วิธีการยอมรับตัวเองให้มีความสุขใน 6 ปุ่ม

คุณเป็นคนสำคัญที่สุดที่คุณจะพบในชีวิตของคุณ. ด้วยเหตุนี้แกนกลางของความผาสุกของคุณคือความสมดุลภายในที่เกิดจากการยอมรับการโอบกอดความรักของคุณ.

อย่างไรก็ตามตลอดเวลาที่คุณรักษาความสัมพันธ์ทางสังคมอย่างต่อเนื่องจำไว้ว่าคุณยังคงมีการสนทนาภายในที่เป็นนิสัย เมื่อการสนทนาภายในของคุณถูกแต่งแต้มด้วยความรู้สึกผิดการร้องเรียนและการติเตียนคุณจะ จำกัด โอกาสในการมีความสุข.

ในทางตรงกันข้ามเมื่อคุณเสริมสร้างน้ำเสียงและคำพูดที่น่าพอใจในการสนทนาภายในที่มาพร้อมกับคุณ, คุณเริ่มที่จะรักษาความนับถือตนเองของคุณด้วยการยอมรับ. การยอมรับว่าคุณไม่ได้หมายถึงเพียงคุณค่าของร่างกายเท่านั้น แต่ยังยอมรับในอดีตของคุณด้วยความกตัญญูที่ทำให้คุณรู้ว่าต้องขอบคุณเส้นทางที่เดินทางวันนี้คุณเป็นคนฉลาด การยอมรับหมายถึงการรับผิดชอบความผิดพลาดและความสำเร็จของคุณในฐานะผู้รับผิดชอบชีวิตของคุณ.

การยอมรับหมายถึงการโอบกอดส่วนที่ไร้เดียงสาที่เต้นในหัวใจของคุณในรูปแบบของความทรงจำในวัยเด็กที่อยู่ในความทรงจำของคุณ.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "แนวคิดตนเอง: มันคืออะไรและมันเกิดขึ้นได้อย่างไร"

การยอมรับช่วยให้คุณเติบโตในฐานะบุคคล

มันเป็นไปได้ที่จะมีความสุขอย่างแท้จริงห่างไกลจากกลุ่มอาการของลัทธิพอใจนิยมอุดมคติที่เชื่อมโยงคุณกับความหงุดหงิดชั่วนิรันดร์ ไม่ได้อยู่กับความต้องการที่คาดหวัง ที่คุณวางบนไหล่ของคุณ กล่าวคือคุณไม่ใช่เครื่องจักร แต่เป็นคนที่มีคุณธรรม แต่มีข้อ จำกัด ด้วย.

มันเหมาะกับ อย่าสับสนกับการยอมรับว่าสอดคล้อง ที่จะเชื่อว่าเนื่องจากคุณมีอยู่แล้วในวิธีการบางอย่างคุณไม่สามารถเปลี่ยนตัวละครของคุณในอายุที่แน่นอน ในฐานะมนุษย์คุณมีศักยภาพในการเติบโตส่วนบุคคล อย่างไรก็ตามการเปลี่ยนแปลงใด ๆ แสดงถึงการตัดสินใจก่อน.

มันเป็นธรรมชาติที่มีบางส่วนของร่างกายที่คุณชอบมากขึ้นคุณรู้สึกพึงพอใจมากขึ้นสำหรับลักษณะบางอย่างของการเป็นอยู่ของคุณ แต่การชื่นชมในเชิงบวกไม่ได้หมายถึงการเซ็นเซอร์สิ่งที่คุณชอบน้อยลงเพราะทุกสิ่งที่คุณอดกลั้นมีแนวโน้มที่จะงอกขึ้นมาด้วยความแข็งแกร่งในรูปแบบของความคับข้องใจ.

• บางทีคุณอาจสนใจ: "เคล็ดลับที่จะหยุดคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิดกับคุณ"

การขาดการยอมรับและผลที่ตามมา

ตัวอย่างเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าบุคคลสามารถคว่ำบาตรความโชคดีได้อย่างไร ตัวอย่างเช่นกรณีของบุคคลนั้นที่มีปัญหาในการยอมรับคำชมเชยและคำชมเชยที่เขาได้รับจากสภาพแวดล้อมของเขาเพียงเพราะระดับความนับถือตนเองของเขาอยู่ในระดับต่ำเขาตอบด้วยความสงสัยต่อข้อความภายนอกเหล่านี้.

หรือกรณีของบุคคลนั้นที่ รู้สึกไม่สบายทางอารมณ์อย่างมากต่อหน้านักวิจารณ์ภายนอก เพราะมันมีแนวโน้มที่จะให้คุณค่ากับความคิดเห็นของคนอื่นมากกว่าสิ่งที่คิดเกี่ยวกับตัวเอง การขาดการยอมรับยังสามารถแสดงให้เห็นได้ในความรู้สึกของความด้อยคุณภาพที่วางตำแหน่งบุคคลในความสัมพันธ์ของพวกเขากับผู้อื่นในตำแหน่งที่ไม่เท่าเทียมกัน.

การขาดการยอมรับอาจเป็นอาการของการขาดวุฒิภาวะ, มีวิสัยทัศน์ที่บิดเบี้ยวโดยสิ้นเชิงของชีวิตที่ต้องการความเพลิดเพลินอย่างต่อเนื่อง.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "50 ประโยคที่ดีที่สุดเกี่ยวกับความนับถือตนเอง"

จะยอมรับตนเองได้อย่างไร แนวทางปฏิบัติตาม

เหตุใดการยอมรับนี้จึงสำคัญมาก เพราะเมื่อคุณไม่รักตัวเองตามที่คุณสมควรได้รับคุณจะหันหลังให้กับหัวใจของคุณเอง.

จะเริ่มรักคุณอย่างไร การยอมรับให้ชนะหมายถึงการเพิ่มความนับถือตนเอง. วิธีการบรรลุเป้าหมายของจิตวิทยานี้?:

1. ได้รับอิสรภาพในการเรียนรู้ที่จะปฏิเสธ

ฉันหมายถึง, มันสำคัญมากที่คุณต้องปกป้องสิทธิ์ส่วนบุคคลของคุณ จากความแน่วแน่ในการกำหนดขีด จำกัด ของคุณต่อหน้าใครก็ตามที่ละเมิดพื้นที่ของคุณ.

2. มีการเชื่อมต่ออย่างต่อเนื่องระหว่างสิ่งที่คุณกลัวและสิ่งที่คุณปรารถนามากที่สุด

ดังนั้น, ดูว่ามีอะไรอยู่อีกด้านหนึ่งของความกลัว. และเชื่อมต่อกับเป้าหมายนั้นเพื่อต่อสู้กับสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณออกจากโซนความสะดวกสบายของคุณ.

3. สังเกตประวัติส่วนตัวของคุณในแบบที่เป็นเป้าหมาย

อย่ามองแค่ความผิดพลาดของคุณ. เฉลิมฉลองและจดจำความสำเร็จและความสำเร็จส่วนตัวของคุณ.

4. อย่าตัดสินการตัดสินใจที่ผ่านมาของคุณอย่างรุนแรง

พยายามเข้าใจว่าคุณได้ทำการตัดสินใจในบริบทอื่นและ ด้วยมุมมองชีวิตที่แตกต่างกว่าที่คุณมีในวันนี้. ประสบการณ์ได้สอนสิ่งใหม่ให้คุณ.

5. คุณเป็นคนพิเศษ

ดังนั้นใช้ชีวิตเป็นตัวเอกของเรื่องราวที่คุณสร้างโชคดีขึ้นอยู่กับการเชื่อมโยงระหว่างความคิดความรู้สึกและการกระทำ.

6. ให้ความรู้แก่ความสามารถของคุณ

แม้ว่าคุณจะมีความสามารถพิเศษสำหรับกิจกรรมบางอย่างมันเป็นสิ่งสำคัญมาก คุณเลี้ยงความสามารถนั้นด้วยการฝึกฝน เพื่อให้สามารถเพิ่มได้จริงๆ.

• บางทีคุณอาจสนใจ: "14 นิสัยการเรียนที่คุณควรรู้"

การบำบัดเพื่อยอมรับตนเอง

หากคุณผ่านขั้นตอนของความไม่มั่นคงความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาออนไลน์สามารถให้ความแข็งแรงทางอารมณ์แก่คุณเพื่อยกระดับการเสริมพลังส่วนบุคคลเพื่อฉายภาพตัวเองไปในทิศทางแห่งความสุขของคุณ และการยอมรับจากภายในนั้นเป็นฐานแห่งความสุขเสมอไม่ว่าในรูปแบบใดและสถานการณ์ใด เพราะมีเพียงคุณเท่านั้นที่รู้ว่าตัวเองต้องการอะไรสิ่งสำคัญสำหรับคุณและสิ่งที่คุณต้องการจัดลำดับความสำคัญในการผจญภัยของการดำรงอยู่ที่เกี่ยวข้องกับคุณในฐานะตัวเอก.

ในระยะสั้น, การบำบัดสามารถช่วยให้คุณรักษาสมดุลภายในที่เป็นบวก.