ชีววิทยาของความยืดหยุ่น

ชีววิทยาของความยืดหยุ่นเป็นสาขาการศึกษาที่อธิบายจากมุมมองทางชีววิทยาซึ่งเป็นหนึ่งในกระบวนการที่น่าสนใจที่สุดของมนุษย์. ที่ซึ่งผู้คนสามารถเผชิญกับแรงกดดันที่เกิดจากสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์และประสบความสำเร็จในการปรับตัวให้เข้ากับความเป็นจริงที่ซับซ้อนของเรารวมถึงการลงทุนด้านสุขภาพอารมณ์และลดผลกระทบจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ.

คำว่า "ความยืดหยุ่น" หมายถึงแนวคิดที่เกิดขึ้นในช่วงกลางทศวรรษที่ผ่านมา คำและความหมายของมันเป็นแรงบันดาลใจให้เราเราชอบมันแม้เราหลายคนอ่านเกี่ยวกับมันและพยายามที่จะพัฒนามัน อย่างไรก็ตามมีแง่มุมหนึ่งที่ยังคงปลุกความอยากรู้ของนักประสาทวิทยาต่อไป ...

ทำไมถึงมีคนที่ต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ซับซ้อนและความทุกข์ยากอย่างมีประสิทธิภาพ และคนอื่น ๆ แทนที่จะติดกับดักอยู่ในสภาพไร้อำนาจถาวร? เหตุใดคนเหล่านี้จึงเหมือนกันในเวลาที่แตกต่างกันสองครั้งในชีวิตของพวกเขา?

"โลกแตกทุกคนแล้วบางคนก็แข็งแกร่งในที่ที่แตกหัก"

-เออร์เนสต์เฮมิงเวย์-

เราได้เห็นมันหลายครั้งและในรูปแบบที่หลากหลายที่สุด ตัวอย่างเช่น, เราสามารถมีพี่น้องสามคนเด็กสามคนที่ต้องมีชีวิตรอดจากการสูญเสียบาดแผลของพ่อหรือแม่คนใดคนหนึ่งหรือทั้งคู่. ภายใต้สถานการณ์เดียวกันและในสภาพแวดล้อมเดียวกันเด็ก ๆ เหล่านี้สามารถเติบโตขึ้นมาซึ่งแสดงรูปแบบพฤติกรรมที่แตกต่างกันมาก บางส่วนของพวกเขาจะลากแผลบาดแผลที่เป็นหลักฐานพฤติกรรมที่มีปัญหาความนับถือตนเองต่ำความวิตกกังวลปัญหาการเรียนรู้ ฯลฯ.

ในทางตรงกันข้ามน้องชายอีกคนสามารถพัฒนาทัศนคติที่ปรับตัวเองได้มากขึ้นเพื่อรักษาสมดุลทางจิตวิทยาแม้จะมีการระเบิด ทั้งหมดนี้ทำให้เราต้องถามตัวเองว่าทำไม. กลไก neurobiological อะไรทำให้เราบางคนมีความยืดหยุ่นมากขึ้นหรือน้อยลง ...

ชีววิทยาของความยืดหยุ่นหรือความสามารถของเราในการทนต่อความเครียด

การพูดถึงความยืดหยุ่นหมายถึงการอ้างอิงที่จำเป็นต่อความสามารถของเราในการรับมือกับความเครียดโดยใช้มันเพื่อประโยชน์ของเราเช่นกัน. ในแง่นี้ความคิดที่โดดเด่น: สมองของเราเป็นเครื่องมือตรวจจับข้อมูลที่คุกคาม.

หนึ่งในความสำคัญของเราคือเพื่อความอยู่รอดและดังนั้นในแต่ละวันและเกือบจะไม่ทราบว่าเราจะดำเนินการมิติที่เกี่ยวข้องกับเรา, การคาดการณ์เหตุการณ์เชิงลบที่ยังไม่เกิดขึ้นและกรองความเสี่ยงหรือความไม่สมดุลในสภาพแวดล้อมของเรา ที่อาจส่งผลกระทบต่อเราในทางใดทางหนึ่ง: ร่างกาย, สังคม, อารมณ์ ...

ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบประสาทความยืดหยุ่นบอกเราว่าความเครียดปานกลางหรือ "ยูสเตรส" ดีที่สุดของทั้งหมด: มันเตรียมเราให้พร้อมสำหรับการปฏิบัติ อย่างไรก็ตามเมื่อกังวลความกลัวความทรงจำในอดีตและความกังวลสำหรับอนาคตจะทำให้เราประทับใจ, ว่า "ความทุกข์" จะกลายเป็นเรื้อรังและเปลี่ยนแปลงสมองทางพันธุกรรมและระบบประสาท. นี่คือเมื่อปัญหาทางจิตปรากฏขึ้นความไม่พอใจและไม่สามารถปรับตัวเข้ากับบริบทที่ซับซ้อนของเราได้.

ในทางกลับกันและถึงแม้ว่าเราทุกคนรู้ว่าการจัดการความเครียดสามารถได้รับการฝึกฝนเช่นเดียวกับความยืดหยุ่น แต่ก็มีผู้ที่เกิดมาพร้อมกับความสามารถนี้ตามธรรมชาติและมีบางคนที่เพียงแค่นำเสนอปัญหาที่ยากลำบาก ทุกวัน เหตุผลคืออะไร ชีววิทยาของความยืดหยุ่นบอกเราว่ามีสมองที่ "ดื้อ" ไม่มากก็น้อย.

