การว่างงานมีผลต่อเราอย่างไร

การสูญเสียงานที่รับประกันความมั่นคงทางเศรษฐกิจและแรงงานเป็นเวลาหลายปีหรือจบการศึกษาและไม่หางานทำมีผลที่เกินกว่าจะไม่สามารถชำระค่าใช้จ่ายได้ การว่างงานส่งผลกระทบต่อเราในทางจิตวิทยา ในบทความ PsychologyOnline เราพูดถึง การว่างงานมีผลต่อเราอย่างไร.

1. ผลทางจิตวิทยาของการว่างงาน
2. การว่างงานและเอกลักษณ์ส่วนตัวของเรา
3. การว่างงานและครอบครัวของเรา
4. การว่างงานและสุขภาพของเรา
5. เคล็ดลับการเผชิญกับการว่างงาน

ผลทางจิตวิทยาของการว่างงาน

Patricia Benito Castro นักจิตวิทยาคลินิกที่ Help Psychology และผู้เชี่ยวชาญในการบำบัดทางปัญญา - พฤติกรรมกล่าวว่า “ปัญหาทางจิตวิทยาขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่คนตกงาน กล่าวอีกนัยหนึ่งถ้าเป็นช่วงเวลาสั้น ๆ ผู้ว่างงานสามารถใช้เวลานั้นในการรีไซเคิลเรียนรู้ภาษาทำกีฬาและสิ่งอื่น ๆ ที่บางทีเมื่อพวกเขาทำงานพวกเขาไม่สามารถทำได้”.

ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อเวลาที่เราพบว่าตัวเองไม่ทำงาน มันยาวเกินไป. “มันเป็นความจริงที่ว่าหากสถานการณ์การว่างงานยาวนานกว่าหกเดือนคนเหล่านี้สามารถเริ่มรู้สึกถึงอาการ ความสิ้นหวังและความวิตกกังวล สำหรับอนาคต”, เพิ่ม.

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะแยกความแตกต่างของผลกระทบของการว่างงานกับคนหนุ่มสาวและกับคนที่เป็นผู้ใหญ่ คนหนุ่มสาวจะตระหนักว่าการขาดงานจะยืดเยื้อขึ้นอยู่กับพ่อแม่ของพวกเขาและอาศัยอยู่ภายใต้หลังคาเดียวกันและสามารถ รู้สึกละอายใจ เกี่ยวกับสถานการณ์นี้.

การว่างงานและเอกลักษณ์ส่วนตัวของเรา

การขาดงานสามารถ ส่งผลกระทบต่อตัวตนของเรา. ดังที่เบนิโต้อธิบายการจ้างงานไม่เพียง แต่ให้ความมั่นคงส่วนตัวและเศรษฐกิจ แต่ยังช่วยให้เรามีภาพลักษณ์ที่ดีของตัวเราเอง.

“แน่นอนถ้ามันเป็นงานที่เราให้คุณค่าและที่เราชอบ”, ชัดเจน. “ในท้ายที่สุดการมีงานที่น่ารังเกียจในระยะยาวสามารถก่อให้เกิดอาการเช่นเดียวกับการว่างงาน”.

การว่างงานและครอบครัวของเรา

¿การขาดงานส่งผลกระทบต่อครอบครัวอย่างไร? “เศร้า ระดับเศรษฐกิจ ของครอบครัว”, เบนิโต้พูดว่า. “กล่าวคือหากการขาดงานของฉันไม่ทำให้สถานะครอบครัวไม่มั่นคงแน่นอนว่าไม่มีความแตกต่างที่น่าสังเกตเนื่องจากผู้ว่างงานสามารถย้ายไปอยู่กับบทบาทครอบครัวได้ มันสามารถเกิดขึ้นได้จากคนที่ทำงานกับคนที่รับลูกจัดสวนหรือดูแลบางอย่างที่ดีกว่า”.

สถานการณ์จะแตกต่างกันหากครอบครัวขึ้นอยู่กับผู้ว่างงาน. “หากในทางตรงกันข้ามครอบครัวขึ้นอยู่กับรายได้ส่วนใหญ่หรือโดยรวมแล้วปัญหาอาจมีความหลากหลาย การพูดในแง่อารมณ์ว่าจะไม่มีวัสดุอีกต่อไป ไม่แยแสทางเพศ ในคู่, ความกังวล เกี่ยวกับอนาคตของเด็กและอาจเป็นไปได้ ความหงุดหงิดและอารมณ์แปรปรวน”.

