คู่ของฉันโกรธและไม่ได้พูดคุยกับฉันเกี่ยวกับสาเหตุที่มันเกิดขึ้นและจะทำอย่างไร

ความสัมพันธ์คู่ที่ได้รับการดูแลเมื่อเวลาผ่านไปจะได้รับความขัดแย้งบางประเภทไม่ช้าก็เร็ว แม้ว่าแทบจะไม่มีใครมีความสุข แต่ในความเป็นจริงแล้วการดำรงอยู่ของพวกเขานั้นดีต่อสุขภาพเพราะช่วยให้สามารถแสดงอารมณ์และความคิดรวมถึงการเจรจาแนวทางปฏิบัติและประเด็นกลาง.

อย่างไรก็ตามมีความจำเป็นที่จะต้องรู้วิธีการจัดการและสิ่งนี้อาจไม่ง่ายนัก นี่เป็นผลมาจากประสบการณ์ของคู่ก่อนหน้าสไตล์ที่แตกต่างเมื่อพูดถึงการจัดการปัญหาหรือลักษณะบุคลิกภาพที่แตกต่างกัน.

ตัวอย่างเช่นบางคนพบว่า หลังจากทะเลาะกับคู่ของเขาเขาโกรธและไม่คุย. ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น จะตอบสนองอย่างไร ตลอดบทความนี้เราจะพยายามให้คำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "12 เคล็ดลับในการจัดการคู่สนทนาให้ดียิ่งขึ้น"

กฎน้ำแข็ง: เขาโกรธและไม่คุยกับฉัน

ในความสัมพันธ์ทั้งหมดและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในความสัมพันธ์มันค่อนข้างบ่อยด้วยเหตุผลบางอย่าง ความขัดแย้งการทะเลาะเบาะแว้งและข้อพิพาทเล็ก ๆ ปรากฏขึ้นซึ่งทั้งคู่ต่างก็โกรธแค้น.

ในบางคนการสนทนาหมายความว่าฝ่ายหนึ่งหยุดพูดกับอีกฝ่ายและไม่สนใจ เมื่อเธอมีงานทำโดยสมัครใจ, วิธีการดำเนินการนี้จะได้รับชื่อยอดนิยมของกฎหมายน้ำแข็ง.

มันเป็นรูปแบบของการกระทำที่คนที่โกรธแค้นหยุดพูดคุยกับคนอื่นชั่วขณะหนึ่งซึ่งเป็นไปได้ว่าไม่เพียง แต่จะมีความเงียบในระดับพฤติกรรม แต่เป็นเรื่องที่แยกจิตใจและอารมณ์. การขาดงานของการสื่อสารสามารถเสร็จสมบูรณ์, หรือ จำกัด เฉพาะคำตอบสั้น ๆ แห้งและแม้แต่พยางค์เดียว นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ว่านอกเหนือจากความเงียบจะมีความขัดแย้งระหว่างการสื่อสารด้วยวาจาและไม่พูด.

พฤติกรรมนี้มีความคล้ายคลึงกันอย่างมากกับปรากฏการณ์ ghosting อาจมีวัตถุประสงค์ที่แตกต่างกันและเกิดในส่วนของบุคลิกภาพที่อาจไม่สมบูรณ์หรือเกิดจากความพยายามที่จะระงับปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นในตัวเองหรือในคู่. มันสามารถใช้ป้องกันหรือก้าวร้าว (เพื่อป้องกันตัวเองจากอันตรายจากผู้อื่นหรือเพื่อยั่วยุในอื่น ๆ ).

ตามกฎแล้วมันมักจะใช้เฉพาะในช่วงที่มีความขัดแย้งหรือในช่วงเวลาสั้น ๆ มากกว่าหรือน้อยกว่า แต่บางครั้งการกักขังที่ไม่ติดต่อกับชุมชนอาจยังคงอยู่เป็นเวลานาน.

วิธีการแสดงนี้เป็นการปรับตัวที่ไม่ดีอย่างมากเพราะมันจะสร้างความเจ็บปวดและความไม่พอใจและในความเป็นจริงก็มีการสังเกตว่ามันมีส่วนทำให้ความพึงพอใจลดลงกับความสัมพันธ์และพันธะคู่ นอกจากนี้ไม่อนุญาตให้ทำงานในด้านที่สร้างความโกรธด้วยสาเหตุของความขัดแย้งที่อาจยังคงแฝงอยู่.

สาเหตุทั่วไปบางประการของปฏิกิริยานี้

อย่างที่เราได้เห็นการไม่พูดกับคู่รักหลังจากที่โกรธเธออาจเป็นเพราะแรงจูงใจที่แตกต่างกันมาก ในหมู่พวกเขาบางส่วนที่พบมากที่สุดคือผู้ที่ติดตาม.

1. จัดการอารมณ์ของตนเอง

หนึ่งในสาเหตุของการป้องกันประเภทของพฤติกรรมประเภทนี้คือสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อผู้ที่ไม่สนใจไม่สามารถรับมือกับอารมณ์ความรู้สึกที่การสนทนาหรือการปรากฏตัวของคู่ที่เพิ่งกล่าวถึง.

ในกรณีเช่นนี้ ค้นหาการหลบหนีหรือหลีกเลี่ยงอารมณ์ที่ไม่รู้วิธีจัดการ อย่างเพียงพอไม่ว่าจะเพราะกลัวที่จะทำหรือพูดอะไรบางอย่างที่ทำลายความสัมพันธ์หรือทำให้เขายอมแพ้ในสิ่งที่เขาไม่เต็มใจทำ มันมักจะเกิดขึ้นในคนที่มีเหตุผลมากและเชื่อมโยงกับอารมณ์ของพวกเขาหรือในอารมณ์ที่สูง แต่มีปัญหาในการจัดการพวกเขา.

2. ยุติการอภิปรายที่เจ็บปวด

บางครั้งเมื่อหนึ่งในหุ้นส่วนหยุดพูดคุยกันหลังจากที่โกรธก็มีจุดมุ่งหมายเพื่อพยายามยุติการสนทนา. ในกรณีนี้เรากำลังเผชิญกับพฤติกรรมการป้องกัน ที่ไม่อนุญาตให้แก้ไขสิ่งที่ก่อให้เกิดความขัดแย้ง แต่สามารถค้นหาการสนทนาต่อในสถานการณ์ที่สงบมากขึ้นหรือหลังจากเตรียมการโต้แย้งบางประเภท.

3. ค้นหาคำขอให้อภัย

ในบางกรณีการหยุดการสื่อสารพยายามที่จะชดใช้ความเสียหายหรือชดเชยในส่วนของคนอื่น ๆ มักจะอยู่ในรูปแบบของการร้องขอการให้อภัย มันเป็นตำแหน่งก้าวร้าวที่พยายามปรับเปลี่ยนประสิทธิภาพของอีกฝ่าย มันคล้ายกับจุดต่อไปอย่างใกล้ชิดกับความแตกต่างที่ ในกรณีนี้คุณไม่ต้องการทำร้ายตัวเองจริงๆ แต่อีกคนตระหนักว่าผู้ถูกทดสอบเห็นว่ารู้สึกไม่สบายในระดับหนึ่ง.

4. จัดการพฤติกรรม

อีกสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของพฤติกรรมนี้คือความพยายามในส่วนของความไม่รู้ที่จะได้รับสิ่งที่เขาต้องการ. ความเงียบจะทำให้อึดอัดและเจ็บปวด เพื่อให้คนที่รับมันมาซึ่งอาจรู้สึกไม่ดีและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อเอาใจคนอื่น.

เราอยู่ในพื้นหลังก่อนที่จะมีพฤติกรรมที่มีความรุนแรงทางจิตใจซึ่งสมาชิกคนหนึ่งอาจถูกผลักดันให้ทำสิ่งที่พวกเขาไม่ต้องการทำในวิธีที่เสรีภาพส่วนบุคคลถูก จำกัด.

5. "ลงโทษ" อื่น ๆ

อีกสาเหตุของการปรากฏตัวของกฎหมายน้ำแข็งคือความพยายามที่จะทำร้ายคนอื่นเป็นการลงโทษหรือการลงโทษสำหรับการดูหมิ่นที่เป็นไปได้ไม่ว่าจะเป็นจริง (คำสารภาพหรือนอกใจจริงหรือจินตนาการ) หรือจินตนาการ (ตัวอย่างเช่นโดยความหึงหวง ) ในกรณีนี้เรากำลังเผชิญ พฤติกรรมที่มีลักษณะค่อนข้างอ่อน ที่ไม่อนุญาตให้มีการล่วงหน้าและการแก้ไขความขัดแย้งนอกจากนี้ยังสามารถครอบคลุมลักษณะที่ไม่เหมาะสมในบางกรณี.

