หุ้น:
10 สัญญาณที่บอกคุณเวลาที่จะไปหานักจิตวิทยา
บางคนคิดว่าการไปบำบัดทางจิตใจเป็นอาการของความอ่อนแอ. อย่างไรก็ตามมันเป็นการตัดสินใจที่กล้าหาญที่สามารถช่วยให้คุณเป็นคนฉลาดทางอารมณ์มากขึ้นและเตรียมที่จะเผชิญกับสถานการณ์ที่เกิดขึ้นในแต่ละวันของคุณ.
นักจิตอายุรเวทเป็นมืออาชีพที่ผ่านการฝึกอบรมและมีเครื่องมือเพื่อให้คุณสามารถพัฒนาความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์และคุณภาพชีวิตของคุณ.
นักจิตวิทยาช่วยคุณได้อย่างไร
และนั่นคือการตัดสินใจเข้าร่วมการบำบัดทางจิตวิทยาสามารถเปลี่ยนชีวิตคุณให้ดีขึ้นและเปิดโอกาสให้คุณเติบโตขึ้นทั้งทางส่วนตัวและทางอารมณ์ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณสามารถเอาชนะความขัดแย้งในอดีตหรือช่วยให้คุณฟื้นสมดุลในชีวิตของคุณ.
ช่วงเวลาของการบำบัดทางจิตเวชนั้นเป็นความลับดังนั้นคุณสามารถรู้สึกสะดวกสบายและแสดงความรู้สึกและอารมณ์ของคุณเช่นเดียวกับประสบการณ์หรือความคิดที่ทำให้คุณกังวล.
ประโยชน์ของการเข้าร่วมการบำบัดทางจิตวิทยามีดังนี้:
- มันให้เครื่องมือแก่คุณเพื่อให้คุณสามารถเอาชนะความขัดแย้งได้ ที่อาจปรากฏในชีวิตของคุณและลดผลกระทบและความรู้สึกไม่สบาย
- มันช่วยให้คุณปรับปรุงความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลของคุณ และความสัมพันธ์ของคุณ
- ปรับปรุงสุขภาพทางอารมณ์ของคุณ และจิตใจของคุณเป็นอยู่ที่ดี
- จะช่วยให้คุณเอาชนะปัญหา ที่ทำงาน
- พัฒนาความรู้ด้วยตนเอง และให้อำนาจคุณในหน้าของชีวิต
- มันช่วยให้คุณรู้ทดสอบและปรับเปลี่ยน ความเชื่อผิดทำนองคลองธรรมและผิดปกติเหล่านั้น
- ช่วยให้คุณสามารถเอาชนะปัญหาที่หลากหลายที่สุด ได้แก่ ความเครียดความกลัวความวิตกกังวลซึมเศร้าและอื่น ๆ.
- ช่วยให้คุณค้นหาสมดุลในชีวิตของคุณ
เมื่อใดจะไปบำบัดทางจิตวิทยา
การตัดสินใจเข้ารับการบำบัดทางจิตนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายส่วนใหญ่เกิดจากอคติที่มีอยู่ในการฝึกนี้ แต่ จิตบำบัดเป็นการบำบัดที่มีประสิทธิภาพมากสำหรับปัญหาต่าง ๆ ของชีวิต, และมีการศึกษามากมายที่สนับสนุนการใช้งาน.
แต่น่าเสียดายที่บ่อยครั้งที่คนปล่อยให้ปัญหาเอาชนะพวกเขาก่อนที่พวกเขาจะได้รับความช่วยเหลือ เนื่องจากมีบางกรณีที่มีความจำเป็นหรือแนะนำอย่างยิ่งให้ขอความช่วยเหลือด้านจิตวิทยาด้านล่างคุณสามารถค้นหารายการที่มีสัญญาณที่บอกให้คุณไปหานักจิตวิทยา:
1. อดีตอยู่กับคุณเสมอ
ความเจ็บปวดอันเนื่องมาจากการตายของคนที่คุณรักความสัมพันธ์ที่ไม่ดี ฯลฯ เป็นสถานการณ์ที่ยากลำบากที่จะเอาชนะและนั่นอาจส่งผลกระทบต่อเราเป็นเวลานาน บางครั้งเราคิดว่าความรู้สึกหรือความคิดเหล่านี้จะหายไปเอง แต่นั่นไม่ได้เป็นเช่นนั้นเสมอไป. เมื่อความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายนี้กลายเป็นเรื้อรังจำเป็นต้องขอความช่วยเหลือทางด้านจิตใจ.
