13 อาหารที่ทำหน้าที่เหมือนไวอากร้าธรรมชาติ

ไวอากร้าคือหนึ่งในยาที่ใช้มากที่สุดสำหรับภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ และปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศชาย สารออกฤทธิ์ของไวอากร้าคือ Sildenafil ซึ่งทำหน้าที่ในเส้นทางของไนตริกออกไซด์ (NO) และทำให้สารสื่อประสาทนี้ถูกปล่อยเข้าสู่กระแสเลือด.

สิ่งนี้ทำให้เกิดการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อ, การขยายตัวของ corpora cavernosa และหลอดเลือดของบริเวณอวัยวะเพศชายและการผ่อนคลายนี้ช่วยให้เลือดเข้าสู่หลอดเลือดแดงและการแข็งตัวของอวัยวะเพศ ไวอากร้าเป็นยาที่ทำหน้าที่เป็นยาขยายหลอดเลือด.

• คุณสามารถทราบเพิ่มเติมเกี่ยวกับการทำงานของสารสื่อประสาทนี้ในบทความของเรา: "ไนตริกออกไซด์ (สารสื่อประสาท): คำจำกัดความและฟังก์ชั่น"

อาหารที่ทำงานเช่นไวอากร้า

อย่างไรก็ตามมีสารประกอบอื่น ๆ ที่กระตุ้นการผลิตไนตริกออกไซด์ตัวอย่างเช่นกรดอะมิโน L-arginine หรือ L-citrulline ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเสริมไนตริกออกไซด์ทั้งหมดที่มีในตลาด ไนตริกออกไซด์ยังใช้ในวงจรออกกำลังกายเนื่องจากช่วยเพิ่มความแออัดและการเติบโตของกล้ามเนื้อและในทำนองเดียวกันประสิทธิภาพ.

แต่ ... มีอาหารธรรมชาติที่ทำหน้าที่เหมือนไวอากร้าหรือไม่?? พวกเขาคืออะไรและมีคุณลักษณะอะไรบ้าง คุณสามารถค้นหาคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้ได้ในรายการต่อไปนี้.

1. กระเทียม

ตามที่ระบุไว้โดยการสอบสวนของ Albany College of Pharmacy (สหรัฐอเมริกา) กลุ่มวิชาที่บริโภคกระเทียมเพิ่มความดันโลหิตและการผลิตไนตริกออกไซด์.

อาหารนี้เป็นตัวกระตุ้นที่มีศักยภาพของ NOS (ไนตริกออกไซด์สังเคราะห์) ซึ่งลดความดันโลหิตซิสโตลิกและไดแอสโตลิค เมื่อมีความดันโลหิตสูง ระดับไนตริกออกไซด์ในทางปฏิบัติเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าในผู้ที่กินกระเทียมและจากการศึกษาเดียวกันพบว่าการรวมกันของกระเทียมและวิตามินซีเพิ่มขึ้นเป็นสามเท่า.

2. แตงโม

แตงโมเป็นผลไม้แสนอร่อยที่เพิ่มระดับไนตริกออกไซด์และเพิ่มระดับความใคร่. นี่คือสิ่งที่กลุ่มนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเท็กซัสค้นพบอธิบายว่านี่เป็นเพราะ citrulline กรดอะมิโนนี้ช่วยผ่อนคลายหลอดเลือดและกลายเป็นอาร์จินีนซึ่งจะช่วยสร้างไนตริกออกไซด์มากขึ้น.

3. กรานาดา

ทับทิมเป็นผลไม้ที่บริโภคไปเพียงเล็กน้อย แต่ก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก, นอกจากจะเพิ่มปริมาณไนตริกออกไซด์ในร่างกายแล้ว การศึกษาแสดงให้เห็นว่ามันทำให้เกิดการลดลงของคราบจุลินทรีย์ได้ถึง 30% และเพิ่มระดับของฮอร์โมนเพศชายมากกว่า 20% การดื่มน้ำทับทิมหนึ่งแก้วต่อวันอาจเหมาะสำหรับการปรับปรุงสุขภาพทางเพศเนื่องจากจากการวิจัยของมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียที่ตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์ทางเพศพบว่าการเพิ่มคุณภาพของการแข็งตัวสูงถึง 32% เนื่องจาก มันมีกรด ellagic จำนวนมาก.

4. Jalapeños

อาหารรสจัดไม่ใช่อาหารจานโปรดของหลาย ๆ คน, อาหารประเภทนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพ. jalapeñosเร่งการเผาผลาญและช่วยลดน้ำหนัก นอกจากนี้ยังมีแคปไซซินซึ่งเป็นสารประกอบที่ตามการวิจัยหลายครั้งเพิ่มระดับของไนตริกออกไซด์.

5. ถั่ว

ถั่วเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพและอุดมไปด้วยวิตามินอี, ซึ่งเพิ่มระดับของระดับเทสโทสเทอโรน นอกจากนี้ยังมีกรดอะมิโน L-arginine และ L-citrulline ที่เพิ่มระดับของไนตริกออกไซด์และดังนั้นความดันโลหิต.

6. พิสตาชิโอ

ถั่วอื่นที่มีรสชาติดีคือถั่วพิสตาชิโอ. อาหารเหล่านี้มีอาร์จินีนสูงและเช่นเดียวกับถั่วเพิ่มระดับไนตริกออกไซด์ และนำมาซึ่งประโยชน์มากมายต่อสิ่งมีชีวิตและสุขภาพ สารต้านอนุมูลอิสระในถั่วยังช่วยปกป้องไนตริกออกไซด์ที่เกิดจากการบริโภคอาหารเหล่านี้.

7. บีทรูท

อย่าลืมเพิ่มบีทรูทในสลัดของคุณเพราะนอกจากจะมีรสชาติที่อร่อยแล้วยังมีคุณค่าทางโภชนาการอีกมาก. รากผักนี้มีไนเตรตจำนวนมากดังนั้นจึงทำหน้าที่เป็นสารตั้งต้นของไนตริกออกไซด์สำหรับสิ่งมีชีวิต อีกทั้งยังเป็นอาหารที่ช่วยป้องกันมะเร็งและช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน.

8. คะน้าหยิก

ผักใบเขียวบางชนิดเช่นผักโขมและผักคะน้ามีโคเอ็นไซม์ Q10 และไนเตรทระดับสูงที่เพิ่มฮอร์โมนเพศชายควบคุมความดันโลหิตและมีผลในเชิงบวกต่อการผลิตไนตริกออกไซด์.

9. บลูเบอร์รี่

บลูเบอร์รี่เป็นอาหารที่มีประสิทธิภาพมากในการพัฒนาสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของบุคคล, ช่วยลดความดันในหลอดเลือดแดงและป้องกันความดันโลหิตสูง การศึกษาที่ดำเนินการโดยดร. เฮอร์และเพื่อนร่วมงานของเขาดูเหมือนจะบ่งบอกว่าผลไม้แสนอร่อยนี้ช่วยกระตุ้นการผลิตไนตริกออกไซด์ซึ่งอธิบายถึงประโยชน์ที่เป็นประโยชน์ต่อการอักเสบของหลอดเลือด สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่.

10. หัวหอม

หัวหอมเป็นอาหารที่มีประโยชน์มากซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพทางเพศ. มันเป็นอาหารที่ดีเพื่อให้ผิวมีสุขภาพดี แต่ยังเพิ่มฮอร์โมนเพศชายและมีเคราตินซึ่งจะเพิ่มการผลิตไนตริกออกไซด์โดยร่างกาย.

11. ตับ

การบริโภคตับให้โปรตีนและธาตุเหล็กในปริมาณมาก แต่ ยังส่งเสริมการผลิตไนตริกออกไซด์, เพราะมันเป็นแหล่งที่ดีของโคเอนไซม์ Q10.

12. ช็อคโกแลตสีดำ

ดาร์กช็อกโกแลตเป็นช็อคโกแลตที่ดีต่อสุขภาพที่เราสามารถบริโภคได้, เพราะโกโก้เพิ่มไนตริกออกไซด์และเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ลดความดันโลหิต.

13. ส้ม

ส้มมะนาวและเกรฟฟรุ๊ตมีวิตามินซีในปริมาณสูงซึ่งตามที่กล่าวมาแล้วช่วยปกป้องโมเลกุลของไนตริกออกไซด์จากอนุมูลอิสระ ด้วย, วิตามินนี้เพิ่มระดับไนตริกออกไซด์ synthase เอนไซม์ที่แปลง L-arginine เป็นไนตริกออกไซด์.

อาหารยาโป๊

นอกจากอาหารเหล่านี้ที่เพิ่มการผลิตและปล่อยไนตริกออกไซด์แล้วยังมีสารอื่น ๆ ที่ถือว่าเป็นยาโป๊.

เพิ่มประสิทธิภาพและช่วยกระตุ้นการมีเพศสัมพันธ์. หากคุณต้องการที่จะรู้ว่าสิ่งที่อาหารเหล่านี้เป็นเพียงแค่อ่านบทความของเรา: "26 ยาโป๊อาหารที่จะปรับปรุงความสัมพันธ์ใกล้ชิดของคุณ".