ผลกระทบที่ผู้ทนทุกข์ทรมานจาก hostilia ประเภทนี้

ความจริงที่ว่าคู่ของคุณโกรธและไม่พูดคุยกับคุณมักจะสร้างผลกระทบต่อคนที่ทุกข์ทรมานโดยไม่คำนึงถึงวัตถุประสงค์ของคนที่ไม่สนใจ. ตามกฎทั่วไปบุคคลนั้นจะรู้สึกถูกปฏิเสธ, สิ่งที่สามารถสร้างความเจ็บปวดและความทุกข์ และการถูกเพิกเฉยจากคนที่เรารักเป็นสาเหตุของความเครียด.

ความเจ็บปวดนี้อาจเป็นทางกายภาพ: ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับอาการปวดหัวปวดคอหรือไม่สบายลำไส้ที่จะปรากฏ อาจเป็นไปได้ว่าความรู้สึกผิดปัญหาการนอนหลับและการเปลี่ยนแปลงของหลอดเลือดและความดันโลหิตอาจปรากฏขึ้น แม้ในบางกรณี dysregulations ต่อมไร้ท่อและการเปลี่ยนแปลงในระดับน้ำตาลอาจปรากฏขึ้น.

นอกเหนือจากข้างต้นปัญหาด้านประสิทธิภาพและการดำเนินการอาจปรากฏขึ้นเนื่องจากความกังวลว่าพฤติกรรมนี้อาจสร้างขึ้นเช่นเดียวกับการถอดถอนและสูญเสียความปรารถนาที่จะทำสิ่งต่าง ๆ. นอกจากนี้ยังสามารถสร้างความโกรธและความแค้น กับคนที่เพิกเฉยต่อเราเช่นเดียวกับการสูญเสียภาพลวงตาบางส่วนให้กับบุคคลนั้นและคิดทบทวนบางแง่มุมของความสัมพันธ์หรือความสะดวกสบายในการรักษาหรือไม่.

รูปแบบของการละเมิด

จนถึงตอนนี้เราได้พูดถึงเหตุผลที่แตกต่างกันว่าทำไมหนึ่งในสองคนหยุดพูดกับผลิตภัณฑ์อื่นด้วยความโกรธซึ่งอาจมาจากความพยายามที่จะใช้เวลาในการจัดการอารมณ์ของตัวเองให้เป็นรูปแบบของการลงโทษสำหรับบางคน ประเภทของความไม่พอใจที่รับรู้ (ไม่ว่าจะจริงหรือไม่ก็ตาม).

อย่างไรก็ตามมีบางครั้งที่มีการหยุดชะงักหรือลดลงในการสื่อสารของทั้งคู่ไม่ได้อยู่ในบริบทของความขัดแย้งที่เฉพาะเจาะจง แต่เป็นกลไกการควบคุมที่ใช้อย่างต่อเนื่องตลอดความสัมพันธ์.

กล่าวอีกนัยหนึ่งเราต้องจำไว้ว่าแม้ว่ามันจะสามารถใช้งานได้ในเวลาที่เหมาะสมโดยไม่ต้องมีเป้าหมายที่แท้จริงที่จะเป็นอันตราย แต่มันสามารถเป็นหนึ่งในการแสดงออกของการปรากฏตัวของการละเมิดทางจิตวิทยา และในพื้นหลัง, หากทำโดยเจตนาเรากำลังเผชิญกับความรุนแรงแบบพาสซีฟ ที่มีต่อคู่ที่พยายามที่จะจัดการหรือก่อกวนผ่านการล่องหนของมัน.

ในกรณีเหล่านี้เราจะต้องเผชิญกับการใช้การมีหรือไม่มีการสื่อสารเป็นเครื่องมือที่ใช้ในทางที่เป็นนิสัยที่จะทำให้คนอื่นรู้สึกไม่สำคัญ.

ในกรณีเหล่านี้มีจุดประสงค์เพื่อทำอันตรายและทำให้คู่รักอยู่ในสภาพที่ด้อยกว่า: ความเงียบมีจุดมุ่งหมายเพื่อรบกวนคนอื่นโดยแกล้งทำเป็นว่าไม่มีอยู่จริงหรือสิ่งที่คุณคิดหรือพูดไม่สำคัญเพื่อกำหนดพฤติกรรมของคุณ ในลักษณะที่มันทำในสิ่งที่ตัวแบบต้องการ หรือเพียงเพื่อทำให้เขาทนทุกข์ทรมานเพื่อรักษาอำนาจเหนือเขาหรือเธอ.

