การรักษาหัวใจที่แตกสลาย 7 คีย์เพื่อเผชิญกับการขาดความรัก

อาจจะคิดว่าตรงกันข้ามกับความรักไม่ใช่ความเกลียดชัง แต่ความรักล้มเหลว ความรู้สึกของการสูญเสียที่มักจะเรียกว่า "มีหัวใจที่แตกสลาย" มันเป็นประเภทของการต่อสู้ที่อาจเป็นเรื่องยากมากที่จะเผชิญ. ไม่เพียง แต่จะนำไปสู่การสูญเสียหน้าไปสู่สถานการณ์ในอนาคต (การไม่สามารถกลับไปรู้สึกและกระทำในลักษณะเดียวกันกับบุคคลที่เฉพาะเจาะจง) แต่มันทำให้เราพิจารณาความถูกต้องของประสบการณ์ทั้งหมดที่เราใช้ใน บริษัท จริงหรือจินตนาการ ของบุคคลนั้น.

บทความที่แนะนำ: "5 ขั้นตอนที่จะเอาชนะการต่อสู้ของการหยุดพักของทั้งคู่"

ความรู้สึกของการมีหัวใจที่แตกสลายนั้นยากไม่เพียงเพราะการเปลี่ยนแปลงวัสดุที่มากับมันเช่นความจริงที่ไม่เห็นหรือเห็นคนน้อยกว่า แต่ยังเป็นเพราะความสงสัยที่มีอยู่ที่เราแนะนำ. เราเคยมีความรักที่ไม่สมหวังหรือไม่? คนอื่นเปลี่ยนไปหรือเคยเป็นมา? ความสัมพันธ์ของเราจำเป็นต้องจบลงหรือเราจะแก้ไขมันได้หรือไม่? เราได้ทำบางสิ่งเพื่อสมควรที่จะมีหัวใจที่แตกสลายหรือไม่??

นี่ไม่ใช่คำถามที่เราถามตัวเองจากการที่นักวิทยาศาสตร์ทำการศึกษากลุ่มของเซลล์: นี่เป็นข้อสงสัยที่เกิดจากชุดของความรู้สึกเช่นความรู้สึกผิดความเศร้าและความผิดหวังและวิธีที่เราตอบสนองต่อพวกเขา มันจะมีผลกระทบทางอารมณ์ที่ชัดเจนกับเรา.

หัวใจที่แตกสลายสามารถหายได้?

เป็นที่ชัดเจนว่าความจริงที่ว่าพวกเขาทำลายหัวใจของเรา (หรือว่าตัวเราเองมีหัวใจที่แตกสลาย) มีผลกระทบสำคัญต่อชีวิตของเรา ช่วงเวลาที่ดี ... ความรู้สึกและความคิดเหล่านี้จะคงอยู่ตลอดไปไหม? มันไม่สามารถแก้ไขได้ว่าเราจะรู้สึกไม่สบายนี้?

ความรู้สึกของความโศกเศร้าและความช่วยเหลือไม่ได้สามารถทำให้หายใจไม่ออกได้ แต่หัวใจที่แตกสลายสามารถหายได้ การรักษาใจที่แตกสลายอาจใช้เวลาและความพยายาม แต่เป็นไปได้ด้วยเหตุผลง่ายๆเช่นเดียวกับความเจ็บปวดทางอารมณ์ที่เกิดจากพฤติกรรมและความคิดที่เรียนรู้มากมายคุณสามารถปลดปล่อยทุกสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกแย่.

เพื่อลงมือทำงานกับการฟื้นฟูนี้แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่เคล็ดลับการรักษาหัวใจที่แตกสลายเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมุ่งเน้นไปที่ความคิด, หลักการสำคัญที่จะมากับเราในแต่ละวันของเรา. ท้ายที่สุดก็สามารถให้คำแนะนำได้หากสถานการณ์ของแต่ละคนเป็นที่รู้จักและสามารถตรวจสอบและพูดคุยระหว่างทั้งสองฝ่าย.

วิธีแก้ปัญหาคือการโอบกอดความคิดและกุญแจของชีวิตที่ทำให้เราจัดระเบียบแผนการที่เราตีความสภาพแวดล้อมของเราเองและผู้อื่น ที่นี่คุณสามารถอ่าน 7 ปุ่มเหล่านี้.

1. เปิดโอกาสใหม่ ๆ

ความจริงของความรู้สึกด้วยหัวใจที่แตกสลายเป็นความผิดปกติที่สามารถนำคุณไปสู่สถานการณ์ใหม่ และผิดปรกติที่เราจะไม่เคยมีประสบการณ์ ตัวอย่างเช่นหากคุณรู้สึกเหงานั่นจะนำคุณไปสู่ความคิดริเริ่มและพบปะผู้คนอื่น ๆ ที่ในอนาคตจะมีค่ามากสำหรับคุณ.

หากคุณรู้สึกแย่มากจนไม่อยากทำอะไรเลยความจริงที่บังคับตัวเองให้ทำสิ่งที่ตรงกันข้ามกับสิ่งที่ร่างกายบอกคุณ (เพื่อทำลายพลังแห่งความเศร้า) สามารถนำไปสู่ผลลัพธ์เดียวกัน ไม่ว่าในกรณีใดคุณจะทำสิ่งที่คุณไม่ได้ทำและในรูปแบบใหม่. จากความรู้สึกด้านลบคุณสามารถใช้โอกาสได้.

