หุ้น:
จะรู้ได้อย่างไรว่าฉันต้องไปหานักจิตวิทยา? 6 เคล็ดลับ
การรู้ว่าเมื่อไรถึงเวลาที่จะต้องไปหานักจิตวิทยานั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป ในตอนท้ายของวัน, ปัญหาทางจิตวิทยาสามารถมีได้หลายรูปแบบ, และมันเป็นเรื่องยากที่จะพูดคุยเกี่ยวกับรายละเอียดเฉพาะของบุคคลที่เข้าร่วมให้คำปรึกษาด้านจิตบำบัด.
ขึ้นอยู่กับบริบททางสังคมที่เราอาศัยอยู่ความต้องการและความชอบของเราและแม้กระทั่งบุคลิกภาพของเราสาเหตุที่เราอาจต้องการความช่วยเหลือจากมืออาชีพแตกต่างกันมาก.
ดังนั้นจึงค่อนข้างปกติที่ตรวจพบความไม่สบายระหว่างคุณไปที่ศูนย์จิตวิทยาเป็นครั้งแรกเวลาที่ผู้ป่วยถาม ... ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันต้องการนักจิตวิทยา? เรามาดูเคล็ดลับและไอเดียหลัก ๆ สำหรับการตัดสินใจที่ดีที่สุด.
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของการบำบัดทางจิตวิทยา"
จะรู้ได้อย่างไรว่าคุณต้องการนักจิตวิทยา
สุขภาพจิตได้หายไปจากการเป็นพื้นที่ที่ "คนบ้า" ได้ถูกตีตราให้เป็นที่หนึ่งซึ่งเป็นที่เข้าใจกันว่าจิตใจมีความซับซ้อนเกินกว่าที่จะจำแนกได้ในหมวดหมู่ "สุขภาพ" และ "ป่วย" ตอนนี้เราเข้าใจว่าปัญหาทางจิตวิทยาโดยไม่คำนึงถึงความรุนแรงของพวกเขาอยู่ในภาวะปกติ: สิ่งที่แปลกประหลาดคือจะไม่ผ่านสิ่งเหล่านี้ในชีวิตของเรา.
ดังนั้นหลายคนไม่ทราบวิธีการตัดสินใจว่าควรจะข้ามเส้นไหนเพื่อให้มีเหตุผลที่ดีในการเข้ารับการบำบัด ในบรรทัดต่อไปนี้เราจะเห็นแนวทางหลายประการที่ควรรู้เมื่อจำเป็นต้องมีนักจิตวิทยา.
1. ให้ความสำคัญกับความทุกข์ทรมาน
มีคนถามว่าจะไปหานักจิตวิทยาหรือไม่เพียงเพราะพวกเขาทำหรือทำบางสิ่งที่มีคนบอกพวกเขาว่าผิด.
อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่เกณฑ์ที่ดีที่ควรพิจารณาหากจะไปปรึกษาด้านจิตวิทยาบำบัดเพราะ ความสำคัญของการบำบัดไม่ได้อยู่ที่ระดับจริยธรรม แต่ละคนติดตาม แต่ในความคิดที่ว่ามีความทุกข์ที่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมหรือไม่ ความทุกข์ทรมานในคนที่ทำมันหรือในคนรอบข้างใครก็ตามที่ทำมัน.
ในทางตรงกันข้ามพฤติกรรมเดียวกันนี้สามารถพิจารณาได้ว่าผิดศีลธรรมโดยบุคคลหนึ่งและอีกคนหนึ่งเป็นปกติ ประเด็นขัดแย้งทางศีลธรรมถึงแม้ว่าจะมีความเกี่ยวข้อง.
2. ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันเป็นจิตวิทยา
นักจิตวิทยาจัดการกับปัญหาด้านสติปัญญาและอารมณ์ แต่ไม่ใช่ปัญหาเกี่ยวกับความเจ็บปวดทางร่างกาย ไม่ปวดหัวไม่นับเช่นกัน.
ใช่, ในกรณีที่มีสภาพร่างกายที่สร้างผลสืบเนื่องทางจิตวิทยา, เช่นความเครียดหรือความคิดครอบงำดังนั้นจึงเหมาะสมที่จะพิจารณาว่าจะไปทำจิตบำบัดหรือไม่.
