อาการเจ็บหน้าอกจากอาการวิตกกังวลสาเหตุและการรักษา

ความรู้สึกของการหายใจไม่ออก, hyperventilation, อาชา, การสูญเสียการควบคุมร่างกายของคน ... เป็นอาการทั่วไปของวิกฤตความวิตกกังวล แต่ถ้ามีอาการที่สร้างขึ้นโดยเฉพาะความกลัวที่จะตายเมื่อเรามีหนึ่งในวิกฤตเหล่านี้คือการมีอยู่ของอาการเจ็บหน้าอก.

และนั่นก็คือ อาการเจ็บหน้าอกจากความวิตกกังวลเป็นอาการที่น่ารำคาญจริงๆ, บ่อยครั้งที่คนที่ทนทุกข์ทรมานถูกจับเป็นครั้งแรกเพื่อบ่งบอกถึงจุดเริ่มต้นของจุดจบ ในบทความนี้เราจะพูดถึงความเจ็บปวดประเภทนี้โดยระบุถึงสาเหตุบางประการและวิธีการรักษา.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของความผิดปกติของความวิตกกังวลและลักษณะของพวกเขา"

อาการเจ็บหน้าอกจากความวิตกกังวล: อาการพื้นฐาน

เมื่อเราพูดถึงอาการเจ็บหน้าอกเนื่องจากความวิตกกังวลเราหมายถึงการรับรู้ถึงความเจ็บปวดที่เกิดขึ้น โดย somatization ของรัฐกังวล ที่สามารถเกิดขึ้นได้ในบริบทของวิกฤตความวิตกกังวลในฐานะ prodrome ของสิ่งนี้หรือการรับรู้ของความเครียดอย่างต่อเนื่องโดยไม่ต้องไปถึงวิกฤต.

ความเจ็บปวดนี้มักจะรับรู้และจำแนกว่าเป็นอาการแสบร้อนซึ่งเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นในรูปแบบของการเจาะและสามารถปรากฏในจุดที่แตกต่างกันของเนื้อตัว ความเจ็บปวดของประเภทนี้มักจะหายไปทันที (พวกเขาสามารถไปถึงหนึ่งในสี่ของชั่วโมง แต่ส่วนใหญ่พวกเขามักจะไม่นานกว่าสองสามนาที) นอกเหนือไปจากไม่เปลี่ยนว่าเราพยายามหรือไม่.

นอกจากความเจ็บปวดนั้นเป็นเรื่องปกติที่พวกเขาจะปรากฏตัวพร้อมกับเขา อาการเช่น hyperventilation มึนงงของแขนขา และในลักษณะนิสัยความรู้สึกของการเป็นบ้าตายหรือสูญเสียการควบคุมร่างกายของตัวเองอย่างสมบูรณ์.

ความสับสนบ่อยครั้งกับปัญหาหัวใจ

อาการเจ็บหน้าอกเป็นปรากฏการณ์ที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งในการทำให้วิตกกังวล แต่เมื่อเราพูดถึงการแนะนำความจริงที่ว่ามันเป็นอาการทั่วไปของปัญหาหัวใจและโดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคหลอดเลือดหัวใจตีบและกล้ามเนื้อหัวใจตายทำให้ ปัญหาทั้งสองมักจะสับสน.

ความคล้ายคลึงกันมีมากมาย แต่สามารถแยกแยะได้จากความจริงที่ว่าในกรณีของการปวดหัวใจปวดมักจะเฉพาะเจาะจงมากขึ้นกับจุดที่เฉพาะเจาะจงของหน้าอกและแขน (แม้ว่าจะต้องคำนึงถึงว่าอาการทั่วไปของหัวใจวาย มักจะอ้างถึงกรณีของผู้ชายเป็นตำแหน่งที่แพร่หลายที่สุดในกรณีของผู้หญิง), พวกเขามีแนวโน้มที่จะอยู่ตลอดเวลาและแย่ลงด้วยความพยายามออกแรง และในทางตรงกันข้ามกับความวิตกกังวลมักจะไม่มีการเปลี่ยนแปลงระบบทางเดินหายใจหรือการสูญเสียการควบคุม.

ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามเป็นไปได้ว่าปัญหาหัวใจสามารถสร้างความวิตกกังวลและขอแนะนำให้ไปให้บริการทางการแพทย์โดยเร็วที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าปัญหาที่เกิดขึ้นนั้นเป็นความวิตกกังวลและไม่ใช่ปัญหาทางการแพทย์จริง.

สาเหตุ

โปรดจำไว้ว่าอาการเจ็บหน้าอกเนื่องจากความวิตกกังวลไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ของโรคหัวใจมันถูกต้องตามกฎหมายที่จะถามว่าทำไมมันปรากฏขึ้น สาเหตุที่ดีที่สุดคือความวิตกกังวลในระดับสูง อย่างไรก็ตามเหตุผลที่ทำให้เกิดความวิตกกังวลอยู่ในรูปของความเจ็บปวด ปฏิบัติตามด้านสรีรวิทยาหลายประการ ที่อาจปรากฏขึ้นเป็นผลมาจากการเปิดใช้งานที่สร้างโดยสิ่งนี้.

