10 อาการที่พบบ่อยของวัยรุ่นที่มีภาวะซึมเศร้า

ขั้นตอนของวัยรุ่นเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงที่ไม่ จำกัด ทั้งทางร่างกายและอารมณ์และในแง่มุมของความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล.

มันเป็นเวทีสำคัญเมื่อพูดถึงการกำหนดวิถีชีวิตของเราและมุ่งเน้นไปที่ความเป็นผู้ใหญ่ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและสถานการณ์ทางสังคมบางอย่างอาจทำให้วัยรุ่นมีความอ่อนไหวและหงุดหงิดมากขึ้นและ เป็นเวทีที่ความผิดปกติทางอารมณ์สามารถเกิดขึ้นและเห็นได้ชัด. หนึ่งในห้าของคนหนุ่มสาวทนทุกข์ทรมานในช่วงเวลาของขั้นตอนนี้บางภาพที่ซึมเศร้า วัยรุ่นด้วย พายุดีเปรสชัน สามารถแยกและนำเสนออาการของความท้อใจอย่างต่อเนื่อง.

หากพฤติกรรมนี้ยังคงอยู่เป็นเวลาอย่างน้อยหกเดือนอาจเป็นสัญญาณว่าเยาวชนกำลังทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าบางประเภท.

สิ่งที่เป็นอาการของภาวะซึมเศร้าในหมู่วัยรุ่น?

สถาบันระหว่างประเทศหลายแห่งเช่น องค์การอนามัยโลก หรือ สมาคมจิตแพทย์อเมริกัน ได้พัฒนาชุดของคำแนะนำที่กำหนดและ อธิบายอาการและสัญญาณต่าง ๆ ที่เตือนเราว่าวัยรุ่นอาจทรมานจากภาวะซึมเศร้า.

อาการซึมเศร้าในช่วงชีวิตนี้เป็นสาเหตุที่สามของการฆ่าตัวตาย ดังนั้นเราจะต้องตระหนักถึงความเป็นจริงนี้เพื่อที่จะดำเนินการเพื่อลดปัญหานี้.

แล้วก็ เราแสดงอาการที่พบบ่อยที่สุดที่สามารถระบุได้ว่าวัยรุ่นอาจมีเวลาไม่ดี:

1. ความผิดปกติของการนอนหลับ

เมื่อวัยรุ่นเปลี่ยนแปลงนิสัยของเขาอย่างรุนแรงซึ่งสัมพันธ์กับเวลานอนหลับบางสิ่งบางอย่างอาจเกิดขึ้น ในบางกรณี, มันอาจเป็นหนึ่งในสัญญาณทางกายภาพแรกของภาวะซึมเศร้า. เมื่อคนหนุ่มสาวนอนหลับไม่กี่ชั่วโมงหรือหลายชั่วโมงเกินไป ไม่ว่าในกรณีใดการมีอยู่ของอาการไม่ได้หมายความว่าบุคคลนั้นทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า แต่เป็นสัญญาณเตือน.

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประเด็นนี้: "ความผิดปกติของการนอนหลับ: ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้"

2. Abulia: การสูญเสียดอกเบี้ย

เมื่อวัยรุ่นที่ก่อนหน้านี้มีความสนุกสนานและมีงานอดิเรกและกิจกรรมที่เขาหลงใหลเกี่ยวกับการสูญเสียความสนใจในสิ่งเหล่านั้นเราควรเริ่มกังวล. เราสามารถดูว่าคนหนุ่มสาวจะเข้าใจยากและน่าเบื่ออย่างไรและจะชอบใช้เวลามากโดยไม่ต้องมีเพื่อนหรือครอบครัว.

3. การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกิน

มักกล่าวกันว่าสุดขั้วไม่เคยดี กรณีนี้เป็นตัวอย่างที่ชัดเจนของเรื่องนี้. เมื่อมีคนสูญเสียความปรารถนาที่จะกินอย่างสมบูรณ์หรือในทางตรงกันข้ามกินมากเกินไปมีบางอย่างผิดปกติ. การรับประทานอาหารที่ผิดปกติเช่นเบื่ออาหารหรือบูลิเมีย nervosa สามารถเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับภาพภาวะซึมเศร้า.

4. ความโกรธและสะอื้นโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน

สัญญาณของความโกรธและความเศร้าที่เกิดขึ้นเองเป็นเรื่องธรรมดาในผู้ป่วยที่ทุกข์ทรมานจากอาการซึมเศร้า เมื่อเราพูดถึงวัยรุ่น, การโจมตีของความโกรธหรือร้องไห้อาจปรากฏขึ้นโดยไม่มีสาเหตุหรือเหตุผลที่สังเกตได้. หากสถานการณ์นี้เกิดขึ้นบ่อยครั้งเราควรคิดถึงการขอความช่วยเหลือ.

