อาการการโจมตีเสียขวัญและการรักษา

“อยู่มาวันหนึ่งโดยไม่มีเหตุผลฉันอยู่ที่บ้านและฉันเริ่มรู้สึกว่าฉันหายใจไม่ออก ฉันเริ่มกังวลเพราะฉันไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับฉันและหัวใจของฉันเต้นเร็วขึ้นและเร็วขึ้น มันใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที แต่ดูเหมือนว่าหลายชั่วโมงฉันกลัวฉันคิดว่าฉันจะให้อะไรบางอย่างในเวลานั้น”. การโจมตีเสียขวัญหรือการโจมตีเสียขวัญ คือการปรากฏขึ้นอย่างฉับพลันของความกลัวหรือความรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรงพร้อมกับอาการร่างกายที่ปรากฏขึ้นทันทีและจากสภาวะของความสงบหรือความวิตกกังวล พวกเขาใช้เวลาประมาณ 5 ถึง 20 นาทีโดยประมาณและผู้ที่ประสบพวกเขาสามารถประสบอาการทางร่างกายและจิตใจ เมื่อมีการโจมตีเสียขวัญบุคคลนั้นมีความรู้สึกว่าเขาหรือเธออยู่ในสถานการณ์อันตรายแม้ว่ามันจะไม่จริงดังนั้นระบบประสาทจะเปิดใช้งานสัญญาณเตือนภัยและปฏิกิริยาบางอย่างเช่นการเพิ่มขึ้น ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ (เตรียมร่างกายหนีหรือต่อสู้) เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจหายใจตื้นขึ้นและตื่นเต้นมากขึ้น (hyperventilation อาจเกิดขึ้น) เหงื่อออกรู้สึกสูญเสียการควบคุมความหวาดกลัวอย่างรุนแรงในประเภทอื่น ๆ ปฏิกิริยา.

ในบทความจิตวิทยาออนไลน์เราจะเรียนรู้เพิ่มเติมในเชิงลึกสิ่งที่เป็น การโจมตีเสียขวัญ: อาการและการรักษา.

1. อาการที่เกิดจากการโจมตีเสียขวัญ
2. วิธีการโจมตีเสียขวัญเกิดขึ้น
3. ผลที่ตามมาจากการโจมตีเสียขวัญ
4. การโจมตีเสียขวัญ: การรักษา
5. จะทำอย่างไรในการโจมตีเสียขวัญ

อาการที่เกิดจากการโจมตีเสียขวัญ

จะต้องคำนึงถึงว่าการโจมตีเสียขวัญเพียงอย่างเดียวไม่สามารถพิจารณาความผิดปกติทางจิต การโจมตีเสียขวัญสามารถปรากฏในโรควิตกกังวลอื่น ๆ (โรควิตกกังวลแยก, ความหวาดกลัวสังคม, agoraphobia, ฯลฯ ) และในความผิดปกติทางจิตอื่น ๆ เช่นเช่นความผิดปกติของซึมเศร้า, ความผิดปกติของการใช้สารเสพติด . และในบางเงื่อนไขทางการแพทย์ (เช่นทางเดินอาหาร, หัวใจ, ขนถ่าย)

อาการของการโจมตีเสียขวัญหรือการโจมตีเสียขวัญ พวกเขามักจะปรากฏขึ้นทันทีและถึงการแสดงออกสูงสุดของพวกเขาในไม่กี่นาที โดยทั่วไปมีการนำเสนอต่อไปนี้:

• อาการสั่นหรือสั่น.
• การขับเหงื่อ.
• คลื่นไส้หรือไม่สบายท้อง.
• รู้สึกหน้ามืดหรือวิงเวียน.
• รู้สึกหายใจไม่สะดวกหรือหายใจถี่.
• ความรู้สึกหนาวสั่นหรือความร้อน.
• รู้สึกมึนงง.
• การเร่งอัตราการเต้นของหัวใจ.
• ความรู้สึกของความจริงหรือ depersonalization (แยกจากตัวเอง).
• ความกลัวของ “ไปบ้า” หรือสูญเสียการควบคุม.
• กลัวการตาย.

วิธีการโจมตีเสียขวัญเกิดขึ้น

อย่างที่เราได้เห็นในตอนต้นของบทความนี้เมื่อเราประสบกับการโจมตีเสียขวัญมีการเปิดใช้งานในระบบเตือนภัยของเรา.

คำถามสำคัญเกี่ยวกับหัวข้อนี้คือ: ¿ทำไมการเปิดใช้งานเกิดขึ้นในระบบเตือนภัยของเราโดยไม่ตกอยู่ในอันตรายจริงๆ? และ, ¿คุณจะทำให้เกิดการโจมตีเสียขวัญได้อย่างไร? มีวิธีที่แตกต่างกันที่เราสามารถพบอาการที่เกี่ยวข้องกับการโจมตีเสียขวัญโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจนและแม้กระทั่งพบว่าตัวเองอยู่ในสภาพสงบ บางคนอาจมีดังต่อไปนี้:

• ด้วยเหตุผลหลายประการตัวอย่างเช่นการย้ายจากการนอนราบเพื่อลุกขึ้นอย่างรวดเร็วการก้มหน้าถูกความร้อนมากเกินไปอาจทำให้ แรงดันไฟฟ้าตก. เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นมีอาการบางอย่างเช่น: เวียนศีรษะ, รู้สึกเป็นลม, มองเห็นไม่ชัด, วิงเวียน, ฯลฯ.
• เมื่อเราผ่านไป สถานการณ์ที่เครียดมาก, ร่างกายของเราปล่อยอะดรีนาลีนในปริมาณที่มากขึ้นและสารสื่อประสาทอื่น ๆ เช่นคอร์ติซอล ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการโจมตีเสียขวัญ (เร่งอัตราการเต้นของหัวใจ, ชาหรือวิงเวียนศีรษะ, คลื่นไส้, ไม่สบายท้อง, ฯลฯ ) ที่จะเกิดขึ้นแม้หลังจากที่ความเครียดหายไป.
• อาการทางกายภาพบางอย่างสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อร่างกายได้รับประสบการณ์ การเปลี่ยนแปลงปกติ และเหมาะสมกับแต่ละช่วงชีวิต นี่คือการเปลี่ยนแปลงที่ทุกคนประสบ แต่บางครั้งมันก็ไม่ง่ายที่จะสังเกตเห็น.
• บางครั้งแม้ไม่มีบุคคลที่รับรู้เขาก็มีแนวโน้มที่จะ หายใจเร็วและตื้น, ซึ่งสามารถนำไปสู่การ hyperventilation.

วิกฤตความตื่นตระหนกเกิดขึ้นเพราะบุคคลนั้นตีความสถานการณ์ใด ๆ เหล่านี้ (ถือว่าเป็นเรื่องปกติและอาจเกิดขึ้นบ่อยขึ้นหรือน้อยลง) เนื่องจากการคุกคามและอันตรายอย่างยิ่งดังนั้นจึงมีแนวโน้มที่จะให้ การตีความหายนะ ตัวอย่างเช่นเมื่อเขาประสบกับพวกเขาว่าเขากำลังจะตายว่าเขากำลังจะไปบ้าว่าเขาสูญเสียการควบคุม ฯลฯ ความคิดหายนะเหล่านี้ก่อให้เกิดระบบเตือนภัยที่จะเปิดใช้งานซึ่งก่อให้เกิดอารมณ์ความรู้สึกและพฤติกรรมตามแบบฉบับของวิกฤตความตื่นตระหนก.

ก็เพียงพอแล้วที่เราเชื่อว่าเราตกอยู่ในอันตรายจริงๆเพื่อให้ระบบเตือนภัยเปิดใช้งานและความรู้สึกที่เกิดจากเหตุผลปกติที่อธิบายไว้ข้างต้นเพิ่มความเข้ม ทั้งหมดนี้ส่งผลให้คนที่ประสบกับการโจมตีเสียขวัญ.

ผลที่ตามมาจากการโจมตีเสียขวัญ

ทุกคนสามารถประสบกับวิกฤติการณ์ที่น่าตกใจในบางครั้งในชีวิตของพวกเขาและในกรณีส่วนใหญ่พวกเขาไม่ได้ให้ความสำคัญมากนัก พวกเขามักจะทำให้พวกเขาเชื่อว่าพวกเขามีความกังวลใจมากจนทำให้พวกเขาเครียดมากในหมู่สาเหตุอื่น ๆ ที่พวกเขาคิดว่าไม่น่าเป็นห่วง.

อย่างไรก็ตามคนอื่น ๆ ที่พบว่ามันอาจจะเป็นทุกข์และกลัวที่จะได้สัมผัสกับการโจมตีในอนาคต เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นผู้ที่ได้รับผลกระทบจะได้รับการเอาใจใส่มากกว่าปกติต่อความรู้สึกภายในทุกประเภทซึ่งจะเพิ่มโอกาสที่เขาจะรับรู้มันอย่างเข้มข้นมากขึ้น (การเต้นของหัวใจความรู้สึกในช่องท้อง ฯลฯ ) ความสนใจแบบเดียวกันนี้จะอำนวยความสะดวกในการเกิดวิกฤตการณ์ใหม่เพราะในสถานการณ์ใด ๆ ที่บุคคลเห็นว่าผิดปกติ (แม้ว่าจะไม่ใช่) ก็จะนึกถึงการตีความหายนะในไม่ช้าทำให้เกิดวงจรอุบาทว์และ การโจมตีเสียขวัญใหม่.

เมื่อ การโจมตีเสียขวัญนั้นคงที่ และความกลัวนั้นรุนแรงและกำเริบสามารถนำสิ่งต่อไปนี้มาใช้ ผลกระทบ:

• โรคตื่นตระหนก: มันถูกสร้างขึ้นเมื่อการโจมตีเสียขวัญกลายเป็นสิ่งไม่คาดฝันและเกิดขึ้นอีก มีความกังวลอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับการโจมตีเสียขวัญในอนาคตหรือผลที่ตามมาและบุคคลเริ่มแสดงพฤติกรรมการหลีกเลี่ยง (ตัวอย่างเช่นการหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายสถานการณ์ครอบครัว ฯลฯ ).
• อาทิเช่น: มันเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับคนที่มีความตื่นตระหนกในการพัฒนา agoraphobia พวกเขาเริ่มที่จะหลีกเลี่ยงสถานการณ์หรือสถานที่เช่นไปที่ซุปเปอร์มาร์เก็ตการเดินทางด้วยระบบขนส่งสาธารณะการเดินทาง ฯลฯ พวกเขาอาจออกจากบ้านเป็นเวลานาน นี่เป็นเพราะพวกเขากลัวว่าพวกเขาจะมีการโจมตีเสียขวัญและไม่สามารถรักษาได้หรือเที่ยวบินอาจน่าอาย.
• ภาวะซึมเศร้า: หากบุคคลนั้นไม่ได้รับการรักษาอย่างเพียงพอเพื่อกำจัดการโจมตีเสียขวัญมันเป็นเรื่องง่ายที่ภาวะซึมเศร้าจะเกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปเขามักจะแยกตัวเองออกจากครอบครัวเพื่อนเพื่อนร่วมงาน ฯลฯ และความนับถือตนเองและ ความเป็นอยู่ที่ดีได้รับผลกระทบอย่างรุนแรงจากการถูก จำกัด.

ผลกระทบอื่น ๆ :

• ปัญหาการทำงานและการศึกษาของพันธมิตร.
• ปัญหาทางการเงิน.
• ไม่สามารถก้าวไปสู่เป้าหมายและวัตถุประสงค์ส่วนตัวได้.
• ความเสี่ยงเพิ่มขึ้นจากการฆ่าตัวตาย.
• การละเมิดแอลกอฮอล์หรือสาร.
• ลักษณะของโรคทางจิตอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง.

การโจมตีเสียขวัญ: การรักษา

ผู้คนส่วนใหญ่ฟื้นตัวจากการโจมตีเสียขวัญโดยไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาอย่างไรก็ตามบางคนจบลงด้วยการเป็นโรคตื่นตระหนก เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นคุณควรเริ่มการรักษาโดยเร็วที่สุดเพราะยิ่งปล่อยให้มันผ่านไปนานเท่าไหร่ก็ยิ่งยากที่จะเอาชนะได้แม้ว่ามันจะเป็นไปไม่ได้ก็ตาม.

การรักษาทางจิตวิทยา สำหรับความผิดปกติของความตื่นตระหนกคือการให้ความรู้และแจ้งบุคคลเกี่ยวกับธรรมชาติของความผิดปกตินี้และวิวัฒนาการของมัน นอกจากนี้คุณยังได้เรียนรู้เทคนิคและกลวิธีต่าง ๆ เพื่อลดระดับความเครียดและความวิตกกังวลก่อนที่จะมีการโจมตีเสียขวัญ เช่นเดียวกับการทำงานในการปรับเปลี่ยนของความคิดที่เป็นหายนะที่เกี่ยวข้องกับอาการที่เกิดขึ้นในช่วงวิกฤตการณ์ที่ตื่นตระหนก ทั้งหมดนี้เพื่อที่จะค่อยๆลดอาการ.

การบำบัดทางปัญญาและพฤติกรรม ร่วมกับการบริหารยาบางชนิดเช่น ซึมเศร้าและ Anxiolytics, ได้แสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพที่ดีสำหรับความผิดปกติประเภทนี้.

จะทำอย่างไรในการโจมตีเสียขวัญ

หลังจากวิเคราะห์ในเชิงลึกเกี่ยวกับอาการและการรักษาของการโจมตีเสียขวัญนี่คือบางส่วน เคล็ดลับ ที่มีประโยชน์สำหรับ ควบคุมการโจมตีเสียขวัญ:

• หายใจเข้าลึก ๆ และช้าๆเพื่อให้คุณสังเกตเห็นว่าหน้าท้องของคุณพองตัวอยู่ในอากาศสักสองสามวินาทีแล้วหายใจออกทางปากอย่างช้า ๆ ทำซ้ำกระบวนการเดิมอีกครั้งอย่างน้อย 5 ครั้ง.
• พึงระลึกไว้เสมอว่าปฏิกิริยาที่คุณพบเป็นเรื่องปกติแม้ว่ามันจะดูเหมือนว่าคุณกำลังเผชิญกับอันตรายที่แท้จริง.
• พยายามใช้ความคิดอื่น ๆ หยุดความสนใจกับอาการที่คุณกำลังประสบอยู่.
• อย่าใช้ความพยายามในการต่อสู้กับความรู้สึกเหล่านั้นและเพื่อต้องการหลีกเลี่ยงวิกฤติเพียงแค่หายใจและปล่อยให้พวกเขาตระหนักว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น.
• ค้นหาสถานที่ที่สะดวกสบายที่คุณสามารถเป็นในขณะที่ความรู้สึกเหล่านี้ผ่าน.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ การโจมตีเสียขวัญ: อาการและการรักษา, .