ในตอนแรกเมื่อเราเครียดเรากลัวหรือวิตกกังวลเรากำลังสร้างอะดรีนาลีนและคอร์ติซอลในระดับสูงซึ่งเป็นสิ่งที่ระดับสรีรวิทยาถูกแปลเป็นการกระตุ้นระบบประสาทอัตโนมัติเชิงความเห็นอกเห็นใจ ต่อสู้หรือเที่ยวบิน) เมื่อเกิดวิกฤตความวิตกกังวลการกระตุ้นนี้จะสร้างความตึงเครียดของกล้ามเนื้อสูงเพื่อเตรียมร่างกายให้ตอบสนองอย่างรวดเร็ว. ความตึงเครียดอย่างต่อเนื่องนี้สามารถสร้างความเจ็บปวดในระดับหนึ่ง ในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายหน้าอกเป็นหนึ่งในนั้น.

ในทำนองเดียวกันความกลัวและความกังวลใจยังมีแนวโน้มที่จะเพิ่มกิจกรรมปอดซึ่งนำไปสู่การ hyperventilation hyperventilation ดังกล่าวยังสมมติว่ามีการเคลื่อนไหวระดับสูงของกล้ามเนื้อทรวงอกและไดอะแฟรมสิ่งที่ร่วมกับความตึงเครียดของกล้ามเนื้อช่วยบรรเทาความเจ็บปวด นอกจากนี้ความจริงของการหายใจเข้าสั้น ๆ และตื้น ๆ อย่างต่อเนื่องทำให้ความรู้สึกของการจมน้ำปรากฏขึ้นสิ่งที่จะทำให้เกิดการกระตุ้นประสาทมากขึ้นและการสูดดมในปริมาณที่มากขึ้น.

การเปลี่ยนแปลงบ่อยครั้งในช่วงเวลาของความวิตกกังวลและที่มีส่วนร่วมในอาการเจ็บหน้าอกเนื่องจากความวิตกกังวลคือ การเปลี่ยนแปลงของการเคลื่อนไหวในกระเพาะอาหารและการขยายระบบทางเดินอาหาร, ที่สามารถสร้างหยิกในเส้นประสาทของลำตัวหรือการสะสมของก๊าซในกระเพาะอาหารที่สามารถลุกขึ้นไปที่หน้าอกและสร้างความเจ็บปวด.

• คุณอาจจะสนใจ: "Suxidine: การใช้และผลข้างเคียงของยานี้"

การรักษา

เพื่อรักษาอาการเจ็บหน้าอกจากความวิตกกังวลคุณจะต้องจัดการกับสาเหตุที่สร้างขึ้นนั่นคือความวิตกกังวลเอง.

ในระดับความรู้ความเข้าใจประการแรกสิ่งแรกที่ต้องประเมินคือสาเหตุที่ความวิตกกังวลนี้เกิดขึ้นโดยมีความจำเป็น วิเคราะห์ปัจจัยภายนอกหรือภายในที่จะลบและทำให้เราสั่นสะเทือนภายใน เท่าที่ร่างกายของเราต้องการที่จะแสดงมันผ่านร่างกาย.

เราต้องประเมินด้วยว่าเรากำลังเผชิญหน้ากับอะไรบางอย่างก่อนหน้าสิ่งที่ทำได้หรือไม่สามารถกระทำได้โดยตรง หากเราสามารถเปลี่ยนแปลงบางสิ่งได้เราสามารถดำเนินการต่อเพื่อสร้างการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางประเภทหรือพัฒนากลยุทธ์เพื่อแก้ปัญหาดังกล่าว ในกรณีที่ความวิตกกังวลเกิดจากสิ่งที่ควบคุมไม่ได้และไม่เปลี่ยนแปลงเราจะต้องทำ ปรับโครงสร้างทางของเราที่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์นี้. มันจะเป็นการ relativize ปัญหาลดความสำคัญของมันและประเมินว่าสิ่งนี้หรือผลที่เป็นไปได้จริง ๆ มีความเกี่ยวข้องกับเรื่องตัวเอง.

อีกแง่มุมหนึ่งที่สามารถช่วยได้มากคือการฝึกและฝึกฝนการออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายที่แตกต่างกันซึ่งคำนึงถึงการหายใจโดยเฉพาะแม้ว่าเทคนิคการผ่อนคลายกล้ามเนื้อก็มีประโยชน์เช่นกัน โยคะการทำสมาธิหรือการฝึกสติยังเป็นวิธีปฏิบัติที่มีประโยชน์มากซึ่งทำให้ยากต่อการสร้างความวิตกกังวล.

หากเราอยู่ในช่วงวิกฤติของความวิตกกังวลสิ่งแรกที่เราต้องให้ความสำคัญคือความวิตกกังวลจะไม่ฆ่าเราและความเจ็บปวดนี้เป็นผลชั่วคราวและเป็นผลิตภัณฑ์ของปฏิกิริยาของเราเอง เราต้องพยายามให้มากที่สุดเพื่อสงบสติอารมณ์ (แม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องง่าย) ด้วย เราควรพยายามเน้นการหายใจของเรา, หลีกเลี่ยงการ hyperventilation มากที่สุดและพยายามทำการสูดดมแบบลึกและช้า วิกฤติจะเกิดขึ้น.

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• บาร์เกอร์, P. (2003) การพยาบาลสุขภาพจิตและจิต: งานฝีมือแห่งการดูแล ลอนดอน: Edward Arnold.
• Seligman, M.E.P.; Walker, E.F.; Rosenhan, D.L. จิตวิทยาผิดปกติ (ฉบับที่ 4) นิวยอร์ก: ดับบลิว Norton & Company.
• ซิลเวอร์, แพทริค; Lilienfeld, Scott O.; Laprairie, Jamie L. (2011) "ความแตกต่างระหว่างความกลัวลักษณะและความวิตกกังวลลักษณะ: ผลกระทบสำหรับโรคจิต" รีวิวจิตวิทยาคลินิก 31 (1): 122 - 37.