Mª Teresa Mata Massó อารมณ์ไม่เป็นอันตรายสิ่งที่อาจเป็นอันตรายคือความสัมพันธ์ที่เราสร้างขึ้นกับพวกเขา

ความฉลาดทางอารมณ์เป็นหนึ่งในแนวคิดที่นิยมมากที่สุดในจิตวิทยาสมัยใหม่และไม่มีใครสงสัยความสำคัญของการจัดการอารมณ์ในความเป็นอยู่ของเรา. การมีความฉลาดทางอารมณ์ช่วยให้เราตัดสินใจได้ดีขึ้น, เพื่อทำงานที่ดีขึ้นมีความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่มีคุณภาพสูงกว่าและมีข้อได้เปรียบอื่น ๆ.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "10 ประโยชน์ของความฉลาดทางอารมณ์"

บทสัมภาษณ์กับMª Teresa Mata Massóนักจิตวิทยาที่ Mensalus Psychology Center

วันนี้เราพูดคุยกับMª Teresa Mata Massóนักจิตวิทยาสุขาภิบาลทั่วไปของสถาบัน Mensalus บาร์เซโลนาและศาสตราจารย์หลักสูตรออนไลน์ของการฝึกความฉลาดทางอารมณ์เพื่อช่วยให้เราเข้าใจถึงความสำคัญของแนวคิดนี้และสิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพจิตและ ความเป็นอยู่ที่ดีของผู้คน.

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมามีการกล่าวถึงความฉลาดทางอารมณ์ คุณจะกำหนดแนวคิดนี้อย่างไร? แต่ละคนมีระบบความคิดและอารมณ์ที่ไม่เหมือนใครและไม่สามารถถ่ายโอนได้ คนอื่นสามารถเห็นอกเห็นใจเขา แต่แต่ละคนมีความเชี่ยวชาญในเนื้อหาของตนเอง เริ่มจากคำนำนี้เราสามารถพูดได้ว่าความฉลาดทางอารมณ์เป็นส่วนหนึ่งของหน่วยสืบราชการลับที่ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการทำงานของระบบดังกล่าวและมองหาเครื่องมือที่จำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่ามันจะยั่งยืน.

เราแต่ละคนมี "แว่นตา" ที่จะสร้างโลกขึ้นอยู่กับปัจจัยสำคัญสี่ประการ: สิ่งแรกคือประสบการณ์ที่สำคัญนั่นคือประสบการณ์ทั้งหมดที่เรามีตลอดชีวิตและเงื่อนไขที่ระบบความคิดนี้ และอารมณ์ ประการที่สองคือการถ่ายทอดทางอารมณ์; แต่ละคนเป็นส่วนหนึ่งของครอบครัวเมืองวัฒนธรรม ฯลฯ.

มีองค์ประกอบทางสังคมและการศึกษามากมายที่ถ่ายทอดเราและมีส่วนเกี่ยวข้องกับวิธีที่เราเห็นความเป็นจริง ปัจจัยที่สามคือคุณสมบัติที่กำหนดบุคลิกภาพ พวกเขายังมีบทบาทใน "โฟกัส" ของแว่นตาของเรา และที่สี่คือช่วงเวลาสำคัญที่เราพบว่าตัวเอง "ที่นี่และเดี๋ยวนี้"; กับ 50 ปีที่เราไม่เห็นชีวิตเช่นเดียวกับ 30.

การทำงานของความฉลาดทางอารมณ์ทดสอบระบบของความคิดและอารมณ์นี้เพื่อแสดงระดับการทำงานจากการพิจารณาบุคคลที่เป็นผู้เชี่ยวชาญในเรื่องราวชีวิตของพวกเขาเอง.

ทำไมการเป็นคนฉลาดทางอารมณ์จึงเป็นเรื่องสำคัญ ความฉลาดทางอารมณ์มีผลอย่างไรต่อชีวิตของเรา?

ด้วยเหตุผลง่ายๆข้อเดียว: ดำเนินการในแนวทางที่ยั่งยืน นั่นคือด้วยระดับที่ดีที่สุดของความเป็นอยู่ที่ดีและระดับของความทุกข์ที่สามารถคาดเดาได้เพื่อที่จะมีความรู้สึกของการใช้ชีวิตแทนที่จะรอดชีวิต.

การพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์หมายถึงการตั้งคำถามว่า "เขตสบาย" ซึ่งเรารู้สึกปลอดภัย (แต่ไม่สะดวกสบาย) และค้นหาสิ่งที่มีอยู่ภายนอก การออกจากเขตความสะดวกสบายนั้นเกี่ยวข้องกับการไตร่ตรองมุมมองใหม่ ๆ การฝึกฝนวิธีการทำสิ่งต่าง ๆ การสร้างความคิดใหม่ความรู้สึกวิถีชีวิตและการเป็นอยู่ใหม่ ๆ.

บางครั้งเรายังคงไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ในบางพื้นที่ของความสะดวกสบายเพราะกลัวความไม่รู้จัก, ความไม่มั่นคงหรือการไม่เชื่อต่อศักยภาพของเรา ล็อคไว้มีราคา นี่คือสิ่งที่พยายามแสดงความฉลาดทางอารมณ์.

