แฟนของฉันทิ้งฉัน 5 เคล็ดลับที่จะเอาชนะการแตกฝ่ายเดียว

แฟนฉันทิ้งฉันไปฉันจะทำยังไงให้รู้สึกดีอีกครั้ง? แฟนของฉันสิ้นสุดลงกับความสัมพันธ์ของเราฉันจะเอาชนะได้อย่างไร สิ่งเหล่านี้เป็นข้อกังวลโดยทั่วไปในการเผชิญหน้ากับการแตกแยกของคู่รักและความจริงก็คือว่ามันเป็นเรื่องปกติสำหรับคนจำนวนมากที่ต้องหมกมุ่นอยู่กับปัญหาประเภทนี้ จุดสิ้นสุดของไอดีลมักจะเจ็บปวดและถ้ามันเกิดขึ้นจากการตัดสินใจฝ่ายเดียวก็มักจะมากกว่า.

อย่างไรก็ตาม, ไม่มียุคแห่งความโศกเศร้าและวิกฤตทางอารมณ์ที่จะต้องคงอยู่ตลอดไป, และไม่ดีเท่าที่เรามีมากที่เราสามารถทำได้เพื่อให้รู้สึกดีขึ้นและเอาชนะอย่างหนัก คนอื่นอาจตัดสินใจที่จะจบลงด้วยสิ่งที่แบ่งปัน แต่เกี่ยวกับความเป็นอยู่ทางด้านจิตใจของเราความชอบธรรมทั้งหมดที่จะเปลี่ยนให้ดีขึ้นและรู้สึกดีมีตัวเอง.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ขั้นตอนของการปวดใจและผลทางจิตวิทยา"

เคล็ดลับที่จะติดตามหากแฟนหรือแฟนของคุณทิ้งคุณไป

จริงอยู่ที่ความรักไม่มีกฎธรรมชาติที่ยิ่งใหญ่ที่สามารถเกิดขึ้นได้จริงในคดี 100% แต่ ส่วนใหญ่แล้วการหยุดพักของพันธมิตรฝ่ายเดียวนั้นเจ็บปวดมาก. ในกรณีเหล่านี้เราต้องพยายามไม่ติดอยู่ในช่วงวิกฤตนั้นเพื่อให้ความโศกเศร้าไม่อยู่ที่นั่นตลอดเวลาทำให้เราไม่สามารถใช้ชีวิตตามปกติได้ ด้านล่างนี้คุณจะพบเคล็ดลับที่มีประโยชน์มากมายหากแฟนของคุณทิ้งคุณไปและคุณรู้สึกไม่สบายตัว.

1. ประหยัดเวลาในการดูดซึม

มีคนที่เชื่อว่าพวกเขาจะเอาชนะความร้าวฉานได้ดีขึ้นหากพวกเขาทำให้มันดูเหมือนว่ามันไม่ได้เกิดขึ้นซึ่งทำให้พวกเขาพยายามทำสิ่งเดียวกันกับที่พวกเขาทำมาตลอด, ราวกับว่ามันไม่ได้ส่งผลกระทบต่อพวกเขาว่าเกิดอะไรขึ้น. นี่เป็นข้อผิดพลาด หากคุณมีชีวิตอยู่กับความหลงใหลใน "แฟนฉันทิ้งฉันไป", "แฟนฉันจะไม่กลับมาหรือคล้ายกันมันไม่สมเหตุสมผลที่จะกำหนดตัวเองเช่นด้านหน้าเทียม.

ดังนั้นจึงจำเป็นต้องอุทิศอย่างน้อยสองสามนาทีต่อวันเพื่อเผชิญกับการแตกร้าวและยอมรับการมีอยู่ของมัน ใช่นี่เป็นสิ่งที่เจ็บปวดและเป็นไปได้มากที่คุณจะต้องผ่านช่วงเวลาแห่งการร้องไห้ อย่างไรก็ตามอย่างน้อยในช่วงแรกของกระบวนการที่จะเอาชนะความแตกร้าวมันก็เป็นการดีที่จะเปิดเผยตัวเอง.

2. เข้าใจว่าคุณกำลังมองหาเป้าหมายระยะยาว

ปล่อยให้เขตความสะดวกสบายของคุณเป็นสิ่งสำคัญและนี่ก็หมายความว่าการยอมรับว่าคุณจะต้องใช้ช่วงเวลาที่ไม่สบายใจเพื่อสิ่งที่ดีกว่า: กลับสู่ภาวะปกติในอีกไม่กี่สัปดาห์และเดือนที่จะถึงนี้.