คุณสามารถอ่านบทความของเรา "การรักษาด้วยการไว้ทุกข์: ความช่วยเหลือทางด้านจิตใจที่ต้องเผชิญกับลาก่อน" เพื่อทำความเข้าใจว่าทำไมมันไม่ง่ายเสมอไปที่จะเอาชนะเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเหล่านี้.
2. คุณรู้สึกไม่สบายอย่างมากทุกข์ทรมานหรือเศร้าส่วนใหญ่
สถานการณ์ที่เจ็บปวดเหล่านี้สามารถเป็นอันตรายต่อการทำงานปกติของชีวิตของบุคคลและ ความทุกข์สามารถกลายเป็นบางสิ่งที่มีอยู่ร่วมกันทุกวัน. ในระดับหนึ่งเป็นเรื่องปกติที่หลังจากเกิดเหตุการณ์ด้านลบผู้คนจะรู้สึกถึงความว่างเปล่าความเจ็บปวดและความสับสนเป็นอย่างมากเนื่องจากเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการปรับตัว.
อย่างไรก็ตามเมื่อปฏิกิริยาเชิงลบเหล่านี้ใช้เวลานานมันจะกลายเป็นพยาธิสภาพ โชคดีที่ความโศกเศร้าและการไร้ความสามารถที่จะก้าวไปข้างหน้าสามารถเอาชนะได้ด้วยความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา.
3. คุณไม่เห็นอนาคตที่ชัดเจน
แม้ว่าอดีตจะกลั่นแกล้งคุณและทำให้คุณทุกข์ทรมาน แต่มันก็เป็นการทำลายล้างที่จะไม่มีอนาคตที่ชัดเจน. การขาดความรู้ในตนเองและความคาดหวังว่างเปล่าสำหรับเวลาที่กำลังจะมาถึงส่งผลต่อแรงจูงใจ และสวัสดิการทั่วไป นักจิตวิทยาสามารถจัดหาเครื่องมือให้รู้จักคุณดีขึ้นและรู้ว่าอะไรคือสิ่งที่คุณต้องการลำดับความสำคัญและความสามารถของคุณ และสามารถเสนอความรู้ที่จำเป็นในการออกแบบและวางแผนอนาคตของคุณในแบบที่เป็นจริง.
4. วิกฤตการณ์ที่มีอยู่
วิกฤตอัตถิภาวนิยมสามารถปรากฏขึ้นได้ทุกช่วงเวลาของชีวิต มันเกิดขึ้นเมื่อคนคนหนึ่งมีแผนการทางจิตที่ไม่รับใช้เขาอีกต่อไปหรือเป็นคนไม่ปรับตัวดังนั้นเขาจึงรู้สึกว่าเขาไม่ทราบเส้นทางที่เขาควรทำตามในชีวิตและเขาไม่สามารถเห็นภาพเป้าหมายที่เขาต้องทำ.
สิ่งนี้สามารถทำให้เกิดความทุกข์ทรมานมากมายและอาจทำให้เกิดความผิดปกติทางด้านจิตใจหากสถานการณ์ไม่ได้รับการแก้ไขอย่างถูกต้อง นักจิตวิทยาสามารถช่วยคนค้นหาวิถีชีวิตของตนเองปรับโครงสร้างความคาดหวังยอมรับตนเองและพัฒนากลยุทธ์การเผชิญปัญหาที่มีประสิทธิภาพและปรับตัวได้ดีขึ้นซึ่งช่วยให้พวกเขามีพลังในชีวิตประจำวัน.
