สาเหตุอาการและการรักษา

ความสัมพันธ์ที่รักสามารถกลายเป็นรถไฟเหาะแห่งอารมณ์ได้. ช่วงเวลาของความรู้สึกสบายสามารถติดตามได้ไม่นานหลังจากฤดูกาลที่ไม่ดีซึ่งถูกทำเครื่องหมายโดยวิกฤติคู่.

นั่นเป็นเหตุผลที่บางครั้ง, มีบางอย่างที่เราเรียกว่า "โรคหัวใจสลาย". แน่นอนว่ามันไม่ใช่โรค แต่เป็นชุดของอาการที่ไปด้วยกันกับความเจ็บปวดทางอารมณ์ที่ถูกทำเครื่องหมายว่าในทางกลับกันนั้นไม่ใช่เรื่องแปลกไปตลอดชีวิตและมีประสบการณ์หลายคนในเวลา หรืออื่น ๆ.

ตอนนี้, โรคหัวใจที่แตกสลายไม่ใช่โรคไม่ได้หมายความว่าเราควรยอมแพ้เพื่อพยายามลดผลกระทบของมัน; มันถูกต้องตามกฎหมายอย่างสมบูรณ์แบบที่จะต้องการเป็นอย่างดีและเพื่อช่วยตัวเองเป็นจำนวนมากของความทุกข์ เพื่อที่เราควรเริ่มต้นด้วยคำจำกัดความ.

โรคหัวใจสลายคืออะไร?

โรคหัวใจที่แตกสลายคือกลุ่มของรัฐและกระบวนการทางจิตวิทยาที่แสดงออกถึงความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากความรักที่ทำให้ผิดหวังหรือการแยกคู่.

ตัวอย่างเช่นสามารถปรากฏในกรณีของความรักที่ไม่สมหวังหลังจากได้รับรู้ถึงการนอกใจหรือค้นพบว่าคนที่เรารู้สึกว่าบางสิ่งไม่ใช่สิ่งที่เราเชื่อในตอนแรก.

ในระยะสั้นโรคหัวใจที่แตกสลายประกอบด้วยองค์ประกอบทางอารมณ์และทางสรีรวิทยา (เช่นความวิตกกังวลและความเครียด) องค์ความรู้ (เช่นความคิดที่เกิดซ้ำ) และพฤติกรรม (เช่นความปรารถนาที่จะรวมตัวทางร่างกายกับบุคคลนั้นหรือภาพประสาทบางส่วนที่ผลิตโดย ความวิตกกังวล).

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความรักและตกหลุมรัก: 7 การสืบสวนที่น่าประหลาดใจ"

วิธีการกลับไปรู้สึกดีหลังจากผิดหวัง

เช่นเคยในช่วงเวลาของการแทรกแซงปัญหาทางจิตวิทยามีลักษณะเฉพาะที่ต้องศึกษาเป็นรายกรณีไปและอื่น ๆ ที่กว้างกว่า ก่อนหน้านี้ในกรณีที่รู้สึกไม่สบายตัวมากและถาวรมันจะเป็นประโยชน์ในการเข้าหาพวกเขาด้วยความช่วยเหลือของจิตบำบัด แต่ในอีกหลายกรณีมันเป็นไปได้ที่จะมุ่งเน้นไปที่กฎพื้นฐานบางอย่างเพื่อให้ความเจ็บปวดทางอารมณ์ลดลง มีหน้าที่รับผิดชอบในการดำเนินการเอง.

เรามาดูสถานการณ์ที่เป็นไปได้ที่โรคหัวใจสลายอาจปรากฏขึ้น

1. การแตกฝ่ายเดียว

ในกรณีที่คู่ค้าของเรายุติความสัมพันธ์ฝ่ายเดียวมีสองสิ่งที่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย: ความจริงที่ไม่เพลิดเพลินกับ บริษัท ของคู่รักในแบบปกติและในเวลาเดียวกัน คุณต้องทำอะไร.

เกี่ยวกับสิ่งหลังในระยะกลางและระยะยาวสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับทุกคนคือการถือว่าเป็นความจริงที่ว่าความสัมพันธ์สิ้นสุดลงและไม่ขึ้นอยู่กับเราที่จะสถาปนาการเชื่อมโยงเก่า เชื่อว่าคน ๆ หนึ่งสามารถทำให้คนอื่นกลับมาและทุกอย่างดำเนินต่อไปเหมือนเดิมในเวลาที่ดีที่สุด ไม่เพียง แต่มันจะไร้เหตุผลเท่านั้น คือการมีวิสัยทัศน์ที่เป็นเจ้าของเกี่ยวกับบุคคลอื่น.

ดังนั้นในสถานการณ์นี้ความพยายามของเราควรมุ่งเน้นความรู้สึกที่ดีอีกครั้งกับตัวเองโดยไม่คำนึงว่าเรามีความสัมพันธ์หรือไม่ บทความนี้อาจเป็นประโยชน์สำหรับคุณ:

2. ความไม่ซื่อสัตย์และความไม่ลงรอยกันทางปัญญา

ทั้งในกรณีที่บุคคลอื่นมีส่วนร่วมในการนอกใจ (เข้าใจว่าเป็นการละเมิดข้อตกลงพื้นฐานที่สร้างความสัมพันธ์) และในแง่มุมอื่น ๆ ที่เราไม่รู้จักและเราปฏิเสธถูกค้นพบ ความคิดคล้ายกัน: มีข้อมูลใหม่ที่ไม่สอดคล้องกับความเชื่อของเราเกี่ยวกับสิ่งที่เราคิดว่าเป็นความสัมพันธ์.

ปรากฏการณ์ของ "การขาดความพอดี" ระหว่างความคิดนี้เรียกว่าความไม่สอดคล้องกันทางปัญญาและสามารถสร้างความวิตกกังวลได้มาก.

ในกรณีเหล่านี้มีความจำเป็นที่จะต้องไตร่ตรองระบบความเชื่อที่ว่าเรามีความสัมพันธ์เป็นพื้นฐานและเพื่อดูว่าสิ่งที่เรารู้ตอนนี้ไม่สามารถคืนดีกับความรู้สึกของเราได้หรือไม่ ยกตัวอย่างเช่นเราสามารถสำรวจคำอธิบายทางเลือกเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น, คนที่รับใช้เพื่อให้ได้ข้อสรุปตรงข้ามกับที่เรามีในตอนแรก.

จากนั้นเราตัดสินว่าคำอธิบายใดมีเหตุผลมากขึ้นและอธิบายความจริงได้ดีขึ้นในวิธีที่ง่ายกว่าโดยไม่ต้องออกจากจุดจบมากมาย ระบบความเชื่อนั้นซึ่งอาจจะใช่หรือไม่ใช่ใหม่จะเป็นวิธีที่เหมาะสมที่สุดในการรวมข้อมูลใหม่นี้และดำเนินการตามนั้น.

3. ความรักที่ไม่สมหวัง

โรคหัวใจสลายอาจปรากฏขึ้น เมื่อไม่ได้มีความสัมพันธ์ที่แท้จริง.

ในกรณีเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญ มุ่งเน้นไปที่การหลีกเลี่ยงความเชื่อที่ไม่มีเหตุผลและไม่มีมูลความจริง ทำลายความนับถือตนเองของเราบางสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้เพราะมองไม่เห็นสถานการณ์ในอนาคตที่เป็นไปได้ที่ทำให้เราตื่นเต้นเราสามารถรับรู้ว่าสิ่งนี้เป็นการสูญเสียส่วนตัวสิ่งที่พูดกับตัวเองเกี่ยวกับ "ล้มเหลว".

เราต้องตรวจสอบสิ่งที่เกิดขึ้นและวิธีการที่ความคาดหวังของเราทำให้เราเริ่มมีชีวิตอยู่ในโลกแห่งจินตนาการซึ่งความสัมพันธ์ได้เริ่มมีอยู่แล้ว (ก่อนที่มันจะเกิดขึ้นในโลกแห่งความเป็นจริง) ).

ในทำนองเดียวกันเราต้องถามตัวเองว่าทำไมมันควรส่งผลกระทบต่อความภาคภูมิใจในตนเองของเราหากไม่สร้างความสัมพันธ์ที่มั่นคง กับบุคคลนั้นโดยเฉพาะ; ท้ายที่สุดผู้คนจำนวนมากใช้ชีวิตอย่างสมบูรณ์แบบโดยไม่ต้องรู้หรือไม่รู้ด้วยสายตา ไม่มีใครกำหนดไว้ล่วงหน้าให้รู้จักบุคคลใดบุคคลหนึ่งโดยเฉพาะและไม่ใช่คนอื่น.