ดังนั้นต่อไปกับคำถามที่เปิดการสัมภาษณ์นี้เป็นความฉลาดทางอารมณ์หมายถึงการตระหนักถึงระดับของความเป็นอยู่ที่ดีที่เราได้รับและสูญเสียทั้งภายในและภายนอกเขตความสะดวกสบายเพื่อกำหนดวัตถุประสงค์ที่นำเราไปสู่การเปลี่ยนแปลง ( ในเวลาที่เหมาะสม) มันไม่ฉลาดเสมอไปที่จะออกจากเขตความสะดวกสบายมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะหาวิธีและเวลาตามความต้องการของเราและสิ่งแวดล้อม.

มีอารมณ์ที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพหรือไม่? อันไหนที่ทำร้ายเรามากที่สุด??

อารมณ์ความรู้สึกไม่เป็นอันตรายสิ่งที่อาจเป็นอันตรายคือความสัมพันธ์ที่เราสร้างขึ้นกับพวกเขา ทุกอารมณ์มีฟังก์ชั่น ถ้าเราเพิกเฉย (ที่นี่เราจะพูดถึงความสัมพันธ์ของการปฏิเสธ) อารมณ์ไม่ช้าก็เร็วจะหาวิธีที่จะเรียกร้องสิทธิของพวกเขาที่จะมีอยู่และเข้าใจ.

ทำไมการยอมรับอารมณ์จึงสำคัญอย่างยิ่ง? อะไรคือผลของการปราบปรามพวกเขา??

การเลิกอารมณ์หมายถึงการไม่อนุญาตให้มีอารมณ์นี้ สิ่งนี้แตกต่างจากการชะลอตัวที่มีการผ่อนคลายหรือการหลีกเลี่ยงในบางครั้ง (นั่นคือการควบคุมอารมณ์) จากความฉลาดทางอารมณ์เราแสวงหาการแสดงออกทางอารมณ์อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งหมายความว่าเท่าที่เป็นไปได้มันสามารถใช้งานได้ช่วยให้เรา "ชนะมากกว่าการสูญเสีย" และรักษาความภาคภูมิใจในตนเองของเรา กล่าวอีกนัยหนึ่งว่าการจัดการที่เราดำเนินการนั้นสอดคล้องกับความต้องการและความเคารพของเรา แน่นอนว่าสิ่งนี้ไม่ได้ป้องกันอารมณ์จากการสร้างความรู้สึกไม่สบาย.

คุณคิดว่าความสำคัญของความฉลาดทางอารมณ์ถูกนำมาพิจารณาในโรงเรียนหรือไม่? พอทำในด้านการศึกษาแล้ว?

ในความคิดของฉันทุกวันนี้มีการดำเนินงานด้านการศึกษาด้านจิตเวชที่ดีขึ้นจากโรงเรียน (มีการสอนเรื่องความฉลาดทางอารมณ์) แต่ไม่สามารถสร้างการตอบสนองสดได้เพียงพอผ่านตัวอย่างการปฏิบัติ.

ความจริงของการสร้างความเข้าใจในช่วงเวลาสำคัญในห้องเรียน (ตัวอย่างเช่นเมื่อเพื่อนร่วมชั้นยังไม่ยอมรับคำวิจารณ์เชิงสร้างสรรค์เมื่อผู้อื่นได้ตั้งค่าขีด จำกัด การแสดงออกที่เหมาะสมต่ำเมื่อมีการแสดงออกทางอารมณ์ในการร้องเรียนและไม่ เสนอคำพูดที่พูดจากความต้องการเมื่ออารมณ์ที่มองเห็นได้คือความโกรธและข้างหลังความซ่อนเร้นลึกเศร้า ฯลฯ ) เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการสอน ช่วยนักเรียนผ่านคำถามที่เปิดตัวเลือกในการตรวจสอบความคิดทำลายล้างเสนอคำบรรยายที่สมบูรณ์มากขึ้นและส่งเสริมการแก้ปัญหาที่ไม่ผ่านการทดสอบเป็นวิธีการที่จะนำความฉลาดทางอารมณ์มาสู่การปฏิบัติจริง.

วิธีผสมผสานความฉลาดทางอารมณ์เข้ากับการบำบัดทางจิตวิทยา?

ในตอนแรกฉันดูว่าผู้ป่วยสร้าง "แว่นตา" ของตัวเองนั่นคือวิสัยทัศน์ของเขาในโลกและฉันทำหน้าที่เป็นกระจกเพื่อเพิ่มขีดความสามารถในการวิปัสสนาและความรู้ในตนเอง จากนั้นเราประเมินระดับการทำงานของแว่นตาเหล่านี้ร่วมกันและมองหาสมมติฐานที่เสริมสร้างความหมายของการสร้างของพวกเขาผ่านการรู้ประสบการณ์ที่สำคัญลักษณะบุคลิกภาพความหมายที่สืบทอดและเหตุการณ์ทั้งหมดที่กำหนดช่วงเวลาปัจจุบันของพวกเขา.