5. คุณไม่มีอำนาจควบคุมชีวิตของคุณ
บางทีคุณอาจมีความวิตกกังวลบางครั้งและคุณรู้ว่าคุณไม่สามารถควบคุมชีวิตของคุณได้: กำลังส่งผลกระทบต่อคุณในที่ทำงานในความสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่นเมื่อค้นหาคู่ค้า... บางทีคุณอาจพยายามย้อนกลับสถานการณ์ด้วยการออกกำลังกายอ่านหนังสือช่วยเหลือตนเองหรือพูดคุยกับเพื่อน แต่สถานการณ์ไม่เปลี่ยนแปลง.
ในกรณีเหล่านี้คุณควรขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาเพื่อที่คุณจะได้รับชุดเครื่องมือที่ช่วยให้คุณหาสมดุลอีกครั้งในชีวิตของคุณ.
6. ความคิดเชิงลบอย่างต่อเนื่อง
หากคุณมีความรู้สึกบางเวลาที่คุณมีความคิดที่ป้องกันไม่ให้คุณใช้ชีวิตตามปกติ. ตัวอย่างเช่นคุณกำลังคิดอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับสถานการณ์ภัยพิบัติคุณกำลังหมกมุ่นอยู่กับความคิดบางอย่างหรือคุณมีการแก้ไขบางประเภทการบำบัดทางจิตวิทยาใช้เทคนิคที่มีประโยชน์มากในการแก้ปัญหาประเภทนี้.
7. คุณรู้สึกก้าวร้าวและโกรธเคืองต่อสิ่งแวดล้อม
คุณอาจรู้สึกถึงแรงกระตุ้นที่ก้าวร้าวหรือความโกรธแค้นต่อใครบางคนหรือต่อสิ่งแวดล้อมโดยทั่วไป. ในบางกรณีนี่เป็นปฏิกิริยาทั่วไปต่อความขุ่นมัวที่คุณรู้สึกและอาจเป็นวิธีที่จะหลีกเลี่ยงการสมมติว่าคุณมีความรู้สึกผิดเช่นการตัดสินใจผิดพลาดที่คุณทำ นักจิตวิทยาสามารถช่วยให้คุณเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณให้สมจริงยิ่งขึ้นและยอมรับตัวคุณเองและสถานการณ์ที่ส่งผลต่อคุณ.
8. คุณไม่โอเคกับคู่ของคุณ
ความสัมพันธ์ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปและในหลาย ๆ กรณีพวกเขาไม่ได้ผ่านช่วงเวลาที่ดี. อย่าลืมว่าในความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลสมาชิกแต่ละคู่มีวิสัยทัศน์ของตนเองในโลกรสนิยมรสนิยมความต้องการและแม้แต่ความไม่มั่นคง.
น่าเสียดายที่มีเพียงไม่กี่คนที่ต้องการความช่วยเหลือทางด้านจิตใจในการแก้ไขปัญหาในความสัมพันธ์หรือการแต่งงาน นักจิตวิทยาสามารถช่วยปรับปรุงการสื่อสารเรียนรู้ที่จะเจรจาต่อรองบรรลุข้อตกลงและเรียนรู้เครื่องมือในการเอาชนะความยากลำบากในความสัมพันธ์การอยู่ร่วมกันและปัญหาทางเพศ.
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "7 คำถามที่ต้องรู้ว่าคุณโอเคกับคู่ของคุณ"
9. คุณรู้สึกเครียด
ความเครียดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในที่ทำงานเป็นหนึ่งในปรากฏการณ์ที่พบบ่อยที่สุดของวันนี้, และสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตและร่างกายอย่างจริงจัง ความเครียดเปลี่ยนแปลงชีวิตของเราอย่างมีนัยสำคัญและส่งผลกระทบต่อความคิดและพฤติกรรมของเราก่อให้เกิดปฏิกิริยาทางร่างกายทางกายภาพองค์ความรู้อารมณ์และพฤติกรรม.
