ยวนใจแบบไม่มีเหตุผลเป็นความคิดที่ล้าสมัย?

ความสัมพันธ์ที่ดีควรอยู่บนพื้นฐานของความรู้สึกที่บริสุทธิ์เท่านั้น?

การศึกษาจำนวนมากสนับสนุนความคิดที่ว่าการทำงานผิดพลาดในคู่นั้นเกี่ยวข้องกับกระบวนการทางความคิดที่เกิดจากการสนทนาภายในของเรา กระบวนการทางปัญญาเป็นกระบวนการที่เป็นสื่อกลางระหว่างเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์คู่และผลที่ตามมา (อารมณ์ความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม) ของสถานการณ์เหล่านั้น.

จากนี้ก็สามารถสรุปได้ว่าสิ่งที่คู่ของเราไม่ได้รังเกียจเราด้วยตัวเอง แต่โดยวิธีการคิดของเราเกี่ยวกับพวกเขา เป็นไปได้ว่าตลอดความสัมพันธ์หนึ่งพูดกับตัวเองว่า:

"แค่คิดเกี่ยวกับตัวคุณเอง!". ไม่ควรเป็นเช่นนั้น.

แท้จริง, นี่เป็นตัวอย่างของวิธีคิดที่เกิดจากแผนการรับรู้ที่ไม่เหมาะสม เกี่ยวกับคู่ที่จะส่งผลเสียต่อคุณภาพของความสัมพันธ์.

กระบวนการทางปัญญาและคุณภาพของความสัมพันธ์ที่รักกัน

ตัวอย่างของวิธีคิดที่ไม่เหมาะสมเกิดขึ้นโดยกระบวนการต่อไปนี้:

• เลือกความสนใจ: เป็นกระบวนการที่อ้างถึงแง่มุมที่ให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์มากขึ้น ในคู่รักที่ขัดแย้งกันมักจะให้ความสนใจกับพฤติกรรมเชิงลบของอีกฝ่าย.

• การอ้างเหตุผล: เป็นลักษณะที่ทั้งคู่มีความรับผิดชอบต่อเหตุการณ์.

• ความคาดหวัง: หมายถึงความเชื่อเกี่ยวกับพฤติกรรมที่คาดหวังในความสัมพันธ์ เมื่อความแตกต่างระหว่างความคาดหวังและความเป็นจริงสูงความไม่พอใจในคู่.

• สมมติฐาน: เป็นความเชื่อเกี่ยวกับธรรมชาติของความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดและพฤติกรรมของคู่ที่มีผลต่อความสัมพันธ์โดยประกอบกับชุดของลักษณะที่กำหนดว่าวิธีการที่มันมีปฏิสัมพันธ์.

• มาตรฐาน: เป็นกระบวนการเรียนรู้ตลอดชีวิตเกี่ยวกับลักษณะที่คู่รักควรมี สิ่งนี้แสดงถึงความไม่พอใจและความผิดหวังในความแตกต่างระหว่างอุดมคติและหุ้นส่วนอุดมคติ.

สองระดับ

สองวิธีการคิดของการคิดเกี่ยวกับคู่ ที่เราเคยเห็นมาก่อนจะถูกแบ่งออกเป็นสองระดับของการวิเคราะห์: ความคิดอัตโนมัติและแผนการรับรู้.

แนวคิดที่ไม่มีเหตุผลอัตโนมัติ

การมีอยู่ของความคิดโดยอัตโนมัตินั้นเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่บางคนอาจเกิดความเสียหายกับปฏิสัมพันธ์กับคู่ค้า สิ่งสุดท้ายเหล่านี้คือสิ่งที่พยายามปรับเปลี่ยนเป็นอันดับแรกในการบำบัดเนื่องจากความคิดทั่วไปบางอย่างที่เกิดจากการตัดสินอย่างไม่มีเหตุผลถือว่ามีความเสี่ยงต่อความสุขในคู่.

บางส่วน ตัวอย่างของความคิดอัตโนมัติ พวกเขาคือ:

• มันจะต้องเป็นเพื่อนในอุดมคติ.

• การทำให้คนอื่นผิดหวังจะน่ากลัวและจะสูญเสียความถูกต้องส่วนตัว.

• ความสนใจและความต้องการของฉันควรหมุนรอบคู่ของฉันและ / หรือรอบ ๆ ตัวฉัน.

• ถ้ามีอะไรบางอย่างทำให้ฉันไม่พอใจมันก็เป็นการดีที่จะปิดเพื่อทำลายความสามัคคีของเรา.