ฉันแนะนำให้คุณอ่าน: "คำแนะนำในการพบปะผู้คนใหม่ ๆ : ไซต์ทักษะและคำแนะนำ"

2. หัวใจที่แตกสลายเป็นเครื่องมือแห่งความคิดสร้างสรรค์

หลายครั้งแม้แต่สถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดก็ยังสามารถใช้ประโยชน์ได้ ความรู้สึกที่เกิดขึ้นจากความรู้สึกที่มีหัวใจที่แตกสลายสามารถเป็นแหล่งของการสร้างสรรค์ใหม่ที่สามารถช่วยให้คุณรู้สึกถึงความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกในขณะนั้น.

คุณสามารถลองเขียนสิ่งที่คุณรู้สึก, ใช้จินตนาการของคุณในการแปลทุกอย่างที่คุณต้องการจะพูดหรือคุณสามารถพัฒนาโครงการใด ๆ ที่คุณคิดว่าการเปิดใช้งานทางอารมณ์ที่คุณรู้สึกสามารถช่วยคุณได้.

3. พลังอันทรงพลังของความสนใจ

คุณสังเกตเห็นว่าตลอดประวัติศาสตร์มีโศกนาฏกรรมที่ยิ่งใหญ่และการสูญเสียที่ไม่สามารถแก้ไขได้และไม่ทำให้คุณรู้สึกผิดอย่างมหันต์ตลอดเวลา? เป็นเพราะ, แม้จะรู้เรื่องราวที่น่าเศร้าเหล่านี้มากมาย แต่อย่าไปสนใจพวกเขาในแต่ละวันของคุณ.

หากคุณคิดว่าความรู้สึกอกหักไม่สามารถช่วยคุณได้ แต่อย่างใด, เป็นเรื่องดีที่คุณรู้ว่าความเจ็บปวดนี้เกิดขึ้นเพราะคุณให้อาหารกับการกระทำของคุณและความคิดที่เกิดขึ้นอีก: มันไม่มีอยู่จริง นี่คือเหตุผลที่เคล็ดลับมากมายที่มักจะได้รับในกรณีเหล่านี้เชิญให้คุณยุ่งอยู่กับบางสิ่งบางอย่างบังคับให้ตัวเองมุ่งเน้นไปที่งานใหม่.

4. โอบกอดมนุษยนิยม

การแก้ไขหัวใจที่แตกสลายหมายถึงการยอมรับความคิดที่ว่าเราคือคนที่ตัดสินสิ่งที่เราคาดหวังจากผู้อื่นและจากตัวเราเอง ไม่มีบุคคลสำคัญหรือพิเศษเกินกว่าค่าที่เราให้กับเรา.

ในทำนองเดียวกันไม่มีการวัดอย่างมีวัตถุประสงค์ที่กำหนดมูลค่าของเราเองหรือกับผู้ที่เราสามารถหรือสมควรได้รับ เราทุกคนสามารถตัดสินใจเกี่ยวกับประสบการณ์ที่เรากำลังประสบอยู่ในปัจจุบัน การสวมวิญญาณที่มีมนุษยธรรมจะช่วยให้เราเข้าใจว่าเราเป็นคนที่ให้ความหมายและคุณค่ากับสิ่งต่าง ๆ.

5. ลัทธิสโตอิกนิยม

เป็นการดีที่จะระลึกไว้เสมอว่าเราไม่สามารถควบคุมทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของเราได้. สิ่งดีและไม่ดีหลายอย่างเกิดขึ้นโดยไม่คำนึงถึงความตั้งใจของเราและดังนั้นเราจึงไม่ควรรู้สึกผิดกับการมีอยู่ของพวกเขา.

ความคิดแบบอดทนที่เราควรกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่ขึ้นอยู่กับสิ่งที่เราทำนั้นสามารถนำไปใช้ได้โดยตรงในกรณีของหัวใจที่แตกสลายซึ่งมักจะเกี่ยวข้องกับคนอื่นนอกเหนือจากเรา.

6. ความรู้สึกไม่ดีไม่เลว

ไม่มีอะไรผิดปกติในการแสดงความโศกเศร้าของเราต่อผู้อื่น. การร้องไห้มีประโยชน์มากในการบรรเทาอาการปวดและเกิดขึ้นเมื่อแบ่งปันความคิดของเรากับผู้อื่น.

เมื่อเราทุกข์ทรมานจากหัวใจที่แตกสลายเป็นการดีที่จะใช้ประโยชน์จากความช่วยเหลือทั้งหมดที่พวกเขาเสนอให้เราและไม่ทิ้งมันไปเพื่อไม่ให้เป็นภาระหรือเพื่อกระจายความรู้สึกไม่สบาย ท้ายที่สุดเราจะทำแบบเดียวกันกับคนอื่น.

7. การปฏิเสธไม่ได้แก้ไขอะไรเลย

การพยายามปิดกั้นความทรงจำเกี่ยวกับสิ่งที่เราอาศัยอยู่กับใครสักคนจะทำให้เราจดจ่อกับความทรงจำเหล่านั้นมากขึ้นเท่านั้นและเราจะทำให้พวกเขาจดจำตลอดเวลา ในทำนองเดียวกันการปฏิเสธว่าเรารู้สึกไม่ดีเมื่อเห็นได้ชัดว่าไม่ใช่ในกรณีนี้จะทำให้เราสังเกตเห็นความตึงเครียดที่เราไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้และวิธีการปฏิบัติของเราจะกลายเป็นสิ่งประดิษฐ์โดยสิ้นเชิง.

เพื่อปลดปล่อยความเจ็บปวดจากหัวใจที่แตกสลายคุณต้องยอมรับว่าความรู้สึกเหล่านั้นอยู่ที่นั่น, และนั่นจะไม่หายไปในเวลาไม่กี่นาที.