วิกฤตของ 40 ในผู้ชายอาการและการรักษา

ผู้ชายบางคนที่ผ่านวิกฤต 40 ปีประสบจินตนาการกับหญิงสาวเริ่มต้นชีวิตใหม่ด้วย "อิสระ" เป็นต้น ในยุคนั้นคนเริ่มเห็นจุดจบของชีวิตใกล้เข้ามาซึ่งสามารถสร้างความวิตกกังวลหรือการโจมตีเสียขวัญและความคิดที่เกี่ยวข้องกับความจริงที่ว่ามีเวลาเหลือน้อยที่จะทำสิ่งเหล่านั้นที่เขาอยากทำและไม่สามารถทำได้ ความคิดหรือพฤติกรรมตามที่อธิบายไว้ข้างต้นเป็นเพียงผิวเผินและเป็นการเสียเวลาและพลังงาน.

ด้วยความอดทนความช่วยเหลือและการสำรวจตนเองบุคคลนั้นสามารถปรับโครงสร้างชีวิตของเขาให้เข้ากับช่วงวิวัฒนาการซึ่งเขาพบว่าตัวเองมีความพึงพอใจมากขึ้น ในบทความจิตวิทยาออนไลน์นี้เราจะอธิบาย อาการและการรักษาของวิกฤต 40 ในผู้ชาย.

1. สัญญาณและอาการแสดงของวิกฤตการณ์ในยุค 40
2. จิตวิทยาของวิกฤต 40: ความคิดและความรู้สึก
3. วิธีการช่วยคนที่มีวิกฤต 40

สัญญาณและอาการแสดงของวิกฤตการณ์ในยุค 40

สัญญาณบางอย่างที่อาจบ่งบอกว่าผู้ชายกำลังประสบกับวิกฤติของวัยกลางคนคือ:

• มีอายุระหว่าง 40 ถึง 50 ปี
• อย่ารู้สึกสะดวกสบายกับองค์ประกอบหลักบางอย่างในชีวิต: งานความรักความสัมพันธ์สุขภาพ ... และรู้สึกว่าจำเป็นต้องใช้มาตรการเพื่อปรับปรุงด้านเหล่านั้น.
• เชื่อว่าไม่มีเวลาที่จะเปลี่ยนทิศทางและจำเป็นต้องทำการเปลี่ยนแปลงในทันที.
• ตระหนักว่าลักษณะทางกายภาพมีการเปลี่ยนแปลงหรือความต้านทานลดลงอย่างมีนัยสำคัญ
• เด็ก ๆ มีอายุมากกว่า
• ผู้คนที่ใกล้ชิดและวัยใกล้จะเริ่มเสียชีวิต.
• ตัดสินใจผิดปกติ.

ผู้ชายสามารถผ่านประเภทนี้ได้ “วัยรุ่นกบฏ” ในช่วงเวลาของชีวิตของพวกเขา พวกเขารู้สึกว่าถูกขังอยู่และพยายามหลบหนีด้วยวิธีต่าง ๆ :

• ดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้น
• มีเรื่องรัก ๆ ใคร่ ๆ เป็นคนนอกใจ
• ทิ้งครอบครัวของเขา
• รู้สึกว่าชีวิตของคุณกำลังจะหมดลง
• เป็นกังวลมากขึ้นเกี่ยวกับลักษณะของคุณ
• มีความปรารถนามากขึ้นที่จะได้สัมผัสกับอารมณ์ใหม่

อย่างไรก็ตามมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะแสดงความคิดเห็นว่า ไม่ใช่ผู้ชายทุกคน ที่มีอาการเหล่านี้บางอย่างมีวิกฤต 40.

จิตวิทยาของวิกฤต 40: ความคิดและความรู้สึก

ผู้ชายบางคนที่มีวิกฤตการณ์ของ 40 ประสบลักษณะและอารมณ์ดังต่อไปนี้:

พวกเขาเข้าใจว่าชีวิตเป็นภาระที่ไม่รู้จบ

ผู้ชายบางคนไม่ได้แก้ไขปัญหาส่วนตัวที่สำคัญตลอดชีวิตเช่นความต้องการในการพึ่งพาอาศัยกันความสงสัยเกี่ยวกับความเป็นชายความทะเยอทะยานที่ไม่สมจริงและความกังวลหรือความวิตกกังวลเกี่ยวกับการดูแลหรือบำรุงรักษาครอบครัว บางคนถึงกับรู้สึกว่าเป็นคนหลอกลวงโดยรอให้ค้นพบได้ตลอดเวลา คนอื่น ๆ หลีกเลี่ยงหรือล่าช้า “การเจริญเติบโต”, ราวกับว่าการเป็นเด็กเป็นวิธีเดียวที่คน ๆ หนึ่งจะรู้สึกมีความสุขและพอใจในชีวิตอย่างแท้จริง.

