อาการซึมเศร้าผิดปกติ 8 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณอาจทุกข์ทรมานจากมัน

อาการซึมเศร้าเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้มีการร้องขอการดูแลด้านจิตใจ คนส่วนใหญ่เคยประสบกับปัญหานี้มาก่อนในชีวิตในบางรูปแบบ.

อย่างไรก็ตามในกรณีนี้เรามาคุยกับคุณ เกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าผิดปกติ แม้ว่าจะเป็นชื่อที่ไม่แปลก แต่ก็เป็นไปได้ที่คุณจะมีประสบการณ์กับคนแรก

วิธีการตรวจสอบอาการของโรคนี้?

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "มีภาวะซึมเศร้าหลายประเภทหรือไม่"

ภาวะซึมเศร้าผิดปกติคืออะไร?

ภายในโรคซึมเศร้าคุณสามารถพบหลายประเภทนี่คือหนึ่งในนั้น. สิ่งที่แตกต่างภาวะซึมเศร้าผิดปกติจากส่วนที่เหลือเป็นอาการของมัน; ดังนั้นการตอบสนองต่อการรักษาจึงแตกต่างกันไปซึ่งทำให้จำเป็นต้องมีการติดตามผลการรักษาส่วนบุคคลและจิตวิทยาที่อาจจะต้องใช้ยาตามกำหนดเวลาอย่างชัดเจนโดยผู้เชี่ยวชาญ.

เพื่อให้สามารถตรวจจับอาการซึมเศร้าชนิดนี้ได้เช่นกัน, มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้อาการและอาการแสดง ที่สามารถนำเสนอให้เรา ดังนั้นเราจึงอธิบายสิ่งที่เกี่ยวข้องและเป็นตัวแทนมากที่สุด

• คุณอาจจะสนใจ: "อาการซึมเศร้าและความวิตกกังวล: อาการที่จะจดจำได้ง่าย"

ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันมีอาการซึมเศร้าผิดปกติ?

ตัวชี้วัดอาจแตกต่างกันมาก, นอกจากนี้ความไม่บ่อยครั้งที่ปัญหานี้ได้รับการวินิจฉัยแม้ว่าจะอยู่ในสาขาจิตวิทยาก็ตาม เราพูดถึงสัญญาณสำคัญบางอย่างที่สามารถช่วยวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าผิดปกติได้.

1. ภูมิไวเกิน

เรามักจะพูดเกินจริงสถานการณ์, ทำให้ความผิดพลาดที่ไม่สำคัญใด ๆ ของวันต่อวันของการมาถึงของวันหรือแม้กระทั่งการเกิดภัยพิบัติ ความคิดเห็นหรือคำตอบที่น่าสงสัยจากบุคคลอื่นเราสามารถถือว่าโลกทั้งใบถูกตีความว่าเป็นความผิดหรือการดูหมิ่น.

นี่คือสาเหตุที่การขาดความปลอดภัยในตัวเองและนั่นคือเหตุผลที่ผู้ที่ประสบภาวะซึมเศร้าผิดปกติ ทุกอย่างเข้าใจว่าเป็นการโจมตีโดยตรง.

2. Hypersomnia

หากเราประสบกับภาวะซึมเศร้าผิดปกติเราอาจรู้สึก ความจำเป็นเร่งด่วนที่จะนอนหลับ ไม่เพียง แต่ในเวลากลางคืน แต่ตลอดทั้งวัน นี่คือสิ่งที่เรียกว่า hypersomnia.

3. เหนื่อยมาก

เป็นเรื่องปกติที่เราจะรู้สึกเหนื่อย การให้อาหารโรค. เมื่อสถานการณ์นี้ส่งผลเสียต่อจิตใจและความสัมพันธ์ในการทำงาน มันมาถึงจุดนี้เมื่อคุณต้องระวัง: การแยกเริ่มต้น

• บางทีคุณอาจสนใจ: "ความเหนื่อยล้าทางอารมณ์: กลยุทธ์ในการเผชิญและเอาชนะมัน"

4. ความอยากอาหารเพิ่มขึ้น

ผลกระทบนี้อยู่ตรงข้ามกับภาวะซึมเศร้าโดยทั่วไปเนื่องจากในกรณีนี้เราไม่ได้หยุดความอยากอาหาร แต่กลับกลายเป็น, มีโอกาสที่เราจะดื่มมาก และเราทำการเยี่ยมชมห้องครัวอย่างต่อเนื่อง.

5. ความกังวล

สถานะความวิตกกังวลนั้นพบได้ทั่วไปในความผิดปกติทางจิตวิทยาประเภทอื่น ๆ มันเป็นอาการที่เห็นได้ชัดเจน. เป็นเรื่องปกติมากที่คุณกังวลเกี่ยวกับความคิดเห็นของผู้อื่นมากเกินไปหรือคุณรู้สึกปวดร้าวใจที่จะตระหนักถึงสถานการณ์ที่เกิดขึ้น

6. ปัญหาความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล

หากคุณประสบภาวะซึมเศร้าผิดปกติคุณอาจมีปัญหาในการรักษาความสัมพันธ์ระยะยาว หนึ่งในสาเหตุของเรื่องนี้คือความไวต่อการปฏิเสธหรือวิจารณ์ซึ่ง ส่งผลกระทบด้านต่าง ๆ ของเถาวัลย์ของคุณชอบงานหรือความสัมพันธ์กับคนอื่น.

