การขาดการนอนหลับส่งผลต่อสมองของเราอย่างไร

จังหวะของชีวิตที่เรานำไปสู่วันนี้เร็วขึ้นมากขึ้นจบลงด้วยการสร้างระดับความเครียดที่ดี เมื่อสิ่งนี้เข้าร่วมด้วยความกังวลและความวิตกกังวลที่เกิดจากปัญหาที่เราไม่สามารถแก้ไขได้หนึ่งในผลที่พบบ่อยที่สุดของเรื่องนี้มักจะไม่สามารถนอนหลับและนอนหลับได้อย่างน้อยแปดชั่วโมงซึ่งผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า อุทิศให้กับกิจกรรมนี้เพื่อให้เรามีสุขภาพที่สมบูรณ์.

แต่การขาดการนอนหลับนั้นไม่ส่งผลต่อระดับทางกายภาพเท่านั้น แต่เนื่องจากสมองของเราได้รับผลกระทบจากมันเราจึงสังเกตเห็นว่าจิตใจและอารมณ์ สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะมันอยู่ในช่วงเวลาที่จิตใจของเราพักผ่อนดังนั้นผลของการนอนไม่เพียงพอจะรุนแรงขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปโดยไม่ปล่อยให้สมองหยุดพัก แต่แน่นอน, ¿การขาดการนอนหลับส่งผลต่อสมองอย่างไร?

ผลของการขาดการนอนหลับในสมอง

ความหงุดหงิด เป็นสัญญาณแรกในกรณีที่ขาดการนอนหลับแม้ว่าระดับของมันจะขึ้นอยู่กับบุคลิกภาพของเราถ้าเราสงบหรือประสาทและอายุของเรา การอดนอนก่อให้เกิด อ่อนเพลียในระบบประสาท, และนี่หมายความว่าเกณฑ์ความอดทนของเราต่ำกว่า.

เราสามารถรู้สึกสับสนในขณะที่เราพบว่ามันมาก ยากที่จะรักษาความสนใจและความเข้มข้น. แต่ไม่ต้องสงสัยเลยว่าผลที่ร้ายแรงที่สุดคือเมื่อเรานอนหลับไม่เพียงพอบางส่วนของเปลือกสมองจะชดเชยการขาดการนอนหลับ “ปิด” แม้ว่าเราจะตื่นขึ้นมาราวกับว่างีบหลับและความมืดมนนี้อาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อประสิทธิภาพทางปัญญาของเรา.

พวกเขาเหล่านี้ “หน้ามืด” ผู้ที่นำเราไปสู่ประสบการณ์ของความสนใจความเป็นไปไม่ได้ของการออกการตัดสินอย่างมีวัตถุประสงค์เกี่ยวกับสถานการณ์และแนวโน้มที่จะ ทำผิดพลาดมากขึ้น ว่าเมื่อเรานอนในเวลาที่จำเป็นซึ่งแปลเป็นอุบัติเหตุจำนวนมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราทำกิจกรรมที่ต้องมีการแจ้งเตือนขณะขับรถ.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ การขาดการนอนหลับส่งผลต่อสมองของเราอย่างไร, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดสุขภาพความเป็นอยู่ที่ดีอื่น ๆ ของเรา.