วิธีการช่วยคนที่มีปัญหาความเครียดหลังความเจ็บปวด

ความผิดปกติของความเครียดโพสต์บาดแผล เป็นความเจ็บป่วยทางจิตที่มาจากการประสบหรือมีพยาน เหตุการณ์ที่เจ็บปวดอย่างมาก. ตัวอย่างเช่นการละเมิดทางเพศการลักพาตัวอุบัติเหตุ ฯลฯ บุคคลที่เคยมีประสบการณ์หรือเห็นเหตุการณ์ประเภทนี้ทำให้พวกเขามีประสบการณ์ซ้ำแล้วซ้ำเล่าในใจของพวกเขาแม้จะผ่านกาลเวลาไปแล้ว เมื่อบุคคลมีประสบการณ์ประเภทของเหตุการณ์นี้มักจะปรากฏในปฏิกิริยาที่รุนแรงของความวิตกกังวลความวิตกกังวลความกลัวความรู้สึกของการขาดการควบคุมของสถ เห็นได้ชัดว่ามันเป็นเรื่องยากมากสำหรับคนที่มีพล็อตที่จะผ่านสถานการณ์นี้เพราะมันสามารถก่อให้เกิดความผิดปกติประเภทอื่น ๆ แต่ก็เป็นสำหรับคนที่อยู่ใกล้กับพวกเขา เนื่องจากอารมณ์ของบุคคลที่มีการเปลี่ยนแปลงสภาพแบบนี้การอยู่ร่วมกันกับมันอาจเป็นเรื่องยากมากขึ้นหรือเพียงแค่สร้างในคนที่ใส่ใจกับมันความอ่อนแอและความยุ่งยากที่จะสังเกตเห็นว่าไม่มีอะไรที่เขาสามารถทำได้ แก้ไขมัน แต่, ¿วิธีการช่วยเหลือ?, ¿เราสามารถทำอะไรบางอย่าง?

ในบทความจิตวิทยาออนไลน์เราจะทราบรายละเอียด วิธีการช่วยคนที่มีปัญหาความเครียดหลังความเจ็บปวด ผ่านชุดเคล็ดลับที่จะมีประโยชน์มาก แต่ก่อนอื่นเราจะแจ้งให้คุณทราบว่าอะไรคืออาการที่พบบ่อยที่สุดของความผิดปกตินี้.

1. อาการที่เกิดจากความเครียดความเครียดโพสต์บาดแผล
2. วิธีช่วยคนที่มีความเครียดจากโรคบาดแผล: 7 คีย์
3. วิธีดูแลตนเองเมื่อช่วยเหลือผู้ที่มีความเครียดหลังเกิดอุบัติเหตุ

อาการที่เกิดจากความเครียดความเครียดโพสต์บาดแผล

หากต้องการทราบวิธีการรักษาบุคคลที่มีความผิดปกติของความเครียดหลังเกิดอุบัติเหตุเราจำเป็นต้องรู้อาการที่คนที่ทุกข์ทรมานจากมันมีเหมือนกัน บางส่วนของ อาการที่พบบ่อยที่สุด พวกเขามีดังต่อไปนี้:

• หลีกเลี่ยงสถานที่และ / หรือบุคคลที่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บที่มีประสบการณ์.
• ความคิดหรือความทรงจำที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ เกี่ยวกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจซึ่งสร้างความปวดร้าวและความกลัวมากมาย.
• ความคิดแง่ลบแง่ร้ายและพูดเกินจริงเกี่ยวกับสถานการณ์ทุกประเภท.
• ฝันร้ายอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่คล้ายกัน.
• ลืมรายละเอียดสำคัญบางอย่างเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ.
• มีปัญหาการนอนหลับเช่นนอนไม่หลับ.
• แสดงพฤติกรรมก้าวร้าวต่อผู้อื่นและ / หรือต่อตนเอง ตัวอย่างเช่นการดูถูกผู้อื่นการใช้ยาในทางที่ผิดการใช้พฤติกรรมเสี่ยง ฯลฯ.
• หยุดสนุกกับกิจกรรมที่คุณเคยชอบหรืออยู่กับคนที่คุณเคยสนุก.
• การโจมตีเสียขวัญอาจเกิดขึ้นกับอาการของตน.
• มีความคิดฆ่าตัวตาย.

