วิธีการศึกษาด้วยใจในเวลาอันสั้น

ไม่ว่าคุณจะเป็นนักเรียนมืออาชีพผู้ปกครองหรือผู้เกษียณเราทุกคนเรียนรู้สิ่งใหม่ทุกวันตลอดชีวิตของเรา อาจมาจากการเรียนรู้ที่จะเล่นเครื่องดนตรีเรียนรู้ที่จะพูดภาษาใหม่รูปแบบทางคณิตศาสตร์ใหม่หรือวิธีการพูดต่อหน้าผู้ชมโดยไม่ทำให้คุณสงบ แม้ว่าเราจะไม่ได้อยู่ในกระบวนการเรียนรู้ที่ชัดเจนเช่นงานใหม่หรือการศึกษา แต่จิตใจของเรายังคงพัฒนาอยู่เสมอด้วยข้อมูลใหม่ที่มาจากสภาพแวดล้อมของเรา.

ไม่อาจปฏิเสธได้ว่าการเรียนรู้ทักษะใหม่อาจทำให้หงุดหงิดและใช้เวลานาน แต่เราสามารถทำตามเคล็ดลับที่จะช่วยให้เราสามารถทำมันได้รวดเร็วและมีประสิทธิภาพมากขึ้น. ¿คุณต้องการที่จะรู้ว่า วิธีการศึกษาจากความทรงจำในเวลาอันสั้น? ในบทความจิตวิทยาออนไลน์เราจะบอกวิธีการศึกษาอย่างรวดเร็วและง่ายดายรวมถึงความสำคัญของการเรียนรู้ที่มีความหมาย.

1. วิธีการศึกษาที่ง่ายและรวดเร็ว
2. วิธีการบรรลุการเรียนรู้ที่มีความหมาย
3. วิธีการศึกษาที่ดีขึ้น: เคล็ดลับสำหรับครู

วิธีการศึกษาที่ง่ายและรวดเร็ว

หากคุณต้องการเรียนรู้ด้วยใจในเวลาอันสั้นมีหลายวิธีในการฝึกสมองของคุณให้จดจำสิ่งต่าง ๆ ได้เร็วขึ้นและเพิ่มประสิทธิภาพการเรียนรู้.

1. ดำเนินการออกกำลังกายเพื่อล้างใจ

การออกกำลังกายนั้นดีต่อร่างกายของเรา แต่สมองของเรายังได้รับประโยชน์มากมาย การออกกำลังกายสามารถ ปรับปรุงการเรียนรู้และความทรงจำ. ดังนั้นหากคุณรู้สึกถูกบล็อกในงานของคุณหรือคุณไม่สามารถผ่านพ้นปัญหาทางคณิตศาสตร์ที่ยากลองเดินหรือออกกำลังกายอย่างรวดเร็ว.

มีการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายมีประโยชน์ทันทีในความรู้ความเข้าใจในทั้งผู้ใหญ่และผู้สูงอายุ - หลังจากการออกกำลังกาย 15 นาทีที่เรียบง่าย การประมวลผลทางปัญญา.

2. จดบันทึกสิ่งที่ต้องจดจำอีกครั้งและอีกครั้ง

นี่เป็นเทคนิคที่ดีมากในการศึกษาและจดจำ มันอาจจะทำงานได้มากขึ้นในการเขียนสิ่งเดียวกันซ้ำไปซ้ำมาอย่างต่อเนื่อง แต่กิจกรรมง่ายๆนี้สามารถทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับความทรงจำของคุณ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการแจกแจงข้อเท็จจริงหรือปัญหาช่วยเพิ่มความสามารถในการจดจำพวกเขาแทนที่จะพยายามเรียนรู้อย่างอดทนโดยการอ่านซ้ำ นอกจากนี้การศึกษาอื่นพบว่าการจดบันทึกห้องเรียนด้วยมือแทนที่จะเขียนลงในคอมพิวเตอร์ช่วยให้นักเรียนจดจำเนื้อหาของชั้นเรียนได้ดีขึ้น.

