วิธีการปฏิบัติต่อบุคคลที่มีความอ่อนไหวสูง

ประมาณว่าประมาณ 20% ของประชากรมี "ความไวสูง" ซึ่งเป็นคำที่ใช้ในการกำหนดบุคลิกภาพของคนเหล่านั้นที่มีความไวสูงต่อโลกรับรู้สิ่งเร้าทั้งหมดในทางที่รุนแรงกว่า คนอื่น ๆ คนที่มีความอ่อนไหวสูง (PAS) นั้นมีลักษณะที่เป็นสัญชาตญาณทางอารมณ์ความเห็นอกเห็นใจไตร่ตรองเก็บตัวใจกว้างผู้ที่ชอบความสมบูรณ์แบบความอ่อนไหวต่อการวิจารณ์ ฯลฯ ความไวที่รุนแรงนี้ในลักษณะเดียวกับที่มันสามารถมีจุดบวกมักจะทำให้พวกเขารู้สึกผิดโดยผู้คนรอบตัวพวกเขาและพบว่าตัวเองรู้สึกท่วมท้นหรืออารมณ์อิ่มตัว หากในสภาพแวดล้อมที่ใกล้เคียงของคุณมีใครบางคนที่นำเสนอลักษณะบุคลิกภาพนี้และคุณต้องการที่จะรู้วิธีการปรับปรุงการสื่อสารและความสัมพันธ์ส่วนตัวของเธอกับเธอให้ความสนใจกับบทความจิตวิทยาออนไลน์ที่เราอธิบายในรายละเอียด วิธีการปฏิบัติต่อบุคคลที่มีความอ่อนไหวสูง.

1. สิ่งที่จะเป็นคนที่อ่อนไหวอย่างมากในด้านจิตวิทยา
2. ลักษณะของบุคคลที่มีความอ่อนไหวสูง
3. การรักษาทางจิตวิทยาสำหรับบุคคลที่มีความอ่อนไหวสูง
4. วิธีการปฏิบัติต่อบุคคลที่มีความอ่อนไหวสูง - คำแนะนำที่ดีที่สุด

สิ่งที่จะเป็นคนที่อ่อนไหวอย่างมากในด้านจิตวิทยา

ในด้านจิตวิทยาเราพูดถึงบุคคลที่มีความอ่อนไหวสูง (PAS) เมื่อเขามี ระบบประสาทสัมผัสที่พัฒนามากที่สุด และ "ดี" กว่าคนอื่น ๆ ซึ่งหมายความว่า PAS จะได้รับข้อมูลทางประสาทสัมผัสจำนวนมากขึ้นและดูดกลืนความแตกต่างและรายละเอียดปลีกย่อยของสภาพแวดล้อมของมันที่ผู้ที่มีความรู้สึกโดยเฉลี่ยไม่เข้าใจ ในหลายกรณีความไวสูงสามารถนำไปสู่ตอนของการบล็อกอารมณ์ความอิ่มตัวของประสาทสัมผัสความเครียดและในที่สุดนำไปสู่ความผิดปกติทางจิตวิทยาบางชนิด.

มีการชี้ให้เห็นว่าความไวแสงสูงนี้เป็นลักษณะที่สืบทอดมาและมีประชากรประมาณ 15 ถึง 20% ที่มีผลกระทบต่อผู้ชายและผู้หญิงอย่างเท่าเทียมกัน อย่างที่เราเห็นในหนังสือ "ของขวัญแห่งความอ่อนไหว" ของนักจิตวิทยาชาวอเมริกันชื่อ Elaine Aron นั่นก็คือ 4 เสาหลักที่ผู้มีความอ่อนไหวสูงควรสะท้อนให้เห็นถึง ที่จะได้รับการพิจารณาดังกล่าวและสิ่งเหล่านี้มีดังต่อไปนี้:

1. สะท้อนข้อมูลอย่างลึกซึ้ง ที่ได้รับ: มันมักจะสะท้อนให้เห็นอย่างมากเกินไปในวิธีที่เข้มข้นในทุกหัวข้อและมันให้ข้อมูลมากมายที่ได้รับเพื่อทำความเข้าใจให้ดีขึ้น.
2. ความอิ่มตัวและ overstimulation: ความจริงที่ว่าต้องมีการประมวลผลข้อมูลจำนวนมากทั้งทางประสาทสัมผัสและอารมณ์สามารถทำให้บุคคลนั้นมีสภาพจิตใจที่อิ่มตัวและรู้สึกเกินขนาด.
3. อารมณ์ดีมาก: ไม่เหมือนกับคนอื่น ๆ PAS ใช้ชีวิตด้วยอารมณ์และความรุนแรงที่มากขึ้น เขาเคลื่อนไหวได้อย่างง่ายดายไม่ว่าจะอยู่ในสถานการณ์ใดและเกี่ยวข้องกับการเอาใจใส่ซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะของคนที่มีความอ่อนไหวสูง.
4. ความไวทางประสาทสัมผัสสูง: นอกเหนือจากการมีประสาทสัมผัสความไวสูงหมายถึงประสาทสัมผัสทั้ง 5 (สายตา, รสสัมผัส, กลิ่นและการได้ยิน) PAS ยังมีความไวสูงในแง่ของรายละเอียดปลีกย่อยนั่นคือกับการเปลี่ยนแปลงน้อยที่สุดที่เกิดขึ้นในสภาพแวดล้อมหรือขนาดเล็ก การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ที่แสดงโดยคนที่มีความใกล้ชิด.