สารฮอร์โมนและสารสื่อประสาทในความยืดหยุ่น

เมื่อต้นปี 2559 วารสาร "ธรรมชาติ" ตีพิมพ์การศึกษาที่น่าสนใจเกี่ยวกับชีววิทยาของความยืดหยุ่น มันอธิบายว่าความสามารถนี้ มันเชื่อมโยงกับชุดของพื้นที่สมองที่เฉพาะเจาะจง: นีโอคอร์เท็กซ์ในสมอง; และในระดับ subcortical คอมเพล็กซ์ amygdala, hippocampus และ cerulean locus.

นอกจากนี้สิ่งที่น่าสนใจและโดดเด่นที่สุดคือกิจกรรมในระดับฮอร์โมนและสารสื่อประสาทที่ไม่ต้องสงสัย.

• Dehydroepiandrosterone (DHEA) มีความสามารถในการควบคุมผลกระทบของคอร์ติซอลในสมองของเรา คนที่มีการขาดดุลในฮอร์โมนชนิดนี้จึงจะมีความยืดหยุ่นน้อยลง.
• สมองของมนุษย์มีตัวรับสองชนิดสำหรับความเครียด. มีสิ่งหนึ่งที่เปิดใช้งานมาก่อนด้วยคอร์ติซอลจำนวนเล็กน้อยและในทางกลับกันจะกระตุ้นฮิบโปแคมปัสเพื่อเพิ่มการติดตามความทรงจำ.
• อีกอันถูกเปิดใช้งานในภายหลังและเมื่อระดับคอร์ติซอลในเลือดสูงขึ้น ความจริงข้อนี้ซึ่งถูกกระตุ้นให้รับมากขึ้นโดยผู้รับที่สองนี้มีผลต่อคุณภาพของหน่วยความจำของเรา คนที่มีความยืดหยุ่นน้อยที่สุดจะมีระดับคอร์ติซอลในร่างกายสูงขึ้นดังนั้นตัวรับประเภทนี้ก็จะตอบสนอง.

กล้วยไม้เด็กและดอกแดนดิไลอันเด็ก

หนึ่งในปัจจัยที่พบบ่อยที่สุดที่สามารถแยกความแตกต่างของคนที่มีความยืดหยุ่นน้อยลงคือประสบการณ์เริ่มต้น. ดังนั้นวัยเด็กที่ถูกทำเครื่องหมายด้วยสิ่งที่แนบที่ไม่ปลอดภัยขาดผลกระทบการทารุณกรรมหรือเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจโดยเฉพาะทำให้เกิดความเครียดที่เป็นพิษในเด็กที่ส่งผลกระทบต่อการพัฒนาสมองที่ตามมา.

นอกจากนี้ภายใน ชีววิทยาของความยืดหยุ่นยังแตกต่างกับเด็กกล้วยไม้ดอกแดนดิไลอันเด็ก.

• สิ่งแรกคือสิ่งที่เราได้อธิบายไปก่อนหน้านี้เด็กตัวเล็ก ๆ ที่มีชีวิตในวัยเด็กที่เจ็บปวด อย่างไรก็ตาม epigenetics มีการเพิ่มน้ำหนักของสภาพแวดล้อม ยกตัวอย่างเช่นบางสิ่งที่กำลังถูกมองว่าเป็นสิ่งที่แม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความเครียดทางอารมณ์มากขึ้น ไม่ว่าเราจะต้องการหรือไม่, ระดับคอร์ติซอลเหล่านั้นไปถึงทารกในครรภ์และปรับเปลี่ยนการเชื่อมต่อของระบบประสาทในทารกในครรภ์.
• ในทางกลับกัน, ดอกแดนดิไลอันสำหรับเด็กเป็นเด็กที่โดยปัจจัยต่าง ๆ มีความทนทานต่อความเครียด. การถ่ายทอดทางพันธุกรรมที่สืบทอดมาจากพ่อหรือแม่ที่ได้รับการเลี้ยงดูในสิ่งที่แนบที่ปลอดภัยกับวงสังคมที่ดีไม่ต้องสงสัยกำหนดทัศนคติที่ยืดหยุ่นมากขึ้นต่อชีวิตและความยากลำบากของมัน.

สรุปได้ว่าเมื่อชีววิทยาของความยืดหยุ่นเปิดเผยสิ่งที่เราสามารถพึ่งพาได้ดีที่สุดในมิตินี้ขึ้นอยู่กับชุดของฮอร์โมนและสารสื่อประสาทในรูปแบบและคุณสมบัติของวัยเด็กของเรา ปัจจัยเหล่านี้อาจดูเหมือน "ไม่แน่นอน" อย่างแน่นอน อย่างไรก็ตามในขณะที่เราได้ชี้ให้เห็นในบทความ, ความยืดหยุ่นยังได้เรียนรู้พัฒนาและนำไปใช้.

พวกเขาอยู่ที่นั่นเช่น, การศึกษาเกี่ยวกับ neuroplasticity ในสมองและความจริงของการเริ่มต้นพฤติกรรมใหม่ของการสมมติรูปแบบใหม่ของความคิดและทัศนคติที่สามารถทำให้สมองของเราเป็นอวัยวะต้านทานมากขึ้น. อย่าลืมว่ามันเป็นเวลาที่ดีในการลงทุนในตัวเราเองเพื่อเรียนรู้ที่จะเผชิญหน้ากับพลังงานความแข็งแกร่งและการมองโลกในแง่ดี.

ความทุกข์ยากทำให้บางคนเอาชนะขีด จำกัด และคนอื่น ๆ ทะลุขีด จำกัด ที่ยากที่สุดในการทำลายและเอาชนะคือสิ่งที่อยู่ในใจเรา ไม่ว่าคุณจะไปในทิศทางใดคุณจะผลักดันขีด จำกัด ของคุณเสมอ อ่านเพิ่มเติม "