห์และความเครียดที่สะสมสามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าและความคิดฆ่าตัวตาย แพทย์ประจำถิ่นที่ได้รับการประชุมจิตวิทยาออนไลน์ครึ่งชั่วโมงมีอาการซึมเศร้าและความคิดฆ่าตัวตายน้อยลง.

นักจิตวิทยาโคเฮนและเคอร์แห่งมหาวิทยาลัยอาริโซน่าตีพิมพ์ในปี 1999 การศึกษาประสิทธิภาพของจิตวิทยาออนไลน์สำหรับการรักษาโรควิตกกังวลในนักเรียนและสรุปว่าไม่มีความแตกต่างในระดับของประสิทธิภาพระหว่างจิตวิทยาออนไลน์หรือ ใบหน้า ตรวจสอบกับตราสารไซโครเมทริกส์คลังความวิตกกังวลของรัฐ.

สถาบันการศึกษาที่ได้รับการยอมรับเช่นโรงเรียนแพทย์ Johns Hopkins แห่งมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด, สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติของสหรัฐอเมริกาและวารสารจิตเวชศาสตร์แห่งอังกฤษพิจารณาว่าจิตบำบัดออนไลน์มีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับการดูแลด้านจิตวิทยาแบบตัวต่อตัว.

อย่างไรก็ตามจิตวิทยาออนไลน์ ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีความผิดปกติทางจิตอย่างรุนแรง.

ประสบการณ์ของเรา

จากประสบการณ์ทางคลินิกของเราเจ็ดปีใน www.rizaldos.com ของการฝึกจิตวิทยาออนไลน์ที่มีมากกว่า 1,200 ครั้งและประมาณ 100 คนรับการรักษาด้วยการประชุมทางวิดีโอเรายืนยันประสิทธิภาพของข้อมูลที่นำเสนอข้างต้น.

ผลจากการสำรวจความพึงพอใจของผู้ป่วยของเราแสดงให้เห็นถึงระดับความพึงพอใจของผู้ป่วยจิตวิทยาออนไลน์อย่างมีนัยสำคัญเมื่อพูดถึงการรักษาความวิตกกังวลและปัญหาภาวะซึมเศร้า.

สำหรับข้อมูลทั้งหมดที่กล่าวถึงในบทความนี้จิตวิทยาออนไลน์ วันนี้เป็นวิธีการทำจิตบำบัดที่เพียงพอ, โดยให้ประสิทธิภาพในการรักษาทางจิตวิทยาในผู้ที่ได้รับผลกระทบจากความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า.