ประโยชน์ 4 ประการของจิตวิทยาการกีฬาด้านความเป็นอยู่ที่ดี

กีฬาและตัวแปรทางจิตวิทยาที่มีอิทธิพลต่อมัน การปรับปรุงหรือทำให้ประสิทธิภาพการทำงานแย่ลงเป็นเรื่องที่น่าสนใจอย่างมากในช่วงทศวรรษที่ผ่านมา ทั้งหมดนี้อยู่ในกรอบของการค้นพบและพัฒนาจิตวิทยาเชิงบวกทำให้นักวิจัยหลายคนคิดว่าปัจจัยใดบ้างที่เกี่ยวข้องกับความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตวิทยาในนักกีฬาและประโยชน์ของพวกเขา.

ในบทความนี้เราจะตรวจสอบ ประโยชน์ที่การฝึกกีฬานำมาซึ่งความผาสุกทางจิตใจ ร่วมกับทีม จิตวิทยาและการฝึกสอน, หนึ่งในศูนย์จิตวิทยาการกีฬาที่ดีที่สุดของชุมชนกรุงมาดริดและประเทศของเรา.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาการกีฬาคืออะไรรู้จักความลับของวินัยที่เพิ่มขึ้น"

การออกกำลังกายและผลกระทบต่อจิตใจ

จิตวิทยาเชิงบวกมีจุดมุ่งหมายเพื่อรวมแนวคิดเหล่านั้นทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับความเป็นอยู่ความสุขและวิธีการมองโลกในแง่ดีที่สุดของจิตใจมนุษย์ ส่งเสริมการพัฒนาส่วนบุคคล, เหนือสิ่งอื่นใด มันอยู่ในปัจจุบันนี้ที่แนวคิดของความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตวิทยาเป็นรูปเป็นร่าง.

ความเป็นอยู่ทางจิตวิทยาเป็นชุดของตัวแปรที่รวมแง่มุมต่าง ๆ ของชีวิตของเราและระดับของความพึงพอใจกับพวกเขา. ข้อกำหนดเช่นการยอมรับตนเองความสัมพันธ์เชิงบวกเอกราชโดเมนของสิ่งแวดล้อม, จุดประสงค์ในชีวิตและการเติบโตส่วนบุคคลเป็นแนวคิดบางอย่างที่ให้ความสำคัญกับความเป็นอยู่ที่ดี.

ในบรรทัดนี้การศึกษาที่แตกต่างกันแสดงให้เห็นว่าผู้คนรับรู้ว่าตนเองมีความสุขอย่างสมเหตุสมผลโดยไม่คำนึงถึงอายุและเพศหรือวัฒนธรรมของพวกเขาโดยให้คุณค่าในทำนองเดียวกันกับแหล่งที่มาของความสุข รู้สึกมีความสุขมากขึ้นเมื่อเผชิญและเอาชนะความทุกข์ยากที่เกิดขึ้นตลอดชีวิต.

ในกีฬาการวิจัยมุ่งเน้นไปที่การค้นหาความสัมพันธ์ระหว่างกีฬาและความเป็นอยู่ทางจิตวิทยาที่กำลังเป็นที่นิยมมากขึ้น ในวัยเด็กเช่นวัยรุ่นซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากในการสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพของชีวิตซึ่งเป็นสิ่งที่ค้นพบในกีฬาได้รับผลลัพธ์ที่นำไปสู่การเสริมสร้าง ความสำคัญของการใช้ชีวิตที่ใช้งานเหล่านี้, เนื่องจากสิ่งเหล่านี้มีความสัมพันธ์เชิงบวกกับปัจจัยต่าง ๆ ที่เพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตวิทยาเช่นการประเมินตนเองการรับรู้สุขภาพและความพึงพอใจในชีวิตโดยรวม.

ผลการศึกษาประเภทนี้ทำให้เรายืนยันได้ว่า ความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตวิทยานั้นเกี่ยวข้องกับการฝึกฝนกิจกรรมทางกาย. ในด้านอื่น ๆ ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำจะเห็นว่าตัวเองมีสุขภาพดีโดยมีความเครียดน้อยกว่าและมีสภาพจิตใจที่ดีกว่าผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกายทุกประเภท.

ผลของการเล่นกีฬาต่อความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตวิทยา

ตัวแปรที่ได้รับความนิยมมากที่สุดที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดระหว่างการเล่นกีฬาและความเป็นอยู่ทางด้านจิตใจคือ: ความรู้ความเข้าใจการเผชิญกับผลกระทบเชิงบวกและการรับรู้ความสามารถของตนเองและนั่นคือผู้ที่เล่นกีฬา.

ต่อไปพวกเขาแต่ละคนจะอธิบายอย่างรอบคอบมากขึ้น:

1. ความรู้ความเข้าใจ

วิธีที่เรามองเห็นและเข้าใจโลกความคิดความคิดและความเชื่อที่เรามีเกี่ยวกับตัวเราและทุกสิ่งรอบตัวเรานั้นสัมพันธ์กับความเป็นอยู่ที่ดีของเรา ผ่านกีฬาตั้งแต่อายุยังน้อย การพัฒนาทางปัญญาของเด็กสามารถปรับปรุงได้ และได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการออกกำลังกายอย่างย่อ ๆ แต่การออกกำลังกายอย่างเข้มข้นนั้นนำเสนอการพัฒนาความสามารถทางด้านจิตใจเช่นความสนใจ.

• บางทีคุณอาจสนใจ: "กระบวนการทางจิตวิทยาที่เหนือกว่า 8 ประการ"

2. การเผชิญปัญหา

มันแสดงให้เห็นว่าผู้ที่มีการใช้งานทางด้านจิตใจสูง กลยุทธ์การเผชิญปัญหามุ่งเน้นไปที่ปัญหาและอารมณ์ เมื่อเทียบกับผู้ที่แสดงความเป็นอยู่ที่ต่ำซึ่งมีโหมดการจัดการที่ไม่โต้ตอบและมุ่งเน้นไปที่การหลีกเลี่ยง ทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องกับบทบาทที่เราทำเมื่อเผชิญกับสถานการณ์หรือปัญหา.

เรามีสองทางเลือกคือรับผิดชอบความรับผิดชอบของเราต่อสถานการณ์และปรับปรุงทุกอย่างที่อยู่ในมือของเราหรือหนีจากปัญหาเพื่อให้ทุกคนมีความรับผิดชอบและประสบความสำเร็จ. จากตัวเลือกทั้งสองเราจะได้รับการเรียนรู้ที่มีค่ามาก ที่สามารถปรับปรุงหรือขัดขวางมาตรฐานการครองชีพของเราทำให้เรามีขีดความสามารถในการตัดสินใจและความอิสระมากขึ้นหรือน้อยลง.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "กลวิธีการเผชิญปัญหา: พวกมันคืออะไรและพวกเขาจะช่วยเราได้อย่างไร"

3. ผลกระทบเชิงบวก

คุณภาพของความสัมพันธ์ส่วนตัวของเราจะเป็นปัจจัยกำหนดในการประเมินความพึงพอใจในชีวิตของเรา กีฬาและโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เกิดขึ้นในทีมส่งเสริมการสร้างสภาพแวดล้อมทางสังคมที่กว้างขึ้นซึ่ง แบ่งปันอารมณ์ความคิดและความรู้สึก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในขั้นตอนของการพัฒนาที่วงสังคมมีความสำคัญที่สำคัญ.

4. การรับรู้ความสามารถของตนเอง

มันถูกกำหนดให้เป็นความเชื่อในความสามารถของคนในการจัดระเบียบและดำเนินการการกระทำที่จำเป็นและเพื่อจัดการกับสถานการณ์ในอนาคต หากเราเชื่อว่าเราสามารถบรรลุเป้าหมายเราจะพบทรัพยากรเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย.

จิตวิทยาการกีฬาเป็นสาขาที่มีแนวโน้ม

สาขาใหม่ของจิตวิทยาที่พบจิตวิทยาเชิงบวกมีส่วนร่วมในวิสัยทัศน์ใหม่และสายงานวิจัยในสาขาที่แตกต่างกัน ภายในกีฬาในทศวรรษที่ผ่านมาการใช้ แนวคิดที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์เชิงบวก, ความยืดหยุ่นและการรับรู้เชิงบวกในท้ายที่สุดของเหตุการณ์ในตอนแรกลบ (เช่นการบาดเจ็บ) จากการที่จะได้รับประสบการณ์ส่วนตัวเพื่อเรียนรู้และช่วยให้เราได้รับความเป็นอยู่ที่ต้องการ.

รับและรักษาความเป็นอยู่ทางด้านจิตใจ ผ่านการตีความสถานการณ์การประเมินผลในเชิงบวกและการสร้างอารมณ์ที่ชื่นชอบมันเป็นหนึ่งในหน้าที่ของจิตวิทยาการกีฬาในเวลานี้.

หากคุณกำลังมองหาการเพิ่มระดับความเป็นอยู่ที่เป็นส่วนตัวของคุณผ่านกีฬาคุณสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์จิตวิทยาและการฝึกสอนของ UPAD ที่ซึ่งคุณจะได้พบกับผู้เชี่ยวชาญที่ยอดเยี่ยมในด้านจิตวิทยาการกีฬา.