การใช้ Facebook ช่วยลดความเป็นอยู่ทางอารมณ์

เครือข่ายสังคมเป็นหนึ่งในสิ่งประดิษฐ์ที่ดีที่สุดของปีที่ผ่านมา ในเวลาน้อยกว่าหนึ่งทศวรรษพวกเขาได้เปลี่ยนวิธีการของเราที่เกี่ยวข้องและในบางวิธีนิสัยของชีวิตของเรา.เกือบจะไม่ทราบว่าเราได้รวมเข้ากับกิจวัตรประจำวันของเรา และถึงแม้ว่าจะมีหลายประเภท, ไม่ต้องสงสัยเลยว่าโซเชียลเน็ตเวิร์กที่ใหญ่ที่สุดในโลกคือ Facebook.

โครงการที่เริ่มต้นเป็นหน้าเล็ก ๆ เพื่อให้นักศึกษามหาวิทยาลัยได้พบปะกับเพื่อนร่วมคณะ, มันกลายเป็นชิ้นส่วนพื้นฐานของชีวิตสำหรับหลาย ๆ คน. ตั้งแต่แพลตฟอร์มเพื่อติดต่อเพื่อนเก่าไปจนถึงกลยุทธ์พื้นฐานสำหรับธุรกิจจำนวนมากขึ้น Facebook ถูกปล่อยให้มาถึงแล้ว.

อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกอย่างที่สวยงามเท่าที่เห็นตั้งแต่แรกเห็น การศึกษาที่จัดทำโดยนักวิทยาศาสตร์มอร์เทน Tromholt จากมหาวิทยาลัยโคเปนเฮเกนในปี 2015 และตีพิมพ์ในวารสาร ไซเบอร์จิตวิทยาพฤติกรรมและเครือข่ายสังคม ยืนยันว่า การใช้ Facebook มากเกินไปส่งผลเสียต่อสุขภาพทางอารมณ์ของเรา. 

อย่างไรก็ตามเรื่องนี้, Facebook ยังคงครองสถานที่สำคัญในแต่ละวันของเรา. ตอนนี้เราควรกังวลเกี่ยวกับวิธีที่เราใช้เครือข่ายสังคมนี้หรือไม่? หรือตรงกันข้ามมันเป็นเพียงสัญญาณเตือนที่ผิดพลาดหรือไม่? วิทยาศาสตร์ดูเหมือนจะบ่งบอกว่าเราต้องเรียนรู้ที่จะใช้มันให้ดีขึ้น ให้ลึกยิ่งขึ้น.

การใช้ Facebook ลดความเป็นอยู่ทางอารมณ์ได้อย่างไร?

อย่างที่เราพูดไป, การใช้ Facebook มากเกินไปเกี่ยวข้องกับอารมณ์ความรู้สึกในระดับที่สูงขึ้น. ต่อไปเราจะบอกคุณว่ามันมีผลต่อเราอย่างไร.

การใช้ Facebook มากเกินไปจะลดความเป็นอยู่ทางอารมณ์และส่งผลต่อสมองของเรา.

1- มันทำให้เราเปรียบเทียบตัวเรากับคนอื่น

หากคุณใช้ Facebook บ่อยครั้งคุณจะรู้ว่าคนส่วนใหญ่ไม่ได้ใช้เพื่ออัปโหลดรูปภาพที่ไม่สำคัญในแต่ละวัน ในทางตรงกันข้ามเครือข่ายสังคมนี้ มันเป็นการแสดงถึงประสบการณ์ที่เหลือเชื่อที่สุดที่คนอื่นเคยสัมผัส. บางอย่างเช่นโรงละครแห่งความสุขซึ่งมีเพียงสิ่งที่คิดว่าจะต้องให้คุณค่ากับผู้อื่นและ ชอบ เป็นเสียงปรบมือของความสำเร็จ.

ดังนั้น, ทุกครั้งที่เราเปิด Facebook เราสามารถพบกับเพื่อนที่เดินทางรอบโลกด้วยกระเป๋าเป้สะพายหลังผู้คนกำลังทำกิจกรรมที่น่าสนใจ, ภูมิทัศน์ในฝัน ... และในขณะเดียวกันเรากำลังนั่งอยู่ที่บ้านมองด้วยความอิจฉาในชีวิตของผู้อื่น.

รับภาพพาโนรามานี้, หนึ่งในพฤติกรรมที่พบบ่อยที่สุดคือการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น. ปัญหาคือว่าการเปรียบเทียบนี้ไม่เหมือนจริงเพราะบน Facebook เราจะเห็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดในชีวิตของคนอื่นเท่านั้น ด้วยเหตุนี้หากคุณรู้สึกว่าชีวิตของคุณไม่ดีพอเมื่อคุณใช้ Facebook ให้ถามตัวเองว่าคุณไม่ได้ใช้มันมากเกินไป.

2- มันทำให้เราไม่แยแส

หนึ่งในปรากฏการณ์ที่ศึกษามากที่สุดในด้านจิตวิทยาคือการเรียนรู้ที่หมดหนทาง มันหมายถึง ต่อความรู้สึกไร้ความสามารถที่คน ๆ หนึ่งประสบเมื่อต้องการออกจากสถานการณ์ที่ทำให้รู้สึกไม่สบายและเจ็บปวดและไม่ประสบความสำเร็จ.

บางการศึกษาพบว่า Facebook ช่วยลดความเป็นอยู่ทางอารมณ์ของผู้คน สอนพวกเขาเกี่ยวกับสถานการณ์ที่น่ากลัวมากมายว่าพวกเขาไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้. ตัวอย่างเช่นข่าวเกี่ยวกับหายนะอาชญากรรมสถานการณ์ส่วนบุคคลที่เป็นลบมาก ... ดังนั้นหลายครั้งที่เราประสบกับสภาวะที่ขาดแรงจูงใจความสนใจและความกระตือรือร้น.

3- มันทำให้เรามีข้อมูล

ราวกับว่าทั้งสองประเด็นก่อนหน้านี้ไม่น่าเป็นห่วงมากพอในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ตัวแปรใหม่ถูกตรวจสอบแล้ว: ผลกระทบที่ข้อมูลส่วนเกินมีต่อสมอง.

จิตใจของเราพัฒนาขึ้นในสภาพแวดล้อมที่ ข้อมูลมีน้อย. ดังนั้นสมองของเราจึงไม่พร้อมที่จะทำงานกับข้อมูลจำนวนมากที่เราสามารถเข้าถึงได้ในโลกสมัยใหม่ ด้วยเหตุนี้ Facebook จึงลดความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ของผู้ใช้ด้วยการทิ้งระเบิดความคิดที่ไม่ได้เชื่อมต่อซึ่งทำให้พวกเขาไม่แยแสและไม่มีพลังงานหลังจากใช้งาน.

ด้วย, ข้อมูลส่วนเกินนี้อาจทำให้เกิดความวิตกกังวลและความเครียดเพิ่มขึ้น ของผู้ใช้ที่เป็นนิสัยของเครือข่ายสังคมออนไลน์ แม้ตามนิตยสาร การวิจัยสมองพฤติกรรม, การใช้ Facebook อย่างต่อเนื่องสามารถลดเรื่องสีเทาสมอง.

อย่างที่เราเห็น, การใช้ Facebook มากเกินไปมีผลกระทบที่เราสามารถหลีกเลี่ยงได้หากเราใช้เครือข่ายโซเชียลนี้อย่างมีสติและปานกลาง. ดังนั้นหากคุณสังเกตเห็นว่าความสนใจของคุณลดลงหรือรู้สึกไม่สบายเกิดขึ้นทุกครั้งที่คุณเยี่ยมชม Facebook อาจจะลดชั่วโมงเครือข่ายโซเชียลนี้ได้.

การเสพติดเครือข่ายสังคมการติดเครือข่ายสังคมเป็นปัญหาใหม่ในหมู่เยาวชน ติดยาเสพติดนี้ได้รับการอธิบายว่าเสพติดมากกว่าแอลกอฮอล์และยาสูบ อ่านเพิ่มเติม "