ในอีกด้านหนึ่งเข้าใจว่าสิ่งที่คุณทำในปัจจุบันต้องเข้าสู่ตรรกะของกระบวนการปรับปรุงในระยะกลางหรือระยะยาวหมายความว่า สุขภาพจิตของตัวเองมาก่อน, และด้วยเหตุผลนั้นความสัมพันธ์กับอดีตพันธมิตรต้องด้อยกว่าในแต่ละกรณีที่เราเชื่อว่ามีประโยชน์มากกว่าสำหรับเรา ไม่ควรรู้สึกผิดที่ไม่ต้องการติดต่อกับเขาหรือเธอ.

3. ตรวจสอบความเชื่อที่มีความผิดของคุณ

เมื่อมีคนออกจากคู่ของคุณเป็นเรื่องธรรมดามากที่จะเริ่มมีความรู้สึกผิดแม้ว่าพวกเขาจะปรากฏตัวจากความเชื่อที่ไม่มีเหตุผลโดยสิ้นเชิง สิ่งนี้นำไปสู่การปรากฏตัวของความคิดที่ล่วงล้ำซึ่งอ้างถึงสถานการณ์เหล่านั้นที่ทำให้ตัวเองเลิกกับแฟนหรือแฟน.

มันเป็นความจริงที่อาจเป็นส่วนที่ดีของสิ่งที่ทำให้คนอื่นตัดกับเราได้เกี่ยวกับสิ่งที่เราทำ แต่เราต้องจำไว้สองสิ่ง.

ในตอนแรกไม่ใช่ทุกสิ่งที่นำไปสู่การแตกและเป็นผลจากการกระทำของเราเป็นสิ่งที่น่าละอายหรือขอการให้อภัย ตัวอย่างเช่น, ความไม่ลงรอยกันในแง่ของลำดับความสำคัญหรือบุคลิกภาพ พวกเขาไม่สามารถเป็นความผิดของฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งหรืออื่น ๆ ไม่มีประเภทของบุคคลที่เราควรมีลักษณะที่จะรักษาสุขภาพที่ดีของความสัมพันธ์ของทั้งคู่.

ประการที่สองแม้ในสิ่งที่ถือได้ว่าผิดทางศีลธรรมและนั่นก็ทำให้ทั้งคู่เศร้าโศกและเสียใจ, สามารถใช้เป็นบทเรียนในการปรับปรุงในอนาคต. ไม่มีอำนาจเหนืออดีต แต่เหนือปัจจุบันและอนาคต การทำให้ประสบการณ์นั้นรับใช้เพื่อเรียนรู้เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการพัฒนาและทำให้เห็นคุณค่าในตนเองโดยไม่ต้องทนทุกข์กับสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างไม่มีกำหนด.

4. มองหาความเชื่อที่ไม่มีเหตุผล

ด้วยเหตุการณ์ที่สำคัญพอ ๆ กับการแตกร้าวมันเป็นเรื่องง่ายสำหรับเราโดยที่เราไม่รู้ตัวว่าจะเข้าสู่ระบบความเชื่อของเราหลาย ๆ แนวคิดที่ไม่มีเหตุผลโดยสิ้นเชิงเกี่ยวกับว่าเราเป็นใครและสิ่งที่เราทำ โดยปกติแล้วความคิดเหล่านี้จะมองโลกในแง่ร้ายมากหรือมีอคติที่ทำให้เราจดจ่อกับสิ่งที่เรามองว่าเป็นจุดอ่อนของตนเอง นั่นเป็นเหตุผล, มีความจำเป็นต้องไตร่ตรองและเปิดเผยความเชื่อที่ไม่มีมูล.

5. อย่ากลัวที่จะไปบำบัด

ในบางกรณีความพยายามของตัวเองไม่เพียงพอที่จะซึมซับความร้าวฉานและกลับไปใช้ชีวิตโดยไม่ถูกติดตั้งอย่างถาวรด้วยความโศกเศร้า ในกรณีนี้สิ่งที่คุณทำได้สำหรับคุณคือการปฏิเสธความคิดที่ว่าถ้าคุณไปที่จิตบำบัดเพื่อรับการสนับสนุนทางด้านจิตใจว่าสิ่งนี้สามารถให้คุณได้นั่นจะเป็นสัญญาณของความอ่อนแอ เป็นที่เข้าใจกันโดยสิ้นเชิงว่าถ้ามีคนที่รักเราออกจากเราเราจะมีปัญหาในการกลับมาดีอีกครั้ง ท้ายที่สุดมันเป็นกระบวนการที่เศร้าโศก.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประโยชน์ 8 ประการของการบำบัดทางจิตวิทยา"