น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส 9 ประโยชน์และสรรพคุณด้านสุขภาพ

น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสมาจากพืชพื้นเมืองไปยังอเมริกาเหนือซึ่งรู้จักกันในชื่ออีฟนิ่งพริมโรสหรือพรีมูลา (Oenothera biennis และ Oenothera lamarckiana) เพื่อผลิตน้ำมันเมล็ดของพวกเขาได้รับการรักษาด้วยความดันเย็น.

สรรพคุณทางยาและการรักษาของมันมีมากมาย (vasodilators, ต้านการอักเสบ, ยับยั้งการสังเคราะห์คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี, ฯลฯ ) และเป็นผลมาจากความสมบูรณ์ในกรดไขมันที่มีผลต่อสุขภาพของฮอร์โมนผิวหนังผมและกระดูก.

มีกรดไขมันสูง

อาหารนี้อุดมไปด้วยกรดไขมันซึ่งจำเป็นต่อร่างกายของเราในการมีสุขภาพที่ดี อย่างไรก็ตามร่างกายของเราไม่สามารถสังเคราะห์พวกเขาและดังนั้นจึงต้องได้รับพวกเขาผ่านอาหาร รู้จักกันดีที่สุดคือกรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 มีบทบาทสำคัญในการทำงานของสมองเช่นเดียวกับการเจริญเติบโตและการพัฒนาปกติ.

น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสอุดมไปด้วยโอเมก้า 6. จะต้องมีความสมดุลระหว่างปริมาณของกรดไขมันทั้งสองเนื่องจากส่วนเกินของโอเมก้า 6 ในความสัมพันธ์กับโอเมก้า 3 อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ดังนั้นจึงแนะนำให้บริโภคโอเมก้า 3 (เช่นปลาบางตัว) ด้วยการบริโภคน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของไขมัน (ดีและไม่ดี) และฟังก์ชั่นของพวกเขา"

วิธีใช้น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส

น้ำมันนี้ใช้เป็นอาหารเสริมมันเป็นอาหารที่ละเอียดอ่อนมาก, และไข่มุกสนับสนุนการดูดซึมและปริมาณของพวกเขา แนะนำให้นำไข่มุกเหล่านี้มาพร้อมกับอาหารและอาจใช้เวลาถึง 3 เดือนจึงจะปรากฏ.

แม้ว่าน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสมักจะเกี่ยวข้องกับประโยชน์ต่อสุขภาพของผู้หญิงในความเป็นจริงทั้งสองเพศจะได้รับประโยชน์จากผลบวกของมัน.

ประโยชน์และสรรพคุณของน้ำมันนี้

ประโยชน์ของน้ำมันนี้มีอะไรบ้าง? มีประโยชน์อะไรบ้างต่อสุขภาพของเรา ในบรรทัดต่อไปนี้เราอธิบายพวกเขา.

1. โรค premenstrual

อาหารเสริมตัวนี้เกี่ยวข้องกับการบริโภคของผู้หญิงเพราะมันมีประโยชน์ในการรักษาโรค premenstrual. สาเหตุของเรื่องนี้คือมันเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยกรดแกมมา - ไลโนเลอิกและเพิ่มการผลิตของ prostaglandin E1 ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ.

สำหรับอาการของโรค premenstrual การบริโภคน้ำมันนี้ส่งผลในทางบวกต่อผู้หญิงทั้งทางร่างกายและจิตใจ ร่างกายเพราะมันช่วยลดอาการบวมของท้องและปวดและคลื่นไส้เช่นเดียวกับความไวของเต้านม ช่วยป้องกันอาการซึมเศร้าและหงุดหงิด.

2. ต่อต้านสิว

สิวมักเกิดขึ้นเนื่องจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนทั้งในวัยรุ่นหรือผู้ใหญ่, ดังนั้นเพื่อต่อสู้กับเงื่อนไขนี้จำเป็นต้องเรียกคืนความสมดุลนี้ ครีมส่วนใหญ่ที่วางตลาดเพื่อรักษาสิวนั้นมีผิวเผินนั่นคือโดยตรงกับสิวหรือแผลเป็นที่มีอยู่.

อย่างไรก็ตามกรดไขมันโอเมก้า 6 ที่มีอยู่ในน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสอาจช่วยควบคุมฮอร์โมนและทำให้เกิดผลดีต่อการเกิดสิว.

