เทคนิคญี่ปุ่นง่าย ๆ ในการขจัดความเครียด

Jin Shin Jyutsu มันเป็นศิลปะญี่ปุ่นและปรัชญาของชีวิต ซึ่งสอนวิธีการปลดล็อกและกำจัดความเครียด และรองรับน้ำหนักของแรงกดดันรายวันโดยใช้มือเพียงข้างเดียว มันเป็นเทคนิคการรักษาตัวเองที่น่าสนใจที่พยายามที่จะปรับสมดุลความเป็นอยู่ทางร่างกายและจิตใจผ่านนิ้วมือและสิ่งที่พวกเขาแต่ละคนแสดงให้เห็นถึง.

เรากำลังเผชิญกับแนวทางที่ไม่ค่อยมีใครรู้จักสำหรับโลกตะวันตก, และนั่นอาจมากกว่าหนึ่งอาจดูแปลกหรือน่าเชื่อถือเล็กน้อย.

ตอนนี้ดี, เราต้องการกลยุทธ์ที่แตกต่างเมื่อจัดการกับอาการเจ็บป่วยทั่วไปในสังคมของเรา, เช่นความเครียดความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า ในทางกลับกันหากต้องการทราบว่าสิ่งใดเหมาะสมที่สุดกับความต้องการส่วนบุคคลของเราการรู้หลาย ๆ อย่างและทดสอบกับพวกเขา.

"ความเครียดมาจากการอยู่ที่นี่และอยากอยู่ที่นั่น"

-Ekhart Tolle-

ในการรักษาสภาพทางการแพทย์ยาใด ๆ ไม่เพียงพอ, และในสิ่งที่อ้างถึงความตึงเครียดทางร่างกาย, ความเหนื่อยล้าทางจิตใจหรือความไม่สมดุลของฮอร์โมนและระบบประสาทเคมีที่เกี่ยวข้องกับความเครียดเราสามารถไปเทคนิคบรรพบุรุษแบบนี้.

ง่ายต่อการพกพาเพราะ เทคนิคเหล่านี้เพื่อขจัดความเครียดไม่จำเป็นต้องมีการฝึกอบรม และในช่วงเวลาที่เกินพิกัดพวกเขาสามารถทำให้เรามีความเป็นอยู่ที่ดีในเวลาอันสั้น.

ความเครียดศัตรูที่ปรักปรำ

ในภาพยนตร์ของเขา, หนึ่งในเครื่องบินที่อัลเฟรดฮิทช์ค็อกใช้มากที่สุดคือกล้องวางไว้ในตำแหน่งของเทพเจ้า เพื่อให้เราได้เห็นมุมมองที่กว้างไกลของนก ด้วยวิธีนี้ตัวเอกถูกแคระแกร็นโดยความใหญ่โตจึงแสดงให้เห็นถึงความเปราะบางที่ไม่มีที่สิ้นสุดของเขา.

สิ่งเดียวกันเกิดขึ้นกับเรา. ในช่วงกลางของสังคมที่กว้างใหญ่และซับซ้อนนี้ที่เกี่ยวข้องกับพลวัตที่น่าตื่นเต้นพวกเราก็กลายเป็นน้อย.

บางครั้งชีวิตเหนือกว่าเราและ สมองไม่ทำอะไรเลยนอกจากตรวจจับอันตรายที่อาจเกิดขึ้น, จึงก่อให้เกิดความไม่สมดุลในระบบประสาทอัตโนมัติของเราที่ส่งผลกระทบต่อการทำงานพื้นฐานหลายอย่างของเรา (หายใจ, การย่อยอาหาร, การไหลเวียนโลหิต ... )

สิ่งที่เราไม่สามารถลืมได้ก็คือ ความเครียดด้วยตัวเองจะเป็นบวกหากเป็นธรรม (มีภัยคุกคามอยู่) มีความรุนแรงปานกลางและไม่นานมาก มันเป็นวิธีที่จะได้รับพลังงานคิดเร็วและกระตุ้น.

ตอนนี้ดี, ปัญหาที่แท้จริงเกิดขึ้นเมื่อการแพร่ระบาดของโรคสมัยใหม่นี้กลายเป็นเรื้อรัง. ร่างกายของเราไม่ได้เตรียมไว้สำหรับการสะสมอะดรีนาลีนและคอร์ติซอลที่มากเกินไปและผลที่ออกมานั้นไม่หยุดยั้ง.

แล้วก็, เราอธิบายเทคนิคง่ายๆที่สามารถช่วยคุณในเวลาที่ต่างกัน และนั่นจะช่วยคุณขจัดความเครียด คุณต้องการที่จะพบเธอ?

เทคนิคญี่ปุ่นในการขจัดความเครียด

เป็นไปได้มากว่าคุณเคยได้ยินเกี่ยวกับเทคนิคนี้แล้ว อันที่จริงแล้ว, เป็นเรื่องปกติที่จะได้รับแจ้งว่าสามารถขจัดความเครียดได้ในเวลาเพียง 5 นาที.

ระวังในด้านนี้ด้วย ความเครียดในกรณีที่ร้ายแรงที่สุดนั้นต้องใช้วิธีการทางจิตใหม่และการแก้ไขวิถีชีวิตของเรา. เทคนิคนี้เป็นเพียงจุดเริ่มต้นการบรรเทาชั่วขณะ ที่ซึ่งเราสามารถอยู่ได้มากขึ้นและปรับสมดุลให้มากขึ้นกับความตึงเครียดที่จับเรา.

