วิธีการควบคุมความโกรธในเด็ก

เป็นเรื่องปกติที่บางครั้งผู้คนจะได้สัมผัสกับอารมณ์บางประเภทเช่นความโกรธและ / หรือความโกรธและบางครั้งพวกเขาถูกมองว่าเป็นอารมณ์ที่น่ารำคาญหรือเชิงลบก็มีหน้าที่สำคัญในชีวิตเช่นกัน ในกรณีนี้ความโกรธทำงานเป็นแรงจูงใจให้เราปกป้องตนเองจากสถานการณ์ที่ไม่เป็นธรรมเช่น อย่างไรก็ตามปฏิกิริยาที่ไม่สามารถควบคุมได้ของสภาวะอารมณ์เหล่านี้อาจเป็นอันตรายได้ทั้งต่อเด็กและเพื่อตัวเราเอง.

ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้เด็กในฐานะเด็กเรียนรู้ที่จะจัดการกับอารมณ์ที่น่ารำคาญประเภทนี้เพื่อให้การกระทำของพวกเขาเป็นไปในเชิงบวกและไม่ทำลายล้าง ในบทความจิตวิทยาออนไลน์นี้: วิธีการควบคุมความโกรธในเด็ก, เราจะให้เคล็ดลับบางอย่างที่จะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จ.

1. วิธีจัดการโรคพิษสุนัขบ้าในเด็ก
2. ควบคุมความโกรธในเด็ก: การรักษา
3. กิจกรรมเพื่อการทำงานของเด็กโกรธ

วิธีจัดการโรคพิษสุนัขบ้าในเด็ก

ทุกคนและในกรณีนี้เด็ก ๆ จะต้องเรียนรู้ที่จะจัดการกับอารมณ์ความรู้สึกที่รุนแรงจนพวกเขาประสบกับความโกรธที่ทำให้อารมณ์แบบนี้ไม่ได้ครอบงำพวกเขาและพวกเขาไม่สามารถควบคุมได้ง่าย ที่จริงแล้วสิ่งเลวร้ายไม่ใช่ว่าเด็กโกรธ, สิ่งเลวร้ายคือสิ่งที่เขาทำกับอารมณ์นั้นการกระทำที่มาพร้อมกับมันตั้งแต่ในกรณีที่เลวร้ายที่สุดมันสามารถกระตุ้นบางชนิดของ ความก้าวร้าวทางกายหรือทางวาจา.

หากคุณต้องการทราบวิธีควบคุมความโกรธในเด็กมันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องอธิบายแนวคิดดังต่อไปนี้เกี่ยวกับเทคนิคการควบคุมอารมณ์และการจัดการความโกรธให้กับเด็กที่อายุน้อยที่สุด

• สอนพวกเขาว่าอารมณ์คืออะไร. สิ่งแรกที่ต้องทำเพื่อให้เด็กสามารถเรียนรู้ที่จะจัดการกับอารมณ์ของพวกเขาคือการอธิบายว่าอารมณ์คืออะไร คุณสามารถทำได้โดยใช้ตัวอย่างที่ง่ายและง่ายสำหรับพวกเขาอ่านเรื่องราวรายการโทรทัศน์ ฯลฯ.
• เรียนรู้ที่จะระบุอารมณ์. หลังจากสอนพวกเขาว่าอารมณ์คืออะไรและแน่นอนว่าเมื่ออธิบายว่าการประสบกับพวกเขาเป็นกระบวนการปกติคุณต้องสอนให้พวกเขาเรียนรู้ที่จะระบุอารมณ์ของตัวเอง ตัวอย่างเช่นคุณสามารถถามคำถามเกี่ยวกับสถานการณ์อื่น ๆ ที่พวกเขาโกรธและระบุว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรสิ่งที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาที่พวกเขาเริ่มโกรธเหตุผลที่เกิดขึ้น ฯลฯ.

ควบคุมความโกรธในเด็ก: การรักษา

สิ่งที่ควรอธิบายด้วยตัวอย่างที่แตกต่างกันในชีวิตประจำวันและแน่นอนว่าเหมาะสมกับอายุของเด็กแต่ละคน (จะไม่เป็นขั้นตอนเดียวกันในการควบคุมความโกรธในเด็กอายุ 8 ขวบ ทำงานโจมตีความโกรธ ในเด็กสามปี) คือความสัมพันธ์ที่มีอยู่ระหว่างความคิดและอารมณ์.

