สมองของคุณยัง ชำระล้าง สิ่งที่ไม่เป็นประโยชน์สิ่งที่เหลืออยู่สิ่งที่คุณไม่ต้องการ ...

ไม่ทราบที่จะเรียนรู้กำจัดสิ่งที่ไม่จำเป็นเพื่อให้มีที่ว่างสำหรับประโยชน์ที่สำคัญ สมองของเรามีความอยากรู้อยากเห็นดูเหมือนว่าจะดำเนินการรีไซเคิลอย่างละเอียดอ่อนในขณะที่เรานอนหลับหรือนั่งสมาธิเพื่อชำระล้างตัวเองเพื่อกำจัด "วัชพืช" และอนุญาตการเชื่อมต่อของเส้นประสาทที่แข็งแกร่งขึ้นความคิดและการเรียนรู้ที่มีประโยชน์.

Arthur Conan Doyle แสดงให้เราเห็นใน "Studio in Scarlet" วิธีที่ John Watson รู้สึกประหลาดใจ ณ จุดหนึ่งเกี่ยวกับสิ่งที่น่าอัศจรรย์เกี่ยวกับเพื่อนร่วมห้องที่ใหม่และหรูหราของเขา. Sherlock Holmes ไม่ทราบว่าโลกโคจรรอบดวงอาทิตย์. ตอนนี้นักสืบผู้ให้คำปรึกษาที่มีชื่อเสียงให้เหตุผลที่ยอดเยี่ยมแก่เขาว่าทำไมเขาถึงเพิกเฉยข้อมูลนั้นและข้อมูลอีกชุดที่ส่วนใหญ่เห็นได้ชัด.

"ฉันจำได้แม้ในสิ่งที่ฉันไม่ต้องการ ฉันไม่สามารถลืมสิ่งที่ฉันต้องการ "

-ซิเซโร-

สมองของคน - โฮล์มส์อธิบาย - เหมือนห้องใต้หลังคาเล็ก ๆ ซึ่งคุณต้องวางเฟอร์นิเจอร์ตามที่คุณต้องการ. คนโง่เขลาในพื้นที่นี้ซึ่งมีวัตถุสีสันสวยงามมากมายที่พวกเขาพบ ทีละเล็กละน้อยไม่มีที่ว่างเหลือไว้สำหรับความรู้ที่มีประโยชน์ อย่างไรก็ตามช่างฝีมือมีความระมัดระวังอย่างมากกับสิ่งที่เขาใส่ไว้ในห้องใต้หลังคาสมอง: เขายอมรับเฉพาะเครื่องมือที่สามารถช่วยให้เขาทำงานของเขาได้.

เกือบจะไม่ทราบว่าโคนันดอยล์แสดงให้เราเห็นถึงการแนะนำเล็ก ๆ น้อย ๆ เกี่ยวกับ "การศึกษาในสีแดง" ซึ่งเป็นหลักการพื้นฐานเกี่ยวกับเศรษฐกิจหรือการทำสวนภายในซึ่งสมองตัดสินใจว่าการเชื่อมต่อแบบ synaptic เพื่อให้อาหาร เขาทำตามไลฟ์สไตล์ความสนใจประสบการณ์และการเรียนรู้ของเรา.

นักประสาทวิทยาในส่วนของพวกเขามักจะพูดเชิงเปรียบเทียบว่าเรามี "ปุ่ม" ของการลบที่ช่วยให้เราประหยัดพื้นที่, กำจัดสิ่งที่ไม่มีประโยชน์ในการสร้างการเชื่อมต่อใหม่และแข็งแกร่งขึ้นเพื่อรวมการเรียนรู้ที่มีความหมายมากขึ้น เป็นกระบวนการที่อยากรู้อยากเห็นอย่างที่เราคิดว่าเราสามารถเป็นสื่อกลางได้. เราอธิบายได้อย่างไร.

ในสมองการเรียนรู้ยังหมายถึง "ทำลาย"

พวกเราหลายคน เรารักษาแนวความคิดแบบคลาสสิกที่ยิ่งการเชื่อมต่อทางประสาทสัมผัสมากขึ้นสมองของเราก็ยิ่งดีขึ้น. เราบอกตัวเองว่านี่คือวิธีที่เรารวบรวมการเรียนรู้เพิ่มเติมความถนัดทักษะข้อมูลความรู้มากขึ้น ... อย่างไรก็ตามทฤษฎีของ Sherlock Holmes ยังคงถูกต้องในกรณีนี้: สมองไม่ได้เป็นห้องใต้หลังคาเปล่าที่จะสะสมสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้อง สุ่มและหนาแน่น.