7. ความรู้สึกเศร้า

ในภาวะซึมเศร้าชนิดอื่นความเศร้าคือ หนึ่งในอาการลักษณะ. อย่างไรก็ตามมันแตกต่างจากโรคซึมเศร้าอื่น ๆ เพราะคุณสามารถรู้สึกดีมากเมื่อคุณได้รับข่าวดี ความเศร้า แต่จบลงด้วยการกลับไปสู่ช่วงเวลาสั้น ๆ.

ตอนนี้มันเป็นสิ่งจำเป็นที่คุณรู้ว่าแม้ว่าความโศกเศร้าและความซึมเศร้าซ้อนทับกันในบางส่วนพวกเขาก็ไม่เหมือนกัน: "ความแตกต่างระหว่างความเศร้าและความหดหู่ 6 ประการ".

8. สถานะของความไม่พอใจ

ภูมิไวเกินและความภาคภูมิใจในตนเองต่ำที่คนที่มีภาวะซึมเศร้าผิดปกติในปัจจุบัน มีความแค้นต่อผู้อื่นมาก หรือต่อโลก.

ทำไมมันเกิดขึ้นกับฉัน?

ไม่มีสาเหตุหรือทริกเกอร์เฉพาะเจาะจง ที่ก่อให้เกิดโรคนี้ ในความผิดปกติทางจิตวิทยาส่วนใหญ่สิ่งที่อาจทำให้เกิดสถานการณ์นี้อาจมาจากการเรียนรู้ทางพันธุกรรมวัฒนธรรมหรือแม้แต่การมีปฏิสัมพันธ์.

วิธีที่เราประมวลผลปัญหาไม่ว่าลักษณะของพวกเขาหรือวิธีที่เราเห็นและมีชีวิตอยู่สามารถมีอิทธิพลต่อและในความเป็นจริงมีอิทธิพลต่อวิธีที่มีผลต่อเรา

มีวิธีการรักษาให้หายไปหรือเปล่า?

จำเป็นต้องพูด การดูแลทางด้านจิตใจเป็นหนึ่งในอาวุธหลัก ต่อต้านภาวะซึมเศร้าผิดปกติ ดังนั้นการบำบัดทางจิตวิทยาออนไลน์เป็นตัวเลือกที่ดี จาก TherapyChat ให้ความสำคัญกับบริการและความรู้ของนักจิตวิทยาออนไลน์ที่ดีที่สุดดังนั้นคุณจึงไม่สามารถหาข้อแก้ตัวใด ๆ ได้ในเวลาที่ขอการดูแลทางด้านจิตใจ.

นอกจากนี้พวกเขายังมีการบำบัดออนไลน์ที่จะช่วยให้คุณจัดการความคิดและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่เป็นอันตรายบางอย่างที่ทำให้คุณตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าโดยทำให้คุณเข้าสู่วง ดังนั้นคุณสามารถค้นหาการสนับสนุนที่จำเป็นเพื่อให้ได้ผลในเชิงบวกในการโต้ตอบกับสภาพแวดล้อม.

เภสัชศาสตร์ก็มีความสำคัญเช่นกัน เมื่อพูดถึงการรักษาอาการซึมเศร้าชนิดนี้: โดยปกติคุณจะได้รับยาแก้ซึมเศร้าเนื่องจากผลของโรคนี้อาจทำลายล้างได้เพราะมันอาจส่งผลกระทบต่อทุกพื้นที่ในชีวิตของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าด้วยการรักษาที่ถูกต้องมันจะง่ายกว่าในการกู้คืนและดำเนินการกิจกรรมประจำวันที่มีปกติ.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของยาเสพติดออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท: การใช้งานและผลข้างเคียง"

เคล็ดลับบางประการ

มีเหตุผลเพื่อให้การกู้คืนเป็นจริงคุณต้องทำส่วนของคุณด้วย ไม่เช่นนั้นการสนับสนุนจากมืออาชีพจะให้บริการเพียงเล็กน้อยเท่านั้น สำหรับกระบวนการที่จะบรรลุผล, จำเป็นต้องปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด, ให้ความสนใจกับลักษณะของภาวะซึมเศร้าและสัญญาณเตือนออกกำลังกายให้มากที่สุดและหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และยาเสพติดทุกครั้ง

สุดท้าย, เพื่อป้องกันภาวะซึมเศร้า, โปรดทราบว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเรียนรู้ที่จะใช้มาตรการในการควบคุมความเครียดพิงผู้อื่นและดำเนินการอย่างรวดเร็วในสัญญาณแรกเพื่อป้องกันความผิดปกติจากการแย่ลง