นี่หมายความว่าเด็กควรได้รับการสอนว่าก่อนที่ผู้คนจะเริ่มสัมผัสกับอารมณ์บางอย่างเช่นความโกรธความโกรธความสุขความเศร้า ฯลฯ เรามักจะมีชุดของความคิดที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์ความรู้สึกนั้นก่อนเสมอ.

จิตสำนึกเกี่ยวกับอารมณ์และความคิดของคุณ

ตัวอย่างเช่นเมื่อเรารู้สึกเศร้าแน่นอนก่อนที่จะพบกับความโศกเศร้านี้เราจะมีความคิดเช่น: “ฉันช่างเลวร้ายเหลือเกิน”, “ช่างเป็นสถานการณ์ที่ลำบาก”, “ฉันไม่ต้องการอยู่คนเดียว”, “ฉันคิดถึงครอบครัวของฉัน”, ท่ามกลางคนอื่น ๆ.

ความคิดแบบนี้มีผลต่อความรู้สึกบางอย่างที่เกิดขึ้นกับเราในกรณีนี้ความเศร้า ดังนั้นสิ่งที่ควรอธิบายต่อเด็กคือสิ่งนี้และตัวอย่างที่เห็นได้ชัดจะต้องได้รับการออกแบบตามอายุและบุคลิกภาพของเด็กแต่ละคน จุดประสงค์คือพวกเขาเรียนรู้ที่จะตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขาและเมื่อพวกเขาอยู่ในสถานการณ์ที่พวกเขารู้สึกโกรธพวกเขารู้ได้อย่างสมบูรณ์ว่ามาจากที่ใดและอะไรคือผลของความคิดที่พวกเขามีเกี่ยวกับสถานการณ์.

กิจกรรมเพื่อการทำงานของเด็กโกรธ

ในที่สุดหลังจากที่ได้อธิบายว่าอารมณ์ความรู้สึกและการตระหนักถึงของตัวเองเราสามารถใช้ชุดของการออกกำลังกายจิตวิทยาเชิงบวกและเทคนิคที่จะช่วยให้พวกเขาควบคุมความโกรธของพวกเขาและเรียนรู้ที่จะควบคุมความโกรธในเด็ก:

• เทคนิคการบอลลูน. เด็กเรียนรู้ได้ดีผ่านอุปมาอุปมัยและในกรณีนี้เราจะใช้บอลลูนซึ่งเราจะพองขึ้นด้วยการบอกพวกเขาว่าอากาศที่เติมบอลลูนนั้นเต็มไปด้วยความโกรธและเราจะถามว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราโกรธมากขึ้นเรื่อย ๆ แน่นอนว่าพวกเขาจะตอบว่าบอลลูนกำลังจะระเบิดซึ่งเราจะตอบสนองนั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อเราไม่ควบคุมอารมณ์นั้นในท้ายที่สุดเราสามารถระเบิดได้อย่างไรก็ตามถ้าเราจัดการมันอย่างเพียงพอเราจะยุบบอลลูนทีละเล็กทีละน้อย.
• หายใจออกกำลังกาย. พวกเขาบอกว่าทุกครั้งที่พวกเขาเริ่มสัมผัสกับอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์เช่นความโกรธพวกเขาจะต้องหายใจช้า ๆ และลึก ๆ ถืออากาศไว้ที่ 5 และปล่อยให้มันไปอย่างช้า ๆ จนกว่าพวกเขาจะรู้สึกสงบ พวกเขาจะบอกว่าทุกครั้งที่พวกเขาปล่อยให้ไปในอากาศพวกเขาจินตนาการว่าบอลลูนยุบตัวพวกเขาคิดเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาคิดและรู้สึกและพวกเขาพยายามที่จะเปลี่ยนความคิดเหล่านั้นเพื่อคนอื่นที่มีความสุขและเป็นบวกมากขึ้น พวกเขาต้องทำแบบฝึกหัดต่อไปจนกว่าพวกเขาจะรู้สึกสงบและสามารถแสดงความโกรธได้โดยไม่ต้องโกรธ.
• อย่าทำปฏิกิริยากับความโกรธของคุณ. ทุกครั้งที่เด็กโกรธอย่าตอบเหมือนเดิมมิฉะนั้นพยายามทำให้เขาสงบด้วยการช่วยให้เขาออกกำลังกายหายใจจนคุณรู้สึกว่าเขาสงบและสามารถแสดงสิ่งที่เขารู้สึกได้โดยไม่ต้องโกรธ.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีการควบคุมความโกรธในเด็ก, เราขอแนะนำให้คุณป้อนในหมวดหมู่ปัญหาการขัดเกลาทางสังคมของเรา.