ปัญหา 5 ข้อของการเลิกรารักและวิธีจัดการกับพวกเขา

การเลิกราที่รักมักจะเป็นบทละคร คุณสามารถเห็นได้ว่าเรื่องราวความรักที่เคยมีมานั้นสิ้นสุดลงแล้วและไม่เพียง แต่เปลี่ยนมุมมองของเราเกี่ยวกับอนาคตของเราว่าจะเป็นอย่างไร แต่ยัง ทำให้เราคิดใหม่ว่าความสัมพันธ์ที่แท้จริงเป็นอย่างไร ที่เราแบ่งปันกับบุคคลอื่น.

แน่นอนว่าผลกระทบทางอารมณ์จากการเลิกกับคู่รักอาจครอบงำได้ มันเป็นกำแพงแห่งความรู้สึกใหม่ที่กระทบเราเกือบจะในทันทีถ้าเป็นเราที่ตัดสินใจที่จะตัดหรือทันทีถ้าเป็นคนอื่นที่ตัดกับเรา อย่างไรก็ตามนั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถรับรู้ถึงความท้าทายและปัญหาต่าง ๆ (ทั้งด้านจิตใจและเนื้อหา) ที่จะต้องเผชิญในการเลิกรากันสองสามครั้ง.

กู้คืนจากการหยุดพักโดยเผชิญกับปัญหาของคุณ

การรับรู้อารมณ์ของเราและตระหนักถึงปัญหาที่แตกต่างกันซึ่งค่อนข้างแยกจากกันจะเป็นประโยชน์เมื่อฟื้นตัวจากการหยุดพัก.

มาดูกันว่าอะไรคือความท้าทายที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์เสีย, และวิธีเผชิญหน้ากับพวกเขาเพื่อก้าวไปข้างหน้ากับชีวิตของเรา.

1. การแตกมีผลกับภาพตัวเอง

การมองตนเองว่าได้รับผลกระทบจากการแตกหักของความรักสามารถทำลายภาพลักษณ์ของตนเองได้ หลังจากทั้งหมดในช่วงเวลาที่สามารถวันหรือสัปดาห์ที่ผ่านมา, เราสังเกตว่าเรามีความรู้สึกอ่อนไหวทางอารมณ์มากขึ้นอย่างไร, มีแนวโน้มที่จะร้องไห้และบางครั้งก็โดดเดี่ยวและเหงามากขึ้น.

หากคุณคุ้นเคยกับการเห็นคุณค่าในตนเองซึ่งทำให้เรามีวิสัยทัศน์ในอุดมคติของตนเอง (และเกี่ยวข้องกับค่านิยมและคุณลักษณะที่มีค่ามากที่สุดในวัฒนธรรมของเราซึ่งมีแนวโน้มที่จะมีความแข็งของตัวละครและอิสระ) ประสบการณ์นี้สามารถทำร้ายเราด้วยวิธีนี้เช่นกัน.

วิธีที่จะเอาชนะสิ่งนี้คือการเรียนรู้ที่จะยอมรับมุมมองของบุคลิกภาพของเราในฐานะของเราและมนุษย์สิ่งที่กำหนดเรา การกระทบยอดกับใบหน้าอารมณ์ส่วนใหญ่ของเราเป็นสิ่งจำเป็น.

2. มิตรภาพกับบุคคลอื่นอาจสูญหายได้

การเลิกราคู่ทำให้เราต้องเสียค่าใช้จ่ายเพราะพวกเขาบังคับให้เราทำสิ่งที่ลำบาก เราจะเกี่ยวข้องกับบุคคลอื่นได้อย่างไรนับจากนี้เป็นต้นไป?

การลังเลใจระหว่างการไม่รู้ว่าจะตัดการติดต่อหรือการรักษาที่เป็นมิตรนั้นรุนแรงยิ่งขึ้นโดยข้อเท็จจริงที่ว่าไม่รู้ว่าเราจะสามารถดำเนินการใด ๆ ของตัวเลือกทั้งสองนี้ และแน่นอนว่าเราต้องเพิ่มเติมว่าเราต้องเคารพการตัดสินใจที่อดีตพันธมิตรมาถึงในด้านนั้น.

สิ่งที่แนะนำคือโดยค่าเริ่มต้น, หลังจากช่วงเวลาสั้น ๆ ที่ผู้ติดต่อไม่ได้รับการดูแลคุณจะมีการติดต่อกับบุคคลอื่นทุกสัปดาห์ (ถ้าทั้งคู่เห็นด้วย) และตัดสินใจว่าความสัมพันธ์จะดำเนินต่อไปอย่างไรขึ้นอยู่กับสิ่งที่แต่ละคนประสบ ด้วยวิธีนี้เราจะไม่อยู่ภายใต้อนุสัญญาทางสังคมและเราจะทำให้ความสัมพันธ์กับบุคคลนี้ปรับให้เข้ากับสิ่งที่แต่ละคนรู้สึกอย่างสุจริตใจ.

บทความที่เกี่ยวข้อง: "ปัญหา 6 ข้อและข้อดี 6 ข้อในการกลับไปหาแฟนเก่า"

3. ดูเหมือนว่าเวลาจะเติมอะไรซักอย่าง

หนึ่งในสิ่งที่ทำให้การออกเดทที่เจ็บปวดเจ็บปวดคือ กิจวัตรประจำวันที่เราคุ้นเคยกับการหยุดพัก. หากการหยุดพักเป็นไปอย่างสมบูรณ์และเราไม่ได้ติดต่อกับอดีตพันธมิตรความรู้สึกของความเหงาสามารถครอบงำได้มากในแต่ละวันถ้าเราไม่ทำอะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้.

หนึ่งในกุญแจสำคัญในการลดปัญหานี้และเดินช้า ๆ ไปสู่การฟื้นฟูความเป็นโสดของตัวเองก็คือการบังคับตัวเองให้เข้าสังคมกับคนอื่น ๆ แม้ว่าเราจะรู้สึกไม่สบายใจก็ตาม สำหรับสิ่งนี้เป็นการดีที่จะต้องพึ่งพามิตรภาพ แต่ไม่จำเป็นต้องพึ่งพาพวกเขา: ปัญหาคือการออกจากเขตความสบายและสูญเสียความกลัวในการเข้าสู่การสนทนาใหม่กับผู้คนใหม่ หากเราไม่บังคับตนเองเราก็เป็นไปได้มากที่เราจะคงอยู่เป็นเวลานานในสภาวะที่ไม่มีกิจกรรมซึ่งความเศร้าโศกความเบื่อหน่ายและบางทีอาจจะเป็นพฤติกรรมที่ครอบงำ.

การหางานอดิเรกใหม่ ๆ ก็เป็นสิ่งที่ดีเช่นกัน, แต่คุณต้องลองว่าสิ่งเหล่านี้ไม่แยกเรามากขึ้นเรื่อย ๆ.

4. เพื่อนซึ่งกันและกันอาจหลงทางได้

หากความสัมพันธ์ยาวนานพอและเชื่อมโยงกับชีวิตทางสังคมที่อุดมสมบูรณ์มากขึ้นหรือน้อยลงก็มีโอกาสที่สมาชิกทั้งสองจะมากระชับความสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมกันทั้งคู่และตัวเอง. การตัดด้วยความสัมพันธ์สามารถตรวจสอบความสัมพันธ์เหล่านี้ได้หากคุณเลือกที่จะแยกออกทั้งหมดหรือบางส่วนกับบุคคลอื่น. อย่างไรก็ตามมันก็คุ้มค่าที่จะให้คุณค่าของมิตรภาพเหล่านี้จำนวนมากที่มีค่าสำหรับตัวเองและไม่เพียง แต่ในชุมชนที่เกิดขึ้นรอบ ๆ ความสัมพันธ์ที่เราได้มา.

เช่นเคยการสื่อสารและความซื่อสัตย์ที่นี่เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้. แต่เราต้องตรวจสอบตัวเองและถามตัวเองว่าจริงๆแล้วมันคือการรักษามิตรภาพหรือมีช่องทางในการติดต่อสื่อสารกับคู่เก่า.

5. การปรับปรุงสามารถรับรู้เป็นสิ่งที่ไม่ดี

ในกรณีส่วนใหญ่ความเศร้าที่เกี่ยวข้องกับการเลิกราของความรักมีแนวโน้มที่จะหายไปเมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้ดูเหมือนจะเป็นสิ่งที่ดีและในหลาย ๆ กรณีมันก็เป็นเช่นนั้น มันทำให้เราสงสัยว่าความสัมพันธ์ของเรานั้นมีความหมายอย่างไร.

หากเรารับรู้ว่าเราได้“ ฟื้นตัวเร็วเกินไป” จากการแตกหักสิ่งนี้สามารถทำให้เรารู้สึกแย่ไม่เห็นหนทางที่จะเห็นว่าความสัมพันธ์นี้มีความสำคัญมากเพียงใดและเชื่อว่าเวลานั้นสูญหายไปหรือมีความเท็จ . มันเป็นความเจ็บปวดที่ละเอียดอ่อนมากซึ่งเกี่ยวข้องกับวิกฤตการณ์ที่มีอยู่.

ไม่มีวิธีง่ายๆในการเผชิญกับความท้าทายนี้ที่เกิดขึ้นเมื่อเรามองย้อนกลับไปและปฏิรูปสิ่งที่เราประสบในช่วงเวลาที่เขาอาศัยอยู่กับคนอื่น: ทุกคนต้องหาทางที่จะคืนดีกับอดีตของพวกเขา. และนี่คือสิ่งที่ไม่ดีและดีในเวลาเดียวกัน.