การว่างงานและสุขภาพของเรา

¿ปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการว่างงาน? ¿คนที่ไม่ต้องทำงานก็จะป่วยมากขึ้น? “โดยทั่วไปแล้วคนที่อยู่ในอารมณ์เชิงลบคงที่มี มีแนวโน้มที่จะป่วย เนื่องจากระดับเซโรโทนินมักลดลงเมื่อเผชิญกับภาวะซึมเศร้าหรือวิตกกังวล”, เบนิโต้พูดว่า.

เซโรโทนินควบคุมความโกรธความก้าวร้าวอุณหภูมิร่างกายอารมณ์การนอนหลับอาเจียนเพศและความอยากอาหาร สภาวะทางอารมณ์เชิงลบที่คงอยู่ “สามารถเพิ่มโอกาสของความทุกข์ การกินที่ผิดปกติหรือความผิดปกติของการนอนหลับ”, เพิ่ม.

“ในฐานะที่เป็นอารมณ์หดหู่ระดับของเกล็ดเลือดอาจลดลงความเป็นไปได้ที่เราจะติดเชื้อไข้หวัดใหญ่ ยังมีการศึกษาที่เกี่ยวข้องกับโรคมะเร็งกับสภาวะทางอารมณ์เชิงลบ”.

เคล็ดลับการเผชิญกับการว่างงาน

คนที่ไม่มีงานควรทำ รักษากิจวัตรเดิมเอาไว้ สิ่งที่พวกเขามีเมื่อพวกเขาทำงาน พวกเขาจะต้องตื่น แต่เช้าและกินเร็ว ๆ นี้และพวกเขาจะสามารถหางานได้ในเวลาที่พวกเขาเคยทำงาน.

“มันสำคัญมากที่จะต้องทำตามกิจวัตรประจำวันและกำหนดเวลาพักและการพักผ่อน”, แนะนำเบนิโต้. “การค้นหางานจะต้องประกอบด้วยงานในตัวเอง แม้แต่แต่งตัวและอาบน้ำในตอนเช้าและเริ่มต้นวันใหม่เหมือนคนอื่น”.

นั่นหมายถึงการเตรียมทุกเช้าราวกับว่าเรากำลังจะขึ้นรถไฟใต้ดินหรือรถบัสเพื่อไปทำงาน. “ไม่มีอะไรให้อยู่ในชุดนอนของคุณตลอดทั้งวันเนื่องจากการได้เห็นคุณเช่นนี้ไม่ได้ช่วยอะไรมากนักในการเห็นคุณค่าในตนเองและมั่นใจในตนเอง”.

คำแนะนำอีกประการหนึ่งที่นักจิตวิทยาคลินิกนำเสนอคือการกระชับความสัมพันธ์ทางสังคมและ ไปยังเครือข่าย. “ คุณอาจรู้สึกเหงานิดหน่อยดังนั้นคุณต้องบังคับตัวเองให้สัมพันธ์ออกไปข้างนอกและพบปะเพื่อนฝูงและเพื่อนร่วมงานจากงานเก่า”.

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งจำเป็น นำความคิดของเราไปสู่การปฏิบัติ. การว่างงานเป็นโอกาสที่จะสะท้อนให้เห็นถึงงานในอุดมคติของเราและมาตรการที่เราสามารถทำได้เพื่อให้ได้งานนี้. ¿เราจะได้รับประสบการณ์ในภาคแรงงานที่เราเลือกได้อย่างไร?

อย่าอยู่ในที่นั่งหรืออยู่บ้าน: ออกไปที่ถนน. ผู้ว่างงานจำนวนมากสร้าง บริษัท ของตัวเองได้รับการศึกษาต่อเติมความคิดที่สามารถช่วยพวกเขาในอนาคตใช้ประโยชน์จากการสัมภาษณ์งานเพื่อปรับปรุงความสามารถในการนำเสนอตนเองให้กับ บริษัท จัดการบ้านออกกำลังกายและใช้ประโยชน์จากสัญญาชั่วคราวใด ๆ หรือบางส่วนที่พวกเขาสามารถหาได้.

การว่างงานหมายถึงการสิ้นสุดของงานหนึ่งและการเริ่มต้นของงานอื่น การค้นหางานเป็นเพียงรัฐและไม่ได้กำหนดว่าเราคือใครหรือเราต้องการเป็นใคร เราต้องไม่สูญเสียความหวังในการหางานที่จะปรับปรุงสถานการณ์ของเรา.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ การว่างงานมีผลต่อเราอย่างไร?, เราแนะนำให้คุณใส่ในหมวดหมู่อารมณ์ความรู้สึกของเรา.