มัลแห่งรักมันคืออะไรอาการและวิธีที่จะเอาชนะมัน

พวกเราทั้งหมดหรือเกือบทั้งหมดตกหลุมรักกันในบางโอกาส. ความล้มเหลวเหล่านี้จำนวนมากจบลงด้วยความสัมพันธ์บางอย่างกับบุคคลที่มีปัญหา.

แต่มันไม่ได้เป็นเช่นนี้เสมอไป: บางครั้งเราตกหลุมรักใครบางคนที่ไม่สอดคล้องกับเราหรือไม่ได้ทำในระดับเดียวกัน, เราถูกปฏิเสธมีการแตกหรือสิ่งที่เริ่มต้นในฐานะที่เป็นความสัมพันธ์ที่ดีได้ถูกตัดทอนเมื่อเวลาผ่านไป.

และถึงแม้ว่าบางคนบอกว่าพวกเขาไม่ได้รับความทุกข์ทรมานจากมันมากนัก แต่ส่วนใหญ่ก็เจ็บปวด และคือการสูญเสียหรือไม่สามารถที่จะมีความสัมพันธ์ตามที่เราต้องการกับคนที่เราต้องการคือการมุ่งเน้นของความทุกข์ทรมานค่อนข้างปกติและไม่ช้าก็เร็วที่เราต้องเผชิญ.

ความรู้สึกของความทุกข์ทรมานซึ่งอาจนำไปสู่ความลุ่มหลงและอาการซึมเศร้าเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่เป็นที่รู้จักกันแพร่หลาย รักไม่ดี, สิ่งที่เรากำลังจะพูดถึงในบทความนี้.

รักไม่ดี: คืออะไร?

เป็นที่เข้าใจกันว่าความรักไม่ดีหรือขาดความรัก สถานการณ์ของความทุกข์ทรมานความรู้สึกไม่สบายและความรู้สึกไม่สบายที่บุคคลประสบ เมื่อเผชิญกับความยากลำบากหรือไม่มีความเป็นไปได้ในการใช้ชีวิตความสัมพันธ์กับคนที่คุณรักหรือสิ่งนี้ขาดลักษณะที่ผู้ถูกพิจารณาเห็นว่าจำเป็นในความสัมพันธ์.

มันมักจะโดดเด่นด้วยการปรากฏตัวของความโศกเศร้าความเจ็บปวดความสิ้นหวังความสงสัยและอารมณ์เช่นความรู้สึกผิดหรือแม้แต่ความโกรธในสถานการณ์ซึ่งสามารถนำไปสู่การแยกการเสื่อมสภาพของความสัมพันธ์ทางสังคมขาดสมาธิและการสูญเสียหรือลดลงของความสามารถ ความสุข (อาการซึมเศร้า) นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะไปสู่จุดตรงกันข้ามสุดขั้วด้วยการเพิ่มกิจกรรมทางสังคมการค้นหากิจกรรมทางเพศอย่างต่อเนื่องความปั่นป่วนและความกังวลใจ.

ความรู้สึกไม่สบายเช่นนี้อาจเริ่มต้นจากการถูกปฏิเสธด้วยความรักซึ่งไม่เคยมีการโต้ตอบทางอารมณ์ในส่วนของบุคคลอื่นแม้ว่าบุคคลอื่นจะสัมพันธ์กับความสัมพันธ์เป็นไปไม่ได้หรือว่ามีความสัมพันธ์ระหว่างทั้งสอง ถูกทำให้เสียและ / หรือเสียหายด้วยเหตุผลบางอย่าง.

สาเหตุและอาการ

ในแง่นี้ผู้ที่ทนทุกข์ทรมานจากความรักไม่จำเป็นต้องมีแนวคิดที่เป็นจริงเกี่ยวกับความสัมพันธ์ในตัวเอง แต่ขึ้นอยู่กับการรับรู้ของเขาว่าอะไรคืออะไรและเป็นไปได้ หนึ่งในฐานหลักของความรักที่ไม่ดีคือความคาดหวังที่เกิดขึ้นกับอีกฝ่ายในความเป็นไปได้ที่จะมีความสัมพันธ์กับเธอและในความสัมพันธ์. ความชั่วร้ายของความรักเป็นปฏิกิริยาตอบสนองต่อความผิดหวังที่ทำให้ไม่เกิดความคาดหวัง และความหวังและหากไม่มีภาวะแทรกซ้อนหรือพฤติกรรมที่ปรับตัวไม่เหมาะสมไม่ปรากฏขึ้นหรือปรากฏขึ้นก็ไม่ได้หมายความถึงพยาธิสภาพ.

ในตอนท้ายของวันหลังจากความร้าวฉานหรือก่อนที่จะยอมรับว่าความรักความสนใจของเราไม่ตรงกับเราความเหนื่อยล้าปรากฏขึ้นก่อนพลังงานคว่ำ (แม้ว่าจะอยู่ในระดับอารมณ์) ในความหวังและการโต้ตอบเหล่านี้ก็มีความรู้สึกเหงา และความสงสัยว่าทำไมถ้าความร้าวฉานมาจากบุคคลอื่นความปวดร้าวมาก่อนสิ่งที่จะเกิดขึ้น.

ต้องคำนึงถึงว่าเรื่องรัก ๆ ใคร่ ๆ นั้นไม่เพียง แต่ปรากฏว่าคนที่มีความสัมพันธ์ที่สมดุลและเป็นบวกเท่านั้น: มันสามารถเกิดขึ้นได้ในความสัมพันธ์กับความไม่สมดุลของพลังหรือแม้กระทั่งในสถานการณ์ของการล่วงละเมิดทางร่างกายและจิตใจ.