สมองเป็นอวัยวะที่มีความซับซ้อนที่ชอบที่จะประหยัดและเชี่ยวชาญในความสามารถตามที่เจ้าของ. ลองมาตัวอย่าง: เราได้ตัดสินใจที่จะเรียนรู้การเล่นเปียโนเรารู้สึกตื่นเต้นมากและเราเข้าร่วมเพื่อสอนเราหนึ่งชั่วโมงต่อสัปดาห์ ในกรณีนี้ผลกระทบต่อสมองของเราจะน้อยที่สุด อย่างไรก็ตามหากเราจริงจังและเริ่มฝึกฝนทุกวันสิ่งที่น่าอัศจรรย์จะเกิดขึ้น.

หนึ่งในนั้นคือสิ่งที่เรียกว่า "การตัดแต่ง synaptic" ซึ่งก็คือการพูด, เพื่อสร้าง synapses ใหม่และวงจรใหม่ในการเรียนรู้ดนตรีนั้นสมองจะกำจัดการเชื่อมต่อเส้นประสาทเก่าที่ไม่มีประโยชน์. มันต้องการพื้นที่และยังต้องสร้างเส้นทางใหม่สะพานใหม่และสายเคเบิลที่ไม่พันกันเพื่อให้ "พลังงานใหม่" ไหล.

เพื่อให้เข้าใจได้ดีขึ้นเราสามารถจินตนาการสมองของเราเป็นสวน แทนที่จะเป็นดอกไม้สิ่งที่เติบโตคือการเชื่อมต่อระหว่างเซลล์ประสาท synaptic ทางเดินผ่านที่สารสื่อประสาทเช่นโดปามีนหรือเซโรโทนิน ตอนนี้ดี, เพื่อให้โครงสร้างใหม่เหล่านี้รุ่งเรืองก่อนอื่นเราต้องกำจัด วัชพืช, คุณต้องกวาดและเอาใบไม้เก่าออกเพื่อให้มีที่ว่าง. งานนี้ดำเนินการโดย "เซลล์ microglial" หน่วยงานเวทย์มนตร์ที่เราเป็นหนี้ความสามารถของเราเมื่อมันมาถึงการรวมการเรียนรู้ใหม่. มันเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยม.

นอนหรือนั่งสมาธิสองกลวิธีสำหรับสมองของคุณเพื่อกำจัดสิ่งที่ไม่มีประโยชน์

เรารู้อยู่แล้วว่าความสามารถของเราในการเรียนรู้ฟันฝ่าในหลาย ๆ กรณีชีววิทยาของเราเอง ทีนี้คุณก็อยากจะรู้เช่นกัน สำหรับความรู้ใหม่ที่จะรวมอย่างถูกต้องเราต้องนอนหลับ. นักประสาทวิทยามักพูดว่าสมองที่ถูกกีดกันการนอนหลับนั้นเป็นเหมือนป่าป่าซึ่งเป็นไปไม่ได้ที่จะก้าวไปข้างหน้า: มันค่อนข้างสับสนวุ่นวายมืดหายใจไม่ออกและล้มลงจากวัชพืชที่มากเกินไป.

"ผู้ที่ลืมถามก็อย่าลืมเมื่อเขาจำได้ว่าเขาจำได้ว่าเขาลืม"

-Calderón de la Barca-

ในการเปิดถนนล้างพื้นและรับพื้นที่ว่างเราต้องพักผ่อนอย่างลึกซึ้ง เมื่อระบบ glyphatic เข้าสู่การกระทำ เขาเป็นคนที่ทำงานอย่างหนักในการกำจัดของเสีย, ของเสียและเซลล์ที่ตายทั้งหมดที่เกิดจากการตัดแต่ง synaptic ในทางกลับกันก็ควรสังเกตว่า งีบสัก 15 นาทีตอนเที่ยงหรือแม้แต่การนั่งสมาธิลึก ๆ 20 นาทีก็มีประโยชน์เช่นกัน เพื่อให้มีที่ว่างสำหรับการเชื่อมต่อของเส้นประสาทใหม่.

นอกจากนี้และเป็นข้อมูลสำคัญที่จะสรุปนักประสาทวิทยาเตือนเราว่าบางครั้งความจริงง่ายๆของการไม่ให้ความสนใจของเราในด้านใดด้านหนึ่งหรือ "ทำลาย" วงจรของความคิดครอบงำเหล่านั้นที่มุ่งเน้นในหัวข้อเดียวกันหรือ บุคคลเดียวกันนี้ยังอนุญาตให้เรา "ปิดใช้งาน" การซิงค์นั้นและเบี่ยงเบนจากมัน มันคือ วิธีการกดปุ่ม "ลบ" จึงทำให้ห้องใต้หลังคาสมองของเราสะดวกสบายกว้างขวางและสอดคล้องกับความต้องการของเรามากขึ้น.

หัวข้อที่น่าสนใจอย่างไม่ต้องสงสัยที่ควรคำนึงถึง.

ประสาทวิทยาศาสตร์เป็นวิธีการทำความเข้าใจพฤติกรรมของจิตใจประสาทวิทยาศาสตร์ได้พยายามตอบคำถามทุกข้อที่นักวิทยาศาสตร์ถามเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างการทำงานของสมองกับสมอง อ่านเพิ่มเติม "