ขั้นตอนในการหยุดเป็นผู้ควบคุม

สำหรับบางคนมันเป็นเรื่องง่ายมากที่จะเคารพเสรีภาพและความตั้งใจของผู้อื่นปล่อยให้พวกเขาปฏิบัติตามเกณฑ์ของพวกเขา สำหรับคนอื่น ๆ ผู้ชายและผู้หญิงพบว่าแทบจะเป็นไปไม่ได้และพวกเขาพยายามควบคุมทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวพวกเขารวมถึงสิ่งที่พวกเขาทำหรือสิ่งที่เกิดขึ้นกับคู่ครองลูก ๆ เพื่อนเพื่อนร่วมงาน ฯลฯ ความพยายามที่จะ ควบคุมทุกอย่าง ไม่เพียง แต่จะทำให้เกิดความเครียดระดับสูงทั้งสำหรับผู้ที่ควบคุมและสำหรับผู้ที่ถูกควบคุม แต่มันสามารถทำลายความสัมพันธ์ส่วนบุคคลของผู้ที่ควบคุมได้อย่างจริงจังเพราะพวกเขาจบลงด้วยการแยกทุกคนออกจากด้านข้างของพวกเขา.

ความไว้วางใจและการสื่อสาร

เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งนี้สิ่งแรกที่เราต้องจำไว้คือพยายามควบคุมทุกอย่างและทุกคนเป็นภาพลวงตา.

หลายครั้งที่ความพยายามในการควบคุมโดยเฉพาะในคู่นี้มาจากความกลัวว่าจะไม่ได้รับความรักหรือถูกทอดทิ้ง เราต้องจำไว้ว่าหนึ่งในฐานที่จะขจัดความกลัวนี้ไม่ว่าจะเป็นในคู่หรือในพื้นที่อื่นคือความไว้วางใจและการสื่อสาร, แสดงความกลัวของเรา และปล่อยให้คนอื่นแสดงออกอย่างอิสระ ด้วยวิธีนี้เราสามารถค่อยๆขจัดความกลัวเหล่านั้นออกไป.

ฝากความไว้วางใจในอื่น ๆ

ในกรณีของเด็กผู้ปกครองมักจะเป็นผู้ควบคุมเพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายหรือเพราะพวกเขารู้สึกไม่มั่นคงเกี่ยวกับความรักของพวกเขาและพยายามที่จะไม่สูญเสียพวกเขา. ไว้วางใจเด็ก ๆ และการให้ความไว้วางใจกับเราเป็นขั้นตอนแรกในการหลีกเลี่ยงความต้องการในการควบคุม.

ต้องเผชิญกับความกลัวสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขาถ้ามันรุนแรงมากก็จะแนะนำให้ทำตามการบำบัดเพื่อเรียนรู้วิธีการควบคุมความเจ็บปวดนี้ หากไม่ใช่เมื่อใดก็ตามที่ความกลัวเกิดขึ้นเราควรพยายามผ่อนคลายหายใจลึก ๆ และหยุดความคิดที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวล.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ ขั้นตอนในการหยุดเป็นผู้ควบคุม, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดบุคลิกภาพของเรา.