ลืมความทรงจำและความเสื่อมของความจำไปเมื่อไหร่?

ลืมเกี่ยวกับบางสิ่งเป็นเรื่องปกติและเราทุกคนผ่าน. ตอนนี้เมื่อเราเข้าสู่วัยเจริญเติบโตขั้นสูงปัญหาด้านความจำอาจจะกลายเป็นเรื่องกวนใจมากกว่าเดิม แม้ว่าการลดลงของความรู้ความเข้าใจเป็นส่วนหนึ่งของอายุตัวเองบางครั้งเบาะแสบางอย่างสามารถให้เบาะแสกับปัญหาพื้นฐานอื่น ๆ.

การให้อภัยเป็นเรื่องปกติและทุกวันเป็นเวลาที่สัญญาณของการทำงานที่เหมาะสมของความทรงจำของเรา ข้อมูลนี้อาจดึงดูดความสนใจของเราอย่างไรก็ตามเราไม่สามารถเพิกเฉยต่อคำเปรียบเทียบที่มีอวัยวะที่ยอดเยี่ยมนี้ด้วยคอมพิวเตอร์. มนุษย์ต้อง "ลืม" เพื่อก่อให้เกิดความทรงจำใหม่. นั่นคือกระบวนการทางปัญญาของเราจะต้องเริ่มต้นใหม่ทำความสะอาดและลบบางสิ่งบางอย่างเพื่อให้มีที่ว่างสำหรับข้อมูลอื่น ๆ.

"ความรักเกิดจากความทรงจำและตายด้วยการให้อภัย".

-Ramón Llull-

ตอนนี้บางครั้งก็ลืมที่จะเป็นกลไกของการเพิ่มประสิทธิภาพของสมองเพื่อให้เบาะแสกับการลดลงของความรู้ความเข้าใจที่ชัดเจน มีบางครั้งที่หน่วยความจำของบุคคลแสดงความล้มเหลวที่ไม่ตกอยู่ในสิ่งที่คาดหวังหรือปกติ. สมองเสื่อมและโรคสมองเสื่อมชนิดอื่น ๆ หรือปัญหาหลอดเลือดอาจอยู่เบื้องหลังความผิดปกติทางปัญญาเหล่านี้.

ดังนั้นในบทความนี้ มาวิเคราะห์ความแตกต่างระหว่างการหลงลืมปกติและการสูญเสียความจำในชีวิตประจำวัน ที่ปรากฏในระยะแรกของความเจ็บป่วยทางจิต.

ทำไมฉันถึงจำไม่ได้?

การหลงลืมมักเป็นผลมาจากชีวิตประจำวัน. หน่วยความจำของเราใช้งานได้ดี แต่มันก็ปรับให้เข้ากับกิจวัตรที่ครอบงำชีวิตของเรา ในช่วงเวลาที่กิจวัตรเปลี่ยนไปความรู้ใหม่หมายถึงความรู้ที่เก่าแก่ที่สุดถูกนำมาพิจารณาโดยสมอง.

การซื้อรายสัปดาห์เป็นหลักฐานที่ดีของมัน: หากเราเปลี่ยนผลิตภัณฑ์และรวมสิ่งใหม่ ๆ เข้าด้วยกันหน่วยความจำระยะสั้นของเราจะถูกยกเลิกไป และบ่อยครั้งที่เราลืมส่วนผสมที่เป็นและยังคงมีความสำคัญต่อไป.

สมองเป็นสิ่งมหัศจรรย์จริงๆที่เรารู้ อย่างไรก็ตามไม่ใช่ห้องสมุดที่มีชั้นวางนิรันดร์ที่สามารถโฮสต์ข้อมูลที่ไม่สิ้นสุด กล่าวอีกนัยหนึ่งหน่วยความจำของเรามี จำกัด และเราต้องการความคล่องตัวประหยัดทรัพยากรเพื่อให้สามารถตอบสนองอย่างรวดเร็วต่อเหตุการณ์ประจำวันของชีวิต. เรามุ่งเน้นไปที่สิ่งที่มีความหมายมีอะไรใหม่สิ่งที่กระตุ้นเรา ...

ไม่จำหน้าชื่อหรือซื้ออะไรแสดงถึงความหลงลืมทั่วไป แต่ถ้าฉันลืมที่จะซื้อของทั้งหมดมันมีโอกาสมากที่เราจะเริ่มพูดถึงการสูญเสียความจำ.

สูญเสียความจำคืออะไรและทำไมมันเกิดขึ้น?

