อาการทุกข์สาเหตุและการรักษาที่เป็นไปได้

ความวิตกกังวลเป็นสภาวะทางอารมณ์ที่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย, ความรู้สึกของการหายใจไม่ออกทุกข์ทางจิตและแม้กระทั่งความโศกเศร้า มันเกี่ยวข้องกับความกลัว (ความกลัวแบบไม่มีเหตุผล) ความสิ้นหวังและในหลายกรณีความไม่แน่นอน ความกลัวในการถูกแยกจากกันการคุกคามที่โรงเรียนหรือที่ทำงานหรือความคิดที่ไม่มีเหตุผลและล่วงล้ำในสถานการณ์อื่น ๆ อาจทำให้เกิดความทุกข์.

บ่อยครั้งที่ความปวดร้าวสับสนกับความวิตกกังวล ในบทความนี้เราจะพูดถึงความแตกต่างระหว่างแนวคิดทั้งสองและเราจะเจาะลึกลงไป สาเหตุอาการและการรักษาที่เป็นไปได้ ของความปวดร้าว.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ต่อต้านความวิตกกังวล: 5 แนวทางเพื่อลดความเครียด"

ความแตกต่างระหว่างความปวดร้าวและความวิตกกังวล

มันไม่ง่ายที่จะเข้าใจความแตกต่างระหว่างความปวดร้าวและความวิตกกังวล, เป็นคำที่มักใช้เป็นคำพ้องความหมายในหลายโอกาส มีผู้เขียนที่พิจารณาว่าความแตกต่างคือในขณะที่ใช้ความวิตกกังวลในการตั้งค่าทางคลินิกความปวดร้าวมีต้นกำเนิดทางปรัชญาค่อนข้างและมีความสำคัญอย่างยิ่งในอัตถิภาวนิยม ตัวอย่างเช่น Heidegger และ Kierkegaard ใช้คำศัพท์นี้ไปแล้วและนักปรัชญาชาวฝรั่งเศส Jean-Paul Sartre พูดถึงความปวดร้าวในหนังสือของเขา "L'retre et le Néant" (1943).

ตอนนี้ในจิตวิทยา (หรือจิตเวชศาสตร์) ซิกมุนด์ฟรอยด์ยังพูดถึง "ความปวดร้าวสมจริง" และ "ปวดร้าวประสาท" หมายถึงหลังเป็นสถานะทางพยาธิวิทยา ในปัจจุบันหลาย ๆ คนเส้นแบ่งระหว่างความกังวลและความปวดร้าวยังคงสับสน.

ไม่มีความเห็นเป็นเอกฉันท์เกี่ยวกับความแตกต่าง

และก็คือแม้จะมีความพยายามที่จะแยกแยะแนวคิดเหล่านี้โดยนักปรัชญาแพทย์และนักจิตวิทยา แต่ทุกวันนี้ศัพท์เหล่านี้ยังคงสับสนและถูกใช้เป็นคำพ้องในหลาย ๆ กรณี ผู้เขียนบางคนคิดว่าอาการทางกายภาพมีความปวดร้าว, ในขณะที่ความวิตกกังวลคนจิตวิทยาเหนือกว่า (แม้ว่าความแตกต่างระหว่างอาการนี้จะยิ่งทำให้สับสน).

นอกจากนี้ยังได้รับการพิจารณาว่าความปวดร้าวมีผลเป็นอัมพาตต่อบุคคลในขณะที่ความวิตกกังวลก่อให้เกิดปฏิกิริยามอเตอร์สตาร์ท อย่างไรก็ตามทุกวันนี้เมื่อพูดถึงความวิตกกังวลอาการทางร่างกายและจิตใจจะถูกนำมาพิจารณา.

ตัวอย่างที่ชัดเจนของวิธีการที่แนวคิดเหล่านี้ถูกใช้แทนกันคือเมื่อมีการกล่าวถึงความตื่นตระหนกผิดปกติก็จะเรียกว่าวิกฤตความวิตกกังวลหรือความปวดร้าว ตามที่ระบุโดย Manuel Suárez Richards ในหนังสือของเขา Introduction to Psychiatry (1995): "ทั้งสองคำนี้ถูกใช้เป็นคำพ้องความหมายทุกวันนี้เนื่องจากพวกเขาถูกนำมาพิจารณาว่าเป็น สถานะทางจิตวิทยาที่ไม่พึงประสงค์ที่นำเสนออาการทางสรีรวิทยา ในลักษณะนิสัยและพวกเขาก็มีลักษณะที่คาดหวังเจ็บปวดก่อนที่จะมีอันตรายแน่นอน ".

ดังนั้นในบทความนี้เราจะอ้างถึงความปวดร้าวเหมือนกันกับความวิตกกังวลซึ่งทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายอย่างมากในคนที่ทนทุกข์ทรมานและไม่เพียง แต่มีปฏิกิริยาทางร่างกายและทางกายภาพ แต่ยังรวมถึงจิตวิทยา.

• บางทีคุณอาจจะสนใจ: "ประเภทของความผิดปกติของความวิตกกังวลและลักษณะของพวกเขา"

ความปวดร้าวคืออะไร?

ในขณะที่ความวิตกกังวลและความปวดร้าว โดดเด่นเพราะพวกเขาดูเหมือนกลัว, พวกเขาแตกต่างจากคนหลังในแง่ที่ว่าความกลัวปรากฏตัวออกมาก่อนสิ่งเร้าในปัจจุบันและความวิตกกังวลหรือความปวดร้าวในการคาดการณ์ถึงอันตรายในอนาคตที่ไม่อาจคาดการณ์ได้.

ความปวดร้าวสามารถปรับตัวและมีประโยชน์ในแง่ที่ว่ามันเป็นปฏิกิริยาปกติในแต่ละวันของเราและยังกลายเป็นประโยชน์ในบริบทบางอย่าง ตัวอย่างเช่นเมื่อข้ามถนนด้วยแสงสีแดงมันจะแจ้งเตือนให้เราทราบเพื่อไม่ให้เราวิ่งข้าม.

แต่ ถ้าเราคิดถึงวิกฤตความวิตกกังวลหรือความปวดร้าว, บุคคลที่มีปฏิกิริยาของความปวดร้าวสัดส่วนซึ่งเป็นอัมพาตบุคคลและอาการทางจิตที่มีอยู่ในขณะที่ความรู้สึกของการจมน้ำและอันตรายที่ใกล้เข้ามาซึ่งไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับความเป็นจริง นี่คือเหตุผลว่าทำไมมันจึงถือได้ว่าเป็นโรคจิต.

สาเหตุของมัน

สถานการณ์ความปวดร้าวเช่นนี้ ไม่เพียง แต่จะปรากฏขึ้นอย่างรุนแรงเช่นเดียวกับในกรณีของความผิดปกติเสียขวัญ, แต่มีปัจจัยอื่น ๆ ที่สามารถนำไปสู่ความทุกข์ทรมานได้ ตัวอย่างเช่นเมื่อเราไม่ชัดเจนเกี่ยวกับอนาคตของเราและเราเข้าสู่วิกฤตอัตถิภาวนิยมที่ช่วยให้เรานอนหลับคิดเกี่ยวกับวิธีที่เราจะแก้ปัญหา สำหรับความปวดร้าวที่จะเกิดขึ้นปัจจัยทางชีววิทยาจิตวิทยา (และการดำรงอยู่) และสิ่งแวดล้อมเข้ามามีบทบาท นั่นคือเหตุผลที่นักปรัชญากวีนักจิตวิทยาและจิตแพทย์ให้ความสนใจในปรากฏการณ์นี้ตลอดประวัติศาสตร์.

