12 แบบฝึกหัดการทำสมาธิ (แนวทางปฏิบัติและประโยชน์)

เราอาศัยอยู่ในโลกที่ตึงเครียดและมีการแข่งขันสูงซึ่งต้องการให้เรากระตือรือร้นและพร้อมที่จะปรับตัวให้เข้ากับการพัฒนาใหม่และการเปลี่ยนแปลงของสภาพแวดล้อม.การดำเนินชีวิตที่เราเป็นผู้นำ, ทั้งในการทำงานและในชีวิตส่วนตัวสามารถกลายเป็นความตื่นเต้นและก่อให้เกิดความเครียดความตึงเครียดและความรู้สึกไม่ถึงทุกอย่าง เราจำเป็นต้องตัดการเชื่อมต่อเป็นครั้งคราวและมุ่งเน้นไปที่สิ่งสำคัญซึ่งเป็นประโยชน์มากในการทำสมาธิและเทคนิคการผ่อนคลาย. เพื่อที่จะนำไปสู่ความเป็นอยู่ส่วนบุคคลในบทความนี้ฉันเลือกโหล การออกกำลังกายการทำสมาธิที่มีประโยชน์มาก, นอกเหนือจากการระบุถึงประโยชน์บางประการของการปฏิบัติเหล่านี้.บทความที่เกี่ยวข้อง: "การทำสมาธิ 8 แบบและลักษณะของพวกเขา"การทำสมาธิ: แนวคิดและประโยชน์การทำสมาธิคำหมายถึง โฟกัสของความสนใจในองค์ประกอบเฉพาะ, อยู่ภายในเป็นความคิดหรือภายนอกของตัวเองในสถานะของสมาธิและการสะท้อนลึก มีการกล่าวกันอย่างแพร่หลายว่าการทำสมาธิมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้เกิดการปลดปล่อยจิตใจจากความลุ่มหลงและการเน้นย้ำในปัจจุบัน โดยทั่วไปแล้วจะเน้นไปที่การมุ่งเน้นไปที่ประเด็นต่างๆเช่นการหายใจการคิดหรือการรับรู้ตนเอง.การทำสมาธิทำหน้าที่ในการให้บริการ ช่วยให้แต่ละคนเชื่อมต่อกับตัวเอง, เข้าใจและเข้าใจศักยภาพของตนเอง นอกจากนี้ยังช่วยให้เราสามารถสังเกตความเป็นจริงในวิธีที่เป็นเป้าหมายมากขึ้นเช่นเดียวกับค่านิยมและวัตถุประสงค์ที่ควบคุมเรา.บางทีคุณอาจจะสนใจ: "80 ความคิดเชิงบวกสั้น ๆ...