วรรณคดีและบทกวีสามารถช่วยเราให้เอาชนะภาวะซึมเศร้าได้หรือไม่?

สำหรับชาวกรีกห้องสมุดเป็นสถานที่ที่ช่วยเยียวยาจิตใจ. วรรณคดีและกวีนิพนธ์สามารถเป็นเครื่องมือในการรักษาโรคซึมเศร้าได้อย่างไม่ต้องสงสัยเพราะหนังสือเป็นมากกว่าที่หลบภัย สถานการณ์ของตัวอักษรและโลกที่ชี้นำนี้คือการค้นพบซึ่งเป็นช่องทางที่สามารถปลุกเราให้ตื่นขึ้นทำให้เราเผชิญหน้าค้นพบและเกิดใหม่ได้ด้วยจุดแข็งที่มากขึ้น.

วรรณกรรมด้วยตัวเองและโดยเฉพาะจะไม่ทำให้คนเอาชนะภาวะซึมเศร้า. นี่คือแง่มุมที่ควรทำให้ชัดเจนตั้งแต่ต้น ความผิดปกติประเภทนี้อย่างที่เรารู้อยู่แล้วนั้นต้องการวิธีการแบบสหสาขาวิชาชีพอยู่เสมอ ในกรณีที่การบำบัดการให้คำปรึกษาการใช้ยาอาหารที่สมดุลและวิถีชีวิตที่เหมาะสมนั้นเป็นวิธีการที่เหมาะสมในการสร้างความก้าวหน้าและการปรับปรุง.

"ฉันแสวงหาความเงียบสงบทุกที่และฉันพบว่ามันนั่งอยู่ในมุมที่เงียบสงบพร้อมกับหนังสือในมือของฉัน".

-โทมัสเดอเคมปิส-

ตอนนี้ดี, ชาวกรีกโบราณไม่ได้ผิดที่เห็นเครื่องมือรักษาในหนังสือ. สิ่งนี้ถูกค้นพบในโรงพยาบาลอังกฤษหลายแห่งในช่วงสงครามโลกครั้งที่หนึ่ง ทหารหลายคนที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติเกี่ยวกับบาดแผลพบยาหม่องมากกว่าความสบายใจเมื่อแพทย์และพยาบาลนำห้องสมุดที่ได้รับการคัดสรรมาเป็นพิเศษ.

เมื่อการตกแต่งภายในของเราแตกหักวรรณกรรมและกวีนิพนธ์สามารถเพิ่มขึ้นได้ในฐานะตัวแทนที่มีค่าของการสร้างใหม่เช่นเดียวกับพันธมิตรเพื่อการเปลี่ยนแปลง. พวกเขาเป็นสถานที่ที่กระตุ้นให้เรารักษาเพื่อค้นหาความสงบเมื่อจิตใจที่ซึมเศร้าเป็นไปตามจังหวะของความโกลาหล. หนังสือเป็นยาสำหรับการพักผ่อนและตัวเร่งปฏิกิริยาของความเป็นอยู่ที่ดี.

วรรณกรรมและบทกวีสามารถช่วยเราให้เอาชนะภาวะซึมเศร้าได้?

Matt Haig เป็นนักเขียนชาวอังกฤษผู้ประสบความสำเร็จผ่านหนังสือที่มีชื่อเรื่องที่ชัดเจนที่สุด: เหตุผลในการดำเนินชีวิตต่อไป. มันบรรยายในลักษณะที่สมบูรณ์ความหมายของการผ่านไปหลายปีด้วยภาวะซึมเศร้า นอกเหนือจากการเป็นหนังสือช่วยเหลือตนเองสิ่งที่ผู้เขียนตั้งใจจะทำให้ชัดเจนในแง่มุมที่เรียบง่าย แต่ละคนจะต้องสามารถหากลยุทธ์ของตัวเองเหตุผลที่สำคัญของพวกเขาที่จะย้ายออกจากหน้าผาแรงจูงใจของพวกเขาที่จะเกิดใหม่อีกครั้งกุญแจของพวกเขาที่จะปิดประตูสู่ภาวะซึมเศร้า เขาเป็นหนังสือ และโดยเฉพาะเรื่องเล่านิยาย.

แมตต์เฮกมาสรุปเช่นเดียวกับนักจิตวิทยาและจิตแพทย์หลายคน แม้ว่าหลังไปไกลกว่าเล็กน้อย. นอกจากหนังสือนิยายบทกวียังเป็นเครื่องมือรักษาที่ยอดเยี่ยม สำหรับผู้ป่วยจำนวนมาก ที่ผ่านความผิดปกติทางจิตวิทยานี้.

เรามาดูเหตุผลที่ทำให้ข้อสรุปเหล่านี้เกี่ยวกับเหตุผลว่าทำไมวรรณคดีและบทกวีจึงมีประโยชน์สำหรับความอยู่ดีกินดีของเรา.

หนังสือนิยายทำให้เราตื่นขึ้นมา

การอ่านหนังสือนิยายทำให้เรารู้สึกเป็นมนุษย์ วลีนี้อาจฟังดูเกินความจริงเพราะ ใครไม่จำสิ่งที่เป็นเลิศอยู่แล้ว แต่ความคิดและความรู้สึกของมนุษย์? ดี, ผู้คนที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าถูกกักขังในพื้นที่ที่พวกเขาไม่สามารถควบคุมสิ่งที่พวกเขาคิด. ในกรณีที่สิ่งที่พวกเขารู้สึกว่าไม่พึงประสงค์อยู่เสมอลบและทำลายตนเอง.

• การอ่านนิยายสมมติว่าก่อนอื่นเพื่อปลดเปลื้องตัวเองออกจากความเห็นอกเห็นใจ กับตัวละครบางตัว.
• สมองผ่อนคลายสมองที่แยกส่วนนั้นจะพบความสงบเมื่อเชื่อมต่อกับเรื่องราวโดยมีรายละเอียดบางอย่างพร้อมอารมณ์เฉพาะ.
• ในทางกลับกันและไม่น้อย, แผนการที่ตัวละครเอกเหล่านี้มีชีวิตอยู่เต็มไปด้วยการเปลี่ยนแปลงและการเปลี่ยนแปลงคือสิ่งที่ผู้ป่วยที่ต้องเผชิญกับภาวะซึมเศร้า.

หนังสือนิยายจึงเสนอความเป็นไปได้ในการสะท้อนมุมมองอื่น ๆ การติดเชื้อจากการมองโลกในแง่ดีการหมกมุ่นอยู่กับเป้าหมายใหม่ความฝันและความไว้วางใจ.

ถ้าหนังสือที่เราอ่านไม่ปลุกเราเหมือนกำปั้นทุบหัวกะโหลกทำไมเราถึงอ่านมัน? ที่จะทำให้เรามีความสุข? พระเจ้าของฉันเราจะมีความสุขถ้าเราไม่มีหนังสือและถ้าจำเป็นเราสามารถเขียนหนังสือที่ทำให้เรามีความสุขได้ หนังสือควรเป็นเหมือนตัวเลือกน้ำแข็งที่ทำลายทะเลน้ำแข็งที่เรามีอยู่ข้างใน ".

-Kafka ใน จดหมายถึง Oskar Pollak (1904)-

บทกวีเพื่ออธิบายความซับซ้อนของชีวิต

ว่ากันว่าบทกวีบทแรกของประวัติศาสตร์ของเรามีมากกว่า 4,300 ปี. มันเป็นบทกวีของเทพธิดา Inana และเป็นผลงานของ Enheduanna กวี Akkadian ทำไมเราถึงเริ่มต้นวรรณกรรมสไตล์นี้ สิ่งที่มนุษย์กำลังมองหาด้วยเกมคำศัพท์เหล่านั้นเพลงเหล่านั้นบทเพลงและองค์ประกอบที่สวยงาม?

ตามบทความโดยสถาบัน Max Planck สำหรับสุนทรียศาสตร์เชิงประจักษ์ในแฟรงค์เฟิร์ต สไตล์ประเภทนี้ช่วยให้เราสามารถแก้ไขอารมณ์ได้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น. ยิ่งกว่านั้นในชีวิตที่ยากลำบากเช่นสิ่งที่อยู่รอบตัวเราบ่อยครั้งเราต้องการภาษาที่สามารถจัดการกับความยากลำบากนั้นทำให้มันง่ายเล่นกับมันท้าทายมันเป็นภาชนะของอารมณ์อารมณ์ เล่นแร่แปรธาตุประจำวันของเขา ...

วรรณกรรมและบทกวีเป็นวิธีการเกิดใหม่

แม้ว่าเรามักจะพูดว่าวรรณคดีและบทกวีเป็นที่หลบภัยของเรา แต่ในความเป็นจริงพวกเขาเป็นทางออกของเรา. พวกเขาเป็นหน้าต่างเฉพาะที่จะมองเข้าไปในโลก พวกเขาคือประตูที่ออกมาเสริมกำลัง เพราะไม่มีใครโดดเดี่ยวในขณะที่อ่านหนังสือจริงๆแล้วมันกำลังถูกสร้างขึ้นใหม่ มันกำลังค้นหาความเป็นไปได้อื่น ๆ มันคือการจัดเรียงความคิดใหม่รวมถึงสิ่งใหม่ ๆ และการทำลายสิ่งอื่น ๆ.

ไม่มีใครได้รับอันตรายหลังจากจบนวนิยายหลังจากอ่านบทกวี การเปลี่ยนแปลงบางอย่างในตัวเราสิ่งที่รักษาเราและทำให้เราตื่นขึ้นเพื่อมองตนเองและโลกในวิธีที่ต่างออกไป ในวิธีที่ดีต่อสุขภาพและฉลาดขึ้น ดังนั้น เราจะไม่ประมาทพลังของวรรณคดีและบทกวีเพื่อสนับสนุนการปรับปรุงในกระบวนการซึมเศร้า. พวกเขาสามารถเป็นพันธมิตรที่ยอดเยี่ยม.

ลีโอนาร์ดโคเฮนบทกวีทำเพลงลีโอนาร์ดโคเฮนด้วยผลงานที่ไม่อาจปฏิเสธได้และความเป็นอัจฉริยะทำให้แน่ใจว่าเขาเป็นไม้สำหรับหัวใจของเราซึ่งเขาจะไม่มีวันตาย อ่านเพิ่มเติม "