วิธีการตัดด้วยความสัมพันธ์ที่เป็นพิษอย่างหมดจด

ความสัมพันธ์หากการจัดการไม่ดีสามารถดูดซับเราได้อย่างสมบูรณ์ ซึ่งเป็นปัญหาอยู่แล้วหากมีความรักและความรักในคู่มีความซับซ้อนมากยิ่งขึ้นถ้า, มันเป็นความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ ซึ่งการปฏิเสธของบุคคลอื่นกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของเราราวกับว่ามันเป็นโรคติดต่อและไม่ปล่อยให้เราสนุกกับอะไร.

ในกรณีที่ความขมขื่นของหุ้นส่วนของเราขู่ว่าจะยุติอย่างถาวรในหัวของเรามันเป็นเรื่องปกติที่จะคิดถึงการยุติความสัมพันธ์ อย่างไรก็ตาม ... วิธีการตัดในลักษณะที่ความเสียหายน้อยที่สุด? การเปลี่ยนจากคำพูดไปสู่ข้อเท็จจริงไม่ใช่เรื่องง่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเราคุ้นเคยกับนิสัยที่เกี่ยวข้องกับการใช้ชีวิตกับบุคคลนั้น.

ด้านล่างเราจะเห็นแนวทางบางอย่างเพื่อให้เข้าใจวิธีการผ่านกระบวนการนี้ได้ดีขึ้นด้วยปรัชญาเชิงสร้างสรรค์.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "23 สัญญาณว่าคุณมี 'ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ' ของพันธมิตร"

จะทำอย่างไรที่จะตัดด้วยความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ

ในช่วงเวลาของการผ่านจุดที่ไม่ได้รับผลตอบแทนซึ่งบุคคลอื่นได้รับแจ้งถึงการตัดสินใจของเราที่จะยุติความสัมพันธ์ให้ช่วยเหลือตัวเองด้วยแนวทางเหล่านี้:

1. คิดถึงธรรมชาติของความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ

มีความสัมพันธ์ที่เป็นพิษซึ่งทำลายศักดิ์ศรีของเราและอื่น ๆ ที่เราได้รับความเสียหายจากความทุกข์ทรมานและการปฏิเสธของคู่ที่ไม่มีเวลาโจมตีเราทำให้เราอับอายหรือคุกคามเรา การคำนึงถึงเรื่องนี้มีความสำคัญสูงสุดเนื่องจากวิธีที่เราจะเผชิญกับการเลิกราขึ้นอยู่กับมันทั้งหมด หากกรณีแรกเกิดขึ้นด้านเดียวจะต้องมีการทำเครื่องหมายมากและคุณควรจะสามารถ เริ่มประพฤติเหมือนคนคนเดียว จากช่วงเวลาที่คุณตัดสินใจที่จะตัดตัวอักษร.

ในกรณีที่บุคคลอื่นไม่เคยมีความตั้งใจที่ไม่ดีแทนขอแนะนำให้ทำผ่าน ช่วงกลางโดยย่อของการสนับสนุนซึ่งกันและกันและการสื่อสาร, อย่างที่เราจะเห็น.

• บางทีคุณอาจสนใจ: "ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ 6 ชนิดหลัก"

2. ช่วงเวลาของการตัดเด็ดขาด

หากต้องการทราบวิธีการสื่อสารการตัดสินใจของคุณให้มองหาวันและเวลาที่เฉพาะเจาะจงและตรวจสอบให้แน่ใจว่าในขณะนั้นคุณจะนั่งโดยไม่มีสิ่งใดทำในห้องหรือสถานที่อื่น. มันเป็นการดีที่คุณเตรียมเซมินสคริปต์ขนาดเล็ก แทนที่จะมีสิ่งที่คุณพูดตามตัวอักษรเพียงแค่มีประโยคสั้น ๆ สองสามประโยคที่อ้างถึงโครงสร้างของเนื้อหาที่คุณต้องการสื่อ (วลีที่เหมาะสมกับคุณและคุณจะไม่พูดเช่นนั้น).