วิธีช่วยคนที่มีความเครียดจากโรคบาดแผล: 7 คีย์

1. ค้นหารายละเอียดเกี่ยวกับโรคนี้. มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องได้รับการแจ้งอย่างเต็มที่กับทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติประเภทนี้เพราะด้วยวิธีนี้เราจะได้เข้าใจบุคคลที่ทนทุกข์ได้ดีขึ้น เมื่อคนที่มีความเครียดหลังรู้สึกเจ็บปวดโดยคนที่อยู่ใกล้ชิดกับเขา (เธอ) เขาจะสามารถเอาชนะโรคนี้ได้ง่ายขึ้น.
2. ตั้งใจฟัง. มันจะต้องคำนึงถึงว่ามันเป็นความช่วยเหลือที่ดีเยี่ยมสำหรับการรักษาโรคใด ๆ แม้แต่ทางร่างกายคนที่ทุกข์ทรมานรู้สึกฟังและได้รับการดูแลจริงๆเพราะในหลาย ๆ ครั้งเขาไม่ได้รับความสนใจที่เขาสมควรได้รับ.
3. กระตุ้นให้คุณเริ่มการบำบัดทางจิตวิทยา. มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับบุคคลที่มีความผิดปกติประเภทนี้เพื่อเริ่มการบำบัดทางจิตวิทยาโดยเร็วที่สุดเนื่องจากวิธีนี้เขาจะสามารถก้าวไปข้างหน้าและรักษาอย่างแท้จริง.
4. มากับเขา / เธอเพื่อนัดหมายนักจิตวิทยาและ / หรือแพทย์. ไม่ว่าคน ๆ นั้นจะไปพบแพทย์หรือนักจิตวิทยาถ้าเป็นไปได้เราต้องคำนึงว่าเขามากับการปรึกษาหารือและการตระหนักถึงการรักษาของเขามักจะเป็นความช่วยเหลือที่ดี.
5. วางแผนกิจกรรมกับเขา (เธอ). สะดวกในการเริ่มวางแผนกิจกรรมที่บุคคลนั้นมีส่วนร่วมและกระตุ้นให้ตัวเองออกไปข้างนอกบ้างเล็กน้อย มันไม่สำคัญว่าแผนจะเดินไปรอบ ๆ บ้านสิ่งสำคัญคือต้องทำ ในกรณีที่บุคคลนั้นปฏิเสธที่จะทำเช่นนั้นพวกเขาไม่ควรยืนยันมากเกินไปสิ่งนี้จะต้องทำในลักษณะที่ละเอียดอ่อนมาก.
6. ให้พื้นที่เขา. มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ครอบงำคนที่ทุกข์ทรมานจากเงื่อนไขนี้เนื่องจากความช่วยเหลือจะต่อต้าน คุณควรให้พื้นที่เพียงพอแก่ผู้ได้รับผลกระทบเสมอและไม่บุกรุกมากเกินไป
7. จงอดทน. จำไว้ว่าโดยทั่วไปแล้วคนที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติประเภทนี้มักจะไม่แน่นอนและหงุดหงิดเช่นกัน โปรดจำไว้ว่าปฏิกิริยาประเภทนี้เป็นอาการของโรคห้ามใช้เป็นการส่วนตัวและพยายามสงบสติอารมณ์.

วิธีดูแลตนเองเมื่อช่วยเหลือผู้ที่มีความเครียดหลังเกิดอุบัติเหตุ

เมื่อคุณต้องการช่วยคนที่มีปัญหาความเครียดหลังเกิดบาดแผลและเราใกล้ชิดกับบุคคลที่ได้รับผลกระทบเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องไม่ลืมตนเองและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา เคล็ดลับบางอย่างที่เราสามารถติดตามเพื่อดูแลตนเองได้มีดังนี้:

• อย่ารู้สึกผิด. คนที่อุทิศตัวเองเพื่อการดูแลและสนับสนุนผู้อื่นมักจะรู้สึกผิดที่ผู้ได้รับผลกระทบไม่ได้ปรับปรุงและพวกเขารู้สึกว่าจำเป็นต้องทำเช่นนั้นราวกับว่าคนที่ปรับปรุงอยู่ในมือของพวกเขาทั้งหมด คุณต้องจำไว้ว่าคุณไม่มีความผิดในสิ่งใดบุคคลนั้นจะปรับปรุงหรือไม่ตามความพยายามที่คุณใส่ตัวเองหรือตามสถานการณ์ของคุณคนอื่น ๆ ทำไปแล้วพอที่จะบรรลุ แต่ไม่มีใครควบคุมเรื่องนี้ได้.
• ค้นหาการสนับสนุนในครอบครัวและ / หรือเพื่อน. จุดนี้เป็นกุญแจสำคัญที่จะสามารถทำให้มีความสมดุลทางจิตใจมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ฟุ้งซ่านและไม่โดดเดี่ยวจากผู้อื่นซึ่งเป็นสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่สามารถทำได้.
• อุทิศเวลาให้กับตัวเอง. มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะอุทิศเวลาให้กับตัวเองและไม่เพียง แต่จะมีชีวิตอยู่เพื่ออุทิศให้กับผู้อื่นหรือในกรณีนี้ให้กับผู้ที่มีโรคเครียดหลังบาดแผลที่ได้รับการช่วยเหลือ.
• ออกกำลังกายและกินเพื่อสุขภาพ. การรับประทานอาหารที่สมดุลและมีสุขภาพดีรวมถึงการออกกำลังกายในปริมาณที่เพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นในการเพิ่มประสิทธิภาพทั้งทางร่างกายและอารมณ์ ถ้าเราต้องการช่วยเหลือใครซักคนเราต้องดูแลตัวเองก่อน.
• สติหรือการทำสมาธิ. การฝึกสติหรือการทำสมาธินั้นช่วยได้มากทั้งสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความเครียดหลังความเจ็บปวดและสำหรับผู้ดูแล การฝึกฝนเทคนิคประเภทนี้ช่วยให้เราควบคุมอารมณ์ของเราและมุ่งเน้นความคิดของเราในช่วงเวลาปัจจุบันเนื่องจากเรามักจะใช้เวลาของเราไปในอดีตหรืออนาคตซึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งในพล็อตนำมาซึ่งความทุกข์ทรมานมากมาย.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีการช่วยคนที่มีปัญหาความเครียดหลังความเจ็บปวด, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดจิตวิทยาคลินิกของเรา.