สัญญาณที่บ่งบอกถึงการพึ่งพาทางอารมณ์คือความรักหรือความต้องการ

การพึ่งพาอารมณ์คืออะไร? เราจะระบุได้อย่างไร วิธีแยกความแตกต่างจากความรัก?

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ 6 ชนิดหลัก"

สัญญาณของการพึ่งพาทางอารมณ์

การพึ่งพาทางอารมณ์คือ ความต้องการทางอารมณ์ของการปรากฏตัวหรือการติดต่อของคนคนหนึ่งไปยังอีกคนหนึ่งเพื่อครอบคลุมพื้นที่ที่แตกต่างกันในชีวิตของคน, ซึ่งปรับอากาศขึ้นอยู่กับสิ่งที่คนอื่นทำหรือไม่ทำ.

เราพูดถึงการพึ่งพาอารมณ์ ...

• เมื่อความรักตัวเองของคุณถูกผลักไสให้บุคคลอื่น.
• เมื่อ ชั่วโมงของวันของคุณถูกทำเครื่องหมายโดยการมีหรือไม่มีของบุคคลอื่น.
• เมื่อเป้าหมายรายวันของคุณเป็นพื้นเพื่อรับข้อความหรือโทรจากบุคคลนั้น.
• หากสภาพแวดล้อมของคุณเป็นคน ๆ เดียวคุณก็จะใส่ใจและผูกพันกับคุณ.
• หากคุณมีความสุขเมื่อคุณสื่อสารกับบุคคลนั้นและ หากสิ่งนี้ไม่เกิดขึ้นคุณจะรู้สึกเศร้า.
• หากอารมณ์ของคุณขึ้นอยู่กับการกระทำของอีกฝ่าย.
• ถ้าคุณรู้สึกว่า คุณไม่สามารถที่จะไม่เห็นหรืออยู่กับคนบางคน.
• เมื่อจักรวาลทั้งหมดของคุณลดลงถึงบุคคลนั้น.

หากความผูกพันกับคน ๆ นั้นกลายเป็นอันตรายโดยเกี่ยวข้องกับสิ่งที่ไม่พึงประสงค์มากกว่าเรื่องบวกให้อยู่ห่าง ๆ ปล่อยมัน แม้ว่ามันจะเจ็บ อาจเป็นเรื่องยากราคาแพง แต่ ... อะไรคือค่าใช้จ่ายที่คุณยินดีจ่ายเพื่อดำเนินการต่อกับความสัมพันธ์นี้ซึ่งสร้างความรู้สึกไม่สบายอย่างมาก?

จะทำอย่างไรเพื่อไม่ให้ทุกข์กับสิ่งนี้?

ฟังดูตัวเอง ความเจ็บปวดทางอารมณ์นี้มีผลอะไรต่อคุณ คุณสามารถทนได้เพื่อที่จะดำเนินการเชื่อมโยงนี้?

หากเป็นความรักก็ไม่ควรทำร้าย. เราคุ้นเคยกับสังคมและวัฒนธรรมกับความจริงที่ว่ามันเป็นสิ่งที่ถูกต้องสำหรับการทนทุกข์เพื่อความรักการตายของความรักการต้องการให้ผู้อื่นมีชีวิตอยู่และมีความสุข เราเห็นมันในนวนิยายเราได้ยินมันในเพลงอย่าง "ถ้าไม่มีคุณฉันไม่มีอะไรเลย", "ฉันต้องการคุณ" วลีที่ทำให้เป็นธรรมชาติดังนั้นเราจึงผสมผสานความคิดอย่างละเอียดและมีช่องโหว่เล็กน้อยพอที่จะเชื่อได้ แต่นั่นไม่ใช่ความจริง.

ความจริงก็คือ คุณไม่ต้องการให้ใครมีชีวิตหายใจและมีความสุข. ในความเป็นจริงคุณต้องการใครสักคน: ตัวคุณเอง คุณต้องรักตัวเองให้คุณค่ากับตัวเองเคารพตัวเอง คุณจะอยู่กับคุณไปตลอดชีวิต และหนึ่งในสิ่งที่คุ้มค่าที่สุดสำหรับการเติบโตคือการเป็นและรู้สึกอิสระ ในทุก ๆ ทาง แม้ว่ามันจะไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะยอมรับความเป็นอิสระทางเศรษฐกิจในหลาย ๆ กรณีมันก็ยากที่จะยอมรับความเป็นอิสระทางอารมณ์.

นี่ไม่ได้หมายความว่าต้องแก้ปัญหาทุกอย่างในชีวิตของตัวเองไม่ใช่สร้างพันธมิตรหรือเชื่อว่าตัวเองมีอำนาจทุกอย่าง หมายความว่าหากเราต้องการความช่วยเหลือเราจะต้องขอ แต่ไม่ติดกับบุคคลนั้นอย่างถาวรและเฉพาะเจาะจง. วิธีที่ดีต่อสุขภาพในการเข้าสังคมและแลกเปลี่ยนความช่วยเหลือ กับคนอื่น ๆ มันหมายถึงความยืดหยุ่นและความแปรปรวนของทรัพยากรเพื่อที่จะไม่ตกอยู่ในทางตัน มีหลายวิธีที่จะช่วยได้.

• บางทีคุณอาจสนใจ: "ผลกระทบทางอารมณ์จากการแยกคู่"

ขั้นตอนในการติดตาม

ก่อนอื่นเลย, เราต้องตระหนักว่าเรากำลังประสบกับสถานการณ์ที่ไม่เป็นที่พอใจและเป็นพิษในกรณีนี้เราพูดถึงความสัมพันธ์ที่เสื่อมถอยทวีความรุนแรงขึ้นทีละน้อย ณ จุดนี้มันน่าสนใจที่จะประเมินว่าความสัมพันธ์คืออะไรและรวมตัวกันอย่างไร: มันเป็นความรักหรือไม่? ¿Osesión? ¿ Ncesidad? หรือกำหนดเอง?

ประการที่สองเราต้องยอมรับธรรมชาติที่เป็นอันตรายของพันธะและสนับสนุนให้เราตัดสินใจที่จะย้ายออกไปเพื่อให้ได้ระยะทางที่ดีต่อสุขภาพ.

ประการที่สามเราต้องมองหาแหล่งข้อมูลที่ทำให้การตัดสินใจง่ายขึ้น ทรัพยากรทั้งภายในและภายนอก.

การเสริมสร้างความภาคภูมิใจในตนเอง มันเป็นหนึ่งในกุญแจสำคัญและสามารถสร้างขึ้นด้วยพฤติกรรมการดูแลตนเองที่ทำให้เราพอใจและให้ความรักที่มีต่อตัวเรากลับคืนมา ขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพเริ่มกิจกรรมกีฬาการพักผ่อนหย่อนใจขี้เล่นสนับสนุนไปเดินเล่นกับเพื่อนหรือครอบครัวสร้างแวดวงสังคมใหม่ การสร้างหรือสร้างเส้นทางใหม่ของเรานั้นเป็นพื้นฐานของความสามารถในการแยกทางจากสิ่งที่ทำให้เราได้รับอันตรายมากกว่าดี อะไรทำให้เราเสียหาย.

ดูแลตัวเองดูแลความนับถือตนเองดูแลศักดิ์ศรีความเป็นตัวตนดูแลตัวตนของคุณ เห็นคุณค่าของตัวเองเคารพตัวเองและเป็นที่เคารพ.