5. การละทิ้งมิตรภาพแบบก้าวหน้า

แง่มุมหนึ่งที่ฉาวโฉ่ในหมู่วัยรุ่นที่มีภาวะซึมเศร้าคือ พวกเขาค่อย ๆ ย้ายออกไปจากเพื่อนแสดงความสนใจเล็กน้อยในการเข้าสังคมและเลือกที่จะแยกตัวเองออกจากการติดต่อกับคนอื่น.

6. ความสามารถที่ไม่ดีในการมีสมาธิและลดผลการเรียน

ชายหนุ่มที่กำลังผ่านช่วงอารมณ์ต่ำ มักจะมีความสามารถในการมีสมาธิต่ำ, นอกเหนือจากปัญหาต่าง ๆ เมื่อมันมาถึงการจดจำสิ่งต่าง ๆ และการตัดสินใจ ปัจจัยเหล่านี้รวมถึงแรงจูงใจในการเรียนที่ลดลงมักส่งผลให้ผลการเรียนแย่ลง.

7. การเห็นคุณค่าในตนเองต่ำและมีแนวคิดด้านลบในตัวเอง

การเห็นคุณค่าในตนเองต่ำเป็นลักษณะที่พบได้บ่อยมากในหมู่คนหนุ่มสาวโดยทั่วไป แต่ เมื่อมันขัดขืนมันสามารถสร้างความคิดเห็นเสื่อมเสียต่อตนเองและมันอาจเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้า. ความรู้สึกผิดที่มากเกินไปการวิพากษ์วิจารณ์ที่พูดเกินจริงและการพึ่งพาอารมณ์ของผู้อื่นควรทำให้เราสังเกตว่ามีบางอย่างเกิดขึ้น.

เพิ่มเติมเกี่ยวกับคำถามนี้: "ทำไมฉันถึงเกลียดตัวเองสาเหตุและวิธีแก้ปัญหา"

8. พฤติกรรมก้าวร้าวและความเจ้าชู้กับสารที่ผิดกฎหมาย

ในกรณีที่วัยรุ่นเริ่มมีส่วนร่วมบ่อย ๆ ในการต่อสู้หรือทะเลาะวิวาทการ "กลั่นแกล้ง" กับหนึ่งในสหายของเขาหรือกับ บริษัท ที่ไม่ดีบ่อยครั้งเขาอาจทุกข์ทรมานจากปัญหาร้ายแรงบางอย่างในพื้นหลัง ด้วย, พฤติกรรมเสี่ยงทางเพศหรือความเจ้าชู้กับแอลกอฮอล์หรือยาเสพติดอื่น ๆ จะเป็นปัจจัยที่ควรพิจารณา.

9. เที่ยวบินและสายอื่น ๆ ให้ความสนใจ

หนีออกจากบ้านของครอบครัวเป็นหนึ่งในสัญญาณที่เป็นไปได้ของภาวะซึมเศร้า บางครั้ง, อาจเป็นกลไกการป้องกันสำหรับวัยรุ่นซึ่งพยายามดึงดูดความสนใจของผู้ปกครอง.

10. ความคิดและความคิดฆ่าตัวตาย

นี่เป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่าวัยรุ่นกำลังทุกข์ทรมานจากปัญหาสุขภาพจิตที่รุนแรง. ความคิดที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ เกี่ยวกับความตายแบบนี้มีการใช้คำพูดเป็นวลีเช่น "ฉันไม่ต้องการดำเนินชีวิตต่อไป". ในกรณีที่สูงขึ้นวัยรุ่นอาจทำร้ายตนเองหรือพยายามฆ่าตัวตาย.

ห้าเคล็ดลับในการรักษาภาวะซึมเศร้า

ตอนนี้เรารู้สัญญาณต่าง ๆ ที่เราสามารถสังเกตเห็นในวัยรุ่นที่มีความผิดปกตินี้, เราจะอธิบายวิธีที่เราควรปฏิบัติ (ในฐานะผู้ปกครองเพื่อนหรือครอบครัว) ในกรณีที่เด็กบางคนในสภาพแวดล้อมที่ใกล้ชิดของเราอาจประสบกับภาวะซึมเศร้า.

1. พูดคุยกับเขา / เธอ

ขั้นตอนแรกที่เราทำได้เพื่อค้นหาว่าทำไมวัยรุ่นถึงมีพฤติกรรมแปลก ๆ พูดคุยกับเขาเพื่อพยายามทราบสาเหตุ. ในความเป็นจริงมีอาการที่อาจเกิดขึ้น แต่อาจไม่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของพื้นหลัง.

ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องพูดคุยกับวัยรุ่นเพื่อทราบว่าเขารู้ตัวหรือไม่ว่าพฤติกรรมของเขาเปลี่ยนไปและเอื้อมมือออกไปหากเขาขอความช่วยเหลือ หากความคิดฆ่าตัวตายมีความชัดเจนก็เป็นความคิดที่ดีที่เราจะไม่แก้ไขปัญหานี้ในฐานะข้อห้าม. ครอบครัวในกรณีเหล่านี้สามารถมีบทบาทสำคัญเมื่อมาร่วมกันเพื่อช่วยให้วัยรุ่นรู้สึกดีขึ้น.

2. ไปพบแพทย์

เราไม่ควรกลัวที่จะไปหาหมอประจำครอบครัว หากอาการแสดงโดยวัยรุ่นที่น่าเป็นห่วงและซับซ้อนมากขึ้นในการจัดการเราควรไปหาผู้เชี่ยวชาญในกรณีประเภทนี้เช่นนักจิตอายุรเวท. ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสามารถให้การวินิจฉัยที่เชื่อถือได้ในแต่ละกรณีและพัฒนาการรักษาหากจำเป็น, นอกจากนี้ยังแนะนำผู้ปกครองในการจัดการสถานการณ์.

3. การบำบัดทางจิตวิทยาดีกว่ายาเสพติด

เราอาศัยอยู่ในสังคมที่มีแนวโน้มที่จะรักษาทุกสิ่งด้วยยาเสพติด บางครั้ง การรักษาด้วยยาเป็นสิ่งที่จำเป็นและในกรณีของโรคซึมเศร้ามียาแก้ซึมเศร้าที่สามารถช่วยได้มาก.

ยังไงก็ตาม, ล.หรืออุดมคติคือคนหนุ่มสาวเรียนรู้ที่จะจัดการกับอารมณ์และช่องทางในการสร้างแรงจูงใจอย่างเหมาะสม, และยาเม็ดนั้นไม่สามารถทำได้ ในกรณีที่มีอาการซึมเศร้าเล็กน้อย (เช่นในภาพ dysthymia) การรักษาด้วยยาไม่จำเป็น การรักษาอย่างแท้จริงคือการหาวิธีที่จะแสดงความรู้สึกและอารมณ์และนี่คือสิ่งที่ทำได้ง่ายขึ้นด้วยการสนับสนุนการรักษาของแพทย์และนักจิตวิทยา.

นักจิตวิทยาการศึกษายังมีประโยชน์อย่างมากในการตรวจจับและรักษากรณีนี้ พวกเขาสามารถช่วยสร้างความตระหนักในหมู่วัยรุ่นได้อย่างมั่นใจว่าสถานการณ์ของพวกเขาสามารถและควรเปลี่ยนแปลง นอกจากนี้แล้วสำหรับมืออาชีพที่มีความสามารถในการปรับสภาพแวดล้อมการสอนให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ตามความต้องการของนักเรียนที่มีความผิดปกติ.

4. เปลี่ยนนิสัยและกิจวัตร

วัยรุ่นที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า พวกเขามักจะมีตารางเวลาการนอนที่ถูกรบกวนมากและไม่แยแสกับกิจกรรมที่ทำอยู่เป็นประจำ. ด้วยเหตุนี้จึงแนะนำให้ช่วยพวกเขาพัฒนาตารางเวลาที่วางแผนไว้อย่างดีไม่เข้มงวดมาก แต่มีความทะเยอทะยานซึ่งตัวอย่างเช่นเรากำหนดเวลาเข้านอนและกิจกรรมต่าง ๆ ที่คนหนุ่มสาวรู้สึกมีแรงจูงใจในการแสดงทุกวัน.

ความสามารถในการแบ่งปันเวลาและสถานที่กับผู้ที่สนับสนุนคุณอาจหมายถึงการมีผลบวก.

5. การเล่นกีฬาการบำบัดที่เก่าแก่ที่สุด

การฝึกฝนการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีสำหรับทุกคน, แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับชายหนุ่มที่มีภาวะซึมเศร้า. การหากิจกรรมที่เหมาะกับลักษณะและความต้องการของคนหนุ่มสาวสามารถเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการลดความเครียดและความวิตกกังวล, นอกเหนือจากแหล่งที่มาของความรู้สึกที่ดีเพื่อลดความรู้สึกด้านลบของคุณ.

หากกิจกรรมนี้ทำในกลุ่มและในที่โล่งผลกระทบเชิงบวกจะดียิ่งขึ้น.

คุณสามารถตรวจสอบได้โดยอ่านบทความนี้: "ประโยชน์ทางจิตวิทยา 10 ประการของการฝึกออกกำลังกาย"