แอพที่ดีที่สุด 6 แอพเพื่อตื่น แต่เช้าและไม่หลับ

การตื่น แต่เช้าเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับวันของเราที่จะมีประสิทธิผล. โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสมัยนั้นเมื่อเราต้องทำงานหรือมีหลายอย่างที่จำเป็นต้องใส่แบตเตอรี่ก่อนเพื่อให้งานพร้อมและเราไม่มีอะไรเหลือในวันถัดไป. 

แม้ว่าบางคนพบว่ามันง่ายที่จะลุกออกจากเตียงเพราะพวกเขามีนิสัยการนอนหลับที่ดีคนอื่น ๆ มีปัญหาในการย้ายจากเตียง.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความแตกต่างระหว่างการเป็นตอนเช้าและเป็นเวสเปอร์ติโน"

แน่นอนว่าแม้แต่คนที่มักจะตื่นเช้าก็มีความรู้สึกอยากนอนอีกห้านาทีและอีกห้านาทีและอีกห้านาที ...

ตื่นเช้าและสุขอนามัยการนอนหลับที่ดี

และมันก็คือวันนั้นเมื่อมันเย็นข้างนอกและมันก็สบายบนเตียงคนหนึ่งสามารถตั้งปลุกด้วยความตั้งใจที่ดีที่สุด แต่สามารถกดปุ่มปิดเพื่อให้เสียงที่น่ารำคาญหยุดดังขึ้น และสามารถนอนต่อเวลาพิเศษ อย่างไรก็ตามตัวเลือกนี้ไม่เหมาะจากมุมมองของสุขอนามัยการนอนหลับ.

ที่จริงแล้วเพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนั้นเกิดขึ้นและสามารถลุกขึ้นก่อนได้, คุณต้องมีนิสัยการนอนที่ดีต่อสุขภาพ, ชอบนอน แต่หัวค่ำไม่กินข้าวตอนกลางคืนไม่ดูโทรทัศน์เวลาคุณเข้านอน ฯลฯ แต่ ... จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อมีคนไม่มีนิสัยการนอนหลับที่ดีและควรตื่นเช้าเพื่อทำการสอบครั้งสำคัญหรือไปส่งเอกสารการว่างงาน?

แอพพลิเคชั่นที่ดีที่สุดสำหรับการไม่หลับในตอนเช้า

โชคดีที่เทคโนโลยีใหม่ช่วยให้เราพ้นจากปัญหาและโทรศัพท์มือถือมีชุดของแอปพลิเคชั่นที่ช่วยให้เราไม่เผลอหลับไป ด้านล่างนี้เป็นรายการของ แอพที่จะช่วยให้คุณตื่น แต่เช้า:

1. ฉันไม่สามารถตื่นขึ้น!

หากคุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่มีปัญหาร้ายแรงในการตื่นขึ้นมาในตอนเช้าสามารถปิดเสียงปลุกได้โดยไม่ได้ยินเสียงที่น่ากลัวและกลับเข้านอนแอพ "ฉันไม่สามารถตื่นได้!" คุณกำลังมองหาอะไร.

สามารถใช้ได้ทั้ง Android และ IOs, เสนอ 8 ความท้าทายตอนเช้าที่แตกต่างกัน ที่จะทำให้คุณตื่นตัวในตอนเช้าที่ดี สิ่งแรกคือสมการทางคณิตศาสตร์จากนั้นคุณจะต้องทำการซูโดกุและอื่น ๆ ตลอดการทดสอบ หากหลังจากลำดับที่คุณยังคงหลับคุณจะต้องเขียนข้อความใหม่หรือตอบกลับเมืองหลวงของประเทศ.

2. Puzzle Alarm

หากคุณเบื่อกับรูปแบบทั่วไปในการปิดการเตือนด้วยปุ่มเพราะคุณไม่สามารถตื่นขึ้นมาในตอนเช้าได้ Puzzle Alarm มันไม่หยุดเรียกเข้าจนกว่าคุณจะแก้ไขการดำเนินการทางคณิตศาสตร์ หรือปัญหาหน่วยความจำ หลังจากปิดเสียงปลุกคุณจะพร้อมเผชิญหน้ากับวันอย่างชัดเจน.

3. หมุนฉันไปรอบ ๆ

มันยากมากที่จะกลับไปนอนเมื่อคุณอยู่บนเท้าของคุณและเดิน มีแอปพลิเคชั่นไม่กี่ตัวที่ทำงานเป็นสัญญาณเตือนและมี พวกเขาจะไม่หยุดดังจนกว่าคุณจะเดินไปไม่กี่ก้าวหรือไปไหนมาไหน. หนึ่งในนั้นคือ "หมุนฉันไปรอบ ๆ " วิธีเดียวที่จะปิดเสียงเตือนคือลุกขึ้นจากเตียงและหมุนตัวจนกว่าจะหยุด.

4. ทำให้ฉันตื่นตัว

แอปพลิเคชั่นที่น่าสนใจนี้มีประโยชน์ถ้าคุณนอนไม่หลับและขับรถไปทำงาน แต่ความฝันกำลังส่งผลต่อคุณในแบบที่คุณกำลังหลับ สร้างโดยเชนคาเฟ่อเมซอนและเอเจนซี่ของ Proximity BBDO, แอปพลิเคชันนี้ใช้การรับรู้ของนิพจน์และท่าทาง, และเมื่อคุณสังเกตเห็นว่าคนที่อยู่หลังพวงมาลัยช่วยให้หลับตาได้นานกว่าที่ควรจะเป็นเสียงปลุกจะดังขึ้น แอพที่ดูแลความปลอดภัยของคุณ.

5. ตื่นขึ้นมาหรือตาย

หนึ่งในแอพที่แปลกที่สุดในท้องตลาดดังนั้นเพื่อปิดการเตือน จำเป็นต้องเขย่ามือถือด้วยแรงที่เพียงพอ ออกจากคุณโอ ให้กับสัตว์ประหลาดที่ปรากฏอยู่ในนั้น ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเขย่าข้อมือด้วยความเข้มซึ่งจะทำให้คุณตื่นขึ้นมาทันที.

6. เวลาคือเงิน

หนึ่งในสัญญาณเตือนที่แยบยลที่สุดก็คือ คุณควรลุกออกจากเตียงด้วย "Time is money" มิฉะนั้นบัญชีธนาคารของคุณจะได้รับผลกระทบ. แอปพลิเคชั่นนี้ลงโทษคุณหากคุณไม่ตื่นขึ้นมาและใช้เงินจากบัญชีของคุณ. ใช่ด้วยความยินยอมของคุณ คุณจะนอนอยู่บนเตียงและสูญเสียเงินหรือไม่? ดีกว่าที่คุณคิดเกี่ยวกับมันก่อนที่จะใช้โปรแกรมนี้เพราะเศรษฐกิจของคุณสามารถทนทุกข์ทรมาน.

เทคนิคทางจิตวิทยาให้ตื่น แต่เช้า

แอพพลิเคชั่นเหล่านี้มีประโยชน์มากสำหรับการตื่นนอนตอนเช้าและไม่หลับไปบนเตียง แอพที่แสดงในรายการนี้บังคับให้คุณลุกจากเตียงและตั้งสมาธิเพื่อปิดเสียงเตือนที่น่ารำคาญ.

ตอนนี้ก็เป็นไปได้ที่จะดำเนินกลยุทธ์ทางจิตวิทยาหลายอย่างที่จะช่วยให้คุณตื่นขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติและชัดเจนในช่วงชั่วโมงแรกของวัน พวกเขามีดังต่อไปนี้:

• วางนาฬิกาปลุกให้ห่างจากที่ที่คุณนอน: หากคุณต้องการให้มีค่าใช้จ่ายในการปิดการเตือนจะเป็นการดีกว่าถ้าวางไว้ในที่ที่ห่างไกลจากเตียง ด้วยวิธีนี้คุณจะอยู่ไกลจากที่มันฟังและมันเป็นสิ่งจำเป็นที่คุณเดินไปปิดมัน.

• อาหารเย็นแบบเบา ๆ: อาหารมื้อค่ำหนักทำให้คุณต้องการเวลาในการย่อยมากขึ้นและอาจส่งผลต่อการนอนหลับ.

• เข้านอนเร็ว: ถ้าสิ่งที่คุณต้องการคือการตื่นขึ้นชัดเจนว่าจะมีประสิทธิผลมันจะดีกว่าที่จะเข้านอนเร็ว ในความเป็นจริงการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการนอนหลับ 6 ชั่วโมงต่อวันไม่ดีเท่าการไม่นอน คุณสามารถคลิกที่นี่เพื่อทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการศึกษานี้.

• ปิดทีวี เพื่อหลีกเลี่ยงการรบกวนในเวลากลางคืน.

• นอนด้วยที่นอนแสนสบาย และหมอนที่สะดวกสบายในการนอนหลับอย่างสงบสุข.

คุณสามารถทำให้กลยุทธ์ทางจิตวิทยาเหล่านี้ลึกซึ้งยิ่งขึ้นและอื่น ๆ ในบทความของเรา: "8 กลยุทธ์ทางจิตวิทยาที่จะตื่น แต่เช้า"