ในการบำบัดทางจิตวิทยาในหลักสูตรการฝึกอบรมยังคงมีประสบการณ์และค้นพบข้อมูลที่เป็นประโยชน์ในประวัติศาสตร์ของชีวิตเรามักจะกลับไปที่นี่และตอนนี้เราไม่เคยทอดทิ้งในอดีตเรามองว่ามันมีอิทธิพลต่อปัจจุบันอย่างไร ในทำนองเดียวกันในการออกกำลังกายใด ๆ เรามองหาประโยชน์ในความเป็นจริงของช่วงเวลาด้วยคำถามแบบ "และสิ่งนี้ในชีวิตของฉันมันหมายถึงอะไร?" หรือ "ฉันจะเริ่มทำอะไรได้บ้าง" คอนกรีตเป็นหนึ่งในหลักการของความฉลาดทางอารมณ์.

หลังจากช่วงเวลาจิตบำบัดความเข้าใจที่เพิ่มขึ้น แนวความคิดใหม่จะถูกปลุกขึ้นมาและตัวเลือกที่ไม่รู้จักจนกระทั่งตอนนี้จะเกิดตัวเลือกที่ไม่ตั้งใจจะถูกระดม.

นอกจากนี้ยังมีการใช้ความฉลาดทางอารมณ์ในด้านอื่น ๆ?

ความฉลาดทางอารมณ์เป็นเสาหลักในโลกธุรกิจและองค์กร ทีมเหล่านั้นที่สร้างความฉลาดทางอารมณ์เตรียมความพร้อมให้พนักงานสื่อสารจากยอดรวมปรับปรุงขั้นตอนที่ถูกขัดขวางหรือหมดอายุสร้างสถานการณ์ใหม่ที่โดยไม่ต้องทำงานร่วมกันก็จะไม่เป็นที่รู้จัก ฯลฯ.

ความฉลาดทางอารมณ์เป็นเครื่องมือพื้นฐานในการใช้ประโยชน์จากศักยภาพของมนุษย์ โชคดีที่ทุก ๆ บริษัท มีการเดิมพันในการฝึกอบรมประเภทนี้ผ่านพลวัตประสบการณ์และการฝึกอบรมภาคปฏิบัติออนไลน์ จาก Institut Mensalus เราออกแบบโปรแกรมเพื่อเพิ่มงานที่มีประสิทธิภาพและยั่งยืนภายในทีม.

คุณให้ "หลักสูตรออนไลน์เกี่ยวกับการฝึกอบรมความฉลาดทางอารมณ์" ของสถาบัน Mensalus การฝึกอบรมนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อใครและมีประโยชน์อะไรบ้างสำหรับผู้ที่ปฏิบัติงาน?

หลักสูตรความฉลาดทางอารมณ์ออนไลน์เป็นผลมาจากประสบการณ์การทำงาน 8 ปีของการฝึกกลุ่ม หลักสูตรและวิธีการของมันได้รับการออกแบบโดยมีจุดประสงค์เพื่อให้ผู้ใช้ใกล้ชิดกับประสบการณ์ที่คล้ายกับการฝึกอบรมแบบตัวต่อตัวกับข้อดีของการฝึกอบรมทางไกล องค์ประกอบต่างๆเช่นการตรวจสอบโดยอาจารย์พิเศษงานจริงและชาญฉลาดการโต้ตอบสดผ่านการสัมมนาผ่านเว็บรวมถึงแนวคิดการเรียนเป็นองค์ประกอบบางอย่างที่อธิบายลักษณะของหลักสูตรนี้.

ผู้รับเป็นผู้เชี่ยวชาญจากโลกของสุขภาพการศึกษาสังคมศาสตร์และองค์กร การฝึกอบรมสำหรับผู้ที่สนใจในการรู้วิธีปฏิบัติและกลยุทธ์ของการฝึกอบรมความฉลาดทางอารมณ์.

ในหัวข้อหลักที่เราดำเนินการในหลักสูตรออนไลน์เราเน้นถึงวิธีการรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์จากอารมณ์คำถามเชิงกลยุทธ์ที่เราสามารถใช้ในการจัดการความขัดแย้งอะไรคือแรงจูงใจที่ซ่อนเร้นอยู่เบื้องหลังความยากลำบากในการบอกว่าไม่มี ไม่พยายามเราต้องใช้เครื่องมืออะไรในการกำหนดขีด จำกัด เป้าหมายเชิงบวกที่เหมือนจริงหรืออะไรคือปั้นอารมณ์ความรู้สึกและเราจะรวมกลไกที่ยั่งยืนเข้ากับงานและชีวิตส่วนตัวของเราได้อย่างไร.

ด้วยหลักสูตรนี้ผู้ใช้สามารถรู้สึกว่าเขากำลังทำงานจริงและมีประโยชน์ในชีวิตประจำวันของเขาโดยไม่ย้ายจากที่บ้าน.