3. ฝึกโยคะ

โยคะเป็นวิธีที่ง่ายในการปรับปรุงเรื่องสีเทาของสมองซึ่งเกี่ยวข้องกับการควบคุมกล้ามเนื้อและการรับรู้ทางประสาทสัมผัสเช่นการพูดความจำการตัดสินใจและการมองเห็น จากการวิจัยพบว่าคนที่ฝึกโยคะ แสดงความล้มเหลวทางปัญญาน้อยลง. น่าแปลกใจที่การศึกษาอีกครั้งในปี 2012 พบว่ามีเพียง 20 นาทีของการฝึกโยคะปรับปรุงการทำงานของสมองของผู้เข้าร่วมการศึกษาซึ่งทำให้พวกเขาทำงานได้ดีขึ้นในการทดสอบการทำงานของสมอง.

4. เรียนหรือฝึกฝนในช่วงบ่าย

แม้ว่าคุณจะคิดว่าตัวเองเป็น "เช้า" หรือ "กลางคืน" การศึกษาอย่างน้อยหนึ่งครั้งแสดงให้เห็นว่าการมุ่งเน้นไปที่งานในช่วงบ่ายอาจส่งผลกระทบมากขึ้นการแมปหน่วยความจำระยะยาว ในช่วงเวลาอื่นของวัน.

5. เชื่อมโยงสิ่งใหม่ ๆ กับสิ่งที่คุณรู้อยู่แล้ว

เทคนิคที่ยอดเยี่ยมที่ใช้สมองเพื่อเก็บความทรงจำคือการเชื่อมโยงข้อมูลใหม่กับความรู้ที่คุณมีอยู่แล้ว.

6. อยู่ห่างจากมัลติทาสกิ้ง

ในโลกที่ขับเคลื่อนด้วยเทคโนโลยีของเราเรามักจะรับโทรศัพท์โดยไม่คิดที่จะตอบข้อความหรือดูเครือข่ายสังคม ในบางสถานการณ์ความสามารถในการทำงานหลายอย่างพร้อมกันอาจมีประโยชน์ แต่เมื่อมันมาถึงการเรียนรู้ทักษะใหม่หรือการจดจำข้อมูลมันจะเป็นการดีกว่าที่จะมุ่งความสนใจไปที่สิ่งหนึ่ง.

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารจิตวิทยาการทดลอง: การรับรู้ของมนุษย์และประสิทธิภาพ^[1] แสดงให้เห็นว่ามัลติทาสก์ทำลายประสิทธิภาพของเรา - โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับงานที่ซับซ้อนหรือไม่คุ้นเคย - เนื่องจากต้องใช้เวลาพิเศษในการเปลี่ยนการเดินจิตทุกครั้งที่มีการเปลี่ยนแปลงบุคคลระหว่างงานหลายงาน.

7. สอนคนอื่นในสิ่งที่คุณได้เรียนรู้

แบ่งปันทักษะหรือความรู้ เรียนรู้ใหม่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพเพื่อเสริมสร้างข้อมูลใหม่ในสมองของคุณ กระบวนการแปลข้อมูลเป็นคำพูดของคุณจะช่วยให้สมองของคุณเข้าใจได้ดีขึ้นและมีวิธีการใหม่ ๆ มากมายในการทำลายบางสิ่งบางอย่างเพื่อแสดงให้ผู้อื่นเห็น มันเป็นสถานการณ์ที่ชนะ.

วิธีการบรรลุการเรียนรู้ที่มีความหมาย

บางครั้งแม้ว่าเราต้องการศึกษาอย่างรวดเร็วด้วยความทรงจำและในช่วงเวลาสั้น ๆ เราต้องระลึกไว้เสมอว่าบางสิ่งพื้นฐานเมื่อเราเรียนรู้คือ การเรียนรู้มีความหมาย, นั่นคือการเรียนรู้ที่เกี่ยวข้องกับการทำความเข้าใจว่าชิ้นส่วนทั้งหมดของแนวคิดที่สมบูรณ์เข้าด้วยกัน ความรู้ที่ได้จากการเรียนรู้ที่มีความหมายถูกนำไปใช้กับสถานการณ์การเรียนรู้ใหม่ การเรียนรู้ประเภทนี้จะอยู่กับนักเรียนตลอดชีวิต มีความกระตือรือร้นสร้างสรรค์และยั่งยืน แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือช่วยให้นักเรียนมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ในกระบวนการเรียนรู้.

วัตถุประสงค์สำคัญสองประการของการเรียนรู้ทุกประเภทคือการเก็บรักษาและถ่ายโอน.

• "การเก็บรักษา" คือความสามารถในการจำเนื้อหาในภายหลัง.
• "การถ่ายโอน" คือความสามารถในการใช้ความรู้เดิมเพื่อแก้ไขปัญหาใหม่.