เมื่อพูดถึงมันอย่ามุ่งจ้องไปที่จุดเฉพาะเจาะจงจดจ่อกับสิ่งที่คุณพูดและไม่มีอะไรอื่น หากคุณรู้สึกเครียดมากลองจินตนาการว่าคุณกำลังซ้อมอยู่และทุกอย่างก็เป็นเวที สิ่งสำคัญคืออย่าทำให้ช่วงเวลาที่น่าทึ่งหรือทำให้ช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณ (แม้ว่ามันจะแย่ลง) โดยกังวลเกี่ยวกับรายละเอียดทั้งหมด: สิ่งนี้จะทำให้ประสาทและการสั่นสะเทือน ลำดับความสำคัญคือการสื่อสารสิ่งที่คุณต้องการพูดได้ดีและไม่ก่อให้เกิดความกำกวม.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความรักเป็นพิษ: 10 ลักษณะของคู่รักที่เป็นไปไม่ได้"

3. การสนับสนุน

หลังจากสื่อสารการตัดสินใจของคุณคุณสามารถให้การสนับสนุนแก่บุคคลอื่น แต่ทำให้ชัดเจนว่าคุณไม่มีเหตุผลที่จะเปลี่ยนใจ.

มันเป็นการดีที่คุณจะอยู่ในสถานะของการแจ้งเตือนก่อน การร้องเรียนที่สามารถตีความได้ว่าเป็นความพยายามของแบล็กเมล์ทางอารมณ์, บางสิ่งบางอย่างที่คนอื่นสามารถใช้แม้จะเป็นครึ่งสติเพราะรู้สึกแย่และรู้สึกหมดหวัง นี่เป็นเฟสที่ไม่มีใครชอบ แต่จำเป็นต้องผ่านมันไป.

อย่างไรก็ตามหากมีการละเมิดในความสัมพันธ์อย่าให้โอกาสที่จะจัดการ มันง่ายสำหรับสถานการณ์ของความอ่อนแอที่คุณเคยผ่านมาก่อนหน้านี้เพื่อวางคุณโดยไม่รู้ตัวในบทบาทของการเชื่อฟัง.

4. เสนอความช่วยเหลือ

ในกรณีที่ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษนั้นเป็นประเภท "เมตตา" และไม่เหมาะสมมันเป็นการดีที่จะทิ้งอดีตสามีภรรยาไว้ด้วยสิ่งบ่งชี้ว่าคุณสามารถขอความช่วยเหลือได้จากที่ไหน อย่างไรก็ตามเราต้องชี้แจงว่าคุณปลดตัวเองออกจากความรับผิดชอบในแง่นั้นเหนือสิ่งอื่นใดเพราะคุณทำได้ ให้อาหารความสัมพันธ์ตามการพึ่งพา. บุคคลอื่นจะต้องได้รับเอกราชและเรียนรู้ที่จะอยู่ในทางที่ดีขึ้น แต่ไม่มีคุณ.

• บางทีคุณอาจจะสนใจ: "การพึ่งพาทางอารมณ์: ติดยาเสพติดทางพยาธิวิทยาให้พันธมิตรอารมณ์อ่อนไหวของคุณ"

5. หยุดการติดต่อ

จากจุดนี้ในทางเทคนิคและในทางปฏิบัติคุณได้ตัดไปแล้วดังนั้นสิ่งที่คุณต้องทำคือทำอย่างแม่นยำ เราขอแนะนำเป็นอย่างยิ่งให้คุณหยุดการติดต่อกับพันธมิตรเก่าอย่างน้อยหลายเดือน ไม่อย่างนั้นมันง่ายมากที่จะให้สถานการณ์ของแบล็กเมล์ทางอารมณ์ที่จับคุณทั้งสองได้อีกครั้งในวงจรอุบาทว์.

หากจำเป็นให้บังคับตัวเองให้ทำสิ่งที่คุณไม่ต้องการตราบใด ทำให้หัวของคุณไม่ว่าง และโดยเฉพาะสังคมกับผู้คนใหม่หรือเพื่อนเก่า คำถามคือจำได้ว่าชีวิตเป็นอย่างไรก่อนที่จะอยู่ในความสัมพันธ์ก่อนหน้านี้.