วิธีแก้ปมอารมณ์ที่ก่อให้เกิดความเจ็บปวด

โลกแห่งอารมณ์ของบุคคลนั้นซับซ้อนมากหากเราคำนึงว่าเราไม่ได้ค้นหาคำที่เหมาะสมเพื่อแสดงว่าเกิดอะไรขึ้นกับเราภายใน หรือแม้กระทั่งการรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นบุคคลนั้นอาจพิจารณาว่าเขาไม่ต้องการสื่อสารความไม่สบายใจกับใคร แต่ละคนมีอิสระในการตัดสินใจว่าจะแบ่งปันความเป็นส่วนตัวกับใคร แม้ว่ามนุษย์จะเป็นสิ่งมีชีวิตในการสื่อสาร แต่ก็มีพล็อตที่เป็นส่วนตัวอย่างแน่นอนนั่นคือที่สอดคล้องกับตัวเองเท่านั้น ปมอารมณ์ พวกเขาสามารถผลิตโดยความคาดหวังที่แตกสลายในความรักความผิดหวังส่วนตัวบาดแผลขาด ... ¿วิธีแก้ปมเหล่านั้นซึ่งสามารถแบ่งอารมณ์ความรู้สึกออกมาในรูปแบบของความรู้สึกไม่สบายตัว?

วิเคราะห์สาเหตุ

ในระดับอารมณ์เป็นสิ่งสำคัญเสมอที่จะค้นหาสาเหตุของปัญหาเฉพาะเพื่อให้สามารถ สะท้อนให้เห็นถึงการรักษาที่เป็นไปได้, นั่นคือในแผนปฏิบัติการที่ช่วยให้คุณเอาชนะหรืออย่างน้อยก็รับมือกับสิ่งที่เกิดขึ้นในวิธีที่ดีที่สุด มีหลายวิธีในการตีความความจริงเดียวกันด้วยเหตุนี้จึงเป็นไปได้ที่จะมองหาแผนข.

แสดงความคิดเป็นลายลักษณ์อักษร

มันสำคัญมากที่จะต้องแสดงความคิดเห็นเป็นลายลักษณ์อักษรเพราะ การเขียนเป็นการรักษา และกระตุ้นให้เกิดการใคร่ครวญที่เกิดขึ้นจากการสนทนากับตัวเอง การมีสมุดบันทึกหรือสมุดบันทึกที่จะนำความคิดของคุณมาเขียนให้ความอุ่นใจที่มาจากการห่างจากความคิดที่ขวางกั้นคุณและคุณสามารถสังเกตได้ด้วยความเที่ยงธรรมมากขึ้น.

มี การฝึกสอนการออกกำลังกาย ซึ่งมีประโยชน์ในสถานการณ์ประเภทนี้ ลองนึกภาพว่าสถานการณ์ความเจ็บปวดนั้นเกิดขึ้นจากคนใกล้ชิดที่คุณรักชื่นชมและเห็นคุณค่า ในกรณีนี้ในฐานะเพื่อนให้คำแนะนำแก่เขาเกี่ยวกับวิธีที่เขาสามารถเอาชนะสถานการณ์ได้.

คุณสามารถ เขียนจดหมาย กับบุคคลที่คุณมีความขัดแย้งทางอารมณ์ที่ค้างอยู่เพื่อแก้ไขทุกสิ่งที่คุณรู้สึก อย่าส่งจดหมายมันเป็นเพียงการออกกำลังกายที่จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวคุณ.

การจัดการกับปัญหาส่วนตัวแบบตัวต่อตัวจะมีประสิทธิภาพมากกว่า ดังนั้นคุณสามารถ แชทกับบุคคลอื่นโดยตรง และบอกคุณว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณความรู้สึกและสิ่งที่บล็อกคุณ.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีแก้ปมอารมณ์ที่ก่อให้เกิดความเจ็บปวด, เราแนะนำให้คุณใส่ในหมวดหมู่อารมณ์ความรู้สึกของเรา.