ข้อมูลนี้น่าสนใจ เมื่อเราลืมบางสิ่งบางอย่างมันไม่ได้หมายความว่าข้อมูลนี้ชื่อนั้นหรือข้อมูลนั้น "หายไป" จากจิตใจของเรา. หมายความว่าสมองของเรา "หาทางไม่ได้" จนกว่าจะถึงความทรงจำนั้น ๆ. ด้วยวิธีนี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะชี้ให้เห็นว่ามีการหลงลืมปกติผู้ที่เกิดจากความเครียดที่เรียบง่ายและหลงลืม "พยาธิสภาพ" หรือความจำเสื่อม หลังมีความเกี่ยวข้องกับความผิดปกติบางอย่างเช่นภาวะสมองเสื่อมที่เป็นไปได้ ฯลฯ.

เรามาดูกันว่าอะไรคือสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่เกี่ยวข้องกับการสูญเสียความจำ.

ปัญหาสุขภาพ

การสูญเสียความจำที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพสามารถได้รับการปฏิบัติและสามารถย้อนกลับได้.  พบมากที่สุดมีดังนี้:

• ขาดอาหาร: ขาดวิตามิน B6, B9 และ B12.
• วัยหมดประจำเดือน.
• การใช้ยาหรือแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด.
• โรคต่าง ๆ เช่นความดันโลหิตสูง.
• โคเลสเตอรอลสูง.
• เงื่อนไขบางตับ.
• ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์.

ปัญหาทางอารมณ์

• ปัจจัยต่างๆเช่นความวิตกกังวลความเครียดหรือแม้กระทั่งการปรากฏตัวของภาวะซึมเศร้ามักจะกำหนดความล้มเหลวทางปัญญาเหล่านี้ การกำกับดูแลเหล่านี้เกิดขึ้นเพราะเรามุ่งเน้นความสนใจไปที่สิ่งเร้าที่คุกคาม ความสนใจทั้งหมดของเรามุ่งเน้นไปที่จุดโฟกัสเหล่านี้และเป็นการยากที่จะตัดสินข้อมูลใหม่ ดังนั้นจึงเป็นที่รู้จักตัวอย่างเช่นว่าเงื่อนไข ความผิดปกติของความเครียดโพสต์บาดแผลและความผิดปกติครอบงำทำให้ความเป็นจริงที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอมากที่ความล้มเหลวของหน่วยความจำเป็นประจำ.

การสูญเสียความจำเนื่องจากอายุและอายุปกติ

• เราชี้ไปที่จุดเริ่มต้น. การเสื่อมสภาพทางปัญญาเป็นปัจจัยทั่วไปของอายุตัวเอง. ระหว่างอายุ 60 ถึง 70 เป็นเรื่องปกติที่จะเริ่มเห็นความผิดพลาดเล็ก ๆ น้อย ๆ ลืมปัญหาสมาธิ ฯลฯ ในกรณีเหล่านี้ไม่มีพยาธิสภาพ แต่จะสะดวกในการติดตามและพยายามเก็บสมองที่กระฉับกระเฉงและอยากรู้อยากเห็น.

การสูญเสียความจำที่เกี่ยวข้องกับภาวะสมองเสื่อม

ในบรรดาโรคสมองเสื่อมที่พบบ่อยที่สุดคืออัลไซเมอร์. โรคที่น่าเศร้านี้เกี่ยวข้องกับโปรตีนที่เรียกว่า "เบต้า - อะไมลอยด์" ที่สะสมเนื้อเยื่อชราในเซลล์ประสาทของเรา. ทีละน้อยพวกเขาหยุดการสื่อสารระหว่างพวกเขาและมีหลักฐานของการเสื่อมสภาพที่ก้าวหน้าและร้ายแรง มีปัญหาการปฐมนิเทศอารมณ์แปรปรวนไม่สามารถทำงานตามปกติได้ ...

ฉันควรเริ่มกังวลเมื่อไหร่?

แล้วก็, เราให้รายละเอียด อาการที่อาจเป็นสาเหตุของการเตือน:

