Neurogenesis มีการสร้างเซลล์ประสาทใหม่อย่างไร

เป็นที่ทราบกันดีว่า ประสบการณ์และนิสัยบางอย่างฆ่าเซลล์ประสาท. การดื่มแอลกอฮอล์ความทุกข์ระทมศีรษะตามมาด้วยอาหารที่ไม่เพียงพอและสถานการณ์อื่น ๆ ที่ยาวนานแปลเป็นความสูญเสียในหมู่ประชากรของเซลล์ประสาทในสมองของเราซึ่งหมายความว่าทุกวันเราอาจสูญเสียเซลล์ประสาทบางส่วน.

Neurogenesis: กระบวนการฟื้นฟูประสาท

อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกอย่างคือความตายและการทำลายล้างในชีวิตประจำวันของสมองมนุษย์ผู้ใหญ่ทั่วไป: นอกจากนี้ยังมีการเกิดของเซลล์ประสาทใหม่ปรากฏการณ์ที่เรียกว่า neurogenesis.

Neurogenesis เปลี่ยนความคิดของสมอง

เป็นเวลาหลายปีเชื่อกันว่าสมองของมนุษย์เป็นสิ่งประดิษฐ์ที่พัฒนาขึ้นในช่วงเดือนแรกของชีวิตและเมื่อถึงวัยผู้ใหญ่ก็หยุดการเปลี่ยนแปลง ความคิดของสมองนี้เปิดประตูทิ้งไว้เพื่อเชื่อว่าการเปลี่ยนแปลงที่เป็นไปได้เพียงอย่างเดียวในระบบประสาทของเรานั้นมาจากการตายของเซลล์ประสาท เห็นได้ชัดว่าสมองของบุคคลนั้นเปลี่ยนไปหลังจากการทำลายส่วนหนึ่งของ neocortex เช่นเดียวกับที่มันไม่เหมือนเดิมหลังจากที่ได้รับความเดือดร้อนจากการไหลเล็กน้อย.

อย่างไรก็ตาม neurogenesis เป็นสัญญาณว่า สมองจะยังคงรูปต่อไปเมื่อเด็กถูกทิ้งไว้ข้างหลัง. การเกิดของเซลล์ใหม่โดย neurogenesis ซึ่งถูกพบในพื้นที่ของโครงสร้างสมองที่เรียกว่าฮิบโปและรอบโพรงด้านข้างที่เต็มไปด้วยน้ำไขสันหลังหมายความว่าในเวลาใด ๆ เซลล์ประสาทใหม่อาจปรากฏขึ้นและหลังจากนั้นไม่กี่วันพวกเขาจะย้ายไปเซลล์ประสาทอื่น ๆ ส่วนต่าง ๆ ของสมอง.

neurogenesis คืออะไร?

สิ่งที่เกิดขึ้นในสมองในระดับจุลภาคนั้นเป็นเรื่องยากมากที่จะศึกษาและปรากฏการณ์ของ neurogenesis ก็ไม่มีข้อยกเว้น เรารู้ว่ามีเซลล์ประสาทใหม่ปรากฏในมนุษย์ที่เป็นผู้ใหญ่ แต่ เราไม่ทราบว่าสิ่งที่พวกเขาปรากฏตัวขึ้นหรือสิ่งที่พวกเขาให้บริการ. อย่างไรก็ตามในแง่ทั่วไปนักประสาทวิทยาส่วนใหญ่ยอมรับว่าการเกิดของเซลล์ประสาทใหม่มีบทบาทในการ ความแข็งแรงของสมอง, นั่นคือความสามารถของสมองในการปรับตัวเข้ากับประสบการณ์ใหม่และการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา.

กรณีของ neurogenesis ในฮิบโปนั้นน่าสนใจเป็นพิเศษในเรื่องนี้ โครงสร้างสมองนี้ทำหน้าที่เป็นบานพับระหว่างประสบการณ์และความทรงจำในปัจจุบันและนี่คือเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นพื้นฐานในการสร้างความทรงจำและการเรียนรู้ การเกิดเซลล์ประสาทมากขึ้นในส่วนนี้ของสมองอาจหมายถึงความสามารถที่ยิ่งใหญ่กว่าในการรวมตัวกันทั้งในอดีตและปัจจุบันนั่นก็คือการปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมบนพื้นฐานของความรู้ก่อนหน้านี้ เนื่องจากประสบการณ์ในอดีตเป็นตัวทำนายอนาคตมันจึงปรับตัวได้ที่ฮิบโปได้เตรียมเซลล์ประสาทใหม่เสมอ

ถ้าสมองของสมองมีความเกี่ยวข้องกับความเป็นไปได้ในเชิง combinatorial ที่เซลล์ประสาทส่งสัญญาณให้กันและกัน neurogenesis จะเพิ่มคาร์บอนมากขึ้นเพื่อการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดนี้เนื่องจาก ทำให้มีการเล่นเซลล์ประสาทมากขึ้นชดเชยผลกระทบของการตายของเซลล์ประสาทในระดับหนึ่ง.

เซลล์ประสาทใหม่เกิดขึ้นในบริบทใด?

Neurogenesis ไม่เพียงส่งผลกระทบต่อการประมวลผลประสบการณ์ใหม่ ๆ เท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับการเปลี่ยนแปลงของสิ่งมีชีวิตตามเวลาจริง สถานการณ์บางอย่างทำให้เกิดเซลล์ประสาทในขณะที่คนอื่น ๆ เหยียบเบรก แน่นอนว่ามันซับซ้อนมากที่จะกำหนดว่าสถานการณ์ใดบ้างที่เอื้อต่อระบบประสาทและไม่เป็นเช่นนั้นเนื่องจากประสบการณ์ที่เราแต่ละคนสามารถมีได้และความแตกต่างระหว่างเราทำให้การศึกษานี้ซับซ้อนมาก.

อย่างไรก็ตามในแง่ทั่วไปอาจกล่าวได้ว่าความเครียดชีวิตอยู่ประจำและการอดนอนช่วยลดการปรากฏตัวของเซลล์ประสาทในขณะที่การออกกำลังกายด้วยความสมัครใจการสัมผัสกับสภาพแวดล้อมที่กระตุ้นการรับรู้และพฤติกรรมที่มุ่งเน้นเป้าหมายทั่วไป เสริมสร้าง neurogenesis.

เคล็ดลับในการกระตุ้นระบบประสาท

ทั้งหมดนี้แปลเป็นชีวิตประจำวันหมายความว่าเพื่อปรับปรุง neurogenesis ในฮิบโปของคุณคุณควร:

• นอนหลับสบายดี และชั่วโมงที่มากพอที่จะไม่รู้สึกเหนื่อยตลอดทั้งวัน.
• ออกกำลังกายระดับปานกลาง และโดยทั่วไปแล้วให้เบื่อที่อ่าว ดูเหมือนว่า Neurogenesis มุ่งเน้นไปที่ส่วนปลายที่ปรับตัวได้ดังนั้นลองตั้งเป้าหมายที่เป็นจริงที่คุณสนใจ.
• อย่าเปิดเผยตัวเองกับแหล่งที่มาของความเครียดมากกว่าที่คุณสามารถทนได้ และตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันไม่ส่งผลกระทบต่อคุณมากเกินไป คุณสามารถลองทำสมาธิ.

เป็นขั้นตอนง่าย ๆ และง่ายต่อการติดตาม. กระบวนการที่ซับซ้อนของสมองของคุณจะถูกครอบครองด้วยความซับซ้อน.