3. ผิวมีสุขภาพดี

แต่น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสไม่เพียง แต่มีบทบาทสำคัญในการรักษาสิวเท่านั้น มีผลในเชิงบวกต่อผิวโดยทั่วไป, โครงสร้างเซลล์และส่งเสริมความยืดหยุ่น นอกจากการใช้ไข่มุกแล้วการใช้โดยตรงบนใบหน้ายังช่วยในกระบวนการบำบัดและการรักษาและช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับลักษณะทั่วไปของผิวของคุณ.

4. สุขภาพเส้นผม

น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสไม่เพียงมีประโยชน์ต่อผิวเท่านั้น แต่ยังช่วยบำรุงเส้นผมด้วยฮอร์โมนกระตุ้น. กรดไขมันโอเมก้า 6 ที่จำเป็นมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับการหลุดร่วงของเส้นผมหรือ, และผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้บริโภค 500 มิลลิกรัมวันละสองครั้งเพื่อดูผลลัพธ์หลังจากสองเดือน นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะใช้มันโดยตรงกับเส้นผมพร้อมกับแชมพูดังกล่าวแสดงให้เห็นว่าการศึกษาทำที่มหาวิทยาลัยแมริแลนด์.

5. ปรับปรุงอาการของโรคไขข้อ

โรคไขข้ออักเสบเป็นโรคไขข้ออักเสบเรื้อรังที่ส่งผลต่อข้อต่อเช่นมือข้อมือหรือหัวเข่าทั้งสอง. มันเป็นโรคแพ้ภูมิตัวเองซึ่งหมายความว่าระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายโจมตีเนื้อเยื่อที่มีประโยชน์ งานวิจัยบางชิ้นสรุปว่าน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสเป็นยาธรรมชาติที่สมบูรณ์แบบสำหรับโรคไขข้ออักเสบ.

การศึกษาที่จัดทำโดยสถาบันวิจัยข้ออักเสบของสหราชอาณาจักรทำการวัดผลกระทบของน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสต่อคน 49 คน จากผลการสำรวจพบว่าร้อยละ 94 ของผู้เข้าร่วมที่ได้รับน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสระบุว่าอาการของโรคดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญซึ่งรวมถึงอาการปวดและความฝืด.

6. การรักษาความอ่อนแอ

ผู้ชายยังสามารถได้รับประโยชน์จากน้ำมันนี้เพราะ การศึกษาแนะนำว่ามันจะช่วยในการแก้ปัญหาการตื่นตัว. การตรวจสอบเหล่านี้ชี้ให้เห็นว่ามันทำหน้าที่เป็น vasodilator ซึ่งเป็นที่นิยมในการส่งเลือดไปยังอวัยวะเพศชาย.

7. สนับสนุนในการรักษาโรคเบาหวาน

อีฟนิ่งพริมโรสพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์มากในการรักษาโรคเบาหวาน, มันรักษาระดับอินซูลินและหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงของโรคนี้ในระบบประสาท อย่างไรก็ตามยังมีงานวิจัยอีกมากที่จะได้รับผลสรุป.

8. มันส่งเสริมสุขภาพกระเพาะอาหาร

กระเพาะอาหารยังได้รับประโยชน์จากน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส, ช่วยปกป้องเยื่อบุทางเดินอาหารและระบบย่อยอาหารโดยทั่วไป นอกจากนี้ยังช่วยปกป้องตับจากผลกระทบที่เป็นอันตรายของแอลกอฮอล์และฤทธิ์ต้านการอักเสบมีประโยชน์สำหรับโรคทางเดินอาหารอักเสบเช่นโรค Crohn หรือลำไส้ใหญ่.

9. ป้องกันการโจมตีของอัลไซเมอร์และพาร์กินสัน

การศึกษาแนะนำว่าสารนี้จะเพิ่มการส่งผ่านของแรงกระตุ้นเส้นประสาทโดยเฉพาะอย่างยิ่งโดปามีนดังนั้นจึงอาจมีประสิทธิภาพในการป้องกันการโจมตีของอัลไซเมอร์ ในทำนองเดียวกันการศึกษาอื่น ๆ ชี้ให้เห็นว่ากรดไขมันจำเป็นจำเป็นต้องเพิ่มการผลิตโดปามีนโดยการเพิ่มระดับ norepinephrine.