• ไม่สามารถแก้ปัญหาได้ หรือตัดสินใจตามปกติที่เราทำ.
• การสูญเสียวัตถุอย่างต่อเนื่อง.
• ไม่สามารถค้นหาคำที่เหมาะสมเพื่อแสดงบางสิ่งได้.
• ถามคำถามเดียวกันในการสนทนาเดียวกัน.
• ประสบการณ์ความสับสน. ตัวอย่างลักษณะของคนที่เกษียณอายุราชการมานานแล้วใคร ๆ ก็เริ่มแต่งตัวในตอนเช้าเพื่อไปทำงาน.
•  เปลี่ยนอารมณ์และบุคลิกภาพทันที.
• สับสนและหลงทางในสถานการณ์ที่คุ้นเคย.
• ปัญหาในการปฏิบัติตามคำแนะนำ.
• อย่าจำอะไรเกี่ยวกับสถานที่หรือการกระทำในช่วงเวลาสั้น ๆ ก่อน. โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการกระทำเหล่านี้ต้องการความสนใจอย่างมาก.
• ไม่สามารถที่จะเรียนรู้คำศัพท์ใหม่.
• ปัญหาในการอ่านหรือเขียน.
• มีปัญหาในการปฏิบัติงาน ซึ่งก่อนหน้านี้เราคุ้นเคยกันอย่างกว้างขวาง.

กุญแจอยู่ในหน่วยความจำระยะสั้นคุณต้องระวัง!

ในขณะที่เราสามารถอนุมาน, มันเป็นความจำระยะสั้น กุญแจ เพื่อแยกความแตกต่างระหว่างการหลงลืมการสูญเสียความจำและโรคความรู้ความเข้าใจเสื่อมเช่นอัลไซเมอร์.

หากเรารับรู้ถึงความล้มเหลวหลายประการดังกล่าวข้างต้นขอแนะนำให้ไปพบแพทย์ของเรา. ส่วนใหญ่เป็นเพราะปัญหาเฉพาะของความเครียดความวิตกกังวลหรือการขาดวิตามิน ไม่มีค่าใช้จ่ายในการรับการวินิจฉัยรักษาความสงบและเปิดใช้ทรัพยากรใหม่เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพหน่วยความจำ.

ดังนั้นถ้าวันนี้คุณลืมซื้อนมลองออกกำลังกายให้มากขึ้นเพื่อเติมออกซิเจนในสมองของคุณ (อย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน) ด้วย คุณสามารถทำกิจกรรมที่กระตุ้นสมองในการอ่าน, เล่นหมากรุกแก้ปริศนาอักษรไขว้ทำบัญชีทางจิต ฯลฯ.

แต่โปรดระลึกไว้เสมอว่าสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่ง: หากทำได้ให้พยายามลดความเครียดในชีวิตประจำวันของคุณ. ปุ่มทั้งหมดเหล่านี้จะช่วยให้สมองของคุณใช้งานได้และความจำของคุณ "สด".

หลงลืมปกติและลืมทางพยาธิวิทยา

เพื่อสรุป, มีการหลงลืมบางอย่างที่สามารถจัดหมวดหมู่เป็น "ปกติ" (ตัวอย่างเช่นเราจะทิ้งกุญแจหรือเอกสารไว้) และซึ่งอาจเกิดจากความรีบเร่งชีวิตที่วุ่นวายที่เราพกติดตัวไปด้วยความกังวลเกี่ยวกับลักษณะความฟุ้งซ่านหรือความเหนื่อยล้า โดยทั่วไปการลืมประเภทนี้ไม่ร้ายแรงและดังนั้นจึงไม่ควรเป็นสาเหตุของความกังวล.

ในทางตรงกันข้าม, มีสถานการณ์ประเภทอื่น ๆ ที่เราควรใส่ใจและไม่มองข้าม. พวกเขาคือการให้อภัย "พยาธิวิทยา" พวกเขาเป็นคนที่เราเริ่มสังเกตเห็นว่าเราไม่สามารถจำสิ่งที่เรามีสำหรับอาหารเช้าวันนี้หนังสือที่เรากำลังอ่านหรือว่ามันเปลี่ยนจากร้านเบเกอรี่ตามบ้าน.

มันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องชี้แจงว่ากรณีการสูญเสียความจำไม่ได้หมายความว่าอัลไซเมอร์หรือโรคอื่น ๆ ที่มีลักษณะเดียวกันจะพัฒนา.

หากเราเริ่มสังเกตเห็นอาการประเภทนี้บ่อยครั้งในตัวเราเองหรือจากญาติก็ควรไปหาผู้เชี่ยวชาญ เพื่อตรวจสอบว่าเรากำลังเผชิญกับกระบวนการความเสื่อมในช่วงต้นหรือว่าเป็นเพียงการสูญเสียความจำที่เราสามารถกู้คืนผ่านการบำบัดที่เหมาะสม.

4 กลวิธีเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากความทรงจำเรามีหลายสิ่งให้ทำทุกวันที่เรามักจะลืมสิ่งต่าง ๆ การดำเนินการที่เรียบง่ายและใช้งานง่ายจะช่วยให้เราเพิ่มหน่วยความจำเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด อ่านเพิ่มเติม "