หรือ serotonin อะไรที่จะให้บริการ

มันอยากรู้อยากเห็นคิดว่าสิ่งเล็ก ๆ สามารถมีอิทธิพลต่อมากที่เราไม่สามารถเป็นจิตวิทยา ความก้าวหน้าที่สำคัญในการวิจัยทางวิทยาศาสตร์มีความรับผิดชอบในการช่วยให้เราเข้าใจองค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับความสุขของมนุษย์: เซโรโทนิน esse hormônio da felicidade éไม่ได้ผลิตระบบประสาทและส่งข้อมูลสำหรับเราหรือสมองเพื่อช่วยให้เรารู้สึกถึงอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับความสุขและความสุข นอกจากนี้, serotonin ยังปรับความรู้สึกประเภทอื่น ๆ เช่น agressividade หรือ ansiedade.

หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติม หรือ serotonin อะไรที่จะให้บริการ และเพื่อค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ fundo qua su sãofunções efeitos ที่ tem em nosso corpo, assim as serotonina เกี่ยวข้องกับdepressão e com ansiedade เราอธิบายบทความของ Psicologia-Online นี้.

1. O que é serotonina: definição
2. Efeitos e funções da serotonina
3. เซโรโทนินและความวิตกกังวล
4. serotonin e หรือ sono
5. Serotonin และdepressão
6. วิธีเพิ่มเซโรโทนิน

O que é serotonina: definição

เพิ่มเติมเซโรโทนินหรืออะไร เราสามารถกำหนดเซโรโทนินเป็นฮอร์โมนที่ผลิตในร่างกายของเราโดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่ใช่สมองและลำไส้ซึ่งมีจุดมุ่งหมายเป็นเป้าหมาย ความสมดุลทางอารมณ์ ระดับสูงของจิตวิทยา bem-estar.

ฮอร์โมนนี้เป็นสารสื่อประสาทสำหรับองค์ประกอบทางเคมี 5-HT, หรือความหมายที่คุณส่งโดยตรงไปยังระบบประสาทที่ซึ่งข้อความถูกคัดลอก.

สำหรับ isso นักวิชาการหลายคนยืนยันว่าเซโรโทนินเป็นสารสื่อประสาทที่ควบคุมและปรับเปลี่ยนอารมณ์และความรู้สึกของมนุษย์ให้ได้รับการพิจารณาว่าเป็นฮอร์โมนที่ให้ความพึงพอใจกับเส้นผมของเรา.

เช่นเดียวกับสถานีย่อยอื่น ๆ เช่นโดปามีนและอะดรีนาลีนเอล่ามีหน้าที่ในการสร้างสมดุลให้กับจิตใจของเรา เซโรโทนินเพียงแค่ตอบสนองต่อเพลเฟลิเดดแต่ทว่า cumpre เป็นฟังก์ชั่น การควบคุมหรือความอยากอาหารปกติหรือ sono และ intervir เราníveisของความใคร่และความต้องการทางเพศ.

Efeitos e funções da serotonina

ในการได้รับการพิจารณาให้เป็นสารสื่อประสาทเราเข้าใจว่าเซโรโทนินไม่ใช่ระบบประสาทส่วนกลาง การศึกษาทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่ามีความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างระดับเซโรโทนินและความผิดปกติทางจิตในฐานะที่เป็นผู้กดดันและความเครียด.

Além disso, níveis serotonina high, แต่ภายในปกติ, ผู้ป่วยที่มีอาการทางจิตวิทยาของ bem-estar.

หน้าที่หลักของเซโรโทนิน

ดังที่เราได้อธิบายไว้ก่อนหน้านี้เราสามารถยืนยันได้ว่าหน้าที่หลักของเซโรโทนินคือการควบคุมหรือทำให้มีเสถียรภาพและทำให้เสถียรทางจิตวิทยาด้วยเคมี.