วิธีตอบสนองต่อสถานการณ์นี้

การอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้อาจทำให้เกิดความหงุดหงิดอย่างมากและเราอาจไม่รู้ว่าต้องทำอะไร ในแง่นี้ขอแนะนำให้เลือกก่อนอื่นเพื่อพยายามไม่ตอบโต้ด้วยพฤติกรรมเดียวกันเพราะสิ่งนี้สามารถนำไปสู่การเพิ่มความขัดแย้งแบบสมมาตรการทวีความรุนแรงของสถานการณ์และความสัมพันธ์ที่เลวลง.

เป็นสิ่งสำคัญที่จะถามตัวเองก่อนเกี่ยวกับสาเหตุของความโกรธหรือสาเหตุที่อาจทำให้คู่รักทั้งคู่หยุดพูดคุยกับเรา. มันเกี่ยวกับการพยายามมองสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองของอีกฝ่าย, แม้ว่าความจริงที่ว่าเขาจะเพิกเฉยเราก็สร้างความโกรธหรือไม่สบายใจเพื่อที่จะเข้าใจว่าทำไมเขาถึงมีปฏิกิริยาเช่นนั้น ในทำนองเดียวกันเราต้องประเมินด้วยว่าพฤติกรรมของเราสามารถรับผิดชอบได้หรือไม่และหากเป็นเช่นนั้นพยายามแก้ไขความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นได้.

มันเป็นพื้นฐานในการพยายามเข้าหาคนอื่นในทางบวกและพยายามแสดงให้เห็นว่าการขาดการสื่อสารทำให้เราทุกข์ทรมานรวมทั้งทำให้การแก้ไขข้อขัดแย้งนั้นยาก มันเกี่ยวกับการสนับสนุนการสื่อสารที่ช่วยให้สมาชิกทั้งสองแสดงความรู้สึกและคิดอย่างอิสระและปราศจากความกลัว.

ตอนนี้มันไม่จำเป็นที่จะต้องยืนกรานมากเกินไป: บางครั้งมันอาจจำเป็นที่จะต้องให้เรื่องอื่น ๆ สะท้อนสถานการณ์ การบังคับให้สิ่งต่าง ๆ สามารถต่อต้านได้.

คุณต้องจำไว้ด้วยว่า เราต้องเคารพตัวเอง, และในกรณีที่พฤติกรรมยังคงมีอยู่และความพยายามของเราพิสูจน์ว่าไม่ประสบความสำเร็จชั่วขณะหนึ่งอาจจำเป็นต้องกำหนดข้อ จำกัด เกี่ยวกับสิ่งที่เราเต็มใจที่จะอดทน มันเป็นไปได้ที่จะคิดใหม่แม้ในแง่ของความสัมพันธ์ เราต้องสามารถหนีจากสถานการณ์และมองเห็นในมุมมองเพื่อที่จะไม่ทำให้เราทุกข์ทรมานหรือลดผลกระทบ.

ในกรณีของการเปลี่ยนแปลงที่ไม่เหมาะสมและเป็นพิษที่พยายามจัดการกับการเพิกเฉยและเป็นอันตรายต่อเขาหรือเธอมันไม่เหมาะสมที่จะให้ในขณะนี้อาจก่อให้เกิดการใช้วิธีการนี้เป็นแบบไดนามิกเพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์ของตนเอง ด้วย นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องกำหนดขีด จำกัด และย้ายออกจากความสัมพันธ์ประเภทนี้.

อาจเป็นประโยชน์ในบางกรณีเพื่อพิจารณาความช่วยเหลือจากมืออาชีพเช่นการบำบัดคู่รักหรือการบำบัดเฉพาะบุคคลสำหรับสมาชิกหนึ่งหรือทั้งสองคน เสริมสร้างทักษะการสื่อสารและการจัดการอารมณ์ของเราจะมีประโยชน์มาก.

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• Dahrendorf, R. (1996) องค์ประกอบสำหรับทฤษฎีความขัดแย้งทางสังคม มาดริด: Tecnos พี 128.