@image (13973)

ขั้นตอน

เรื่องรัก ๆ ใคร่ ๆ มาจากความจริงที่ว่าสำหรับคนที่ทนทุกข์ทรมานมันเป็นบาดแผลที่มากขึ้นหรือน้อยลงและในความเป็นจริงอาจจะเป็นแนวความคิดเป็นกระบวนการของการไว้ทุกข์ก่อนที่เป็นไปไม่ได้เป็นไปได้ของการรักษาหรือกู้คืนความสัมพันธ์ คู่.

อย่างเช่น, เป็นเรื่องปกติที่จะมีชุดของเฟสปรากฎขึ้นซึ่งตัวแบบมักจะผ่านในตอนแรกมีการปฏิเสธการสรุปหรือเป็นไปไม่ได้ที่จะมีความสัมพันธ์ดังกล่าว หลังจากนั้นมักจะมีอารมณ์รุนแรงเช่นความโกรธความสงสัยความรู้สึกผิดหรือความสิ้นหวัง และในที่สุดเมื่อผู้ทดสอบสามารถจัดการกับความสัมพันธ์ที่ไม่เกี่ยวข้องหรือความร้าวฉานการยอมรับสถานการณ์.

แต่ก็เหมือนกับการดวลประเภทอื่น ๆ ทุกคนไม่สามารถเข้าถึงระยะการยอมรับได้อย่างถูกต้อง มันเป็นเรื่องธรรมดามากสำหรับอาการวิตกกังวลหรือซึมเศร้าที่จะปรากฏขึ้นที่สามารถกลายเป็นความผิดปกติของอารมณ์หรือความวิตกกังวลถ้ามันเป็นเวลานาน.

ในบางกรณีอาจมีสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญบางคนเรียกว่าข้อ จำกัด หรือความต้องการครอบงำโดยคนที่คุณรัก ความต้องการนี้สามารถนำไปสู่กรณีที่รุนแรงเพื่อสร้างพฤติกรรมที่ก่อกวนและก่อให้เกิดอันตรายบางอย่างสำหรับคนที่ทนทุกข์ทรมาน (เช่นนำไปสู่การพยายามฆ่าตัวตาย) และสำหรับคนที่เขาคิดว่ารัก.

วิธีเอาชนะความเจ็บปวด?

การเอาชนะความชั่วร้ายของความรักไม่ใช่เรื่องง่าย ในระดับทั่วไปสิ่งแรกที่ต้องคำนึงถึงคือความจริงที่ว่าคน ๆ นั้นควรเห็นความรู้สึกไม่สบายของพวกเขาเป็นสิ่งปกติในสถานการณ์ที่พวกเขาอยู่และกระบวนการของการเอาชนะเรื่องรัก ๆ ใคร่นี้มีเวลา. เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่แยกตัวเองออกจากสังคมและใช้เวลาคุณภาพกับผู้อื่นในสภาพแวดล้อมของเรา. ในทำนองเดียวกันมันเป็นพื้นฐานในการแสดงและระบาย นอกจากการแสดงออกด้วยวาจาแล้วยังมีความเป็นไปได้ที่จะใช้ขั้นตอนต่าง ๆ เช่นการเขียนความรู้สึกและความรู้สึกของเราการเขียนจดหมายหรือไดอารี่หรือไปที่องค์ประกอบทางศิลปะเช่นการแสดงออกผ่านศิลปะต่าง ๆ เช่นดนตรีจิตรกรรมหรือการสร้างวรรณกรรม หรือบทกวี.

ขอแนะนำให้ผู้คนหลีกเลี่ยงการหลบภัยในสิ่งเร้าที่หลีกเลี่ยงความทุกข์เช่นอาหารเครื่องดื่มช้อปปิ้งหรือการค้นหาเซ็กส์ที่ต้องกระทำเพราะถ้าพวกเขาดำเนินการโดยมีจุดประสงค์เพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บปวด ความจริงสามารถยืดอายุความรู้สึกไม่สบายได้ (เนื่องจากการหลีกเลี่ยงป้องกันไม่ให้สถานการณ์ถูกประมวลผล) และสามารถสร้างสิ่งเสพติดได้.

เกี่ยวกับคนที่รัก ขอแนะนำไม่ให้ติดต่อกับเธออย่างน้อยในตอนแรกเพื่อประมวลผลข้อมูลและอารมณ์ ในทางบวกและไม่ยืดอายุความรู้สึกไม่สบาย.

นอกจากนี้การฝึกฝนการออกกำลังกายยังเป็นประโยชน์อย่างมาก ในที่สุดหากคุณต้องการคุณสามารถใช้ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาเพื่อช่วยต่อสู้กับความเชื่อที่ผิดปกติ.

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• สมาคมจิตแพทย์อเมริกัน คู่มือการวินิจฉัยและสถิติความผิดปกติทางจิต DSM-IV-TR วอชิงตัน, ดีซี: ผู้แต่ง, 2000 (ตราด. Castellano, Barcelona: Masson, 2002).
• Perestelo Pérez L, González Lorenzo M, Rivero Santana AJ, Pérez Ramos J. เครื่องมือสนับสนุนการตัดสินใจสำหรับผู้ป่วยที่มีภาวะซึมเศร้า แผนคุณภาพสำหรับ SNS ของ MSPS SESCS; 2010 รายงาน STD: SESCS เลขที่ 2007/04.