นักเรียนบรรลุการเรียนรู้ที่มีความหมายเมื่อบรรลุวัตถุประสงค์ทั้งสอง.

ข้อดีของการเรียนรู้ที่มีความหมาย

การเรียนรู้ที่มีความหมายช่วยให้นักเรียนประสบความสำเร็จโดย:

• ส่งเสริมการ ความเข้าใจ, ไม่ท่องจำ
• ส่งเสริมกลยุทธ์และกลยุทธ์การเรียนรู้ที่กระตือรือร้น
• มุ่งเน้นไปที่ผลลัพธ์ของ กระบวนการเรียนรู้
• เชื่อมโยงข้อมูลใหม่ด้วยความรู้เดิม

ข้อเสียของการเรียนรู้ที่มีความหมาย

ความท้าทายที่เกี่ยวข้องกับการเรียนรู้ที่มีความหมายรวมถึง:

• ใช้เวลาในการรับมากขึ้น
• ต้องปรับให้เข้ากับนักเรียนประเภทต่าง ๆ

วิธีการศึกษาที่ดีขึ้น: เคล็ดลับสำหรับครู

ต่อไปนี้เป็นห้าจุดที่จะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่มีความหมาย:

• ทำให้เนื้อหามีความหมายมากที่สุดสิ่งนี้สามารถทำได้เมื่อนักเรียนได้รับโอกาสในการเชื่อมโยงกิจกรรมของพวกเขาในห้องเรียนกับประสบการณ์ชีวิตจริง มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องคำนึงถึงหลักการนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับเนื้อหาที่เข้มงวด.
• adopts วิธีการที่เน้นนักเรียนเป็นศูนย์กลาง: เมื่อนักเรียนมีส่วนร่วมมากขึ้นในการออกแบบประสบการณ์การเรียนรู้ของพวกเขาพวกเขาจะมีความเข้าใจที่ดีขึ้นเกี่ยวกับเป้าหมายของบทเรียนและยึดติดกับผลการเรียนรู้มากขึ้น ถามคำถามปลายเปิดกระตุ้นการทำงานร่วมกันของนักเรียนและโครงงานกลุ่มและมอบหมายงานที่อนุญาตให้พวกเขาไตร่ตรองและสังเคราะห์สิ่งที่เรียนรู้ แต่ให้พิจารณาถึงปัจจัยที่อาจมีอิทธิพลต่อวิธีการนี้.
• ส่งเสริม ความรู้ด้วยตนเองวัตถุประสงค์ทั่วไปของการเรียนรู้ซึ่งแตกต่างจากการศึกษาคือการช่วยให้นักเรียนทำงานได้ดีในอนาคต รูปแบบของระบบนิเวศของความรู้จะมีประโยชน์ซึ่งสามารถอยู่ในรูปแบบของการเสนอหลักสูตรเพิ่มเติมการจัดกิจกรรมโรงเรียนและบูรณาการการใช้เครือข่ายสังคม อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือนักเรียนต้องตระหนักว่าเหนือสิ่งอื่นใดการเรียนรู้เป็นกระบวนการส่วนตัวและมีไม่มากที่ครูสามารถทำได้.
• นำโลกแห่งความจริงมาสู่ชั้นเรียน: ทุกครั้งที่เราพยายามที่จะแก้ปัญหาอย่างสร้างสรรค์หรือคิดในสิ่งที่แปลกใหม่เราผลิตการเชื่อมต่อทางกายภาพในสมองของเรา และเป็นวิธีที่สนุกที่จะทำมากกว่าที่จะสะท้อนปัญหาที่เราพบในชีวิตประจำวันของเรา คุณสามารถทำให้นักเรียนคุ้นเคยกับการวิจัยในโลกแห่งความจริงแสดงสารคดีฟังพอดแคสต์หรือแม้กระทั่งกระตุ้นให้พวกเขา "เผยแพร่" งานของพวกเขา.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีการศึกษาด้วยใจในเวลาอันสั้น, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดการศึกษาและเทคนิคการเรียนของเรา.

1. Theeuwes, J. (1994) การจับภาพที่กระตุ้นด้วยแรงกระตุ้นและชุดการตั้งใจ: การค้นหาที่เลือกสำหรับสีและภาพ onsets ทันที วารสารจิตวิทยาการทดลอง: การรับรู้และการปฏิบัติของมนุษย์, 20 (4), 799.