ความรักทั้ง 3 ขั้นตอนและคุณลักษณะของมัน

คุณรักคู่ของคุณ แต่คุณไม่รู้สึกเหมือนวันแรก? คุณสังเกตเห็นว่าความรู้สึกที่คุณมีต่อคู่ของคุณนั้นเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลาหรือไม่? สิ่งเหล่านี้เป็นความรู้สึกปกติอย่างสมบูรณ์ซึ่งอธิบายการเปลี่ยนแปลงในทางของความรู้สึกและตีความสิ่งที่ความสัมพันธ์มีความหมายต่อเรา.

สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะ ความรักของคู่รักมีขั้นตอนและระยะต่างกัน, พวกเขาทั้งหมดมีลักษณะการกำหนดของพวกเขา หากในบทความ "5 ขั้นตอนเพื่อเอาชนะความโศกเศร้าของการเลิกราของคู่รัก" พูดถึงขั้นตอนของความรักในบทความนี้เราจะพูดถึงขั้นตอนต่าง ๆ ของความรัก.

ความรักยังวิวัฒนาการ

สิ่งสำคัญคือต้องเน้นว่าแม้ว่านี่จะเป็นปรากฏการณ์ที่กระตุ้นความสนใจอย่างมากในหมู่ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยา แต่ก็มีความแตกต่างเกี่ยวกับจำนวนขั้นตอนของความรักและลักษณะที่กำหนดไว้.

ตอนนี้ดี, ตามที่นักจิตวิทยา John Gottman, ผู้เขียนหนังสือ Principais Amoris: วิทยาศาสตร์แห่งความรักใหม่, ความรักโรแมนติกมีสามขั้นตอนที่แตกต่างกันที่ปรากฏตามลำดับในลักษณะเดียวกับที่ผู้คนเกิดการเติบโตและอายุ.

การวิจัยของเขาแสดงให้เห็นว่าความรักเป็นประสบการณ์ที่ซับซ้อนและได้รับมอบหมายให้ระบุขั้นตอนบางอย่างของชีวิตคู่ซึ่งความรักสามารถเสื่อมสภาพหรือพัฒนาต่อไปเรื่อย ๆ จนกว่าคุณจะถึงรูปแบบของความผูกพันทางอารมณ์ที่ลึกที่สุด.

บทความที่แนะนำ: "100 วลีที่ดีที่สุดเกี่ยวกับความรักและความโรแมนติก"

ขั้นตอนของความรัก: Limerencia, ความรักโรแมนติกและความรักที่เป็นผู้ใหญ่

อะไรคือขั้นตอนของความรัก พวกเขาทำลักษณะอะไร? จากนั้นคุณสามารถเห็นพวกเขาอธิบายและอธิบาย.

ขั้นตอนที่ 1: Limerencia

ขั้นตอนนี้เรียกว่าระยะของการตกหลุมรักหรือความต้องการทางเพศ, และเป็นช่วงที่เรารู้สึกตื่นเต้นและกระตือรือร้นที่จะเห็นคนอื่นมากที่สุด ความรู้สึกและอารมณ์ของคู่รักต้องเกี่ยวข้องกับความรู้สึกสบายและกับการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วของสภาพจิตใจ.

คำว่า "limerencia" ถูกประกาศเกียรติคุณโดย โดโรธีเทนอฟ, และตามนี้ลักษณะอาการของขั้นตอนนี้คือการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพบางอย่างเช่นสีแดงแรงสั่นสะเทือนหรือใจสั่น; ความตื่นเต้นและความประหม่าการคิดล่วงล้ำการครอบงำจิตใจความคิดเพ้อฝันและความกลัวการถูกปฏิเสธ.

ความหลงใหลเป็นสิ่งที่พิเศษ

ในหนังสือ The Alchemy of Love and Lust, the ดร. เธเรสา Crenshaw เขาอธิบายว่าไม่ใช่ทุกคนที่สามารถทำให้เราก่อให้เกิดการตกหล่นของฮอร์โมนและสารสื่อประสาทที่มาพร้อมกับความรักระยะแรกที่น่าตื่นเต้น แต่เมื่อตกหลุมรักก็เกิดขึ้นและจากนั้นก็เกิดกระแสประสาทเคมีของการตกหลุมรักระเบิดเปลี่ยนการรับรู้ของโลก.