สำหรับ isso หรือสิ่งสำคัญคือการรักษาเซโรโทนินที่ไม่มีเงื่อนไขเพื่อหลีกเลี่ยงอาการซึมเศร้า (serotonin baixa) คุณเป็น serotonin หรือกลุ่ม serotonergic (serotonin muito alta) นอกจากนี้ยังมีฟังก์ชั่นระหว่างลำไส้และลำไส้ผ่านระบบประสาทของลำไส้.

เซโรโทนินและความวิตกกังวล

อืมสอง efeitos อยากรู้อยากเห็นที่ serotonin ผลิตไม่ usso corpo เพื่อ ansiedade Efetivamente, níveis muito high dessa substânciaestão com หรือ aparecimento ที่เกี่ยวข้อง ความผิดปกติของความวิตกกังวล ความหวาดกลัวทางสังคมหรือสังคม ในอีกทางหนึ่งมีการศึกษาจำนวนมากที่อ้างว่า serotonin baixa อาจเกิดจากโรควิตกกังวลทั่วไป.

ขึ้น ในขณะที่เราอธิบาย มันเป็นปรากฏการณ์หรือไม่? À primeira vista essas informaçõesดูเหมือนจะขัดแย้งกัน ไม่มี entanto, รัฐยืนยันว่า qualquer ไม่ตรงกับníveisของ serotonin ที่ผลิตความไม่สมดุลระบุเราagitação e nervosismo, seja ผมมากเกินไป ou pela ขาด desse hormônio.

serotonin e หรือ sono

Outro dos efeitos da serotonina nosso corpo é a regulação do sono. เมื่อเราตกลงกันแล้วระดับของเซโรโทนินจะเพิ่มขึ้นเพื่อให้เราอยู่ในสภาวะที่น่าสนใจเมื่อเราเข้าสู่ช่วงเสียงที่ลึกลงไปสู่เซโรโทนินที่ไม่ใช่สมองลดลงอย่างมากเพื่อให้เราหรือร่างกายของเราได้พักผ่อนอย่างถูกต้อง.

นอกจากนี้ยังมีฮอร์โมนอื่น ๆ ที่ร่วมกับเซโรโทนินควบคุมหรือ "การนอนหลับ" วงจรของ nosso corpo ฮอร์โมนนี้ถูกยกให้เป็น เมลาโทนิ เราสามารถค้นหาไม่ใช่สิ่งมีชีวิตของเราเองรวมถึงในอาหารหรือยาบางชนิดโดยเฉพาะ.

เสียงเทอร์บี้ช่วยให้เรารักษาสมดุลระหว่างการผลิตเซโรโทนินและเมลาโทนิน อันเป็นผลมาจากดีส Equilibrio, เรารู้สึกถึงอารมณ์ที่agradáveisมากขึ้นและเราได้รับ bem-estar ทางจิตวิทยาในระดับสูง.

Serotonin และdepressão

ในขณะที่เราพูดถึง ao longo desse artigo หน้าที่หลักของ serotonin ไม่ใช่สิ่งมีชีวิตและกฎระเบียบของสภาพจิตใจ Os níveis desse hormônio devem นั้นได้รับการดูแลรักษาในคุณค่าของ normais เพื่อให้เราได้รับอารมณ์ที่สมดุล.

มันจะผลิต serotonin sofre algum ชนิดของ ความไม่ปรองดอง, เราสามารถสัมผัสกับความไม่ดีการระคายเคืองการขับรถจากหน้าผาและอาการอื่น ๆ ที่ตรงกับอาการซึมเศร้า เช่นกัน, เราสามารถพูดได้ว่า serotonin baixa นั้นเกี่ยวข้องกับหรือลักษณะของความผิดปกติของสภาพจิตใจ.

ความสัมพันธ์ระหว่าง serotonin และdepressãoนี้สามารถกำหนดได้สองวิธี:

• อาการซึมเศร้าภายนอก: สำหรับเหตุการณ์ฉุกเฉินภายนอกซากปรักหักพังเรามาที่depressão e essa diminui os níveis de serotonina ไม่มีสิ่งมีชีวิต.
• ภาวะซึมเศร้าภายนอก: nosso cérebroผลิตฮอร์โมนให้น้อยลงที่เราต้องการและเรายังให้ camrer da doençaด้วย.

วิธีเพิ่มเซโรโทนิน

Agora ที่เรารู้จักหรือที่ serotonin สำหรับหรือที่ทำหน้าที่épossívelที่คุณจะต้องการทราบวิธีการเพิ่ม serotonin ในวิธีธรรมชาติเพื่อให้บรรลุ melhorar seu bem-estar ทางจิตวิทยาและ sua estabilidade อารมณ์ สำหรับ isso, saiba หรือ fazer เพื่อเพิ่ม serotonin:

• Mantenha uma อาหารเสริมที่สมดุล, saudável e rica em carboidratos สารอาหาร dessa família, como o pão, พืชตระกูลถั่วและพืชตระกูลโอเมก้าเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของtripófano chamado สถานีย่อยนี้ช่วยในการผลิตเซโรโทนินได้มากขึ้น อาหารอื่น ๆ ที่มี serotonina são abacaxi, มังงะ, frango, ถั่วเหลือง, ช็อคโกแลต, morango และmamão.
• Faça um pouco จาก ออกกำลังกายทุกวัน. Isso nãoแทบจะไม่เพิ่มหรือระดับเอ็นโดรฟินของคุณหรือฮอร์โมนใด ๆ ที่ผ่อนคลายเช่นเดียวกับที่คุณจะรู้สึกมีความรู้สึกที่ดีต่อกันในระยะยาวและจะช่วยคุณในการเห็นคุณค่าในตนเอง.
• ฉัน Desfrute prazeres ขนาดเล็กให้ชีวิต วิธีการดูหนังเรื่องใหม่, ดูหนังเรื่องโปรดของคุณ เหล่านี้สรรเสริญเล็ก ๆ น้อย ๆ เรา a vud com emoçõespositivos.
• คุณเกี่ยวข้องกับความเสื่อมโทรมอย่างไร พันธบัตรของสิ่งที่แนบมามีความสำคัญมากสำหรับการเติบโตทางจิตวิทยาของบุคคล Além disso, ter boas amizades diminui หรือความรู้สึกของsolidãoเรา faz รู้สึกรัก การสร้างเครือข่ายการสนับสนุนทางสังคมสามารถป้องกันอารมณ์ไม่ดีและปัญหาสุขภาพจิต.

การเยียวยาที่เพิ่มเซโรโทนิน

มียาหลายชนิดที่ใช้ในการปรับระดับเซโรโทนินไม่ใช่ร่างกาย หรือกระบวนการเพื่อเพิ่มวิวัฒนาการเซโรโทนินในปัจจุบันส่วนใหญ่ ISRS ไม่มีตลาดเภสัชวิทยา SSRIs (Inhibitors Seletivos da Recaptação de Serotonina) ได้รับการแนะนำให้ใช้ในการรักษาปัญหาต่าง ๆ เช่นแนวเขตแดนหรือความยุ่งเหยิงส่วนบุคคล ยาเหล่านี้จะต้องดำเนินการตามที่กำหนดโดยแพทย์และ controllably.

บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลในจิตวิทยาออนไลน์เราไม่มีความสามารถในการวินิจฉัยหรือระบุการรักษา เราแนะนำให้คุณปรึกษานักจิตวิทยาเพื่อให้เขาหรือเธอสามารถให้คำแนะนำคุณในกรณีของคุณ.

มีวัตถุประสงค์เพื่ออ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ หรือ serotonin อะไรที่จะให้บริการ, เราแนะนำให้คุณใส่หมวดหมู่ของ Neuropsychology.