เพื่อให้บุคคลมีคุณสมบัติที่มีความไวสูงเขาจะต้องสะท้อนลักษณะสำคัญ 4 ประการนี้โดยรวม.

ลักษณะของบุคคลที่มีความอ่อนไหวสูง

จิตใจของคนที่มีความอ่อนไหวสูงนั้นทำงานแตกต่างจากคนอื่นและคนที่แสดงด้านล่างนี้เป็นบางส่วน คุณสมบัติ ที่พวกเขาสามารถสะท้อนในชีวิตประจำวันของพวกเขา.

คนที่มีความอ่อนไหวสูง:

• การเอาใจใส่ที่ดีกับความทุกข์ของผู้อื่น พวกเขามีความสามารถในการฟังสูงและเต็มใจที่จะช่วยเหลือผู้อื่นเพื่อให้พวกเขามีจิตใจและร่างกายที่ดี.
• ความสามารถสูงในการระบุรายละเอียดทั้งหมดที่เกิดขึ้นในสภาพแวดล้อมของพวกเขา.
• เกณฑ์ความเจ็บปวดต่ำมาก.
• ความยากลำบากในการปฏิเสธและตั้งค่าขีด จำกัด ส่วนบุคคล.
• สบายดีที่จะตกหลุมรัก พวกเขามีส่วนร่วมอย่างมากในความสัมพันธ์ของพวกเขาเป็นคู่บางครั้งก็ลืมเกี่ยวกับตัวเอง.
• ผู้ชอบสิ่งดีเลิศ.
• ความไวที่ดีในการวิจารณ์.
• ทักษะที่ยอดเยี่ยมที่จะมีสมาธิอย่างลึกซึ้ง.
• เพลิดเพลินไปกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ได้อย่างง่ายดาย.

คนที่มีความอ่อนไหวสูงมักรู้สึกว่า:

• ไม่ปลอดภัยและขี้อาย.
• รำคาญด้วยแสงไฟแรงเสียงหรือกลิ่น.
• กังวลมากเกี่ยวกับความทุกข์ของผู้อื่นความยุติธรรมสิ่งแวดล้อมสัตว์และอื่น ๆ.
• จมหรือกังวลเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญหรือฉับพลัน.
• ย้ายโดยศิลปะและธรรมชาติ.
• ล้นหลามจากการทำงานหนักเกินไป.
• ผิดปกติหรืออึดอัดในคนจำนวนมาก.
• สะดวกสบายในความสันโดษ.

คุณสามารถขยายข้อมูลนี้โดยการปรึกษาบทความวิธีการทราบว่าฉันเป็นคนที่มีความอ่อนไหวสูง.

การรักษาทางจิตวิทยาสำหรับบุคคลที่มีความอ่อนไหวสูง

เป็นไปได้สำหรับบุคคลที่มีความอ่อนไหวสูงที่จะต้องทนทุกข์ทรมานมากเกินไปเนื่องจากมีความไวสูงนี้และแม้กระทั่งในหลายโอกาสรู้สึกผิดโดยผู้อื่นหรือมีความรู้สึกว่ามันไม่เหมาะสม สิ่งนี้สามารถนำไปสู่บุคคลที่ได้รับผลกระทบเพื่อขอความช่วยเหลือด้านจิตวิทยามืออาชีพและ บำบัดสำหรับคนที่มีความไวสูง สามารถรวมต่อไปนี้:

• บำบัดองค์ความรู้ - พฤติกรรม: ด้วยการบำบัดประเภทนี้คุณสามารถทำงานในสิ่งที่บุคคลที่มีความอ่อนไหวสูงคิดว่าจะสอนให้เขาต่อสู้กับความคิดที่ไม่มีเหตุผลและเผชิญกับความกลัวที่เขานำเสนอ นอกจากนี้ยังช่วยให้ทักษะส่วนบุคคลและสังคมที่จำเป็นสำหรับผู้ได้รับผลกระทบเพื่อให้บรรลุเป้าหมายในชีวิตและรู้สึกดีกับมัน นอกจากนี้ยังมีการสอนเทคนิคการผ่อนคลายที่แตกต่างกันซึ่งจะช่วยให้คุณลดความเครียดและความวิตกกังวลสูง.
• วิธีการระหว่างบุคคล: การบำบัดที่เน้นวิธีการที่หัวเรื่องส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ส่วนตัวของพวกเขา คุณเรียนรู้ที่จะระบุและแสดงอารมณ์ของตัวเองและเผชิญหน้ากับปัญหาทั้งในอดีตและปัจจุบัน.

วิธีการปฏิบัติต่อบุคคลที่มีความอ่อนไหวสูง - คำแนะนำที่ดีที่สุด

หากใครบางคนจากสภาพแวดล้อมที่ใกล้เคียงที่สุดของคุณคือ PAS หรือคุณอยู่หรือใช้เวลากับคนที่มีลักษณะเหล่านี้เราแนะนำให้คุณพิจารณาเคล็ดลับต่อไปนี้เพื่อทำความเข้าใจทำให้คุณรู้สึกดีและปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณ จดสิ่งเหล่านี้ คำแนะนำในการปฏิบัติต่อบุคคลที่มีความอ่อนไหวสูง:

1. เคารพและเข้าใจวิธีการรู้สึก: เป็นกุญแจสำคัญที่คุณเข้าใจว่า PAS ไม่สามารถหลีกเลี่ยงความรู้สึกเจ็บปวดทรมานมากเกินไปหรือตอบสนองอย่างฉับพลันและรุนแรงในบางสถานการณ์ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณเคารพในความรู้สึกของพวกเขาและคุณเข้าใจวิธีการที่คนประเภทนี้รับรู้สิ่งเร้า หลีกเลี่ยงความรู้สึกที่เข้าใจผิดและไม่แยกหรือโกรธเพราะความรู้สึกแตกต่างจากคุณ.
2. พูดกับเขาอย่างราบรื่น: เมื่อคุณอยู่กับเธอพยายามรักษาระดับเสียงเบา ๆ และจดจำความไวสูงที่คนเหล่านี้มีต่อเสียงที่ดังและดัง ด้วยวิธีนี้คุณจะสร้างบรรยากาศที่ดีระหว่างพวกเขาและคุณจะหลีกเลี่ยงการสร้างสภาพภูมิอากาศที่สามารถหลีกเลี่ยงความตึงเครียดอารมณ์ไม่ดีหรือปฏิกิริยาฉับพลัน.
3. หลีกเลี่ยงการกล่าวหาว่าเขาเป็น "เสียงหอน": สิ่งที่สามารถรบกวนคนที่มีความไวสูงอย่างมากก็คือพวกเขากล่าวหาพวกเขาว่าบ่นซึ่งสามารถนำพวกเขาไปสู่ความเข้าใจผิดโดยวิชาของสภาพแวดล้อมของพวกเขา เป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องตระหนักว่าการตอบสนองในวิธีที่แตกต่างจากวิธีที่คุณทำไม่ได้หมายความว่าคน ๆ นี้จะบ่นมาก แต่ความแตกต่างก็คือเธอได้รับข้อมูลหรือการกระตุ้นอย่างรวดเร็วและเข้มข้นกว่าคุณมาก.
4. ฟังเธอ: PAS ต้องทนทุกข์ทรมานอย่างมากเมื่อพวกเขารับรู้ว่าใครบางคนในสภาพแวดล้อมของพวกเขากำลังประสบกับช่วงเวลาที่เลวร้ายหรืออารมณ์ไม่ดีและในลักษณะเดียวกับที่เธอจะใส่ใจคุณและใช้เวลาในการฟังคุณและช่วยคุณ มัน บอกเขาว่าเขาสามารถอธิบายสิ่งที่เขาต้องการและเขาได้รับการสนับสนุนจากคุณเมื่อเขาต้องการ สิ่งที่ดีที่สุดคือคุณหันไปใช้ความกล้าแสดงออกอย่างเหมาะสมเมื่อสื่อสารกับเธอ.
5. ขอให้เขาบอกสิ่งที่รบกวนจิตใจเขา: แสดงให้เขาเห็นว่าคุณสนใจที่จะรู้ว่าสิ่งใดรบกวนเขาและขอให้เขาอธิบายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงหรือช่วยเขา.
6. ซื่อสัตย์และบอกเขาว่าคุณคิดอย่างไร: PAS ให้ความสำคัญกับความซื่อสัตย์อย่างมากและจะรู้สึกดีขึ้นมากถ้าคุณบอกพวกเขาอย่างชัดเจนว่าคุณคิดหรือรู้สึกอย่างไร ด้วยวิธีนี้พวกเขาจะไม่พยายามตลอดเวลาเพื่อค้นหาสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณและกังวลมากเกินไปเกี่ยวกับคุณและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ.
7. เคารพพื้นที่ของคุณ: โปรดจำไว้ว่าคนประเภทนี้ชอบที่จะมีความสันโดษวางแผนและมีสมาธิมากเมื่อพวกเขาทำงานบางอย่าง.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีการปฏิบัติต่อบุคคลที่มีความอ่อนไหวสูง, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดบุคลิกภาพของเรา.