หุ้น:
Zentangle ภาพวาดที่ช่วยให้เรานั่งสมาธิ
Zentangle เป็นวิธีการวาดที่ใช้รูปทรงเรขาคณิตและเส้นโค้งโค้งซ้ำ ๆ. เป้าหมายคือเพื่อส่งเสริมความสงบและการทำสมาธิผ่านการสืบหาลวดลายที่มีโครงสร้างซึ่งประกอบเป็นภาพที่สวยงาม เทคนิคของเขานั้นง่ายต่อการเรียนรู้รวมถึงการผ่อนคลายและความสนุกสนาน.
ผู้สร้างมาเรียโธมัสและริกโรเบิร์ตส์กล่าวว่าเกือบทุกคนสามารถได้รับภาพที่สวยงาม วัตถุประสงค์หลักคือเพื่อเพิ่มความเข้มข้นและความคิดสร้างสรรค์รวมทั้งให้ความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีผ่านความพึงพอใจทางศิลปะ.
เริ่มต้นจากหลักฐานที่ว่าเราละเลยส่วนพื้นฐานของการเป็นอยู่ของเราโดยลืมความสำคัญของการปลูกฝังศิลปะเป็นวิถีชีวิต ดังนั้น, มันเสนอว่าการสำรวจวิธีการ Zentangle และการดำเนินการของมันเป็นวิธีการ "ปลดปล่อยตัวเอง".
สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับวิธีการ Zentangle
ตามที่ผู้เขียน, วิธีการนั้นง่ายต่อการเข้าใจและง่ายต่อการเพลิดเพลินแม้ว่าจะไม่มั่นใจว่ามันไม่ได้มีความชำนาญด้วยดินสอและสี. การทำความเข้าใจวิธีการและการสร้างงานศิลปะชิ้นหนึ่งของ Zentangle เปรียบเสมือนการเรียนรู้ความลับเบื้องหลังเคล็ดลับเวทมนต์.
แต่ละบรรทัดที่เกิดขึ้นนั้นเกิดขึ้นอย่างมีสติและไตร่ตรองราวกับว่ามันเป็นความคิดคำพูดหรือข้อเท็จจริง กล่าวคือเรา "ติดตาม" สิ่งที่เกี่ยวข้องในชีวิตของเรา.
ไม่ว่าจะเป็นรูปลักษณ์อย่างไรมันเกี่ยวกับการเชื่อมโยงจิตใจของเราเข้ากับมือและกระดาษของเรา สิ่งนี้ช่วยให้ความคิดใหม่และมุมมองของเราซึ่งช่วยให้เราไหลและมุ่งเน้นไปที่ปัจจุบัน นั่นเป็นเหตุผล ไม่อนุญาตให้ใช้ยางลบเพราะเราจะลบตัวเอง.
กล่าวอีกนัยหนึ่งไม่ทราบว่าจะเกิดอะไรขึ้นเป็นสิ่งที่เสนอโดยเจตนานี่เป็นทั้งเสรีภาพและความท้าทาย ความจริงที่ว่าไม่มีวิธีการแก้ปัญหาที่กำหนดไว้เช่นเดียวกับในงานอดิเรกอื่น ๆ สามารถระคายเคืองในตอนแรก (เราได้รับการศึกษาให้มองหาโซลูชั่นที่สมบูรณ์แบบ). มาดูจุดที่เราต้องการ:
- ต้นแบบของกระเบื้องแต่ละอันหรือกล่อง Zentangle นั้นมีขนาด 8,89 ซม. ด้านข้าง. เป็นกระดาษที่มีพื้นผิวที่ไม่มีรูปแบบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งจะต้องเป็นสีขาวและระบุนามสกุล.
- มันควรเริ่มต้นด้วยการวาดด้าย และยังคงรูปแบบที่เราสร้างขึ้นซ้ำ ๆ กัน.
- มันถูกออกแบบมาให้เสร็จสมบูรณ์ในเซสชั่นเดียวที่สามารถจะแล้วเสร็จใน 15 นาทีหรือนานเท่าที่ต้องการ ดังนั้น, ความรู้สึกของความสำเร็จและความพึงพอใจสามารถรับได้อย่างรวดเร็ว สำหรับผู้ที่ไม่มีเวลามาก.
- พิธีล้อมรอบสำนึกของความต้องการของรูปแบบ Zentangle ของเรา สร้างสภาพแวดล้อมส่วนบุคคลที่ใกล้ชิดและเป็นเอกลักษณ์. การละลายความรู้สึกของเราด้วยพื้นผิวของแผ่นกระดาษ Zentangle จะทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายและเชื่อมโยงกันอย่างน่าอัศจรรย์.
สิ่งที่ Zentangle นำมาให้เรา
เราได้พูดในโอกาสอื่น ๆ ของผลประโยชน์ทางอารมณ์และความรู้ความเข้าใจที่เราได้รับเมื่อระบายสีแมนดาลาและรูปแบบอื่น ๆ อย่างไรก็ตาม Zentangle ไปอีกขั้นหนึ่งเพราะมันส่งเสริมการสร้างรูปแบบทำให้เราเห็นว่าเราสามารถสร้างภาพประกอบที่สวยงาม.
ดังนั้นย้ายออกไปจากจิตสำนึกของกาลอวกาศสร้าง Zentangle:
- มันทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย.
- มันช่วยให้เรากำจัดโรคนอนไม่หลับถ้าเราทำก่อนนอน.
- กระตุ้นให้เราเห็นคุณค่าความสามารถของเรามากขึ้น.
- เรารวมกันเป็นชุมชนแห่งการสนับสนุนและความบันเทิง (มีหลายหน้าและกลุ่มในเครือข่าย).
- เลี้ยงและพัฒนาความสามารถในการสร้างสรรค์ของเรา.
- ออกกำลังกายสมองและจิตใจของเรา.
ลักษณะของวิธีการ Zentangle
ไม่น่าแปลกใจที่งานศิลปะและการสร้างจะช่วยให้เราเชื่อมต่อกับตัวเราเองอีกครั้ง, มันเป็นแง่มุมที่เรามักจะทิ้งไว้ข้างนอกและนั่นทำให้เราสามารถปลดปล่อยตัวเองให้เป็นอิสระจากการทำงานและทำกิจกรรม.
Zentangle ช่วยให้เราสร้างรูปแบบและสัดส่วนของภาษาที่ไม่ใช่ทางวาจาซึ่งเปิดประตูสู่การรับรู้ใหม่ที่มักถูกปิดกั้น ดังนั้น, เป็นเทคนิคของ mandalas วิธีนี้เป็นวิธีของ "การทำสมาธิที่ทันสมัย".
เราใส่เครื่องหมายคำพูด "การทำสมาธิที่ทันสมัย" เพราะจุงใช้โปรโตคอลเรขาคณิตและแม่แบบเหล่านี้เป็นเครื่องมือในการบำบัดรักษาแล้ว นอกจากนี้ความจริงที่ว่าผลลัพธ์ไม่ได้มีการไตร่ตรองไว้ล่วงหน้าช่วยให้เราพิจารณาชีวิตเหมือนรุ้งสีและไม่มากเท่ากับสีขาวหรือสีดำ.
ระบายสีความเครียดสีวิธีใหม่ในการผ่อนคลายการระบายสีความเครียดเป็นวิธีการผ่อนคลายซึ่งเราสามารถตัดการเชื่อมต่อจิตใจและสมองของเราเมื่อเราต้องการ "ปิด" อ่านเพิ่มเติม "