อะไรคือเทคนิคของการ Jin Shin Jitsu

ตามศิลปะของ Jin Shin Jitsu, แต่ละนิ้วอยู่ในแนวเดียวกับอวัยวะทั้งสองของร่างกายมนุษย์. ระบบนี้คล้ายกับการนวดกดจุดสะท้อนซึ่งการสัมผัสด้วยมือนั้นเพียงพอที่จะกระตุ้นการเชื่อมต่อระหว่างจุดพลังงานของแขนขากับอวัยวะที่สอดคล้องกัน.

ในทางกลับกัน eเทคนิคนี้ สามารถอนุญาตให้บุคคลเข้าถึงอารมณ์บางอย่าง ต้องขอบคุณการมีปฏิสัมพันธ์กับอวัยวะบางอย่าง เราไม่สามารถลืมได้ว่าตามวัฒนธรรมญี่ปุ่นแต่ละอวัยวะมีความสัมพันธ์กับจักรวาลทางอารมณ์บางอย่าง.

วิธีการใช้วิธีการแบบญี่ปุ่นเพื่อบรรเทาความเครียด

เพื่อให้สามารถดำเนินการกลไกนี้, คุณเพียงแค่ปิดกำปั้นซ้ายของคุณโดยเลือกนิ้วมือขวาข้างใน. นิ้วที่เราควรใช้และกดเป็นเวลา 30 วินาทีเป็นนิ้วที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บป่วยหรือปัญหาของเราโดยเฉพาะ.

นี่คือทิศทาง พื้นฐานที่เราควรจะดู:

• นิ้วหัวแม่มือ: กังวลประสาทและความเครียด.

• ดัชนี: ความกลัว.

• ที่สำคัญ: ความโกรธความโกรธและความโกรธ.

• ยกเลิก: ความหดหู่เศร้าและขาดการตัดสินใจ.

• นิ้วก้อย: มองในแง่ร้ายขาดพลังงานและความวิตกกังวล.

เมื่อคุณระบุมิติทางอารมณ์ที่เป็นตัวคุณแล้วให้ห่อและกดนิ้วนั้น. ทำในชุด 30 วินาที (ส่วนที่เหลือของแรงดันส่วนที่เหลือ) เป็นเวลาห้านาที.

จะทำอย่างไรเมื่อความวิตกกังวลเพิ่มขึ้นและงานที่ค้างอยู่ด้วย? บางครั้งความวิตกกังวลทำให้ยากต่อการบรรลุเป้าหมาย ความเครียดแบบวันต่อวันสามารถทำให้เกิดความกังวลและหยุดเราได้ อ่านเพิ่มเติม "

มือและแรงกด: แก้ปัญหาได้อย่างรวดเร็ว

บางทีคุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับการกดจุด, เทคนิคดั้งเดิมของตะวันออกที่ประกอบด้วยการสร้างแรงกดดันในบางจุดของร่างกายเช่นฝ่าเท้า, ศาลาหู, ปากของกระเพาะอาหาร ...

วิธีการที่ขึ้นอยู่กับศิลปะของ Jin Shin Jitsu ที่เราเพิ่งอธิบายขึ้นอยู่กับมัน และนอกเหนือจากสิ่งที่หลายคนอาจเชื่อว่ามันมีพื้นฐานทางชีวภาพและวัตถุประสงค์.

"เขาที่อาศัยอยู่ในความสามัคคีกับตัวเองอยู่ในความสามัคคีกับจักรวาล"

-Marco Aurelio-

เส้นประสาทสาขาที่ซับซ้อนที่เรียกว่าเส้นใย C ขยายออกไปใต้ผิวหนังของเราเส้นใยเหล่านี้มีหน้าที่ในการส่งข้อมูลทางประสาทสัมผัสผ่านเซลล์ชนิดที่เฉพาะเจาะจงมาก: เซลล์ Merkel. ต้องขอบคุณแรงกดดันในภาษาท้องถิ่นประเภทนี้เราจึงสามารถบรรเทาความเครียดการบรรทุกเกินพิกัดและแม้แต่ความไม่สบายตัว. 

อย่างไรก็ตามเราทุกคนชัดเจนว่า เทคนิคเหล่านี้ไม่สามารถรักษาโรคได้, และโดยตัวของมันเองไม่ได้ให้การตอบสนองเชิงบูรณาการกับพิษที่ไม่เปลี่ยนแปลงที่ความเครียดเรื้อรังเกิดขึ้น.

อย่างไรก็ตาม, พวกเขาเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการค้นหาความโล่งใจในช่วงเวลาที่เฉพาะเจาะจง, เมื่อเราอยู่ในที่ทำงานหรือเมื่อเรากลับถึงบ้านด้วยความตึงเครียดของวันที่ผูกปมไว้ที่ด้านหลังของเรา.

บางครั้งเพียงแค่กดจุดศูนย์กลางมือของเราสักสองสามวินาทีก็จะทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายเหมือนมีอิสระ. พวกเขาเป็นกลยุทธ์เล็ก ๆ ที่ไม่มีค่าใช้จ่ายและคุณจะได้รับมาก. คุณกล้าที่จะค้นพบเทคนิคญี่ปุ่นนี้เพื่อขจัดความเครียด?

ภาวะซึมเศร้าภายนอกไม่จำเป็นต้องมีเหตุผลสำหรับความโศกเศร้าภาวะซึมเศร้าภายนอกไม่มีสาเหตุภายนอกสิ่งที่ทำให้เกิดความไม่สมดุลของสารสื่อประสาทบางชนิดเช่น serotin และ noradrenaline อ่านเพิ่มเติม "