- บางทีคุณอาจสนใจ: "10 เคล็ดลับในการเลือกนักจิตวิทยาที่ดี"
3. ความรู้สึกไม่สบายย้ายคุณออกไปจากชีวิตปกติ?
เมื่อตัดสินใจว่าจะไปหานักจิตวิทยาเมื่อใดคำถามนี้เป็นกุญแจสำคัญเนื่องจาก ช่วยให้เข้าใจความรุนแรงของอาการไม่สบาย.
4. กำหนดประเภทของปัญหาที่มีอยู่
ก่อนอื่นเราต้องพยายามทำความเข้าใจว่าปัญหาที่ทำให้เราประสบหรือทำให้เรารู้สึกแย่เริ่มต้นและสิ้นสุด.
สิ่งแรกที่ถามคือ หากปัญหาส่วนใหญ่เป็นตัวของตัวเองหรือไม่; หากปัญหาเกี่ยวข้องกับบริบทอย่างชัดเจนและไม่ใช่กับตัวเองมันก็ไม่คุ้มค่าที่จะเข้าร่วมการบำบัด ตัวอย่างเช่นถ้าคนรักร่วมเพศเป็นและในเวลาเดียวกันรู้สึกดีกับชีวิตของเขาเขาไม่ควรไปบำบัดแม้ว่าบางคนปฏิบัติต่อเธอเป็นคนป่วยเพราะในกรณีนี้ปัญหาเป็นเพียงหวั่นเกรงและมันไม่ได้มา ที่จะทำให้เกิดการสึกหรอทางจิตวิทยาอย่างมีนัยสำคัญ.
ตอนนี้คำตอบสำหรับคำถามที่ว่าปัญหาอยู่ในตัวเองหรือในคนอื่น ๆ ตามปกติจะไม่ชัดเจนมากนักเนื่องจากจิตวิทยาจะต้องเกี่ยวข้องกับวิธีการที่ผู้คนเกี่ยวข้องกับสิ่งแวดล้อมและสิ่งนี้ ส่งผลกระทบต่อพวกเขา.
ไม่ว่าในกรณีใดเราต้องระลึกไว้เสมอว่าเป็นไปได้ที่คน ๆ หนึ่งจะมีปัญหาเมื่อประสบกับความทุกข์ทรมานมากมาย และความรับผิดชอบต่อปัญหานั้นอยู่ที่ผู้อื่น. ตัวอย่างของสิ่งนี้คือความรู้สึกไม่สบายที่เกิดขึ้นเมื่อถูกคุกคาม.
5. ขอคำแนะนำ
นี่คือทรัพยากรที่สำคัญที่มักจะใช้น้อย ถามถึงความคิดเห็นของเพื่อนและครอบครัวช่วยให้มีมุมมองที่น่าสนใจเพราะแม้ว่าจะขัดแย้งกันคนอื่น ๆ สามารถให้ข้อมูลเพิ่มเติมแก่เราเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรามากกว่าที่เรามีด้วยตนเองโดยการใช้ประสบการณ์เหล่านั้น. การมีส่วนร่วมทางอารมณ์ สามารถทำให้ความรู้ของเราเกี่ยวกับชีวิตของเราบิดเบี้ยว.
6. พิจารณาตัวเองหากปัญหาเกิดขึ้นอีก
หากความรู้สึกไม่สบายเป็นเรื่องของเวลาไม่กี่ชั่วโมงหรือสองสามวันและคุณคิดว่ามันจะหายไปชั่วครู่ในกรณีส่วนใหญ่คุณจะไม่ต้องการความช่วยเหลือจากนักจิตอายุรเวท ข้อยกเว้นนี้เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเช่นการสูญเสียคนที่คุณรักหรือความทุกข์จากอุบัติเหตุ ในกรณีเหล่านี้มีความเป็นไปได้มากกว่าที่คุณต้องการความช่วยเหลือเนื่องจากความเป็นไปได้ในการพัฒนาผลที่ตามมาแม้ว่าจะไม่เสมอไป.