ชีวิตในวัยผู้ใหญ่สามารถถูกเข้าใจได้ว่าเป็นงานทุกอย่างและไม่มีเวลาว่างหรือเป็นการเสียสละที่จำเป็นเพื่อมอบชีวิตที่ไร้กังวลให้กับเด็ก ๆ อย่างไรก็ตามมีความพึงพอใจมากมาย “ผู้ใหญ่” เช่นความสัมพันธ์ที่ห่วงใยความท้าทายในการทำงานโอกาสในการเรียนรู้มิตรภาพและอื่น ๆ หนึ่งในวัตถุประสงค์ของการรักษาคือการรับรู้ โลกของผู้ใหญ่และความพึงพอใจของพวกเขา เป็นสิ่งที่ดีกล่าวคือเรียนรู้ที่จะสนุกและชื่นชมชีวิตผู้ใหญ่เป็นของขวัญ.

ปัญหาที่รอดำเนินการ

เมื่อคุณไปถึงจุดกึ่งกลางของชีวิตอย่างเป็นกลาง “ดี”, ความรู้สึกบางอย่างที่ยังคงซ่อนเร้นมาแสง เนื่องจากอารมณ์เหล่านี้มีประสบการณ์ในปัจจุบันจึงยากที่จะเข้าใจว่าปฏิกิริยาเหล่านี้อาจเกิดจากความขัดแย้งในอดีต.

ตัวอย่างของการเกิดขึ้นของปัญหาที่รออยู่อาจเป็นคนที่ในวัยเด็กของเขาไม่ได้รู้สึกว่าต้องการ ตลอดชีวิตของเขาเขาพยายามที่จะชดเชยความรู้สึกเหล่านั้นโดยพยายามที่จะบรรลุความสำเร็จในฐานะสามีพ่อและมืออาชีพ อย่างไรก็ตาม, ความรู้สึกในวัยเด็กของเขาโผล่ออกมา และบ่อนทำลายความปลอดภัยในปัจจุบัน.

ทฤษฎีหนึ่งแสดงให้เห็นว่าความรู้สึกไม่เพียงพอเหล่านี้เกิดขึ้นในเวลาที่มนุษย์เริ่มมีชีวิตในจุดที่เขาแข็งแกร่งพอที่จะ “ใบหน้า” เพื่ออารมณ์เหล่านั้น ผู้ชายเหล่านี้จะได้ประโยชน์จากการให้คำปรึกษาด้านจิตวิทยา.

ความคาดหวังที่ไม่จริง

ผู้ชายบางคนถูกไล่ล่ามาตลอดชีวิตความฝันภาพลวงตาหรือความคาดหวังที่ไม่สมจริงเกิดขึ้นก่อนที่จะถึงวัยผู้ใหญ่ และตลอดชีวิตความฝันเหล่านี้ถูกยกเลิกหรือถูกทำลาย.

เลิกฝัน มันอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดและความวิตกกังวลมันเป็นเรื่องยากที่จะกำจัดสิ่งที่คุณเคยข่มเหงมานานหลายปี การมองชีวิตว่าเป็นความจริงที่ท้าทายและมีการพัฒนาที่ต้องการการเติบโตส่วนบุคคลเป็นมุมมองที่ขัดแย้งกับจินตนาการที่เรียบง่ายและไม่สมบูรณ์ของเรา อย่างไรก็ตามมันเป็นมุมมองที่มีประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงวัยกลางคนนี้.