นักจิตวิทยาและผู้อำนวยการสื่อสารของนิตยสาร จิตวิทยาและจิตใจ, โจนาธานการ์เซีย - อัลเลนในบทความของเขา "เคมีแห่งความรัก: ยาที่ทรงพลังมาก" อธิบายว่า "ในระยะนี้สมองจะปลดปล่อยโดปามีนเซโรโทนินหรือนอร์มารีนไลน์จำนวนมาก ของพลังงานและการรับรู้ชีวิตของเราเป็นสิ่งที่งดงาม เหมือนกับว่าเรากินสารออกฤทธิ์ทางจิต ".

ในระยะสั้นเมื่อเราตกหลุมรักสมองของเราก็แยกออกจากกัน:

• Phenylethylamine (PEA): แอมเฟตามีนตามธรรมชาติที่ร่างกายของเราผลิตและรับชื่อ "โมเลกุลแห่งความรัก".
• ฟีโรโมน: มาจาก DHEA มีอิทธิพลต่อความเย้ายวนใจมากกว่าเรื่องเพศสร้างความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีและความสบายใจ นอกจากนี้ฟีโรโมนอาจมีอิทธิพลต่อการตัดสินใจของเราโดยที่เราไม่รู้ตัว.
• ออกซิโตซิน: เรียกอีกอย่างว่าฮอร์โมนการกอดช่วยสร้างความผูกพันที่ใกล้ชิดกับผู้อื่น เมื่อเรารู้สึกใกล้ชิดกับบุคคลนั้นและมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดร่างกายของเรามีหน้าที่แยกมันออกจากกัน สารเคมีนี้ใช้เวลาประมาณ 4 ปีในสมองตามทฤษฎีของ Donald F. Klein และ Michael Lebowitz
• โดปามีน: มีความสัมพันธ์กับความสุขและเป็นสารสื่อประสาทที่มีบทบาทสำคัญในการพนันการใช้ยาและความรัก มันมีความสำคัญเนื่องจากมันเกี่ยวข้องกับระบบการให้รางวัลนั่นคือมันช่วยให้เราสามารถทำพฤติกรรมที่น่าพอใจซ้ำได้.
• noradrenalineยังเป็นที่รู้จักกันในนาม norepinephrine มันมีความเกี่ยวข้องกับความรู้สึกสบายรู้สึกตื่นเต้นร่างกายและให้ปริมาณอะดรีนาลีนตามธรรมชาติ.
• Serotonin: ทำหน้าที่เกี่ยวกับอารมณ์และอารมณ์ เป็นผู้รับผิดชอบต่อสวัสดิการสร้างแง่ดีอารมณ์ขันที่ดีและเป็นกันเอง.

การเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันของการสร้างและฮอร์โมนและสารสื่อประสาททำให้เรามีความมั่นคงทางอารมณ์น้อยลงอย่างน้อยในขณะที่และโดยเฉพาะเมื่อเราคิดถึงคนอื่นหรือรู้สึกใกล้ชิดกับพวกเขา.

ขั้นตอนที่ 2: ความรักโรแมนติก (สร้างความเชื่อถือ)

คำถามที่อาจเกิดขึ้นในช่วงนี้คือ: "คุณจะอยู่ที่นั่นเพื่อฉันหรือไม่" "ฉันสามารถไว้วางใจคุณได้หรือไม่" "ฉันจะไว้ใจคุณสำหรับช่วงเวลาที่ดีและไม่ดีได้อย่างไร" นี่เป็นภาพสะท้อนบางส่วนที่เรารู้ ถ้าเราต้องการที่จะดำเนินการต่อกับบุคคลนั้นที่ทำให้เรารู้สึกมากและถ้าเราอยู่กับคนที่เหมาะสมสำหรับการเดินทางที่ยาวนานของความรัก.

เมื่อเราไม่สามารถตอบคำถามเหล่านี้ในเชิงบวก, ความขัดแย้งเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำอีกและสามารถกัดเซาะความสัมพันธ์อย่างจริงจัง. คำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้เป็นพื้นฐานของความปลอดภัยหรือความไม่ปลอดภัยที่แนบมากับความสัมพันธ์.