โดยทั่วไปความปวดร้าว ปรากฏขึ้นในสถานการณ์ที่บุคคลเผชิญกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก, ในกรณีที่มีองค์ประกอบที่คุกคาม (ทางร่างกายหรือจิตใจ) แต่ยังอยู่ในสถานการณ์ที่บุคคลไม่เห็นทางข้างหน้าอย่างชัดเจนและดังนั้นจึงใช้ชีวิตสถานการณ์ความไม่แน่นอน.

ในระดับชีวภาพยังมีการศึกษาที่ยืนยัน ความบกพร่องทางพันธุกรรมที่มีอยู่ในเงื่อนไขนี้, และ neurochemicals บางอย่างมีบทบาทสำคัญในความปวดร้าว.

ตัวอย่างเช่นการเพิ่มขึ้นของอะดรีนาลีนหรือการลดลงของกรดแกมม่าอะมิโนบิวทริก (GABA) ในที่สุดสาเหตุสิ่งแวดล้อมบางประการเช่นความยากลำบากในความสัมพันธ์ทางสังคมหรือนิสัยประจำวันที่ไม่ดีอื่น ๆ ในกลุ่มสามารถตกตะกอนลักษณะของความปวดร้าว.

อาการ

ความวิตกกังวลนำเสนอชุดของอาการลักษณะ. พวกเขามีดังต่อไปนี้:

• กังวลและกลัวมากเกินไป.
• จินตนาการถึงสถานการณ์ที่เลวร้าย.
• สิ้นหวัง.
• หายใจถี่, เวียนหัว, เหงื่อออก, ตึงเครียดของกล้ามเนื้อ, ปากแห้งหรือเหนื่อยล้า.
• กดขี่ที่หน้าอก.
• การหายใจไม่ออก.
• หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่กลัว.
• นอนหลับยาก.

การรักษาที่เป็นไปได้

ปัญหาความปวดร้าวบ่อยครั้งมากในสมัยของเราและไม่ต้องสงสัยเลยว่าการรักษาที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการแก้ปัญหาคือการไปบำบัดทางจิตวิทยา.

นักจิตวิทยาเป็นผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมเพื่อจัดการกับปัญหาประเภทนี้, ที่สามารถช่วยให้ผู้ป่วยค้นพบสาเหตุพื้นฐานของความกังวลและความกลัวของพวกเขา; และสามารถจัดหาเครื่องมือบางอย่างที่ช่วยให้พวกเขาผ่อนคลายและมองสถานการณ์จากมุมมองใหม่ พวกเขายังสามารถช่วยพวกเขาพัฒนาทักษะการจัดการและการแก้ปัญหาได้ดีขึ้น.

การบำบัดทางจิตวิทยา สำหรับปัญหาความปวดร้าวมักจะสั้นเนื่องจากผู้ป่วยมีการปรับปรุงใน 8 หรือ 10 ช่วงการรักษา การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญานั้นมีประสิทธิภาพมากในฐานะรูปแบบการรักษาในการรักษาโรควิตกกังวล แต่การบำบัดทางจิตประเภทอื่นก็มีประสิทธิภาพเช่นการยอมรับและการบำบัดด้วยความมุ่งมั่นหรือการบำบัดทางปัญญาตามสติ (MBCT).

ในกรณีที่รุนแรงการใช้ยา มันสามารถช่วยได้ดีในฐานะที่เป็นส่วนเสริมในการรักษาทางจิตวิทยาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานการณ์ที่จำเป็นต้องลดอาการอย่างรวดเร็วเช่นเพื่อรักษาโรคปวดร้าว อย่างไรก็ตามการบริหารยาเสพติดไม่ควรเป็นทางเลือกเดียวในการรักษาและมันก็เริ่มโดยการบ่งชี้ทางการแพทย์.

• หากคุณต้องการบำบัดความวิตกกังวลให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้นคุณสามารถอ่านบทความนี้: "6 การรักษาที่มีประสิทธิภาพต่อความวิตกกังวล".