จำเป็นต้องเดินหน้าต่อไป

เมื่อผู้ชายคิดจะออกจากครอบครัวหรือทำงานเขาก็สามารถลอง หลีกเลี่ยงการเผชิญหน้า คิดว่าสถานการณ์จะดีขึ้นในทางใดทางหนึ่ง การก้าวไปข้างหน้าพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงชีวิตที่สำคัญนั้นมักจะหลีกเลี่ยงโดยความไม่มั่นคงกลัวการทำร้ายผู้อื่นขาดความกล้าหาญหรือกลัวอยู่คนเดียว ความรู้สึกเหล่านี้มักจะชะลอการตัดสินใจ ดังนั้นไม่ว่าจะเป็นทางด้านจิตใจหรือทางชีวภาพผู้ชายหลายคนประสบกับปัญหาที่เกี่ยวข้องกับอายุที่รู้สึกเหมือนเกิดวิกฤตการณ์ส่วนตัว วิกฤตเหล่านี้มักแสดงถึงจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงและความจำเป็นที่มนุษย์จะต้องสร้างหรือกำหนดตัวเองใหม่.

วิธีการช่วยคนที่มีวิกฤต 40

หลายคนเข้าใจถึงวิกฤตของ 40 ว่าเป็นเหตุการณ์เชิงลบที่แยกได้ แต่ความจริงก็คือมันสามารถกลายเป็นวิกฤตครอบครัวแม้กระทั่งส่งผลกระทบต่อเด็ก ไม่ถึงสุดขีดเหล่านี้เป็นเคล็ดลับที่คุณสามารถปฏิบัติตามเพื่ออัมพาตวิกฤต 40:

ใส่พลังงานมากขึ้นในความสัมพันธ์ของการแต่งงาน

หลังจากแต่งงานมาหลายปีอาจเป็นเรื่องปกติที่คู่รักจะห่างเหินทางอารมณ์และแยกกัน โอกาสในการเกิดเหตุการณ์นี้อาจเพิ่มขึ้นในช่วงวิกฤต 40 คนที่แต่งงานแล้ว ดังนั้นจึงเป็นสิ่งจำเป็นที่ในช่วงเวลานั้นทั้งคู่พยายามที่จะทำสิ่งใหม่ ๆ ฟื้นฟูความสัมพันธ์.

รับรูปร่าง

ผู้ชายที่มีประสบการณ์ ปัญหาของภาวะซึมเศร้าและความนับถือตนเอง ที่เกี่ยวข้องกับวิกฤตวัยกลางคนของคุณจะเป็นประโยชน์ต่อคุณโดยการกินอาหารเพื่อสุขภาพและออกกำลังกายเป็นประจำ สิ่งเหล่านี้ทำให้พวกเขารู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเอง.

มองไปข้างหน้า

หนึ่งในอาการที่พบบ่อยที่สุดของวิกฤตการณ์ของวัยกลางคนคือการยืนยาวในเวลาที่พวกเขาอายุน้อยกว่าและรักในอดีต แม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติที่จะดูเหตุการณ์เหล่านั้นด้วยความรัก แต่ก็ไม่ดีที่จะปล่อยให้ความคิดเหล่านี้เอาชนะความสัมพันธ์ในปัจจุบัน ขอแนะนำให้ทำ แผนพิเศษสำหรับอนาคต และมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เหลือเชื่อทั้งหมดที่มีอยู่ในปัจจุบัน ด้วยวิธีนี้เราจะสามารถลืมอดีตและใช้ชีวิตในปัจจุบัน.

คุยกับผู้ชายคนอื่น

บางครั้งผู้ชายสามารถพบความสะดวกสบายในการพูดคุยกับคนอื่นในวัยเดียวกัน พูดอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับพวกเขา ความคิดและความรู้สึก มันไม่เป็นธรรมชาติสำหรับผู้ชายทุกคน แต่การทำเช่นนั้นสามารถช่วยให้ผู้ที่ประสบภาวะวิกฤตรู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลงและดีขึ้นด้วยตัวเอง.

รับคำแนะนำ

โปรแกรมการรักษา สำหรับวิกฤตช่วงกลางชีวิตพวกเขาช่วยชายและครอบครัวให้ผ่านช่วงเวลานี้ นักบำบัดจะช่วยปรับปรุงการสื่อสารระหว่างชายกับภรรยาและลูก ๆ ของเขาและเพื่อดูว่าการกระทำของเขาส่งผลกระทบต่อผู้คนรอบตัวเขาอย่างไร การให้คำปรึกษาการสมรสยังสามารถให้คำตอบต่อความท้าทายที่ผู้ชายเผชิญระหว่างอายุ 40 ถึง 50 ปี.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิกฤต 40 ในผู้ชาย: อาการและการรักษา, เราแนะนำให้คุณใส่ในหมวดหมู่อารมณ์ความรู้สึกของเรา.