ความท้าทายสำหรับการจัดการอารมณ์

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องธรรมดาที่ในช่วงนี้จะมีวิกฤต. การปล่อยให้ความสง่างามของพวกเขาคิดว่าการเติบโตในความสัมพันธ์และการป้องกันของธนูอารมณ์ ในทางกลับกันหากมีข้อสงสัยได้รับการยืนยันความผิดหวังความผิดหวังความเศร้าและความโกรธอาจปรากฏขึ้น.

วิกฤตการณ์เหล่านี้อาจปรากฏขึ้นประมาณ 2 หรือ 3 ปีและในหลาย ๆ กรณีผลการต่อสู้เหล่านี้ถูกกำหนดโดยความสามารถในการเจรจาและการสื่อสารของสมาชิก.

การพัฒนาหรือสร้างความเชื่อถือนั้นขึ้นอยู่กับการพิจารณาถึงความต้องการของสมาชิกคนอื่น ๆ ของคู่เช่นกัน นี่คือความสำเร็จ:

• ตระหนักถึงความเจ็บปวดของคนอื่น
• มีความอดทนต่อมุมมองของคุณนอกเหนือจากคุณ
• ตอบสนองความต้องการของคู่รัก
• ด้วยการฟังที่ใช้งานและไม่ป้องกัน
• ด้วยทัศนคติของการเอาใจใส่

บทความที่แนะนำ: "7 ปุ่มเพื่อมีความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ"

ขั้นตอนที่ 3: ความรักที่เป็นผู้ใหญ่ (การสร้างความมุ่งมั่นและความภักดี)

หากทั้งคู่จัดการเพื่อเอาชนะขั้นตอนก่อนหน้าให้ถึงระยะการแต่งงานหรือความรักที่ครบกำหนด. ขั้นตอนนี้โดดเด่นด้วยการสร้างความมุ่งมั่นที่แท้จริงและภักดี มันเป็นขั้นตอนที่ลึกที่สุดของความไว้วางใจซึ่งมีการตัดสินใจอย่างมีเหตุผลมากกว่า นั่นคือมีการประเมินที่ลึกกว่าของบุคคลอื่นและมีสหภาพที่มีอิทธิพลเหนือฝนตกหนักทางอารมณ์และความปั่นป่วนของการเริ่มต้นของความสัมพันธ์.

ในขั้นตอนนี้ความสงบและสันตินั้นมีคุณค่ามากขึ้นและอีกคนกลายเป็นจุดสนับสนุน. มันให้ความสำคัญกับสิ่งที่แนบมาความอ่อนโยนความรักที่ลึกซึ้งและความรักไปถึงอีกระดับ.

รวมความสัมพันธ์ที่มั่นคง

ในขั้นตอนนี้ความรักได้รับการบำรุงเลี้ยงด้วยความเข้าใจเคารพในส่วนของสมาชิกทั้งคู่. อย่างไรก็ตามความรักก็เกิดขึ้นในแบบที่เป็นปัจเจกชนน้อยกว่าโดยคิดถึงคู่เป็นหน่วยที่มากกว่าผลรวมของส่วน.

ความผูกพันทางอารมณ์ไม่ได้ครอบงำในช่วงแรกและให้ความรักอิสระบนพื้นฐานของการสื่อสารการสนทนาและการเจรจาต่อรอง ในขั้นตอนนี้มันหายากมากที่ปัญหาการสื่อสารปรากฏว่าไม่เคยปรากฏมาก่อนเว้นแต่ว่าจะเกิดจากรูปธรรมและง่ายต่อการระบุความจริงที่ทำให้สุขภาพของความสัมพันธ์.

ในการมาถึงช่วงนี้เราต้องจำไว้ว่าความรักไม่ได้เกิดมามันถูกสร้างขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปและมันก็คอยดูแลตัวเองอยู่ตลอดเวลา. ช่วงเวลาที่เรียบง่ายไม่ได้นำไปสู่ช่วงเวลาสุดท้ายของความรัก; ตัวอย่างเช่นอาจทำให้ความผูกพันทางอารมณ์เสื่อมลงหากไม่ได้รับความสนใจ.

คุณต้องการที่จะรู้มากขึ้นเกี่ยวกับความรักที่เป็นผู้ใหญ่? บทความนี้อาจทำให้คุณสนใจ: "ความรักสำหรับผู้ใหญ่: ทำไมความรักครั้งที่สองถึงดีกว่าความรักครั้งแรก?"