หากคุณกำลังประสบความเครียดและบันทึกย่อที่มีผลกระทบต่อวันของคุณโชคดีนักจิตวิทยาสามารถช่วยให้คุณหมดปัญหานี้.
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "8 เคล็ดลับสำคัญในการลดความเครียดในการทำงาน"
10. คุณมีปัญหาในการนอนหลับ
น่าเสียดายที่ความผิดปกติทางจิตวิทยาที่เกี่ยวข้องกับการพักผ่อนไม่เพียงพอนั้นเป็นเรื่องปกติ และมันแปลกเพราะเราอยู่ในสังคมที่แตกต่างกันมากจากทศวรรษก่อนหน้าซึ่งทุกอย่างดำเนินไปอย่างรวดเร็วและเทคโนโลยีพุ่งเข้ามาในชีวิตของเราอย่างมาก นิสัยที่ไม่ดีการเร่งรีบกำหนดการที่ไม่ชอบการพักผ่อนตามธรรมชาติและตัวแปรอื่น ๆ อาจทำให้เราพักผ่อนน้อยกว่าชั่วโมงที่จำเป็นต้องใช้สิ่งที่มีผลเสียต่อชีวิตของเรา.
ตามข้อมูลของสมาคมประสาทวิทยาแห่งสเปน (SEN), 25% ของประชากรผู้ใหญ่ชาวสเปนทนทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับ. อย่างไรก็ตามมีความผิดปกติของการนอนหลับอื่น ๆ เช่นเช่นการเดินละเมอความหวาดกลัวตอนกลางคืนหรือความผิดปกติของพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ REM ที่ส่งผลกระทบต่อความเป็นอยู่ที่ดีและสุขภาพของคนที่ทนทุกข์ทรมาน ด้วยการบำบัดทางจิตวิทยามันเป็นไปได้ที่จะเอาชนะความผิดปกติของการนอนหลับที่แตกต่างกัน.
Mensalus Institute: ศูนย์ช่วยเหลือทางจิตวิทยาที่สามารถช่วยให้คุณปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น
หากคุณรู้สึกว่าถูกระบุด้วยจุดใดจุดหนึ่งก่อนหน้านี้และคุณได้เริ่มสังเกตเห็นว่าสถานการณ์ที่คุณพบว่าตัวเองยอดเยี่ยมและมีผลกระทบต่อวันต่อวันของคุณ, Mensalus Institute เป็นศูนย์จิตวิทยาในบาร์เซโลนา (ซึ่งยังมีการบำบัดออนไลน์) ที่เกิดขึ้นโดยทีมงานของนักจิตวิทยาที่มีความเชี่ยวชาญสูงในการรักษาปัญหาทุกชนิด: ภาวะซึมเศร้า, ความวิตกกังวล, phobias, ปัญหาการนอนหลับ, ปัญหาคู่, ปัญหาทางเพศ, ปัญหาการกิน, สารเสพติด, ปัญหา ที่จะเผชิญกับขั้นตอนของการคลอดบุตรหรือเกษียณอายุโรคจิตเภทและปัญหาที่เกี่ยวข้องกับอายุในหมู่คนอื่น ๆ.
ศูนย์นี้สามารถเสนอวิธีแก้ไขปัญหาให้คุณและช่วยคุณในปัญหาที่คุณประสบ. อย่างไรก็ตามแม้ว่าความจริงแล้วการไปหานักจิตวิทยามักเกี่ยวข้องกับปัญหาร้ายแรง แต่หลายคนก็ต้องการความช่วยเหลือทางด้านจิตใจด้วยเหตุผลอื่น ๆ : พัฒนาทักษะทางสังคมเรียนรู้ที่จะรู้จักซึ่งกันและกันดีขึ้นพัฒนาตนเองสูงสุดหรือปรับปรุงการสื่อสารกับผู้อื่น ทั้งคู่.
หากคุณต้องการศูนย์ที่เชื่อถือได้เพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณและต้องการรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Instituto Mensalus คุณเพียงแค่คลิกที่นี่.