• เราต้องเห็นด้วยโดยเฉพาะอย่างยิ่งในประเด็นที่สำคัญหรือสำคัญสำหรับฉัน.

• ความขัดแย้งเป็นอันตราย: คุณไม่สามารถมีความสุขกับมุมมองที่แตกต่างกันในบางประเด็น.

• อีกคนจะให้ความสุขหรือความพึงพอใจที่ฉันต้องการ.

• เราต้องแบ่งปันทุกอย่าง.

• ฉันจะดีใจมากที่ได้ละทิ้งความสนใจหรือความสัมพันธ์อื่น ๆ.

• ฉันต้องมุ่งมั่นอย่างเต็มที่เพื่อให้บรรลุความสุขของคนอื่น.

• เราไม่ควรโต้แย้ง.

• ในฐานะที่เป็นคู่ของฉันรักฉันเขาต้องรู้ความคิดของฉันและความปรารถนาโดยที่ฉันไม่ต้องสื่อสารกับพวกเขา.

• คู่ของฉันไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้มันเป็นอย่างไร.

• ชายและหญิงมีความแตกต่างในแง่ของความต้องการที่พวกเขาคาดหวังว่าคู่ครองของพวกเขาสามารถครอบคลุมได้.

• หากคุณไม่ใส่ใจฉันก็เป็นเพราะคุณไม่ได้สนใจอะไรเลย.

• หากฉันไม่ได้อิจฉาในความสัมพันธ์ของฉันมันเป็นเพราะฉันไม่ได้รักคน ๆ นั้นจริงๆ.

• ความรักสามารถทำทุกอย่างได้ถ้าเรารักจริง ๆ ไม่มีอะไรผิดพลาดได้.

• หากคุณมีความรักคุณอาจไม่ชอบหรือดึงดูดผู้อื่น.

แผนการเรียนรู้

ในระดับที่สองคือ ความเชื่อหรือเสาหลักปรัชญาที่เรียกว่า แผนการรับรู้ จากที่ความคิดก่อนหน้านี้เกิดขึ้น. ตัวอย่างบางส่วน:

• ความต้องการที่แข็งแกร่งสำหรับความรัก: ความคิดนี้เน้นความต้องการที่จะรู้สึกว่ารักให้คุณค่ากับตัวเอง.

• ความต้องการและความต้องการ: หมายถึงความคิดแบบสัมบูรณ์ของการสนับสนุนอย่างไม่มีเงื่อนไขและความคิดที่ว่าไม่มีความผิดพลาดหรือความไม่ลงรอยกันในคู่รักที่รัก.

• ปรัชญาของการลงโทษและ / หรือความรู้สึกผิด: นำไปสู่การคิดว่าบุคคลอื่นควรรู้สึกผิดถ้าเขาทำอะไรผิดและดังนั้นลงโทษเขา.

• Catastrofizaciones: มันเกี่ยวกับความเชื่อที่ว่าสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปตามที่คุณต้องการ.

• ความอดทนต่ำเพื่อแห้ว: หมายถึงความคิดที่ว่าไม่สามารถแบกรับปัญหาได้ดังนั้นจึงกลัวว่าจะถูกทำร้าย จากมุมมองของโครงการนี้หนึ่งต้องการความสัมพันธ์ที่ไม่มีปัญหา แต่ผลลัพธ์ทันที.

• อารมณ์ไม่สามารถควบคุมได้: หมายถึงแนวคิดที่ว่าความสุขหรือความทุกข์นั้นเกิดขึ้นได้ผ่านคู่ชีวิตคนอื่น ๆ.

recapping

ในทางกลับกันวิธีการที่คู่สามีภรรยาใช้ชีวิตความสัมพันธ์ของพวกเขาจะถูกกำหนดโดยลักษณะของคู่สมรสแต่ละคน (ลักษณะอารมณ์ประวัติศาสตร์การเรียนรู้ประสบการณ์ในความสัมพันธ์ที่โรแมนติกก่อนหน้า ฯลฯ ) เช่นเดียวกับบริบททางสังคมวัฒนธรรม ความคาดหวังทางวัฒนธรรม ฯลฯ ).

คุณสมบัติทั้งหมดเหล่านี้ จะมีอิทธิพลต่อการโต้ตอบและคุณภาพที่สร้างขึ้นในคู่. ในระยะสั้นการปรับเปลี่ยนด้านความรู้ความเข้าใจเหล่านี้จากเหตุผลที่ใช้ในการบรรลุความเป็นอยู่ในคู่ไม่เพียงเป็นไปได้ แต่มีประโยชน์มาก.

มันอาจจะน่าสนใจสำหรับคุณ: "กุญแจ 7 ประการที่จะมีความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ"