อาการอ่อนเพลียเรื้อรังสาเหตุและการรักษา

ในบางช่วงเวลาเรารู้สึกเหนื่อยอ่อนล้าหรือขาดพลังงาน. สาเหตุของสิ่งนี้สามารถเปลี่ยนแปลงได้เช่นวันที่วุ่นวายหรือคืนที่ไม่ดี โดยทั่วไปในสถานการณ์เหล่านี้ก็เพียงพอที่จะนอนหลับได้ดีหรือฟื้นฟูจังหวะการทำงานตามปกติ.

อย่างไรก็ตามบางคนรู้สึกเหนื่อยตลอดทั้งวันและโดยส่วนใหญ่แล้วจะไม่ได้รับแรงบันดาลใจอ่อนเพลียอ่อนแอมีสมาธิ ... เมื่อความรู้สึกนี้คงที่และยั่งยืนเมื่อเวลาผ่านไปเราจะพูดถึงความเหนื่อยล้าเรื้อรัง.

ในบทความนี้เราจะเจาะลึกลงไปในส่วนที่สำคัญที่สุดของปรากฏการณ์นี้และเราจะรู้ว่าอาการของมันคืออะไรสาเหตุของมันและการรักษาของมัน.

ความเหนื่อยล้าเรื้อรังคืออะไร?

มีบุคคลหลายคนที่ต้องการพักอยู่บนเตียงนานขึ้นเล็กน้อยก่อนที่จะไปทำงานในสำนักงานหรือเพลิดเพลินกับการงีบหลับเพื่อผลประโยชน์ทางร่างกายและจิตใจ อย่างไรก็ตามมีผู้คนที่ใช้เวลาทั้งวันใน "นอก" เหนื่อยล้าไม่ได้รับการดูแล ... เมื่อความรู้สึกเหนื่อยล้านี้ไม่หายไปและปรากฏตัวเป็นเวลานานอาจมีปัญหาที่ดึงมันออกมา (ภาวะซึมเศร้า เหนื่อยหน่ายนอนไม่หลับ ฯลฯ ).

ความเหนื่อยล้าเรื้อรังทำให้บุคคลนั้นรู้สึกเหนื่อยล้าตลอดทั้งวันและมีปัญหาในการปฏิบัติงานประจำวัน มันคล้ายกับฤดูใบไม้ผลิอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงซึ่ง มักจะปรากฏพร้อมกับการลดลงหรือการเปลี่ยนแปลงในระบบภูมิคุ้มกันด้วยเหตุผลที่แตกต่างกัน, เช่นแพ้ทั่วไปของเวลานี้ของปี อย่างไรก็ตามความเหนื่อยล้าเรื้อรังสามารถเกิดขึ้นได้ในช่วงเวลาต่าง ๆ ของปีทำให้ร่างกายและจิตใจอ่อนแอลง.

ที่จริงแล้วอาการอ่อนเพลียเรื้อรังถือเป็นอาการของปัญหาพื้นฐานซึ่งมักเกิดจากความเจ็บป่วยทางร่างกายและจิตใจ.

คุณมีอาการอะไร

ปรากฏการณ์นี้โดดเด่นด้วยการปรากฏตัวของความหลากหลายของอาการที่เกี่ยวข้องกับความเหนื่อยล้าและการขาดแรงจูงใจ ในระดับทั่วไปเป็นที่สังเกต:

• ความรู้สึกของความเหนื่อยล้าและความหนักเบาคงที่
• demotivation
• ขาดสมาธิและความสนใจ
• ขาดพลังงาน
• ความอ่อนแอของระบบภูมิคุ้มกันและการปรากฏตัวของความเจ็บป่วยทางร่างกายเช่นโรคหวัด
• ปัญหาหน่วยความจำ
• ความหงุดหงิด
• ความดันโลหิตต่ำ
• ความเชื่องช้าเมื่อทำงาน
• ขาดความต้องการทางเพศ

สาเหตุของปรากฏการณ์นี้

อย่างที่ฉันได้กล่าวไปแล้วความเหนื่อยล้าเรื้อรังมักเป็นชุดของอาการที่มีต้นกำเนิดในปัญหาประเภทอื่นที่อาจเป็นทางร่างกายหรือจิตใจ ในหมู่พวกเขาดังต่อไปนี้โดดเด่น.

พายุดีเปรสชัน

อาการเหนื่อยล้าเรื้อรังมักเกิดขึ้นเมื่อคน ๆ หนึ่งประสบกับภาวะซึมเศร้าหรือกำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตของเขา มันจะเป็นกระบวนการที่โศกเศร้าได้อย่างไร? นอกเหนือจากอาการของความเศร้าในสถานการณ์เช่นนี้บุคคลที่รู้สึกเหนื่อยล้าไม่ได้รับการเอาใจใส่และมีความยากลำบากในการสมาธิและความสนใจ.

เหนื่อยหน่าย

ความเหนื่อยหน่ายเป็นสิ่งที่รู้จักกันในชื่อความเครียดเรื้อรังและทำให้คนรู้สึกถูกไฟไหม้. หลังจากทุกข์ทรมานจากความเครียดที่ยืดเยื้อเป็นระยะเวลานานบุคคลก็ใช้ทรัพยากรของตนเองจนหมดแรง.

ขาดแรงจูงใจ

อาการซึมเศร้าหรือเหนื่อยหน่ายอาจทำให้ขาดแรงจูงใจ, แต่การลดทอนกระแสก็สามารถเกิดขึ้นได้เพราะคน ๆ นั้นไม่มีเป้าหมายที่เหมือนจริงหรือไม่เห็นอนาคตที่ชัดเจนของเขาดังนั้นเขาจึงสามารถเข้าสู่ภาวะวิกฤติที่เกิดขึ้นได้.

โรคนอนไม่หลับ

ปัญหาการนอนหลับและนิสัยการนอนที่ไม่ดีทำให้ผู้ป่วยเหนื่อยตลอดทั้งวัน ในกรณีเหล่านี้มีความเป็นไปได้ที่จะทำตามเคล็ดลับต่าง ๆ เช่นที่ปรากฏในบทความนี้: "Combatir insomnia: 10 solution to sleep sleep".

โรค

การเจ็บป่วยทางกายที่แตกต่างกันอาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้าเรื้อรังซึ่งโรคเบาหวานโรคภูมิแพ้หรือระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง.

โภชนาการไม่ดี

โภชนาการที่ไม่ดีหรือการเปลี่ยนแปลงทางโภชนาการเช่นภาวะโลหิตจางสามารถทำให้คนรู้สึกเหนื่อย เป็นเวลานาน ความสัมพันธ์ระหว่างจิตวิทยาและโภชนาการเป็นความจริงที่ได้รับการยอมรับมากขึ้น แม้ว่าสภาวะทางอารมณ์ของเราจะมีผลต่อวิธีที่เรากิน แต่วิธีที่เราให้อาหารเองก็มีผลต่อความรู้สึกของเราเช่นกัน.

• ในแง่นี้คุณอาจสนใจบทความของเรา: "จิตวิทยาและโภชนาการ: ความสำคัญของการให้อาหารทางอารมณ์"

ความผิดปกติของระบบประสาท

ความผิดปกติทางระบบประสาทหรือเนื้องอกบางชนิดอาจเป็นสาเหตุของปัญหา ในบทความของเรา "15 ความผิดปกติของระบบประสาทที่พบบ่อยที่สุด" เราพูดคุยเกี่ยวกับอาการและผลที่ตามมาของความผิดปกติของระบบประสาทที่พบมากที่สุด.

การใช้ยา

การใช้ยาบางชนิดเป็นผลข้างเคียงอาจทำให้เกิดอาการเมื่อยล้า, ตัวอย่างเช่นเบนโซหรือยารักษาโรคจิต ดังนั้นจึงจำเป็นต้องแจ้งให้แพทย์หรือจิตแพทย์ทราบหากมีอาการเกิดขึ้นหลังจากการรักษาด้วยยาเพื่อให้มีการทดแทน.

การรักษา

เนื่องจากมีหลายสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการอ่อนเพลียเรื้อรังปรากฏการณ์นี้จึงต้องการวิธีการรักษาที่แตกต่างกัน ในกรณีส่วนใหญ่อาสาสมัครไปพบแพทย์ประจำครอบครัวเพื่อทำการวินิจฉัยโรค แต่การวินิจฉัยไม่ควรมุ่งเน้นเฉพาะโรคทางกายเท่านั้น (ตัวอย่างปัสสาวะการตรวจเลือด) และการรักษาไม่ควรเป็นการบริหาร ของยาเสพติด แต่การบำบัดทางจิตวิทยาและในบางโอกาส, การเยี่ยมชมนักโภชนาการนักโภชนาการสามารถช่วยรักษาอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง.

เหตุผลเมื่อสาเหตุมีต้นกำเนิดทางจิตวิทยาเช่นภาวะซึมเศร้าหรือความเครียดมีความจำเป็นต้องไปที่ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาเพื่อให้สามารถจัดการกับปัญหาพื้นฐาน มีประเภทของจิตบำบัดที่มีประสิทธิภาพเช่นการบำบัดพฤติกรรมทางความคิดการบำบัดทางความคิดตามสติ (MBCT) หรือการบำบัดด้วยการยอมรับและความมุ่งมั่น (ACT).

ในกรณีที่อาหารที่ไม่ดีหรือบุคคลที่ทุกข์ทรมานจากโรคโลหิตจางก็จะแนะนำให้ไปที่นักโภชนาการนักโภชนาการเพื่อแก้ปัญหา.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความแตกต่างระหว่างอาหารและโภชนาการคืออะไร"